のんびりブレイク

大晦日の夕食は！

秋に入ってから、上田市内のソバを食べ歩きしました。どこが美味しいかは、個人的嗜好があり、判断付かない所ですが、安くて、量があって、美味しいのは、「草笛」です。上田周辺では、上田市内、田中、小諸懐古園、佐久平駅の近くなど、地域のチェーン店です。昔から上田市内で有名なのは、「刀屋」で観光客で行列ができて、昔ながらのソバで特徴的です。年越しの夕食、都会の人は年越しそばでしょうか。一般的に東日本はサケ、西日本はブリのようです。 我が家は、伝統的にブリとサケとコイの3本立てでした。小さい頃、普段は食べたことのない魚は、驚きでした。真田三代の鎧姿です。いよいよ押し迫りました。このブログを読んでいただき、ありがとうございます。良いお年をお迎えください。 ...

2024/12/31 08:11

1年のまとめ

いよいよ後1日となりました。今年は、事前に年末の準備をしてきたので、余裕です。雲の向こうは、いつも青空です。ひとつ 年間ランニング距離は、1000㎞ピッタリです。秋に背骨の圧迫骨折と手首の骨折をした割には、頑張りました。ふたつ 自分で編集した冊子を2冊作りました。みっつ 7月にランニングをしていると近くの駅前の花壇が草ぼうぼうで、草取りから始まり、デージを200株植えて、約50回一人で作業をしました。草取りをしていると、知らないご婦人がペットボトルのお茶を飲みながらしてくださいと差し入れがありました。ありがとうございます。来年も、楽しく作業をします。...

2024/12/30 08:58

正月飾りは、今日までに28日

正月には、年神様がやってきます。やって来る目印として、正月飾りをつけます。さらにしめ縄は、年神様や家族が安心して正月を送ることのできる場所になります。毎年、わらでしめ縄らしきものを作ってきましたが、高齢になって、ホームセンターへ買いに行きました。セットのものは千円もして、買うのを躊躇し、あちこち探して、190円のゴボウまきを買いました。 田舎暮らしの里山に行って、小ぶりの松の枝と竹を取ってきました。室内で造花の梅を準備していたので、マツ・竹・梅を添えて飾ります。できれば、13日～28日に、今日中に飾りましょう。明日は29日、二重苦、31日は一夜飾りで良くないとされています。これまであまり気にしていませんでしたが、神話を読み解くという講座で勉強したので、頑張ります。...

2024/12/28 10:15

健康寿命男性73歳は？

2022年の男性の健康寿命は72.57歳、女性は75.45歳です。この厚生省の健康寿命は、国民生活基礎調査で、「健康上の問題で日常生活に影響がない」と答えた人の割合です。日ごろ、少し低くありませんかと疑問です。 一方、健康寿命の指標の一つとし、要介護度を基準とした「日常生活動作が自立している期間」では、長野県の場合、男性は81歳、女性は85歳で全国一位だそうです。この調査は、国民健康保険中央会が算出しているようです。この程度が目標とする健康寿命でしょうか。自分で撮った写真で編集しています。...

2024/12/27 09:33

全国高校駅伝長野県圧勝

毎日、ランニングをしているのでマラソンや駅伝に興味があります。全国高校駅伝は、毎年、テレビの前で時々走りながら、見ています。昨日の女子は、長野東高校が1区から終始、トップで目標は4位でしたので、力が入り、疲れました。男子の佐久長聖高校は、優勝候補の筆頭で上位4チームは、予想された高校が競り合い、連覇を果たすことができ、更に疲れました。新年に向かって、生活スタイルを変える準備をしています。お年玉袋、年賀状、正月飾りは、すべて準備終了です。...

2024/12/23 08:13

クレジットカードを2つ廃止する

喜びを人に分かつと二倍になり、悲しみを分かつと半分になる。高齢になると、他人と話をすることが少なくなり、どうしようかなと思う。 クレジットカードは、あまり使わないので年会費を請求された。ので、電話をかけて2つカードを廃止した。そのかわりに「WAON」に入った。これは、事前に5万円をチャージして、使えるものです。頭の回転がだんだん鈍くなり、終活の一つです。...

2024/12/22 15:16

踊る少女

 美ヶ原高原美術館の作品です。今が幸せでなければ、明日の幸せはないと思う。...

2024/12/21 08:25

腹囲を減らす大正製薬の「アライ」

筋肉強化のため、これまで少なくしていたご飯を朝、軽くいっぱい、夕食は主食を食べなかったが軽く食べることにして、約10日間が過ぎました。当然ながら腹囲が91㎝で、膨満感を感じるようになりました。これは困った。どうしよう？ ある薬局で大正製薬の「アライ」の宣伝をしていたので、行ってみました。もともと、薬剤師の指導を受けて、生活習慣病の努力をしている人に限ることは、知っていました。最初の薬剤師は、それほどお腹が出ていませんがと言われ、その後、10数分待って、別の人との面接で、高血圧や高脂血症の人は処方できません。対象外ですので主治医に相談してください。この程度なら、仕方がないか。もう少し、自力本願で努力してみます。...

2024/12/20 06:57

ランニング最後の追い込み

今年は、脊柱管狭窄症で約4ヶ月、脊柱の圧迫骨折と手首の骨折3か月のロスをしてしまいました。これまでの経験から、10分で約1㎞と計算し、現在、室内ランニングをしています。11月下旬に今年の年間ランニング距離を1000㎞と目標を作ると、12月は、1日当たり約9㎞＝約1時間半努力しなければなりません。朝、昼、夕方と懸命に頑張っています。 いよいよ今年も、残りの日々が少なくなり、室内の模様替えや整理整頓に努めています。 ...

2024/12/18 06:34

食事のCalが足りないかも？

5年位前まで市の長寿検診を受けていました。それまでは、腹囲が90㎝近くあっても、努力して検診当日には、85㎝を切っていました。以降、残念ながら腹囲が減少せず、現在は92㎝位を維持しています。従って、ここ数年は炭水化物を減らす努力をし、朝ごはんは盃に1杯、夕食は晩酌をするので主食は食べません。この秋の骨折で筋力がかなり落ちて、筋力強化を合言葉にしていますが、筋力が付きません。リハビリの技士さんとの会話で、毎日6㎞を走っているのに、食事の量が少ないのではないかと、指摘されました。そこで朝のご飯の量を倍に増やし、夕食も主食をとるように変えました。 まだスタートに着いたばかりで見通しは尽きませんが、1日2000キロカロリーを確保し、筋力強化をしたいと思っています。年寄りの食事の量の低下は、問題ですね。 ...

2024/12/17 08:05

冬将軍がやってきました

長野市以北は裏日本気候で、12月の初めから雪降りです。上田市は内陸性の気候で、これまであまり雪は降りませんでしたが、今朝は初雪で、数センチ積もって、一日雪降りのようです。寒くなりましたね。朝起きた時、室温が3℃以下なら大寒い、5℃ならやや寒い、7℃ならやや暖かい、9℃以上なら暖かいというのが、私の目安で衣服を替えます。今朝は、室温5℃でした。まだまだ、寒さはこれからです。 今年も、後わずかとなりました。1年の過ぎるのが早すぎます。年賀状は、数年前から来年から欠礼しますと書いてきたので、ごく親しい友人や親戚のみの10数枚になり、気が楽です。...

2024/12/14 07:58

やっと骨折治り始める

手首を骨折し、ちょうど3か月になり、リハビリの最中です。手首をもっと深く折り曲げないと、回復が遅くなりますよと、言われますが、骨にひびが入りそうで、中々思うように曲げられませんでした。が、ようやく、前後の折り曲げが怖くなくなりました。月日のたつのは、早いものですね。...

2024/12/03 07:53