ベストボディーニュース

いろいろ試して全身がいちばん伸びてんじゃね？と思う今日この頃。強度が足りないのかもやけど…

925: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd6c-gLnM [180.60.24.17]) 2023/06/27(火) 21:48:02.82 ID:+Hrky9Up0 頻度は出来るだけ多く、強度は上手く扱える重量で限界まで重い物を毎セット歯を食い縛り上がらなくなるまで行う 食事は自炊し質と量を限界まで追い求める これが生まれ持った

2023/06/30 07:00

自重トレーニングをしてみたいんですけど何の種目をしたらいいか よく分かりません

273: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 096c-OfpS [114.148.178.139]) 2023/06/26(月) 00:38:29.39 ID:HxxYQPjT0 自重トレーニングをしてみたいんですけど何の種目をしたらいいか よく分かりません。 全身鍛えたいんですけど、どういう種目をやればいいでしょうか？ よろしくお願いし

2023/06/29 07:00

家に本格的な筋トレグッズ集めるとしたら トータルおいくらくらいですか？

874: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f51c-m53/ [220.158.35.213]) 2023/06/26(月) 16:15:32.69 ID:iDeSIUPa0 どこかで見聞きした、脚のトレーニングは週1回、または2回よりも、毎日すごい少ないセット数で やったほうが有効な週ボリューム稼ぎやすいかもしれない論、やってる人いま

2023/06/28 07:00

レイズのプロテイン届いたけど、外装が破損してて中身が溢れてたわ、、

473: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffc9-sQL/ [49.129.155.96]) 2023/06/23(金) 20:30:09.03 ID:7biDRjJQ0 買えなかったわ山澤プロテイン

2023/06/27 07:00

今はレッグプレス280㎏をフルレンジで週に20セットのみだけど順調に足は育ってきてる

154: 無記無記名 2023/03/14(火) 22:00:28.29 ID:/ePUL31W 今はレッグプレス280㎏をフルレンジで週に20セットのみだけど順調に足は育ってきてる。

2023/06/26 07:00

一般的に良い身体なら全身 競技するつもりなら分割

16: 無記無記名 2023/02/03(金) 22:45:49.97 ID:cT8gkDGx トレーニングの日を増やすと体調悪くなるんだよ なので週4が限界 若い頃は週6トレーニングしたけどねぇ

2023/06/25 09:27

初めてのぎっくり腰だから教えてほしいけど先人たちはどのタイミングでトレーニングを再開したんでしょうか

591: 無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FF93-IKf6 [103.5.140.187]) 2023/04/21(金) 11:06:16.72 ID:ck0NMiCpF 一週間前にレッグプレスの時ラックアップした瞬間ぎっくり腰になった。 2、3日で治ると思ったけど全く痛みがひかない。 家で寝転がってる時は楽だけど会社が基本デスクワー

2023/06/24 07:00

細マッチョぐらいでいいんだけど20kg, 32kg, 36kgのどれを買うべき？ 見た目的にフレックスベルにしようと思ってる

185: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b92-tT0e [119.105.92.22]) 2023/04/30(日) 21:52:31.95 ID:mW/LAzM50 細マッチョぐらいでいいんだけど20kg, 32kg, 36kgのどれを買うべき？ 見た目的にフレックスベルにしようと思ってる

2023/06/23 07:00

まだ若い子なんだから許してやれよ イベントや大会でテンション上がってしまう事は誰にだってあるでしょ

13: 無記無記名 2023/06/20(火) 22:27:37.25 ID:mchy7QTV 山澤とサイヤもこの炎上はたすけられないだろうな

2023/06/22 07:00

二頭筋って意外と難しいよね オレは何やっても三頭筋から太くなる

6: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbc-GRm4 [219.98.179.29]) 2023/06/19(月) 08:39:36.25 ID:qf9+h5jW0 二頭はダンベルワンハンドがいちばんいいとは思ってるんだけどカールは対象筋小さいくせに疲れがすごいからどうしてもワンハンドはやりたくなくなる

2023/06/21 07:00

バーベルカール40kgならダンベルカール20kg出来んのかな？

277: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fac9-D0vN) 2023/02/15(水) 08:24:06.71 ID:K9Og9tRP0 浜口京子がダンベルカール34キロでやってるけど、あんなやり方でも 34キロあげられることは凄いことなの？

2023/06/20 07:00

エブリって毎回追い込まなくてもいいって感じだから割と楽かと思いきや、実は週二のトレより遥かにキツイんだよな

48: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3792-F6du [14.8.8.162]) 2023/06/14(水) 18:07:37.92 ID:0vQxcnP20 疲労が溜まってきたのか最近エブリがしんどい 中1日空けると調子良いけど空けないと全然あがんなくなってきた

2023/06/19 07:00

反応が良い初心者でもトレーニングボリューム管理した上で1年はしっかりウエイトやらないとぱっと見でわかるほど筋肉付かない

2: ノーブランドさん 2023/05/04(木) 13:01:36.16 ID:oxMRxp7i0 トレーナーやってて自分でもゴリゴリに鍛えてるけど太らないと筋肉付かないはほとんど嘘みたいなもんだから気にしないでいいよ 太るほどオーバーカロリーな方が効率良いってだけで、ボディビルでトップ層に

2023/06/18 07:00

筋トレしてたら腰痛めてお亡くなり どうすんのこれ 治るまで筋トレしちゃあかんの？

716: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdf2-+Nri [49.105.93.240]) 2023/06/15(木) 09:57:57.08 ID:XqwTxqu0d ジムワーク1時間もいらない

2023/06/17 07:00

カロリー減らして記録を上げるよう気合い入れてトレすべきなのか、 カロリーを維持すべきなのか

185: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1c-UwTn [220.158.35.213]) 2023/06/14(水) 03:08:04.51 ID:o5fE+joW0 某Y岸さんの動画で、増量期でオーバーカロリーしても、腹筋デコボコが多少見えるくらいまでの 体脂肪を維持したほうがいい的な話がありましたが、 記録更新されるくらいの

2023/06/16 07:00

ミリタリープレスは肩をすくめるタイミングとかバーと肩～肘、頭の位置の動きとかシーテッドのプレスより難しいし痛めやすいと思うけどな

149: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-J/UN [126.156.133.136]) 2023/06/12(月) 15:26:32.35 ID:QNmMbUi1r ベンチなんかよりプレスのほうがよほどスポーツに応用が効き全身の連動性が上がるんだけどね プレス怖がって避けてる人は本当にもったいない

2023/06/15 07:00

たまにビジターで違うジムに行くと新鮮で、気分転換になるで

570: 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM53-qn12 [122.17.98.64]) 2023/06/11(日) 17:26:38.14 ID:uDZJw+qBM では聞いてみる 今まで胸・背中・脚の3分割でメニュー組んでたんだが、この度クリーンを取り入れてみようとしているんだが 実際にクリーンやってみたら思いの外全身に効き

2023/06/14 07:00

エニタイムとゴールドジムどっちがいい？

2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bec-URdk [153.163.184.65]) 2023/06/09(金) 15:57:17.63 ID:Fq9uPZyX0 ちなみにおれは公営ジム

2023/06/13 07:00

ごく短時間のトレーニングで重量上げる方法ないものかねえ

22: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7592-8ND1 [106.72.141.96]) 2023/06/07(水) 23:28:26.71 ID:NTOTv93o0 ごく短時間のトレーニングで重量上げる方法ないものかねえ 週2でジム行くけど、全身やるからなかなか時間が取れなくて

2023/06/12 07:00

腹筋は優先順位的に一番最後やな 腕立てやチンニングの時勝手に鍛ってると信じてる

7: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-E+rH [106.131.148.12]) 2023/06/06(火) 22:14:19.49 ID:YH2/hYwpa 腹筋は優先順位的に一番最後やな

2023/06/11 07:00

今さあ、パーソナル流行りだけど、あれはほんとよくないよな。 情弱ビジネスでしかない

199: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-N/Lw [153.239.33.128]) 2023/06/08(木) 14:32:40.44 ID:evzuegQj0 今さあ、パーソナル流行りだけど、あれはほんとよくないよな。 情弱ビジネスでしかない。 知識もない酷いトレーナーが酷いトレーニングさせて、 怪我しても責任とらないだ

2023/06/10 07:00

使えない筋肉と使える筋肉の違い

11: 無記無記名 2021/12/20(月) 11:18:00.12 ID:+hmUo/Ja 何より使える筋肉は見た目の良い筋肉

2023/06/09 07:00

胸 脚 肩 背 胸 肩 オフ 今↑の順番で1週間トレやってるんですが、フルスクワットとデッドリフトやってる場合、脚と背中の間隔もう少し空けたほうがいいでしょうか？

843: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-lbrt [133.106.38.147]) 2023/06/06(火) 10:01:47.51 ID:OnACDa6zM 胸 脚 肩 背 胸 肩 オフ 今↑の順番で1週間トレやってるんですが、フルスクワットとデッドリフトやってる場合、脚と背中の間隔もう少し空けたほうがいいでしょうか

2023/06/08 07:00

初めてBCAAを手に入れた時のワクワク感は何物にも代えがたい感覚があったよな

109: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-Cnn8) 2023/06/03(土) 21:07:58.77 ID:P+q4FYdgM にわかにアンチEAA増えたね それ言ったら、BCAAとか、昔のMUSASHIなんてクソガリ高いわ、有効性がイマイチあやふやだわ EAAなんて素人にも効能が比較的分かりやすいし、そこまで高価という

2023/06/07 07:00

kensui買ったから高校ぶりにしてみたがめっちゃ効くな 自宅トレはやっぱ懸垂だな

4: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-GcTU [126.60.234.254]) 2023/06/04(日) 11:43:45.71 ID:4zPnGqwa0 kensui買ったから高校ぶりにしてみたがめっちゃ効くな 自宅トレはやっぱ懸垂だな ベンチとかダンベルとかでは味わえないトレーニングだな ムッキムッキになっちまうな 都会

2023/06/06 07:00

胸のトレすると脇の胸側周辺が筋肉痛なりやすいんですが、胸の真ん中を効かせるのはケーブルクロスオーバーとかフライ系でしょうか

571: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff93-/RYi [121.200.129.171]) 2023/06/01(木) 14:34:49.40 ID:MNnF7OBH0 パワグリでプレスは逆巻きにするんじゃないの？

2023/06/05 07:00

高重量のダンベルをスタートポジションに持っていくのが怖くて

5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 56af-QMQL [153.206.54.70]) 2022/03/25(金) 14:30:21.26 ID:wZDnYWH20 高重量のダンベルをスタートポジションに持っていくのが怖くて スポッターを使い始めた ただロープで上から吊り下げてるだけだけど 不安がなくなって、3ヶ月で30kg8repsが35k

2023/06/04 07:00

てかみんなスマホで管理してないの？ メモとらないでトレするのはおすすめできないが

801: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 576d-0Jow [92.202.187.28]) 2023/06/01(木) 14:15:29.00 ID:N/erK6Z40 インターバルにスマホポチポチってイラつくよなあ ワークアウトメモをスマホアプリって人も居るのわかるんだけどどうしてもイラつく やられるとイラつくから絶対インター

2023/06/03 07:00

前腕に特化したトレーニングもした方がいいですけど、脚なり背中なり大きい筋肉もしっかり鍛えている前提がないと前腕もそこまで大きくならないと私は思います

486: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-x5xG [106.133.49.235]) 2023/05/31(水) 16:25:36.33 ID:zgkg835ea 俺は普通に前腕ほっそいのはダサいと思う

2023/06/02 07:00

ベンチプレスをすると肩の力が足りなくて？持ち上がりません 左肩の前側が対応しきれない感じです ここを重点的に鍛える方法はありますか？ それともフォームを見直すべきですか？

413: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d742-BMMP [118.4.219.220]) 2023/05/30(火) 10:36:10.81 ID:am5HXU/l0 正しいフォームを身につけるってすごい大事なんだよなぁ セルフジムが増えてそういうところちゃんと学ばないまま間違った独学流で機械慣れしてやってる似非初心者も結構いる

2023/06/01 07:00