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こんばんは、masaです。 今回は昨日失敗した事を記事にしたいと思います。 私はフィットネスクラブで昼間の時間にバイクのレッスンのインストラクターをやっていて、参加者4人集まりました。（バイクの数は8台なので集まった方） 割とバイクのレッスンってハードで最初の方はお客様も余裕そうな表情をしていたんですけども、やっていくと段々と真顔になっていくんですね笑 しかもその日私は三週間ぶりのバイクのレ…
こんばんは、mssaです。 今日は哲学的な話をしていこうかなーと思います。 世の中の話になるのですけど「世の中には正解がない」と聞いたことがあるのですが、果たしてそうなのかと思うようになりました。 なんでそんな事を思うようになったかというと、最近講習会に参加してアクティブラーニング形式でお題に対してのディスカッションを行いました。 たく…
こんばんは、masaです。 日記ブログを書いていこうかなーと思います。 だいたい3ヶ月くらい前にアフィリエイトしていたけど、売り込むって難しいと感じました笑 自分でも分からないような専門用語を多用して伝わらない文章になっていくし、セルフバックとはいえどお金はかかるし、ネタはブレていくし、仕事…
こんばんは、masaです。 今回は朝食の摂り方について紹介していきます。 皆さんは朝起きたら朝食を食べていますか、その時に何を食べていますか？ 今日は朝食の重要性を紹介します。 朝食で糖質とタンパ…
食事の行動を改善したいのだけど何すればいいのと思っている方必見！
こんばんは、masaです。 ようやく仕事が落ち着き、久しぶりのブログであります（笑） 皆さんは普段から食事を摂っていると思いますが、痩せたいと思って食事内容を変えたいけど何から見直せば良いか分からない事が多いと思います。 そこで今日は食行動の課題の導き方を紹介していこうと思います。
こんばんは、masaです。 今回はウォーミングアップとクールダウンの効果や行う意味を紹介していきます。 皆さんは運動前にウォーミングアップ、運動後にクールダウンを行っていますか？ これらを行うことによって、どのような効果が得られるのか、これら行う意味は何なのかを解説していきます。
ただ何となくストレッチしていませんか？<br />ストレッチングの使いどきを紹介します。
こんばんは、masaです。 今回はストレッチングについて紹介していこうと思います。 皆さんはストレッチをする時には、どんなことを意識しながら行っていますか？ また、普段運動前に筋肉を使えるように伸ばしていますか？ もし、これらを改めて意識していただければ普段の運動パフォ…
こんばんは、masaです。 今回はカーディオトレーニングについて紹介していこうと思います。 皆さんはカーディオトレーニングの種類や効果があるのをご存知ですか？ 今回はカーディオトレーニングのやり方や中身を解説していきます。
こんばんは、masaです。 今回は前回紹介した筋トレについて詳しく紹介していきたいと思います。 皆さんは筋トレには原理と原則があるのを、ご存知ですか？ もし、ご存知ないという方は当ブログを御閲覧された後に筋トレをやっていただきますと、今までやっていたトレーニ…
こんばんは、masaです。 今回は筋肉に関する素朴な疑問を解決するべく記事にしてみました。 ブログを読んで下さっている皆様に、お聞きします。 筋トレってなに？筋肉ってなに？
こんばんは、masaです。 今回は上半身のボディラインを整える大胸筋のトレーニングを紹介していきます。 皆さんは胸のトレーニングと言ったら何を思い浮かべるでしょうか？ 今回は簡単に行える胸トレのやり方を解説していきます。 胸トレを始める前に、このトレーニングは姿勢を維持するするために腹筋も使っていきますので前回、前々回に紹介した腹筋トレーニング…
こんばんは、masaです。 前回はお腹の引き締め、下腹部をヘコませるトレーニングを紹介しました。 今回もお腹のトレーニングではありますが、脇腹のトレーニングを紹介していきます。 前回に一緒に投稿すればよかったじゃんと思う方もいらっしゃると思いますが、脇腹のトレーニングって意外と複雑なのであえて別パートにさせていただきました（笑）
こんにちは、masaです。 WordPressの使い方勝手が分からず、無料ブログが一番やりやすいと感じた今日この頃。 1万円以上かけて勉強した甲斐がありました（笑） さて、今回は前回に引き続き腹筋トレーニングを紹介していこうと思います。 皆さんはトレーニングする時に動かす筋肉や関節を意識したことはありますか？ この2つも紹介しながらトレーニングを紹介していきま…
筋トレを始めようと思っている初心者の方！ 家でできる簡単筋トレ背中編。
こんばんは、masaです。 今回は筋トレしたいのだけどもジムまで行くの面倒臭いし、お金がかかりますよね。 そこで家でもできる簡単筋トレを紹介していきます！ 今回のテーマは背中です！ 家で背中を鍛えるとき、…
これから家でバーベルトレーニングする方！ 床を傷つけないトレーニングマットを紹介します。
こんばんは、masaです。 今回は家でバーベルを使って筋トレを始めようと思っている方に、フロアを守るマットを紹介していきます。 家でバーベルトレーニングしたいけど、床を傷つけたくない。 マンションやアパートで上の階に住んでいるけど、バーベル下ろした時に下の階まで音が響かないか不安。…
野菜不足の方にオススメ！ 美味しく飲みやすい青汁を購入してみました。
こんばんはmasaです。 今回は美味しくて飲みやすい青汁を探してみました。 野菜不足を気にされている方 手軽に続けられるかどうか 美味しく飲めるかどうか これをテーマに決めて商品を吟味してきました！ それがこちら。
無理なく糖質コントロール！ ファンケルの発芽米を食べてみました。
こんばんは、masaです。 今回は白米を食べながら糖質コントロールできる食物は無いかを探してみました。 無理なく糖質コントロールしたい！ ダイエットしたいけど白米が食べられなくなるのは嫌だ！ 白米以外って美味しいの？ このような…
とてもお得！ 低価格プロテイン3キロのX-PLOSIONを購入してみました。
こんばんは、masaです。 2ヶ月前に急にパソコンが壊れて新しいのに買い換えました。久しぶりの投稿です笑 今回はプロテインを購入してみました。 ・美味しいプロテイン無いの？ ・大容量でコスパのいいプロテインなんてあるの？ ・1キロのプロテインなんて1ヶ月も持たないし毎月買うなんてお金がもったいないよ！
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