ベストボディーニュース

腰回りの脂肪が気になる 体脂肪率そんなに高くないのに

936: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9d8-J2wF [92.202.4.144]) 2023/04/28(金) 08:21:11.16 ID:Z/vyGYZq0 俺は腰回りの脂肪が気になる 体脂肪率そんなに高くないのに

2023/04/30 07:00

感覚的な話でいいなら俺的には減量中は無理矢理にでもトレボリューム保たないと際限なくしぼんでいく気しかしないんだが

2: 無記無記名 2022/06/21(火) 15:04:00.73 ID:BJi7eePN ダイエットも基本は筋肉落とさず脂肪減らすのが目的だと思うが。

2023/04/29 07:00

突っ張り型の懸垂バーで壁にヒビ入った経験もあるから、大人しくスリムタイプの懸垂台検討します

218: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-L0T2 [126.40.93.28]) 2023/03/27(月) 23:20:28.49 ID:UH7pEU1r0 腕の、脇の下と三頭筋の間あたりに効くのは正しく懸垂できてるんですかね？ フォームとしては肩幅の1,5倍の手幅の順手でやってるんですが

2023/04/28 07:00

立ちコロだと下腹部は負荷薄いの何とかならんかな 部位に応じて別の種目やるのめんどい

337: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-vnOg) 2023/04/06(木) 20:52:14.44 ID:86eIIXCOd 腹筋の方がきつい人も結構いるんやね バーベルスクワットなんかで10rep*3とかですらフラフラになっちゃうわ アブローラーは久々にやると普段入らない刺激入ってくるなぁって分かるけどそんな

2023/04/27 07:00

オンザニーからゴロンでスタポジに入る時 ダンベルってトップの位置？ボトムの位置？

300: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-D2aN) 2022/11/23(水) 12:12:30.59 ID:XkOm+CWna 自宅でベンチ台もないので スタート位置に持ってくのが辛い

2023/04/26 07:00

ショルダープレスで肩周りを強化すると、ベンチプレス100kgいけるようになった

317: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 15ba-FrtH [180.43.76.7]) 2023/04/21(金) 20:17:13.53 ID:RXAjCsbQ0 今年中に90キロあげるのを至上命題にしているんだけど、なかなか厳しそう 85キロ一回かギリ二回 四月後半だし、今頃もう少し回数増えてる見込みだったんだけどな 筋トレ自体

2023/04/25 07:00

数ヶ月で終わろうとか思ってない？？ 少なくとも数年は食事制限と筋トレ頑張ろうぜ 結果はすぐはでないよ

469: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-uTYH [49.105.97.250]) 2023/04/20(木) 08:19:32.40 ID:IhrvcOYad 筋トレ歴2ヶ月 ウエイト歴1ヶ月 体脂肪率27 全然落ちない…

2023/04/24 07:00

ハーフデッドリフトとベントオーバーロー どちらを優先していくのがいいでしょうか？

416: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-LZZL) 2023/01/03(火) 22:21:22.04 ID:Od5XHBjld 筋トレ8ヶ月の初心者です 各部位1種目ずつトレーニングをしています ハーフデッドリフトとベントオーバーロー どちらを優先していくのがいいでしょうか？ 狙いはダイエットと姿勢矯正で

2023/04/23 07:00

パワーグリップこそ初心者は使うべきと思ってる

276: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-fr2f [106.133.133.171]) 2023/04/18(火) 13:32:34.57 ID:BKoVPnI8a ザクっと質問ですいませんが、ベルト締めてる人って昔に比べて減りましたよね、なぜ？

2023/04/22 07:00

加重自重トレーニングのコスパ

3: 無記無記名 2022/06/15(水) 00:53:58.81 ID:AmF/EX38 よく60kgのダンベルセットを最初に買えって言うけど、 ディップスバーでディップスやったらほとんどの人は60kgを越える負荷で旨を鍛えられるんだよな

2023/04/21 07:00

結局ボディメイクに体脂肪計なんて不要なんよ

374: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9594-sFbk [116.94.170.186]) 2023/04/17(月) 14:22:36.92 ID:QLGcCXwd0 体組成計なんかよりネットで体脂肪別の腹の画像みてひかくしたほうがよくねぇか？

2023/04/20 07:00

プロテインより酒を飲む量が多いマッチョっている？

4: 無記無記名 2021/12/19(日) 17:26:31.43 ID:pmMbi0lO 昨日酒飲みすぎて力が入らん ベンチ全然上がらんわ

2023/04/19 07:00

腹筋って他の部位と比べてトレーニング直後の辛さが段違いじゃない？

318: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfa6-0sW/) 2023/04/02(日) 21:33:49.44 ID:ck5iOFqx0 痩せたい(体脂肪減らす)なら、摂取カロリー下げないととにかく始まらない。 アブローラーをどこでやるかより、摂取カロリーの検討をした方が…。

2023/04/18 07:00

腰のためにバーベルスクワット辞めて、ルーマニアンデッドリフトとブルガリアンスクワットとレッグプレスにしたけど 結局はキツイし辛いんだ

273: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a294-DAB7 [163.139.224.96]) 2023/03/04(土) 00:03:24.76 ID:MSNTLbP50 腰のためにバーベルスクワット辞めて、ルーマニアンデッドリフトとブルガリアンスクワットとレッグプレスにしたけど 結局はキツイし辛いんだから同じよな、特にブルガリアン

2023/04/17 07:00

マルチビタミン気になってるけどどこが良いかわからないから検討中

381: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d8e-OyIa) 2023/04/12(水) 14:08:04.89 ID:Z/zWodb80 エクスプロージョンは安いけどビタミン類は全く入ってない 基本的にはプロテインしか飲まんから気持ちビタミン入ってるgrongにしてる

2023/04/16 07:00

週4でジム行くからメニュー組んでくれ

1: 無記無記名 2023/04/12(水) 22:01:28.04 ID:eaOOTtaV 全身鍛えたい 筋トレ歴2年 ベンチ110 スクワット150 デッド160

2023/04/15 07:00

ボトムで抜けるのはどうにかなんないのかね

9: 無記無記名 2023/04/03(月) 09:28:49.86 ID:auh0lLqU 肩の日、ショルダープレス3セット、サイドレイズ3セットにしてたのを、 ショルダープレス2セット、アップライトローイング2セット、リアレイズ2セットにしてみようっと

2023/04/14 07:00

プロテイン無駄にしない基準に屁を利用するのもいいんじゃないか？

329: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb1-k1Dj) 2023/04/10(月) 11:24:22.55 ID:v6+SkNHk0 最近プロテイン飲み始めて、体重あたりの必要量を調べてそれに合わせてるんですけど、飲むたびに屁が止まらなくなります。。。文字通り止まらない。。。 調べたらプロテインの「過剰摂取」で

2023/04/13 07:00

筋トレって各部の連動性をなくして1部に効かせますよね。 これってやはり運動が苦手になるんでしょうか？

188: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb2f-h07K [223.132.6.44]) 2023/04/10(月) 16:54:33.89 ID:V3C7/1Rt0 こんちゃ 筋トレって各部の連動性をなくして1部に効かせますよね。 これってやはり運動が苦手になるんでしょうか？ むしろ連動性をコントロールすることで、体の使い方がわ

2023/04/12 07:00

尻だけでかくする尻トレが男女問わず流行中!

1: マイケル吾郎 2022/02/06(日) 09:18:58.34 ID:Jt7kVtcB 効果的な尻トレを書きなぐってくれ 頼む!

2023/04/11 07:00

加重懸垂しようと思ってるけど加重やと難易度相当変わるかな？

193: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-jw/X [1.75.244.115]) 2023/03/15(水) 18:49:56.04 ID:K100pVaid 体重92キロあるけどトレ歴1年で懸垂10×5セットできるようになったわ 次は加重懸垂しようと思ってるけど加重やと難易度相当変わるかな？

2023/04/10 07:00

伸ばしきって数センチだけ戻してまた伸ばしきるのを十回くらいやるのが一番効くような気がする

280: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a0f-bnv/) 2023/02/15(水) 07:08:52.72 ID:2B43IZZr0 全身強度上げないと立ちコロは無理 腹を鍛えると言うか腹が強いから できる まぁ全身な

2023/04/09 07:00

家トレ勢のスクワットはダンベル以上の重さ(40+40)はどうしてるの？

98: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-4Yw4 [106.146.43.34]) 2023/01/25(水) 11:41:42.23 ID:OJwFl/DHa 家トレ勢のスクワットはダンベル以上の重さ(40+40)はどうしてるの？

2023/04/08 07:00

公共のジムってどうなん？

1: 無記無記名 2022/08/10(水) 13:45:43.14 ID:McEtJffa 市営や県営のジムについて語るスレです

2023/04/07 07:00

どんなスポーツでも身体でかくするには食いまくれって言われるからなあ 実際クリーンバルクで身体でかくしたやつなんているの？

66: 無記無記名 2021/11/27(土) 22:08:40.01 ID:0K4R4vuC ゴウドがオフには脂肪つけて関節保護して使用重量上げまくれゆうとったぞ ダーティバルク推奨

2023/04/06 07:00

1日に1時間くらいしかトレーニングできない人の場合 どの方法がもっとも効率よく筋力アップおよび筋肥大できるのでしょうか？

11: 無記無記名 2023/04/02(日) 22:38:37.16 ID:it3ieAoz 問題です 1日に1時間くらいしかトレーニングできない人の場合 どの方法がもっとも効率よく筋力アップおよび筋肥大できるのでしょうか？ 1．できるだけ毎日全身法で鍛える 2．一週間に一部位でもよいので

2023/04/05 07:00

フライで教科書的なフォームでやると肘が痛くならない？

51: 無記無記名 2022/08/27(土) 18:14:40.60 ID:GYo0sbzV 肩に効いてしまう 胸にも効くけど肩に効いてしまうと悩んでいたが 最近肩フライで発達した肩の部位が盛り上がって来てそれが気に入ってしまったw 但し山本さんがやってるれくらいの手幅だと主に胸に効くはず

2023/04/04 07:00

ボブサップの最新の肉体がこれwwwww

1: 無記無記名 2023/03/24(金) 15:25:41.63 ID:HwmQxsdJ

2023/04/03 07:00

酒で筋肉分解されるのは割とマジだと思う

168: 無記無記名 2022/03/18(金) 19:13:14.36 ID:vekz0eFY 酒飲んでも減量してるやつはゴロゴロいる カロリー余剰摂取してだけ 思ったより基礎代謝は高くないし消費カロリーは多くない

2023/04/02 07:00

ダイエット中は筋肉つかないと聞いたのですが10kgダウンしてベンチが60➡80に上がりました これはベンチに慣れただけで合ってますか？

412: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-psOv [1.72.6.15]) 2023/03/30(木) 13:14:33.32 ID:Lwg0qbGmd ダイエット中は筋肉つかないと聞いたのですが10kgダウンしてベンチが60➡80に上がりました これはベンチに慣れただけで合ってますか？

2023/04/01 07:00