2020年12月のダイエットブック新着記事

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男性は中年・女性は高齢で肥満が多い！？中年・更年期太り解消運動も

男女で肥満者の傾向には差があります。厚生労働省「国民健康・栄養調査」の公開データを見ると実情がよくわかりますよ。こち
2020/12/31 18:00
愛されシンデレラボディになるための7ヵ条と見た目のダイエット

好みは色々あるとは思いますが、華奢な女性が好きという男性は多いようです。コロナ禍での自粛生活で太ってしまった、という女
2020/12/31 12:00
正月太りを回避したい人必見！年末年始の過ごし方とヘルシーおせち

いろんなことがあった2020年も、もう終わり。来年はいいことがたくさんあるといいなあ、なんて思っていたらいきなり正月太
2020/12/31 06:00
ヘルシーで女っぽい！大政絢ボディの秘密に迫る！体型維持のポイントも

最近、美しさに磨きがかかっていると噂の大政絢さん。常に進化を続けているしなやかボディの秘密を、大政さんが答えました。さ
2020/12/30 18:00
糖質オフより糖類オフ？野菜を食べるための調味料選びも

ダイエットをする時、糖質をオフすることが手軽にできて効果が高いというイメージがあるかと思います。しかし、ダイエットで減ら
2020/12/30 12:00
食べても太らない人になるには？おすすめ食材や朝食の必要性も紹介

ダイエットをするとなると、まず食事制限をする方が多いのではないでしょうか？甘いものや暴食を気をつけても痩せない、というこ
2020/12/30 08:00
ヘルシーで注目の代替肉！大豆ミートを選ぶメリットは？

焼肉やハンバーガーなど、肉を美味しくいただくメニューはたくさんありますが、それらの肉が本物ではないとしたらどう思いますか
2020/12/29 18:00
一気に痩せずにじわじわ体重を落とすのがリバウンドしないコツ

ボディワーカーの森拓郎さんが、アラサー世代の痩せづらい悩みに答えました。リバウンドしないように痩せるポイントや、疲れずに
2020/12/29 12:00
年末年始の体重増を回避するための「ロカボおつまみ」は？簡単宅トレも

ダイエットの主流となっている「糖質制限」は日々の食事でも実践しやすいものですが、ストイックにやると結構大変です。そこで体
2020/12/29 08:00
中村勘九郎、リバウンドとコロナ太りを語る！リバウンドを防ぐには？

アニメ映画「劇場版ポケットモンスターココ」の公開記念舞台挨拶に、中村勘九郎(39)が登壇しました。こちらでは、舞台挨拶で
2020/12/28 18:00
2021年の新ルール！痩せる食事法は？おすすめの固い食べ物も

毎日の行動がデブグセになっているかもしれません。意識をして痩せグセを身につけると、必ず体は変わります。今回は食欲を落ち
2020/12/28 12:00
プロが教える太らないお餅の食べ方3選！年末年始のダイエットも

白米なら腹八分目ができるのに、お餅だと食べ過ぎてしまうという方は多いかもしれません。白米に比べてカロリーも高いお餅、年末
2020/12/28 08:00
コロナ禍で置き換えダイエットのニーズが増！置き換えの注意点も

年によって、さまざまなダイエットのトレンドがありますが、コロナ禍はインバウンドの対象だった人気ダイエット商品が苦戦しまし
2020/12/27 18:00
美ボディ大会3位入賞の美人OL！30代のダイエットのポイントも

筋肉があるだけではなく、健康的で靭やかさを兼ねそなえた肉体の美しさを競い合うコンテスト「ベストボディ・ジャパン（BBJ)
2020/12/27 12:00
在宅勤務でも10日で2kg痩せる方法！宅トレが捗るYouTubeチャンネルは？

おうち時間で太った！という方はお多いですが、動かずに食べていたら太るのは当然ですよね。他の人が食べて動かない生活をしてい
2020/12/27 08:00
腸内環境を整えるのがリバウンド予防に効果的？腸内環境を整える食材も

メディカルビューティーサロン「Medic House」を運営する、株式会社リーガルセンスファーストでは、全国の医師を対象
2020/12/26 18:00
36kg減量のゆりやんレトリィバァがビキニ姿に！夏までに痩せる方法

ファッション雑誌「NYLON JAPAN」の公式インスタグラムに、ゆりやんレトリィバァがビキニタイプの水着を着て登場しま
2020/12/26 12:00
太りにくい時間帯は？おやつOKな新ルールを紹介！きのこの効果も紹介

毎日の生活で無意識に行っていることが、実はデブグセなこともあるかもしれません。ちょっとの意識づけで、痩せグセを身につけら
2020/12/26 08:00
ライフスタイルホテルに1泊2日でプチ断食！ファスティングの効果や注意点も

なんとなく体が重かったり詰まっているような感じがしたりすること、ありませんか？ファスティングをしてみたいけれど、どうして
2020/12/25 18:00
元JJモデル・高垣麗子のインタビュー！モデル体型についても解説

コンサバファッション系雑誌「JJ」が、12/23発売の2021年2月号を持って月刊発行を終了します。これを受けて、元JJ
2020/12/25 12:00
鬼モードとは？フィットボクシング2で楽しく燃焼！

このコロナ禍で大人気になっているNintendo Switchソフト「フィットボクシング」をご存知ですか？最新作の「Fi
2020/12/25 08:00
もやしダイエットを1週間続けるにはレシピが重要！電子レンジを使った簡単もやしレシピをご紹介！

もやしを日々の食事で置き換えるダイエット法がテレビで紹介されたこともあって、にわかに注目を集めています。もやしダイエッ
2020/12/24 23:47
もやしダイエットを1か月続けると10kg痩せる？続けるコツについて紹介

もやしダイエットはメディアでしばしば紹介されていることもあって、実践する人が多いです。もやしは安く購入できるので、コスパ
2020/12/24 23:33
栄養士が選ぶ良いダイエット・悪いダイエット！注目のスーパーフードも

年末年始は家でゴロゴロ、お酒の量が増えたりなどなど太る危険がいっぱい。でも新しい年に向けて、ダイエットを頑張っていきた
2020/12/24 18:00
低カロリー高タンパクなむね肉・ささみのレシピを紹介！鶏肉の栄養も

ダイエット中に欠かせない食材といえば鶏むね肉とササミです。これらを使った料理のレパートリーが増えたら嬉しいですよね。
2020/12/24 12:00
運動をする習慣がある人は約4割強。今こそ運動を始めよう！

マイボイスコム株式会社が運動に関するインターネット調査を実施し、10,035件の回答を集めました。その結果、運動習慣が
2020/12/24 06:00
藤田ニコル流美ボディの作り方！愛用の賢者の食卓もチェック

キュッと上がったまるいお尻や、程よく筋肉がついたおなかや背中、メリハリがあるのに柔らかく滑らかな女性らしさを兼ね備えた藤
2020/12/23 18:00
食べて痩せたい人の新ルールを紹介！痩せ味覚についても解説

毎日の何気ない生活での行動が、実はデブグセなことも…。こちらの記事では、ちょっとの意識で体が変わる痩せグセを紹介！身につ
2020/12/23 12:00
ステッパーでウエストすっきり！肩甲骨まわりをほぐす重要性も

踏むだけで下半身のトレーニングと有酸素運動が同時にできてしまう「ステッパー」。こちらの記事では、ステッパーを使ったダイエ
2020/12/23 08:00
50代は20代から何kg太る？無理なく長くダイエットを続ける方法

食べる量は昔から変わっていないはずなのに、アラフィフになると何故か太りやすい…と感じている方は多いようです。こちらの記事
2020/12/22 18:00
古畑星夏の追い込みダイエット3原則を紹介！

生まれつき美しいモデルさんたちですが、その美貌に甘えずいつも美を磨き続けています。そんなモデルの1人、古畑星夏さんが撮影
2020/12/22 12:00
ダイエットのモチベーション継続の秘訣「秘密のノート」とは？

ダイエットのモチベーションが続かず悩んでいる方は、多いのではないでしょうか？こちらの記事では、そんな悩みを解決する「秘密
2020/12/22 08:00
ダイエット中もパスタを楽しむ！おすすめレシピと代替麺の選び方

ダイエット中でもたまにはパスタが食べたい！でも糖質が気になる、という人は多いはず。そこでこちらの記事では、罪悪感低め
2020/12/21 18:00
節約＝ダイエット！？どっちも叶えちゃうドリンクもご紹介

コンビニについつい毎日行ってしまう、という人もいるかと思います。そのコンビニ通いをやめたことで、節約もダイエットもでき
2020/12/21 12:00
ブルックスのシューズはランにもオシャレにも！ランの「お供」も紹介

ランナーの間ではかなり有名なブランド「ブルックス」から発売されているランニングシューズが、コスパ抜群と話題になっています
2020/12/21 06:00
2020年に出産した海外セレブのダイエットが凄い！今年話題のダイエットも

世界の状況が一変してしまった2020年ですが、海外セレブのおめでたいニュースもたくさんありました。ご出産されたという海
2020/12/20 18:00
40代で万年ぽっちゃりを卒業？根性なしの人がダイエットするために必要なことは？

今回の記事では、41歳で万年ぽっちゃりに悩んでいるという元記事の筆者が、しっかりダイエットするために行った施策について紹
2020/12/20 14:32
年末年始太りに注意！年末年始に太ってしまう「ダラダラ飲み」を防ごう！

年末年始は何かと家で過ごす時間が増えるものです。コロナ禍の今年は特に、外出するという方は少なくなる傾向でしょう。年末年
2020/12/20 14:20
オンラインパーソナルジムの効果は？体脂肪を減らす方法も紹介

コロナ太りに困っている人が多い中、正月太りの危険も近づいてきている年末。そんな今、ビデオ通話でパーソナルトレーニングが受
2020/12/19 18:00
これさえやれば痩せられるダイエットメソッド！お水を飲むメリットは？

おうち時間が続いて太ってしまったという方も多いのではないでしょうか？なるべくお金をかけずに脂肪を落としたい方は多いはず。
2020/12/19 12:00
体重153kgの男性が健康長寿のためダイエット！100kg超えの減量の注意点

女性長寿日本一を誇る北中城村で、1人の男性が「健康村の住民として足を引っ張りたくない」とダイエットを決心したそうです。そ
2020/12/19 08:00
ゆうこす、7kg減で別人級に！マグマヨガについても紹介

タレントのゆうこすこと菅本裕子さんが、自身のYouTubeチャンネル「ゆうこすモテちゃんねる」にダイエット動画を投稿しま
2020/12/18 18:00
材料切ってレンチンでできるダイエットスープ！ダイエットにおすすめの海鮮は？

ライフスタイルプロデューサーのAtsushiさんが教えてくれる、レンチンで簡単に作れるダイエットスープ。お悩みを改善して
2020/12/18 12:00
40代のダイエット成功には体重を測らない？見た目チェックのコツ

ダイエットをしようと思うのはどのようなタイミングでしょうか？いつもダイエットしているという人もいるかもしれませんが、体が
2020/12/18 08:00
「主食スープ」でダイエットを楽に！知ってると便利な冷えとり食材も

「主食スープ」というのをご存知ですか？必要な栄養素をバランスよく入れたスープのことですよ。毎日の一食をこの主食スープ
2020/12/17 18:00
オートミールを美味しく食べよう！美や健康に効く他の「麦」は？

痩せる、美肌効果があると言われて大人気のオートミール。美味しく食べる工夫として、SNSには多くのアレンジレシピが掲載さ
2020/12/17 12:00
女優パク・ソルミがファンとダイエット談義！食べ方のルールとは？

韓国の女優パク・ソルミさんが自身のSNS内でファンとやりとりをして、その中でダイエットに関する質問に答えました。食べるこ
2020/12/17 06:00
もやしダイエットの成功の秘訣は味付けが勝負！おすすめはお酢！

ダイエットの食材として欠かせないのがやっぱりもやし。低価格で購入できますし、低カロリーということも魅力的です。ボリューム
2020/12/16 22:20
女優もハマる！ダイエットスープ「ボーンブロス」の作り方は？

手で持ってガブリとかぶりつく骨つき肉は格別ですよね。いわゆる「マンガ肉」に憧れのある方も多いのではないでしょうか？こち
2020/12/16 18:00
オートミールダイエットに効果的な理由は腹持ちの良さ！

ダイエットに最適な食材オートミール。有名なモデルさんがダイエットのために食べていて、カロリーが低い、腹持ちがいい、という
2020/12/16 16:50
ダイエット中に嬉しい豆腐のおやつ3選！豆腐は女性に嬉しい食材！

糖質オフダイエットをしている時は、甘いものはなるべくNGですが我慢しているとどうしても食べたい日もありますよね。そんな時
2020/12/16 12:00
太りやすくなる6つの習慣を紹介！食事の仕方で体型は変わる

年齢や体質にももちろん左右されますが、太りやすい人と太りにくい人の違いはそれだけじゃありません！こちらの記事では、太りや
2020/12/16 08:00
食べ過ぎ防止にきくおつまみにおすすめの食材は？トマトのダイエット効果も

いつもは年末年始に旅行に行くという方も、今年は自宅で過ごすという方が多いかもしれませんね。そんな年末年始は、家飲みを楽し
2020/12/15 18:00
テキーラの糖が体重を減りやすくする？ダイエットにおすすめのお酒も

テキーラを作るのに使われる植物「アガペ」に含まれる糖に、2型糖尿病の人々の血糖値を下げて、肥満の人の体重を減らす力がある
2020/12/15 12:00
ジョージ・クルーニーが過激ダイエットで緊急入院！短期間で痩せる危険性は？

2014年に人道弁護士のアマルと結婚、2017年に双子の男女を授かったジョージ・クルーニー。映画界を去り政治家に転身の噂
2020/12/15 08:00
冬は太りやすいは間違い！代謝アップのための3つのコツを紹介

冬は美味しい食べ物が多かったり、家でゴロゴロしてしまったり、太りやすい要素が多いため冬になると太るという方は多いかもしれ
2020/12/14 18:00
メンズのダイエットは肉食がおすすめ！ラム肉の美味しい食べ方も

体重コントロールには運動や生活習慣を見直すなどさまざまな方法がありますが、最も重要なのが食事管理です。ダイエット中の食事
2020/12/14 12:00
おのののかが筋トレ再開で豊胸を疑われた？胸を落とさず痩せる方法

結婚式に向けて2ヶ月で6.5kgの減量に成功したおのののかさんが、11日に自身のインスタグラムで筋トレを再開したことで豊
2020/12/14 08:00
時間帯によって体重に変化が？朝型生活にした時のメリットは？

コロナ禍で太ってしまったと悩む、いわゆるコロナ太りをした方は多いようです。その原因として、運動不足やストレスで食べてしま
2020/12/13 18:00
50代でも痩せられた！食習慣の改善方法や50代のダイエットの工夫

自身も産後15kg痩せたとして人気のブロガー、MONAさん。50代半ばのお母さんにダイエットをレクチャーし、1年で10k
2020/12/13 12:00
コロナ禍でおうちでできるダイエットグッズが人気！マッサージの効果は？

お腹をスッキリさせたり、ウエストを引き締めるのに効果的！として人気が高まっているアンチエイジングサロン「ソリデンテ」。こ
2020/12/13 08:00
リモート太りを食事習慣と姿勢改善で解消！姿勢をよくするメリットは？

コロナ禍により、多くの人々が運動不足に陥っていることが大きな問題となっています。パーソナルトレーナーの中野ひろゆきさんは
2020/12/12 18:00
【もち麦で解決！】に辛い糖質制限ダイエットは栄養価の高いもち麦に変えよう！

糖質制限は、現在ダイエットの主流になり始めていますが、その際炭水化物を全て抜くのではなく、白米を他の炭水化物に置き換える
2020/12/12 17:24
もやしはダイエットに効果的な理由！もやしの1袋当たりのカロリーと糖質をご紹介！

ダイエット中の食材としてもやしを使おうと思っている人はいませんか？もやしというと低カロリーで、ダイエット向きの食品という
2020/12/12 17:00
【注意！】オートミールを夜食に食べるとダイエット効果が無くなる？

オートミールダイエットがSNSや口コミでも話題になっていますね。それに伴いオートミールを使ったダイエットメニューなどもイ
2020/12/12 16:40
パーソナルトレーニングジムにオンライン食事管理ツールの提供開始！

食事・運動・体重管理アプリの「カロミル」を開発・提供しているライフログテクノロジー（株）は、（株）Dr.トレーニングが運
2020/12/12 12:00
スープ春雨が生産追いつかず休売！春雨のダイエット効果は？

エースコックは「スープはるさめ」シリーズの一部商品の休売を発表しました。コロナ禍による巣ごもり消費で、生産がひっ迫してい
2020/12/12 08:00
体重のセットポイントって何？ホメオスタシスについても解説

様々なダイエットを試して、だんだんと体重が下がったり体組成が改善したりしているのに、少しサボると元に戻ってしまった経験は
2020/12/11 18:00
高野豆腐ダイエットを成功させる効果的な方法！パウダーを使ったレシピもご紹介！

しっかりだし汁が染み込んだ高野豆腐の含め煮は、老若男女問わず人気があるメニューのひとつで食べ応えもあり腹持ちも抜群です。
2020/12/11 16:58
オートミールで糖質制限ダイエットに効果的？

オートミールは安価で栄養価が高く、身近な健康食品として人気を集めていますが糖質制限ダイエットをする際におすすめの食品とし
2020/12/11 12:39
26kg減に成功したOLのダイエット必勝法！メンタルを作る方法

約1年の間に26kgのダイエットに成功したOLのまぁさん。付き合っていた彼氏に振られたことからダイエットを決意したまぁさ
2020/12/11 12:00
オートミールダイエットで逆に太ってしまう原因は？

ダイエットにおすすめのオートミールですが、痩せようと思って取り入れたのになぜか太ってしまうという口コミをたまに目にする事
2020/12/11 11:34
プロテインは美容にもいいの？ダイエット効果をあげる使い方は？

ダイエットや筋トレをする時に飲むものだと思いがちのプロテイン。けれど、若々しい女優さんは美容のために毎朝プロテインを飲ん
2020/12/11 08:00
オートミールダイエットで全然痩せない？失敗の原因はその食べ方？

オートミールはカロリーが低くてダイエットに良く口コミでも好評ですが、そう聞いていたのに、実際にオートミールダイエットをし
2020/12/10 22:20
オートミールを使ったお粥でダイエットの効率UP！

オートミールはダイエットに最適のスーパーフード。海外では日常的に食べられていますが毎日食べることを考えるとやはりおいしい
2020/12/10 22:02
北川景子が産後ダイエット中！？産後ダイエットはスピード勝負！

2020年9月に第一子となる女の子を出産した北川景子さん。フジテレビの「めざましテレビ」に出演時、産後ダイエット中である
2020/12/10 18:00
「高速代謝ダイエット」はちょっと怖い…代謝を上げるもの3選

「高速代謝ダイエット」は米コロラド大卒のヘイリー・ポムロイさんが生み出したものです。女優のアンジェラ・バセットさんがその
2020/12/10 12:00
「相撲ヨガダイエット」って何？体幹を鍛えるメリットも紹介

どすこい系YouTuber さやの富士親方さんが、1ヶ月で-8kgのダイエットに成功したそうです。その方法は「相撲ヨガダ
2020/12/10 06:00
やってはいけないダイエットの習慣とは？体重との上手な付き合い方

ダイエットって、頑張らないと痩せられないものだと思っている方は多いかもしれません。しかし、実は頑張れば頑張るほどダイエッ
2020/12/09 18:00
もむ、ほぐす、伸ばすで太らない体になる！エクササイズも紹介

石井亜美さんが書籍「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」を出版します。こちらの記事では、石井さんに書籍
2020/12/09 12:00
ファット・エイミーでおなじみの女優が減量に成功！ダイエットの心への関わり

映画「ピッチ・パーフェクト」シリーズのファット・エイミー (太ったエイミー)役でおなじみのレベル・ウィルソンが、25kg
2020/12/09 08:00
社員全員にスマートバンドを支給！テレワークでにダイエットは？

株式会社アジェイルウェアでは、新型コロナ感染拡大防止のため、自由出社制や仮想オフィスどうにゅうなどさまざまな取り組みを行
2020/12/08 18:00
客観的に食生活を見返して改善することができる書籍が発売！

「TAEZAN」「世界一やせるスクワット」監修のトレーナーのダイエット本が発売されました。こちらではその、「1日1ページ
2020/12/08 12:00
イ・ギグァン、1ヶ月で10kg減量に成功！糖質を減らす方法は？

グループ「Highlight」のメンバー、イ・ギグァンが番組に出演し完璧に仕上がったビジュアルとバラエティ感覚を発揮しま
2020/12/08 08:00
「〇〇だけ」で痩せるは本当？お風呂ダイエットの真実も公開

「飲むだけで痩せる」「貼るだけで痩せる」など、楽すぎるダイエットってちょっと疑っちゃいませんか？最近では「見るだけで痩せ
2020/12/07 18:00
コロナ禍での正しいダイエット方法を解説！自粛中のおすすめおやつは？

新型コロナウイルスの影響で在宅時間が増え、すっかり「コロナ太り」してしまったという人は多いようです。外に出にくいことから
2020/12/07 12:00
1週間で6kg減！脂肪燃焼スープ生活とは？生姜のダイエット効果も

雑誌「AERA」の副編集長が「脂肪燃焼スープ」なるものを使ってダイエットに挑戦したそうです。その結果は驚きの1週間で6k
2020/12/07 06:00
令和のビリー隊長はマイルドにキャラ変？ステイホームのダイエット方法

コロナウイルスの流行がまた拡大しているので、再び出歩きにくい雰囲気がで始めています。けれど、ウーバーイーツなどで美味しい
2020/12/06 18:00
材料2品で満足感たっぷりな「こんにゃく」レシピ！食物繊維のメリット

冬になるとどうしてか太りやすい、という方は多いかもしれません。そのような方にぴったりなのが、ヘルシー食材の代表「こんにゃ
2020/12/06 12:00
ランニング女子はたるむって本当？たるみを防止するための方法も

インスタフォロワー数が1年間で14万人を突破した堀ママ。オネエメッセージが大人気の堀ママの「ダメな男ばっかり寄ってくるで
2020/12/06 08:00
ダイエットの終焉。デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイクが刊行

フィットネストレーナーのSunnyさんの著書「ダイエットの終焉。 ──デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク
2020/12/05 18:00
食事管理アプリ「あすけん」が宅トレゲーム「FitBoxing2」と連携！

食事管理アプリ「あすけん」では、Nintendo Switch向けソフト「Fit Boxing2-リズム&エクサ
2020/12/05 12:00
K-POPヒット曲で楽しめる美尻を作るワークアウトレッスンを紹介！

女性専用ホットヨガスタジオ「lolve(ロイブ)」では、K-POPシリーズ第二弾を導入します。徹底的にお尻に向き合う60
2020/12/05 08:00
藤井サチ流美しい極みボディを作る3つのルールは？女性のダイエットのポイントも

話題のトレーニング動画でも知られている、ため息ものの美ボディをもつ藤井サチさん。今回は、藤井さんがその美しい極みボディを
2020/12/04 18:00
派遣OLで夜はキックボクサーのERIKOにインタビュー！ボクササクズについても

12/6(日)に、後楽園ホールにて対戦を控えているキックボクサーの ERIKOのインタビューが届きました。2019年9月
2020/12/04 12:00
コンビニ食でダイエットができる？いろいろなおすすめ商品も紹介

コンビニでもダイエットに適している低糖質な食品が買えるようになってきた昨今、特にローソンでは低糖質のパンに力を入れていま
2020/12/04 08:00
ストレッチで代謝アップ！ながら痩せする家事トレーニングもご紹介！

ストレッチで代謝アップ！ダイエットは何から始めればいいか、その答えはストレッチです。ストレッチは筋肉をほぐし、…
2020/12/03 18:00
ストレッチで代謝アップ！ながら痩せする家事トレーニングも紹介

ダイエットは何から始めればいいか、その答えはストレッチです。ストレッチは筋肉をほぐし、代謝を上げてくれます。代謝が上がる
2020/12/03 18:00
自衛隊出身タレントのダイエット本発売決定！ヘルシーボディって結局何？

陸上自衛隊出身のタレント、かざりさんが1月12日、「YouTubeで超人気！元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業
2020/12/03 12:00
やっぱり筋トレにはプロテイン！？余った粉末プロテインの活用法も

毎日筋トレしているのに、なかなか効果が出ない場合「やっぱりプロテイン飲まないと」とか「もっと食事でタンパク質取らなきゃ」
2020/12/03 06:00