恋愛、仕事、家庭に子育てなど私たちは日常のストレスに悩まされることがあります。 そんなストレスを少しでも和らげられるような心メンテナンスをお伝えしています。
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 今日は動画講座を受講しました。 趣味で撮影する分には好き勝手にやればいいですが、ビジネスとなると違います。 私は動画はもちろんのこと、オンラインとかSNSとかには詳しくないので、本格的に学ぶとなると知らないことばっかりです😳 これがまたたまらなく嬉しい❗ (私はドMなのでしょうか😅) 昔、恩師に言われました。 知らないってのは、知ることができるってことだ と…。 私の心にはこの教えが根付いています🍀
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 今年の大晦日もガキの使いが放送されるという知らせがやってきました😆 とそこへ新たな知らせが… なんと❗ サザンの年越しライブ配信ーーーっ😍 盆と正月、じゃなくて何ていうんだろ、 大晦日と大晦日がいっぺんに来た！ んん、ヘンな日本語😩 とまぁそれくらい嬉しい一日だったのでした🍀
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 この前テレビでめっちゃ美味しそうにメープルシロップ食べてるマツコを見ました。 完全に心を掴まれました。 あ、ちなみに私、メープルシロップ好きじゃありません。 甘いから甘味料たっぷりであんまり体にも良くないものだと思いこんでました😵 でもちゃんとしたのは天然の素材からとれる、しかも体にも良いらしく… 気がついたら注文してました☺️ ちょっとなめてみたら… おぉっ！ おぉっ！ メープルシロップが大好きになりました🥰 単純…🙃
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 心メンテとは平たく言えば心の自己管理をするということです。 そんな簡単なこと？ と思われるかも知れませんが、 意外と難しいのです。 理由は単純❢ 日々の忙しさに追われ、後回しになるためです。 ぜひもっともっと心を大切にしましょう🥰
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 今週が始まりました。 今週の目標は色々あります。 新たなビジネスプランを練ること 講座準備を整えること ビジネス動画を撮ること などなど…。 忙しくなりそうです。 何よりまずは心と体のメンテですね🤗
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 今日は脳科学についてのオンラインセミナーを受講しました。 心の理論や感情コントロール、ストレスからレジリエンスまで 私の大好物のテーマ満載でホント楽しかった！ 学術的な内容をとても分かりやすく解説していただいたので、 すぐに実践で役立てられると感じました。 中でも興味深かったのは、 喜怒哀楽はどうして生まれたのか？ なぜだと思いますか？ 今日の解説では、人間の進化にとって必要だったからという話をされていました。 人類は生きていく中でさまざまな状況に出くわします。 ある対象について楽しそうだと思えば接近するし、 怖いと思えば回避する…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 今日は今までたまりにたまっていた衣類を思い切って断捨離しました。 かれこれ20年前くらいに買った服もありました。 当時がんばってお金貯めて買った物もあって、 しかもまだ着られたので… なかなか捨てきれずにとっておいたものもあったんです。 でも一旦モードに入ってしまうと、恐ろしいほどあっさりと処分できました😅 おかげで部屋も心もスッキリ✨
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 最近やることや考えることがいっぱいです。 人間というのは不思議なもので… やることや考えることが自分にとって望んでなかったり、不快なことだったりすると耐え難いストレスになります。 でも逆にそれが望んでたり楽しんでたりすることだと、極上の幸せな時間になります。 私は今、後者です❣ 知らないことばかりで混乱の連続ですが、それもまた心地よい😊
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 私たちは常々、心メンテが大切だということを言ってます。 そして、まず私たち自身がそれを実践しています。 心メンテのやり方は… もちろん専門知識を駆使して日頃から自身を磨くということもありますが、そればかりではないです🤗 今日はこんな心メンテをしてきました。 【今日の心メンテ】 生まれて初めて『四季桜🌸』を見てきました。 桜がこんな時期に見られるなんて❣ 場所は豊田市小原町というところです。 紅葉と桜を同時に味わえるファンタスティックな体験は 私たちの心をメンテするには充分過ぎる素晴らしさでした🥰 ドデカイ五平餅もメンテに一役買って…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan（たろさん）です。 最近どうも背中が痛い。 こんな風にどこかが痛いなんて経験ありますよね？ 身体のどこかが痛むとストレスですよね。 背中が痛いと不快ですから、つい背中に向かって 「もう！ いったいなあ！」 なんて思えてしまうこともあります。 でもよくよく考えてみると、 自分のライフスタイルで背中に負荷がかかってるってことは それだけ背中が自分を支えてくれてるってことでもあるわけで… だとしたら背中に感謝の言葉を伝えなきゃですね。 我が背中よありがとう！ 大事にするよ！
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 沈黙って気まずいですよね？ 何か話さなきゃってなるけど、 そうそう気の利いた話題なんて浮かばない😅 そんな時は敢えて黙ってみるのもあり✨ 黙って、そしてふっと一息ついてみたりして… 平常心の時のほうが話題を思いつきやすいし、 内容も自然なものになりやすい😌
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 ここ2日ほどちょっとあったかい☺️ 体感的には春の訪れ頃の感じ💫なんとなくワクワクした気分が出てくる。 これ、ある種の学習ですね。 私が過去、春にワクワクした体験があり、その頃の気温と今日の気温が似ていたからふと心地よさを感じたのでしょう😌 懐かしい音楽なんか聴いたときにも、当時を思い出す、なんてことがありますよね🙄 気持ちを高めたいとき… 過去に自分を元気づけてくれた音楽を聴く♬ 手頃な心メンテですね❣
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 今日はちょいおねむです🥱 昨日の夜、ヘンテコな夢を見たからです😅 【夢の内容】 なぜかひとり暮らしをすることになり、 物件を探し始めた。 たぶん名古屋だったと思うが、だいたい家賃相場は6-7万くらいの条件だった。 その中に1件だけ、すごい条件のものが出てきた。 しかも不動産屋さんからの紹介とかじゃなく、歩いてて見つかった的な変な展開。 そのまま中を見たいなぁって思ったら、 建物入口にいかにも胡散臭さ満載の老人(ポアロ風の口髭)がいて、部屋を見ていいよと言ってくれた。 あ、どうも とか言って私も普通にエレベーターに乗り8階へ。 (な…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 我が家の看板犬たろには大好きなおもちゃがあります。 これ↓ ぷーぷーと音がなるのもお気に入りの要因かも知れません。 ただ、お気に入り過ぎてエキサイトしまくってしまうので、たろの見えない所に隠してしばらく封印してました。 それが… とうとう見つかった💦 (分かりづらいけど奥に隠されてます) ということで封印を解きました😅 相変わらずのはしゃぎっぷりでした😆 遊び終えて30分前に没収したのにまだこんなもの欲しげな顔してる…😩
”オンラインセミナー” ＋ ”オンラインセミナー” ＝ 我慢⁉
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 今日はオンラインセミナーを2本連続で受講しました。 ちょうど関心の高い両テーマについてだったので即、飛びつきました！ 1本目 10：00～13：00 高次脳機能など学術的な内容（医療・福祉関係） 2本目 13：00～15：30 ビジネスに関する内容（出版関係） 大いに充実した時間を過ごせました。 唯一大変だったのは．．． トータル5時間半ぶっ通しでトイレ我慢することでした。
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 先日注文したオーダーメイド卓上カレンダーが届きました🤗 いい！ 心メンテになるちょっとした一言も添えました☺️
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 昨日11月11日は結婚記念日でした💚 パートナーとのご縁はこれ以上ないものと思ってるので、例年ならこの日ばかりはと外食するんですが、今年はテイクアウトして我が家でお祝いしました。 中華、オムライス、たこ焼き、ピザ、 そしてケーキ💞 そら余るわ😅 今日は後夜祭です🎶
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 最近ふとした際によく見る数字がある それは 『1111』 時計を見たらしょっちゅう11:11 車で走れば前の車のナンバーが1111 これ調べてみたらエンジェルナンバーというらしい🙄 どんな意味があるか見てみたら… 色んないいことが書かれてるっ🤗 あなたの思考は現実化する的なことも書いてある❣ 思考は現実化するか🤔 最近は今までにないくらいビジネス思考が働いてるから きっとそれが現実になるってことだな💡 このまま突き進めってことだな😊 ちなみに今日は11月11日。 結婚記念日でもある🥰
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 最近ビジネスパートナーとお試し動画撮影を始めた。 先日セリフを決めてやってみたところ… ガチガチ動画になった😵 二人ともガチガチ 漢字いっぱいのぶ厚い専門書よりかたい💦 次にやってみたのは、セリフなしオールアドリブで 対話スタイルの動画。 こっちのほうが合ってるみたい。 撮り終えた後、二人とも同じ感想だった。 楽しかったぁ🥰 楽しんでやるのが1番😆
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 昨日やったことの1つにカレンダー作成がありました。 作成と言ってもお気に入りの写真を選んでポチッ そして注文という簡単な作業です😆 例えばこんな感じです 毎年、その月に撮影したものを載せるというスタンスで作ってきました(例えば上の写真は去年の11月に撮ったものが今年の11月用になってます）。 今年も同じように、月ごとに撮ったものをアップしていよいよ注文確定…という瞬間で手が止まりました。 あっ！ やり直そう💡 なぜかと言うと、来年用にはちょっとほっこりできそうなセリフを入れようと思い立ったからです☺️ 名言といったら大袈裟ですが、…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 休日のひととき 愛犬たろのカレンダー作成 からの ビジネス動画撮影 からの セミナーの成果を参加者とシェア からの 夕飯作り 昔はものづくりなんて苦手意識持ってたけど、 こんなにものづくりを楽しめるようになるなんて．．．(^^♪
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 過去、現在、未来 私たちが一番考えていないのはいつでしょうか？ 実は”現在”です。 ストレスや不安について思い浮かべてみたら分かりやすそうです。 夫とケンカしてイライラしているなら過去、 明日のプレゼンうまくいくだろうかと不安に感じているなら未来を それぞれ考えている状態です。 では現在を考える（感じる）にはどうすればいいか？ 私のオススメは食事です。 時間がとれる範囲でいいので、食事をじっくりと味わうことです。 本気で食事を味わっている瞬間は”現在”を感じられます。 ゆっくりよく噛んで食べるのもいいかも。 お試しあれ
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 今日はシンプルにPRします💫 たろさんでは心のメンテナンス(心メンテ）をご提案しています。 国家資格である公認心理師も持つ心の専門家と、 同じく国家資格である理学療法士、さらにメタヘルスプラクティショナーという日本でまだ3人しか取得していない統合医療のライセンスをもつ専門家 のふたりがタッグを組んで、実証済みである心メンテのレッスンをご提案しています。 心メンテならたろさん🐾
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 言葉の使い方、意識してますか？ 相手への言葉づかいではなく、自分に対する言葉づかいです。 よくあるのは… 例えば、何か嫌なことがあったとき 「あぁ、ホントヤダ！ 自分かイヤになる！ 」 なんて言ってるとしたらイヤな気持ちが増します。 そんなときは 「どうしたら乗り越えられるだろう」 みたいな言葉に変換しましょう❣ 確かにこれできたらいいんですが… 感情的になっているので、 そう簡単に冷静に変換するのは難しい。 そこで もう少し身近な状況で練習してみてはいかがでしょうか？ 例えば… 「今日は寒い」 を 「冬らしいな」 みたいな。 気…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 世の中には情報が溢れかえっている。 それは実に有り難いこと🍀 もちろん真逆のことを言ってる場合もあるから どっちを信じたらいいの!? ってこともある。 そんなときの答えは実に明快で、 自分が信じたい情報を信じる❢ これに尽きる。 それでも迷うときは、 どっちも取り込まない❢ 正しい情報かどうかは 自分が信じられるかどうかによって決まる。 私はそうやって情報をありがたく受け取っている🥰
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 先日とあるZoom講座に参加し、ディスカッションで一緒になった方の中にスゴイ人がいました。 多数の事業を展開し、ベストセラー作家でもあるこの方は、ディスカッション中も他のメンバーが話しやすい雰囲気をあたたかく作ってくださっていました。 その人の名前は… 山崎拓巳さん。 実はさかのぼること数年前、私のクライアントさんがバイブルのように大切に読みふけっていると教えてくれた本が山崎さんの『やる気のスイッチ』でした。思わず嫉妬してしまうほどの大絶賛ぶりだったのでとてもよく覚えてました😆 だからその日、お名前を聞いてすぐにピンときたのでした…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 私にとって心がスカッとすることの1つは… カラオケ🎤 歌うの大好きだからまさに極上の心メンテだ😆 でもこんな時期だから長いこと行ってない😵 じゃあ全然歌ってないかと言えばそんなこともない。 車内がカラオケルームだ。 こんな時は1時間の通勤時間が至福だ🥰 運転中の歌唱における注意事項☡ 1.思い入れの強い歌は運転がおろそかになる(危険)💦 2.熱唱している顔を見られるとハズい😔 3.窓が開いてると周りに音がもれて迷惑😨 これら気をつけながら1人カラオケを楽しむのだ💚
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 今週いい感じに過ごせたので、午前中はまったり😊 のんびりと趣味の料理を満喫☺️ 【御献立】 カボチャの蒸し物 冬瓜スープ 厚揚げの和風ピザ 茶碗蒸し どれもうまく出来たんだけど、、、 決定的にダメだったことが1つ😔 写真取り忘れた💦 日頃の心メンテは趣味を最高の時間にしてくれる🥰
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