ベストボディーニュース

横から見るとリアがショボいんですがリアの頻度上げたほうがいいのかな？

564: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-IjEX) 2023/01/06(金) 20:31:16.01 ID:PSk9WbMaM 横から見るとリアがショボいんですがリアの頻度上げたほうがいいのかな？ それかいい種目があるのか？ リアはリアレイズ、リアデルト、ケーブルフェイスプルやってます。

2023/01/31 07:00

一年前に懸垂一回できなかったけど、10回×3セットこなせるようになった 頑張ればみんなできるはず

3: メタボ (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-a715 [1.79.87.244]) 2023/01/03(火) 23:21:26.18 ID:zOaNCfS8d スレ立てありがとうございます 新年スポクラからジムに変えて、アシスト付きチンニングマシンデビュー 理想とするネガティヴやるのに20kg 理想とするチンニングやるのに35kgのア

2023/01/30 07:00

最近はミリタリープレスと懸垂を加えてBIG5って言われたりもしてるんだっけ？

270: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d332-7L2S [210.132.150.203]) 2023/01/26(木) 22:05:07.02 ID:qw8A63z30 ミリタリープレスは良種目とよく聞きますが、これをダンベルでやるパターンに名前はありますか？ 単にダンベルショルダープレスのスタンディングかなとも思いましたが、フ

2023/01/29 07:00

12レップ(限界)、10レップ(限界)、8レップ(限界) もしくは 10レップ(余裕あり)、10レップ(余裕あり)、10レップ(限界) はどちらがよいですか？

252: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Z0H/ [106.72.197.66]) 2023/01/26(木) 16:58:54.39 ID:3YV3JA9a0 重量固定で3セットやる場合 12レップ(限界)、10レップ(限界)、8レップ(限界) もしくは 10レップ(余裕あり)、10レップ(余裕あり)、10レップ(限界) はどちらがよいですか？

2023/01/28 07:00

EAAって皆こんな感じなのかとおもって ごまかせる飲み方あったら教えてください

469: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddda-N6nD) 2023/01/18(水) 22:08:06.81 ID:yG1fe1Q70 ハルクスファクターのEAA青りんご味、ゲロみたいな味するな、ゲロの胃酸、てかゲロだろこれ

2023/01/27 07:00

フレックスベルとかプロバーベルってプレートの面取りしてないんでしょ？ 指とか太もも切っちゃいそうってイメージあるけど実際そんなことないの？

12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 320f-vrNq [211.128.51.145]) 2022/11/03(木) 20:56:15.51 ID:v8TIfQLY0 パワーブロック22kg買った めっちゃいいねこれ

2023/01/26 07:00

ジム通い一年が経過したけど、腕回り40cm超えるのに何年位かかるもん？

24: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43e8-t6Fv [180.131.110.180]) 2023/01/23(月) 02:51:11.49 ID:shavPGbd0 ジム通い一年が経過したけど、腕回り40cm超えるのに何年位かかるもん？ インクラインのダンベルカール10㎏短頭、長頭をそれぞれ12×4セット。 イージーバーのプルオーバー2

2023/01/25 07:00

｢こいつユーザーだろ！｣ってやつの特徴

1: 無記無記名 2023/01/12(木) 11:34:42.34 ID:9S1kJVEM 肌が汚い

2023/01/24 07:00

100kgクリアした後ってみんなどうしてる？

838: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-uEo0) 2023/01/05(木) 00:40:47.16 ID:hXBn/Tqx0 色々な街の公営ジム見て回るのが好きで、勿論ベンチも試すのだけど、メーカーによってかなり扱いやすいやつとかあるよね 同じ100kgでも全く違う 重りは統一だろうけどシャフトの太さとかベン

2023/01/23 07:00

結局スクワットの強さ＝脚の太さって結論に辿り着いたよ

72: 無記無記名 2023/01/04(水) 06:00:20.83 ID:GwRua9oB 柔軟性なくてかつげないからバーベルスクワットできない

2023/01/22 07:00

インクラインベンチと可変ダンベルのみ これで3パターンほどメニュー作るならどうなりますか？

514: 無記無記名 2023/01/11(水) 08:19:17.36 ID:xH8VdnIV 初心者は全身法で なぜならなにをやっても反応がいいので、全身法で全身を刺激するともっとも効率よく肥大するから でも1年もそれやったらとっとと分割へ移行しなさい ボディビル目指す人は全身法+部位別メニュ

2023/01/21 07:00

卵何個も食ったら結構脂質が気にならない？

923: 無記無記名 2022/12/12(月) 11:05:23.04 ID:eg/aJ6v2 卵何個も食ったら結構脂質が気にならない？

2023/01/20 07:00

ボリュームを挙げていくのは大事だと思うけど、年取れば重量下がるしボリーム追求にも限界があると思う じゃあどうしたら？

590: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-ox3M [223.132.6.44]) 2023/01/17(火) 07:03:47.29 ID:vXhmHmqF0 ボリュームを挙げていくのは大事だと思うけど、年取れば重量下がるしボリーム追求にも限界があると思う じゃあどうしたら？

2023/01/19 07:00

柔軟性が無くてバーベルスクワットの担ぐ姿勢が苦しいのですが 地道にストレッチして柔軟性上げていくしか解決方法は無いのでしょうか？

642: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5390-fAYw [218.228.192.109]) 2023/01/16(月) 12:50:38.14 ID:k+Cc+DdB0 柔軟性が無くてバーベルスクワットの担ぐ姿勢が苦しいのですが 地道にストレッチして柔軟性上げていくしか解決方法は無いのでしょうか？

2023/01/18 07:00

年中仕上がりプラス5キロくらいで筋肥大ってできませんか？

578: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2d-leTf [27.127.176.126]) 2023/01/14(土) 19:41:58.06 ID:2Zif8xZ+0 ひと口に食事制限といっても まずは増えもせず減りもしないメンテカロリー把握して PFCどれくらいでいくらアンダーカロリーにしてるかだからな より具体的にしっかりした

2023/01/17 07:00

パンツのサイズが困るくらい脚が太くなる人が日本に何人いるだろうか

440: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-Mlt+ [133.106.198.68]) 2023/01/12(木) 15:38:53.98 ID:LarQ/z2GM 正しいフォームってのは奥が深いな やっと理解したわ

2023/01/16 07:00

ボトムスタートで持ち上げられない重量って重すぎるかな？

300: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-D2aN) 2022/11/23(水) 12:12:30.59 ID:XkOm+CWna 自宅でベンチ台もないので スタート位置に持ってくのが辛い

2023/01/15 07:00

アシストチンニングなら毎日やっても大丈夫ですかね

3: メタボ (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-a715 [1.79.87.244]) 2023/01/03(火) 23:21:26.18 ID:zOaNCfS8d スレ立てありがとうございます 新年スポクラからジムに変えて、アシスト付きチンニングマシンデビュー 理想とするネガティヴやるのに20kg 理想とするチンニングやるのに35kgのア

2023/01/14 07:00

みなさんならジム どこ行く？

380: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-3Aru [138.64.208.4]) 2023/01/11(水) 17:55:59.33 ID:3hGZ+6lF0 引っ越した 家から 100m 10-21時 月9000円 シャワー更衣室ロッカーあり 子供プールとかあり いつも駐車場満車レベル 1キロ先24時間ジム 月7500円 シャワー更衣室

2023/01/13 07:00

分割法は毎日ジム行くせいで何も出来なくなる

464: 無記無記名 2023/01/04(水) 11:53:51.64 ID:XYt2emIu 分割法は毎日ジム行くせいで何も出来なくなる

2023/01/12 07:00

【サプリ】プロテイン・サプリは必要なし【いらね】

1: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp2f-cpxN [126.182.21.141 [上級国民]]) 2022/01/24(月) 16:47:47.98 ID:h22yTT/1p プロテイン・その他サプリなんか飲まなくても ・三食の食事をしっかり摂る ・8時間の睡眠を取る それでトレーニングしていたら、普通に筋肥大する。

2023/01/11 07:00

インピンジメント伴うこと多いから肩関節の安定化の為にローテーターカフ鍛えた方がいいよ

380: 無記無記名 2022/12/31(土) 18:32:46.01 ID:fTZt+TgS レントゲン撮ると肩に石灰がうってうる。今年2回目の治療開始です。足でゴム押さえながら団扇運動すればよくなるのか？

2023/01/10 07:00

筋トレのメリット一覧がコレ…………筋トレしない奴はマジで情弱

1: それでも動く名無し 2023/01/05(木) 18:27:45.97 ID:TzZrwqy3M 【メリット】 1. 自分に自信がつく 2. 健康面への関心が高まる 3. 自己管理能力がつく 4. 筋トレ仲間が出来る 【デメリット】 1. ゲイからセクハラされまくる 2. 女からはめっちゃキモがられる 3

2023/01/09 07:00

明日から筋トレやるで！ 3ヶ月位で効果あるか？

1: それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:44:07.23 ID:fVrmj3880 181cm 85kg や どのくらいの体重がベストや？

2023/01/08 07:00

腕立ては加重しようが自重だろうが、全員がやるべきエクササイズだな

32: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-vFbb [111.239.155.156]) 2023/01/05(木) 13:08:04.96 ID:WWMH4Qgna ふぅ、年明けからジムでやりすぎた そろそろやすむかな 今年はやるぞ！！

2023/01/07 07:00

マシンって左右差出来やすいから基本的に避けてる節があるな

45: 出来杉英才 2023/01/02(月) 23:11:35.67 ID:ciX+TMmR マシンって左右差出来やすいから基本的に避けてる節があるな。 オレの中の脚トレ黄金パターンはバーベルスクワット、ブルガリアンスプリットスクワット、そんで最後にレッグカールで大腿四頭筋が弾けそうになる

2023/01/06 07:00

趣味として筋トレって最高だなーと思う

6: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-KXTQ [60.115.214.108]) 2023/01/01(日) 08:31:44.45 ID:LSf6xkMW0 趣味として筋トレって最高だなーと思う。自己満の世界だからこそいい 模型作ったり車いじったりスキーやサーフィンやバスケやゴルフや麻雀やキャバや風俗も 悪くは無いけども

2023/01/05 07:00

ホームトレなんで ダンベルベンチした後ベンチから起き上がって計90キロのダンベルをゆっくり床に下ろす作業が1番きついわ

15: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbec-HCja [180.46.239.64]) 2022/04/12(火) 21:04:43.79 ID:yIkJPHY90 ダイヤル式のダンベル買って半年 最初は25kgのセットでしたが、今36kg×10まできました 夏までに40kg挙げられるようになりたい

2023/01/04 07:00

【プレス】マシンのみで脚を鍛える【カール】

1: 無記無記名 2023/01/01(日) 10:00:28.72 ID:zPBssjUl バーベル担いでスクワットはパワーリフターにとってはマストだけど、脚を太くするなら必ずしも必要じゃない スクワットが骨格的に得意じゃない人や、膝が安定していない人でも、脚を鍛えたい そんな人たちがマシン

2023/01/03 07:00

一日一部位4種目やるか、一日二部位2種目やるか

702: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2ba-ouUW [111.217.184.156]) 2022/12/30(金) 01:36:48.83 ID:XlAH0kCY0 筋トレ初心者です。 歴1年くらいの友人とエニタイムに通い始めて半年くらい経ち体重も8キロぐらい増えたのですが最近1人でするようになりメニューに悩みはじめました。

2023/01/02 07:00

チューブって効いてるのか効いてないのかやっててわかりづらいね

5: 無記無記名 2022/01/29(土) 17:25:58.30 ID:p0DmxKYI チューブって効いてるのか効いてないのかやっててわかりづらいね

2023/01/01 07:00