ベストボディーニュース

クリスマスイブや正月三ヶ日にまでジムに行く奴

1: 無記無記名 2021/12/24(金) 19:28:29.55 ID:7xN2o2EG ヒマだね。今からジム行きます

2022/12/31 07:00

膝コロ何回できたら立ちコロできるようになる？

61: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-D+GZ) 2022/12/19(月) 21:50:50.81 ID:Qbyw4ApVa 腹筋ローラーやる最初の1、2回股関節の辺りがパキッて鳴る

2022/12/30 07:00

100初めて上がった時こんなん何回もできるわけねぇと思ってたオッサンの俺もさらに老いたのに15回は上がるようになった フォームと継続して努力が大事

713: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-QOkg) 2022/12/23(金) 20:23:21.85 ID:myrrGw9sd ベンチ100に必要な筋肉量は可動域によって変わるが 老人や女性、子供でなければ努力したらまず到達可能な範囲

2022/12/29 07:00

そういえば俺が腰椎ヘルニアやったときは痺れてない方の脚も力が入らなかった

458: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-hlF2 [106.129.67.221]) 2022/12/26(月) 15:21:47.08 ID:VIhnEl+Ga 頚椎のヘルニアになって右腕が痺れ出して以来トレーニングの強度落として 3ヶ月経ってヘルニアの痛みや痺れはほぼ無くなったけど扱える重量が戻らん これしばらくしたら戻

2022/12/28 07:00

デッドリフトとかスクワットとかの種目で、下ろす時は息を吸ってあげる時に吐くようにって言われてますが、息が上がって呼吸が乱れます

400: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6693-xR3x [223.223.91.72]) 2022/12/25(日) 14:55:33.00 ID:Vxemo45K0 デッドリフトとかスクワットとかの種目で、下ろす時は息を吸ってあげる時に吐くようにって言われてますが、息が上がって呼吸が乱れます 下ろす時にも吐かないと息が続かない

2022/12/27 07:00

3年くらい筋トレしてるけど、ダイエットしてる時はほんとに重量伸びない。なんならいつもこなしてる重量のreps落ちてくる

266: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-zMN9 [126.254.192.218]) 2022/12/23(金) 14:50:23.33 ID:i0S4y4Owr 筋トレ界隈によくいるEAA否定派あんなもん使うなリアルフードがエラいみたいな主張する人も マルチビタミン意味無いですって言ってる研究支持する一般人と似たようなもんで

2022/12/26 07:00

ガチでやればほとんどの人は100kg上がる資質は持ってるとおもうが、ガチに取り組めるかどうかを含めての才能はそんなに多くの人はないかもなぁ

663: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7c0-3//z) 2022/12/15(木) 19:56:35.07 ID:IuvYQy+U0 体重80キロなのに80キロ4レップしかできない才能の無さに絶望する まぁ1ヶ月前はスミスの60キロすら上がらなかったからそんなもんか

2022/12/25 07:00

臭いオナラが出続ける 体臭もキツイ

1: 無記無記名 2022/10/21(金) 02:08:21.39 ID:LIF2OTnF 蛋白質の摂りすぎかな？

2022/12/24 07:00

背中効かせるのは結局はフォーム

903: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39ac-O+Px [220.211.82.27]) 2022/12/15(木) 16:05:10.20 ID:CpNaUjlw0 ワイドやり始めの頃は筋肉じゃなくて腕のスジが痛くなって強制終了してたんだけど必要な筋肉がついてきたのか痛くならなくなったな

2022/12/23 07:00

脚先が冷える…脚トレガンガンやってる人は冷え性とは無縁な感じ？

6: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee42-4N1m [153.246.129.146]) 2022/12/19(月) 10:24:31.85 ID:+1oKEe7t0 今年は4月くらいにジムで筋トレをはじめて、 胸囲:95cm→105cm(+10cm) 腹囲:92cm→82cm(-10cm) とまずまずの変化。 まだ腹筋とかは全然割れてないので、体脂肪率は20%くら

2022/12/22 07:00

筋トレ時間は1時間以内が良いと聞いて、それくらいの時間で終わらせているんですが

4: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-DraM [60.68.110.45]) 2022/12/19(月) 12:40:24.30 ID:eBUuZfNI0 懸垂って回数増えにくいですか？ 自重で13-15で停滞してなます 加重ベルトは持っていません。

2022/12/21 07:00

まともに会社行って仕事してると時間取れないよな実際

594: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-4uwM) 2022/12/18(日) 22:20:34.92 ID:ueIZ/UFda 清水の言う通り日本の筋トレブーム終焉したな コロナまでがピークであとは下降するだけって予言してたがマジでその通りになってる 俺も俺の周りも昔は大会出てたけど、もう完全に趣味トレに

2022/12/20 07:00

プレス系無しでレイズ系やアップライトロウのような引く系の種目だけで肩トレしてる人いる？

633: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spdf-3Tzy) 2022/11/24(木) 10:39:39.96 ID:wlIUKWqKp ショルダープレスは全然筋肉痛にならないのに、ライイングのリアライズやサイドレイズやるとめちゃくちゃ筋肉痛くるしパンプする。 筋肉の肥大には筋肉痛関係ないって言うし、プレスが大事

2022/12/19 07:00

追い込むと声出さんといけんから、出来れば追い込まないのが正解であってほしい

157: 無記無記名 2021/11/23(火) 10:03:14.67 ID:Dy0DnIB1 追い込むと声出さんといけんから、出来れば追い込まないのが正解であってほしい

2022/12/18 07:00

懸垂は背中の筋肉ほぼ全て網羅する様な種目だから絶対やった方がいい

799: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b3c-g5zo [111.216.14.3]) 2022/12/15(木) 15:22:38.46 ID:bqJyOoCI0 ベンチプレスで肩甲骨を下げるって人と寄せるって人がいますが実際のところどっちを意識するのがいいのでしょうか？

2022/12/17 07:00

酒を控えると筋トレへのモチベーション下がっちゃうから我慢するのやめちゃった

774: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-EIgF [106.155.5.227]) 2022/12/14(水) 15:25:18.01 ID:AR3hFXhya 2ヶ月ぶりに酒飲んだがやっぱり旨いな 週1くらいのペースで楽しんでいこうと思う

2022/12/16 07:00

筋トレ民から食いまくれって指示受けたら普通に太り出して草

6: それでも動く名無し 2022/12/11(日) 08:54:07.84 ID:IGYc8cex0 筋トレ民から食いまくれって指示受けたら普通に太り出して草😭

2022/12/15 07:00

ムキムキはキモいけどジムとか通って筋トレ頑張って続けてるっていうのはかっこいいと思う女の子多いみたいやで

2: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 08:52:46.95 ID:/8w0vVpdd ちゃんと成果出るまでやればモテるようになる わりとマジな話で

2022/12/14 07:00

筋トレなんて家にダンベルあれば十分できるって気づいた

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/10(土) 17:21:28.871 ID:qMEo5SWW0 いちいちジムなんて行く必要なかったんだ…

2022/12/13 07:00

脚でかくしたいならやはりフルボトムバーベルスクワットが最適

135: 無記無記名 2022/01/02(日) 16:07:34.35 ID:wrM1QYEa この動画でも脚でかくしたいならやはりフルボトムバーベルスクワットが最適って言ってるな パーシャルでは効果薄い https://www.youtube.com/watch?v=FzviG5F86Zk

2022/12/12 07:00

100kg挙がったら一気に120くらいまで挙がるよな？ やっぱり100の心理的な壁が邪魔してただけ

596: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-hHLI) 2022/11/28(月) 00:04:52.45 ID:fpF71OgfM 100kg挙がったら一気に120くらいまで挙がるよな？ やっぱり100の心理的な壁が邪魔してただけ 市営ジムでやってるけど、人が多いと挙がらないからプレッシャーに弱い雑魚だよおれ

2022/12/11 07:00

みんなどっかのタイミングでトレーナーに見てもらったりしてるの？

400: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-jzPi [106.146.30.240]) 2022/12/07(水) 11:15:37.47 ID:JpUgrxNca デッド毎回撮影してYouTuberと比較してフォーム固めようとやってきたけど 未だに自分のフォーム正しいのかどうかイマイチわからないわ 地面踏んでる感覚とかセカンドプル

2022/12/10 07:00

後にまわす種目はやはり扱う重量は落ちるね

255: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7c9-hu+B [133.200.162.224]) 2022/12/07(水) 19:23:09.89 ID:gGAqAN7v0 質問、大胸筋の付き方について 最近筋トレを始めた者です 胸の鎖骨の下の逆三角のスペース(写真参照)の部分が、肋骨が確認できるほど筋肉がありません 筋肉の付

2022/12/09 07:00

自重の弱点は脚とか言うけど、これくらいの太さあれば十分じゃね？

3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6c-BV3Z [114.172.200.133]) 2022/12/04(日) 13:31:14.47 ID:N07FZmCl0 自重の弱点は脚とか言うけど、これくらいの太さあれば十分じゃね？つーかこれじゃ太すぎて不格好と俺は感じる https://www.youtube.com/watch?v=0Ter5tu2deM&t=1s

2022/12/08 07:00

ハの字グリップどうしても合わなくて

773: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-v6y+ [153.250.160.64]) 2022/11/30(水) 15:07:14.72 ID:35lPLnWAM ハの字グリップどうしても合わなくてわざわざストレートの懸垂スタンドに買い替えたなあ 古いやつは実家に置き去り

2022/12/07 07:00

重りは何処まで下ろす事を目安にダンベルプレスしてますか？

88: 無記無記名 2022/11/15(火) 23:43:22.94 ID:mq+8BMRE 使ってダンベルが人それぞれ違うけど、重りは何処まで下ろす事を目安にダンベルプレスしてますか？ スクリューシャフトタイプのダンベル使ってますがシャフトが胸着くのを目指してますが現状はカラーが胸に着く

2022/12/06 07:00

初心者に5分割は早いって

957: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-FyQ+ [59.136.119.184]) 2022/12/02(金) 11:58:30.22 ID:NSv3ok8v0 筋トレ歴3ヶ月の初心者です 週5でジム行ってて胸腕の日と背中肩足の日で分けています 一日最大2時間までなら時間取れるのですが5分割にするべきでしょうか

2022/12/05 07:00

立ちコロは腰に気をつけつつ負荷をかけてけばだんだん伸びる

948: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efec-TaOI) 2022/11/22(火) 04:07:04.03 ID:T/3UFCQS0 増量期を設けてないからそう簡単にビルダーみたいにはならんけど体脂肪率10％くらいでも結構ボコボコしてる アブローラーは10年くらいやってるが本格的にやってるのはこの4年くらい 立ちコロ

2022/12/04 07:00

別に絶対デッドリフトやれとは言わないけど下から引く種目はやりたい ベントロー系とかベンチサポーテッドロウとか

905: 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx1d-XPpw [126.162.158.252]) 2022/12/01(木) 09:39:06.45 ID:BlXAEPN6x デッドリフトが怖くてローマンベンチでダンベル持ってやってます ダンベル40キロとかでヒーヒー言うんですが 脊柱起立筋はそれで十分でしょうか 背中はラットプルダウン

2022/12/03 07:00

ディップスバーでアーチャーディップス、タックフロントレバープルアップ、 バーに足を乗せたデクラインパイクプッシュアップ、高回数ブルガリアンスクワット これで十分な気がする

900: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 596c-9ylf [114.172.200.133]) 2022/11/29(火) 00:29:21.16 ID:U4HEu2E+0 ディップスバーでアーチャーディップス、タックフロントレバープルアップ、 バーに足を乗せたデクラインパイクプッシュアップ、高回数ブルガリアンスクワット これで十分

2022/12/02 07:00

あれ？またインパクトプロテイン値上げしてない？

824: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 334d-pQkX [133.149.86.6]) 2022/11/28(月) 23:31:38.39 ID:ASHj/Q1x0 あれ？またインパクトプロテイン値上げしてない？ 現時点 1kg 6390 2.5kg 14590 記録残そうと調べたけど容量ほとんど1kgしか在庫ないのね

2022/12/01 07:00