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バーベル使ったコンパウンド種目をやり込んでる人はみんなデカい ベントオーバーローだけはフォームの習得コストの割にメリットが小さいと思う

365: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-QTD5 [133.106.164.86]) 2023/05/29(月) 13:06:37.62 ID:zjPkt7NJM バーベル使ったコンパウンド種目をやり込んでる人はみんなデカい ベントオーバーローだけはフォームの習得コストの割にメリットが小さいと思う

2023/05/31 07:00

トレーニング前の静的ストレッチが筋力を落とすって言うけどそんなに落ちるか？

6: 無記無記名 2020/10/04(日) 14:56:20.54 ID:XHtstJ2Q ヘルニアで座骨神経痛だから開脚なんてできない

2023/05/30 07:00

筋トレを頑張れば頑張るほど頭がハゲてくるんだが

1: 無記無記名 2022/06/15(水) 20:59:35.42 ID:bgmsE8GV どうすればいい？

2023/05/29 07:00

一番二頭筋デカくなる種目って何？ 今はハンマーカールとインクラインカールしてる。

3: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-TT+n) 2022/04/14(木) 09:04:07.84 ID:/oBxyOCRM インクラインカールが一番効く

2023/05/28 07:00

みんなどの程度の筋肉を目指してるの？

1: 無記無記名 2023/04/21(金) 16:49:16.54 ID:xhPzCRKG 誰でも負荷を上げ続けられるならみんなロニー・コールマンになれる。でもそうじゃない 細マッチョ程度なのかフィジークレベルなのかボディビルレベルなのか そもそも何のために鍛えるんだろう？わからなくなってき

2023/05/27 07:00

筋トレ初心者なんですが、ゴリマッチョの皆さんはどれくらいの疲労で追い込めていると判断しますか？

10: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-6uBr [126.79.98.17]) 2023/05/23(火) 23:50:05.77 ID:85v9j99p0 筋トレ初心者なんですが、ゴリマッチョの皆さんはどれくらいの疲労で追い込めていると判断しますか？

2023/05/26 07:00

ハックマシンいいよ。 フリーウエイトのスクワットやレッグプレスマシン程の柔軟性が不要だし、 潰れても途中で止まるから安全。 高重量で気兼ねなくガンガン追い込める

494: 無記無記名 2023/03/09(木) 08:29:38.51 ID:73bJfgVV 昨日初めてハックスクワットマシンやってみたんだがこれ最高だな 股関節と足首硬すぎてスクワットの時ちから入らなかったのにこれならフルパワー出てマジで気持ちいい

2023/05/25 07:00

僕はいつになればお腹が割れますか？

869: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f31c-A5UL [220.158.35.213]) 2023/05/22(月) 17:40:51.68 ID:0utBL5cL0 減量から増量に切り替えて2か月くらい、ようやく重量・回数がやや伸び始めてきましたが、 体重が変化はほぼ横ばい、ただし腹に脂肪がついてきてる感じがしてきています。カ

2023/05/24 07:00

滑り止めシャツ欲しいよねー 高いから自作しようかと考えているんだが

535: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbb8-hBG+ [60.132.73.82]) 2023/03/26(日) 17:53:41.26 ID:ZmkvA4GV0 滑り止めシャツ欲しいよねー 高いから自作しようかと考えているんだが

2023/05/23 07:00

全身うまく使えて連動したときのベンチは気持ちいいな

687: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb7-BvMY [126.204.233.134]) 2023/05/14(日) 01:29:53.65 ID:blkxIrMBr BIG3含むコンパウンド種目は全身運動。全身を連動させるから一度に色んな筋肉を強くできるのが良いところ。胸だけ効かしたいならベンチにこだわらずマシンやれば？

2023/05/22 07:00

ベンチよりディップスの方が胸や肩にめちゃくちゃ効くのは俺だけ？

8: 無記無記名 2021/11/06(土) 22:30:26.89 ID:HyDdziIG 懸垂をやるのを諦めれば（斜め懸垂系は出来る）、ディップスバーだけでいいんだよな プッシュアップバーにもなるし

2023/05/21 07:00

EAAの一気飲みは下痢になる人いるみたいね。 ゆっくり飲みなはれ。

3: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-q34n) 2023/05/01(月) 15:24:54.23 ID:uHGDyvemM なんとなく気が向いて2リットル天然水に受付で売ってたゴールドジムのEAAアミノ酸とクエン酸1回分ずつ入れて飲んだらトレーニング後に下痢した そういえば前にせっせとイントラ自作してた時

2023/05/20 07:00

リストストラップは布と化繊使ったけど圧倒的布だな 化繊は滑って使い物にならなかった

84: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf8e-qyOc [115.38.186.131]) 2023/05/16(火) 20:08:16.31 ID:YJZ32E0e0 三角筋の左右差を改善してきたけど 良い感じになってきたところで左肩関節に痛みが残り始めた まだ2日だけどしばらく休養となると辛いな

2023/05/19 07:00

パワーグリップは全てを兼ねる感じはある。ただ、デカくて嵩張る

3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13cd-iNp8 [220.146.13.53]) 2023/05/14(日) 07:51:04.85 ID:2w+yH2n80 ということで、先日トレーニング疲労でぶっ倒れてからスクワットとデッドリフトは止めて、代わりにヒップスラストとレッグカールやってる この2つをやらないと疲労度が段違い

2023/05/18 07:00

築80年の木造家屋8畳に約1トンのマシンやバーベル、ダンベル、プレートを置いてるんだがやばいかな？

12: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-ZIZ4 [126.245.152.19]) 2023/05/12(金) 09:08:17.36 ID:L2hdMZe8p ここには逃げ夫弱虫負け犬爺さんはいないようだなw 自宅だと高重量のバーベルが置けないから物足りなくなるね。 軽重量のダンベル、ベンチプレスと懸垂、ドラゴンフラッ

2023/05/17 07:00

胸骨を立てるって、どうやるのか分からないです ベタ寝しすぎってことかな？

631: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf4a-iTPX [180.15.23.35]) 2023/05/12(金) 13:33:47.09 ID:HLzKkG0z0 https://youtu.be/4q0xa0Ut7HA 個人記録用 90㎏×4 もう一発いけそうだったけどセーフティ婆いないから止めた

2023/05/16 07:00

肩トレ初心者にとりあえずこれだけはやっとけって種目を3つあげるとしたら何になる？

633: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spdf-3Tzy) 2022/11/24(木) 10:39:39.96 ID:wlIUKWqKp ショルダープレスは全然筋肉痛にならないのに、ライイングのリアライズやサイドレイズやるとめちゃくちゃ筋肉痛くるしパンプする。 筋肉の肥大には筋肉痛関係ないって言うし、プレスが大事

2023/05/15 07:00

ソイおすすめの味ある?ちなキャラメルはきつかった

505: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c66c-nnQ3 [153.242.17.7]) 2023/05/09(火) 20:02:27.86 ID:QhFA9gzw0 ヨーグルトとチョコレートだけでいいじゃん アホみたいに種類いる？ その分定価安くしろよ

2023/05/14 07:00

ストレッチ専念するためにトレやめて1週間だけど 肩こりが酷くなってきた

756: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-7aLB [106.163.64.109]) 2023/05/10(水) 19:27:20.56 ID:22+S/9xF0 トレーニング中毒になって、やり過ぎてるのに我慢できずついついトレーニングし過ぎちゃえば痩せるのでは

2023/05/13 07:00

ベンチギリギリ10レップをインターバル3分で何セットもできるのって普通なんですか？最低5分は欲しくて、それでも3セット目、日によっては2セット目でも回数落ちること多いです

24: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-k+Bv [49.98.132.241]) 2023/05/08(月) 20:09:23.83 ID:a/s8TJKZd 初の大会出場に向けて2秒止めベンチ取り入れたんだけど効果的にどう思う？ 総ボリューム減るけど緊張時間は長いから悪くは無いよね

2023/05/12 07:00

ダンベルフライって人気無いのかな おやっさん達がフライやらない理由は何？

623: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a79c-FTBk [150.147.251.53]) 2023/05/07(日) 12:52:04.03 ID:w1aQST4G0 疲労管理は本当に難しい 自分の考え方の癖みたいのも把握しとくのも大事だと思う ただやる気が起こらないのも疲れからなのか面倒くさいだけなのかとかね あとはたまにディ

2023/05/11 07:00

身長171，体重87で過去にスポーツ経験無しだけど初ベンチで90kg 1ヶ月で125kgまで伸びたけど、そこから今日まで半年伸びない

507: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-vcF1 [153.250.16.196]) 2023/05/04(木) 08:18:40.81 ID:Z9qBS1NOM 身長171，体重87で過去にスポーツ経験無しだけど初ベンチで90kg 1ヶ月で125kgまで伸びたけど、そこから今日まで半年伸びない トレーニングは月に3～5回程 他のスレは機

2023/05/10 07:00

173cm90kgからダイエットしたいんだけど有酸素運動するべきか筋トレするべきか

1: 風吹けば名無し 2023/05/07(日) 19:22:23.65 ID:KO6J7k/Z0 筋トレでも痩せるには痩せるんでしょ

2023/05/09 07:00

UNITREE PUMPだかはケーブルマシン無い人には以外と良さそうね

900: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8d-J2wF [210.138.177.38]) 2023/04/28(金) 11:28:18.45 ID:crid1hHJM ストアジでえステンレスEzバー安いで。流石に買ったわ

2023/05/08 07:00

一度にまとめてとることは出来ますが、食事回数を増やすことが難しいです。少し食べても大量に食べても満腹感が長時間続く感じで

651: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b50-Px4W [121.80.221.222]) 2023/05/01(月) 11:40:04.32 ID:Wcyu73By0 少食と言ったけど、一度にまとめてとることは出来ますが、食事回数を増やすことが難しいです。少し食べても大量に食べても満腹感が長時間続く感じで 一度に2000キロカロリー

2023/05/07 07:00

ニースリーブもエルボースリーブも余裕を持って大きめを買おう、なんて考えると失敗するね

631: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-SO7+ [106.128.72.74]) 2023/03/22(水) 17:00:54.84 ID:Amm9ubPEa ニースリーブもエルボースリーブも余裕を持って大きめを買おう、なんて考えると失敗するね でも最近流行りのプロ系ニースリーブは余裕あるサイズ買わないと悲惨なことになる

2023/05/06 07:00

ベントローはデッドリフトよりフォーム難しいよ まずデッドリフトのフォームをしっかりマスターしてからベントローを始めた方が良い

458: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-bmkz) 2023/04/21(金) 03:00:59.85 ID:HRfxt2EQ0 初めてデッドリフトやった。 脊柱起立筋マシンよりキツかった ちなみに50kgx10x2 ここからどれだけ伸びるのか楽しみ

2023/05/05 07:00

通ってるジムが斜め軌道のスーパースミスしかなくてそれでスクワットやってるけど、フルはメチャクチャやり難いなあれ

172: 無記無記名 2023/05/01(月) 00:15:52.70 通ってるジムが斜め軌道のスーパースミスしかなくてそれでスクワットやってるけど、フルはメチャクチャやり難いなあれ ていうか体制に無理があるわ パーシャル専用なのか知らないけど デッド、ベンチはスミスではなく170kg

2023/05/04 07:00

41歳去年の12月からｼﾞﾑに通って ダンベル16k×10→30k×10 と伸びてるんですが ベンチ40k→60k×7 とベンチの方が上がらないです

398: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 318d-fvIl [160.237.109.99]) 2023/04/26(水) 08:44:43.06 ID:5kVUJD6T0 41歳去年の12月からｼﾞﾑに通って ダンベル16k×10→30k×10 と伸びてるんですが ベンチ40k→60k×7 とベンチの方が上がらないです ベンチやると肩の前部に負担かかってる

2023/05/03 07:00

肩凄い奴脚細い奴100パーやってる

1: 無記無記名 2023/01/12(木) 11:34:42.34 ID:9S1kJVEM 肌が汚い

2023/05/02 07:00

実際問題、筋トレでメンタルは強くなるのか？

1: 無記無記名 2022/08/19(金) 23:32:25.46 ID:dOqpT7+c タンパク質を取って 身体を鍛える事でメンタルが本当に強くなるのか？

2023/05/01 07:00