恋愛、仕事、家庭に子育てなど私たちは日常のストレスに悩まされることがあります。 そんなストレスを少しでも和らげられるような心メンテナンスをお伝えしています。
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 ディズニーリゾートも今日から臨時休園ですね。この状況がいち早く収束することを願います🍀 さて、今日は4年に1度の2月29日。8年前の今日、私はフロリダのディズニーワールドにいました。 当日まで全く知らなかったんですが、その日はなんと！ディズニーワールド内パークの1つ、マジックキングダムが24時間営業というお祭りでした😳 深夜2:30過ぎも営業してます。 この日のフロリダ、昼間は春のような陽気ですが夜はダウンが欲しいくらい寒かった😖 夜中に温かい飲み物が欲しくなりホットココアを注文したら、つたない英語のせいで氷ジャラジ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 TAROsanに新しいメニューが加わりました。働く女性のためのボディケアです。 首、肩、腰のコリや痛み、足のむくみや痛みなどのお悩みをよく耳にします。毎日の疲れや症状を緩和し、元気に若々しく過ごしていただけることを目指しています。このボディケア…心と体の両面で癒されるべく様々なこだわりがあります💡 こだわり 〜その1〜心地よい音楽、ほのかなアロマの香り、そしてご要望があればコンディションに合わせたアロマオイル(有料)も使用します。 こだわり 〜その2〜体のカウンセリング。お困りの症状をこれでもかと言うくらい丁寧におき…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 2020年2月のたろ 飼い主:「今年の2月はなんだか暖かかったね😊」 たろ:「うん、もう日なたぼっこ日和ばっかりだよ」 飼い主:「気持ちよさそう☺」 たろ:「うぉー！ もっと光をぉぉぉ」 飼い主:「(なんか昔マンガであったセリフだな🙄)」 たろ:「……」 飼い主:「おなじみのオチね😅」 最後まで読んでくれてありがとうございました<(_ _)>
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 本日誕生日のかた、おめでとうございます🎉 有名人だと例えば… ヴィクトル・ユーゴーさん三浦知良さん岡本太郎さんなどなど… ものすごい面々ですね😳 でも私にとってはなんと言ってもこの人！ 桑田佳祐さん おめでとうございます！ 64歳でこのパワーです！ 極端な話、ポジション的にはもうそんなに精力的に活動しなくていいくらいの人だと思います。でもあくまでもいい作品をとことん求め続ける姿勢は、尊敬という言葉ではとても表現しきれない😌 私が生まれた時にはすでにデビューしていたので…ということは私の成分の中に桑田作品は含まれてるっ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 例えば、ある集まりで隣同士になった初対面の人とこんな会話になったとします。 “私”の立場で会話していると想像してみてください。どんな印象を持つでしょうか？ 【ファイル1】私:「私は専業主婦です。子供3人と毎日バタバタしてます」相手:「そうですか。私も主婦なんですけど、ちょっとした副業をしてるんです。家でもできるから負担は意外と少ないんですよ」私:「そうなんですね。」相手:「はい、でも3人の子育てだなんて忙しいですよね。すごいです！」私:「いえいえ、そんなことないですよ」相手:【いやー、きっと素晴らしいママさんなんでし…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 《夫との関係に悩んでいる人あるある》 ・こういう夫婦の話はちょっとした愚痴くらいなら友だちとか姉妹とかにも言えるが、込み入った内容はやっぱりなかなか言えない。 ・友人につい夫のことを少し悪く言ってしまった時に、その相手から強く同調されるのはまだ良いとしても、一緒になって夫のことを悪く言われると、それはそれで何だか腹立つ。 🍀ハイブリッド講座の感想・中立の立場の人に話ができる場があるというのはすごくありがたい。 ・時に愚痴っぽくなってしまうこともあるけど、一緒になって夫を批判しないのでこちらも冷静さを取り戻しやすい。 …
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 昨日なんとなく資格・検定について振り返ってみたら、 今日は無性にインプットモードに入りました。 昨日の記事はこちら↓ tarosan.hatenadiary.com 学びのプロセスにはインプットとアウトプットがあります。 学びの目的は人それぞれなので、インプットを重視する人もいればアウトプットを重視する人もいるでしょう。 よく耳にするのは、「より重要なのはアウトプットだ」という言葉です。 この言葉...自分に自信がなくてとにかく知識を得ること（インプット）で不安から逃れたいという人に届けたい😌 逆にインプットのみで安…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今日は、私がこれまでに取得した資格検定について挙げてみました。 もしかしたら漏れがあるかも知れませんが、その程度のものなら挙げるまでもないので、覚えている限りを並べてみました😅 ・珠算能力検定1級（日本商工会議所） ・検定試験3段（中部日本珠算協会） ・英検3級（日本英語検定協会） ・普通自動車免許（愛知県公安委員会） ・臨床心理士（公益財団法人日本臨床心理士資格認定協会） ・メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種（大阪商工会議所） ・FP3級（日本FP協会） ・サイコロジカルコーチ（コーチング心理学協会） ・公認心理師…
【TAROsan(たろさん)のメニュー 〜④心理学ワークショップ〜
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 心理学を普段から活用するには、知識だけでなく実践的なトレーニングが必要不可欠です。 本ワークショップでは、グループで和気あいあいと心理学の実践力を身につけていただきます。 専門用語はほとんど使いません。もし用語を知りたければ私よりもネットや専門書などのほうがよほど詳しく学べます。でも本ワークショップのコンセプトは全く別のところにあります。それはなんと言っても実践力です！ 英単語を覚えるだけで英語をスラスラ話せるようにはならないと思います。車の構造を知れば即運転できるかというとおそらくムリでしょう。 知識も大切ではあり…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 〈前回のあらすじ〉心理学講座の魅力について紹介したが、過去の受講者数はなんと0人!? その理由が今夜、明かされる…。 (前回の記事はこちら↓) tarosan.hatenadiary.com はい、さっそく明かします😅 心理学講座の受講者数0人の理由は、 ハイブリッド講座を選んでいただいているからです🌟 ハイブリッド講座とは、カウンセリングと心理学講座のいいとこ取り！それぞれの良いところをミックスしました💫 カウンセリングでは自分の悩みや困っていることをカウンセラーと共有し、その緩和や解消により“生きやすさ”を見出し…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 TAROsanの心理学講座では、 自分で自分の心をメンテナンスするための “心のしくみ”を学べます。 心理学講座と言うとなんだか少しお堅い印象を与えてしまうかも知れませんが、フランクな雰囲気で楽しく学んでいただけます。 特徴はなんと言っても…専門用語をほとんど使わないこと✨用語を覚えたければ専門書やネットなどを駆使していくらでもできます。本講座では、できるだけ身近なテーマを取り上げて例え話なんかも多く用いながら分かりやすくなる工夫をしています✨ そして使える心理学を身につけてもらうのです。特に決まった教材があるわけで…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 カウンセリングときくと… 心の病を治療するとか、深刻な心の悩みを抱えた人が受けるといったイメージを持たれるかも知れませんね。 でもTAROsanでは、カウンセリングは心が病んだ人だけが受けるものとは考えていません。 例えば私のもとへやって来る人たちが、 どんな相談を投げかけてくれるかと言うと… ・夫との関係に悩んでいる・職場に苦手な人がいて疲れる・自分に自信が持てない・ご近所付き合いで苦労している・恋愛相談に乗って欲しい・自分の性格について知りたい・現状の仕事に満足できない・子育てに悩んでいる ・(経営者など)立場上…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 コンサルっぽい人からDMが来ました📩どうやら心理学を武器にしているらしく、もしかしたら私の活動と少し近い点もあるかなと思い、興味あったので返事をしてみました。 当たり障りないトークラリーの後、こんな質問が…。「何している方ですか？」 ん？ プロフに書いてあるけど見てないのかな🙃 と疑問に思ったけど一応簡単に答えてみたら…「将来の目標はなんですか？」 うーん、興味あるのかな😅 だとしたらものすごく好奇心旺盛だなと感じつつ一応ザックリ答えてみた上で、相手の目標もたずねてみました。(もしかしたら自分の野望をきいてほしいのか…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 先日行ってきたマジ歌ライブ🎸ラストのラストでまさかの登場をしてくれたのは…眉村ちあきさん。 初めて知ったのはゴッドタンに出演した時で、“色んな意味でヤバイアイドル 第1位”に選ばれていました。 実際のところ、 確かにヤバイ！ 相当ヤバイ！ 何がヤバイかと言うと… 『才能』 即興ソングを披露していたんですが、いい！ものすごくいい！一瞬で虜になりました😆 私は音楽が大好きで、割と幅広く聴く方だとは思うんですが、選り好みも結構あると自覚してます。だから一瞬で虜になったという感覚はとても珍しいことです✨ それからたびたびゴッ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 新しい知識を手に入れると万能感に浸りがちになります。自分はスゴいことを知ってしまったぞ！ と✨ もちろんその知識をとことん反復して自分のスキルとして使いこなせるなら素晴らしいことです。でもそうではなく単に出来た気になってるだけだとしたら…💭 例えば三ツ星シェフのレシピを見ただけで自分も三ツ星レベルの料理が作れるかと言うと、それは無理でしょう🍳ギターの弾き方の本を読んだだけでギターが弾けるようにはならないですね🎸 でも知識を学んでいるときは、あたかもそれが実現できているかのような気持ちになるものです。 だから楽しく学べ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 昨日は、とあるライブを鑑賞してきました🎵 このライブ、これまで5年間ほど観させてもらってるんですが、会場はと言うと… ・東京国際フォーラム・日本武道館・横浜アリーナ そして今回、・さいたまスーパーアリーナ 何のライブだと思いますか？ はい、マジ歌ライブです😆 ゴッドタンというバラエティ番組の、「マジ歌選手権」という一企画が大規模なライブイベントになっているのです。 上記会場はサザンや福山雅治、ミスチル、などをはじめ一流ミュージシャンのイベントに使われるような所ばかり😳そんな所でお笑い芸人さん達による、まさかの!? 歌…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 〈前回のあらすじ〉 AさんはB係長への苦手意識を減らすため、 ニックネーム作戦をおこなったのでした。 今回はニックネームのつけ方と注意点について まとめました。 【ニックネームのつけ方と注意点】 1.相手の特徴をいくつか挙げる(できるだけ客観的に捉える)例:上から目線、言ってることは正論、年上の男性、声は小さい、目を合わさない、など 2.上記1の特徴からクスッと笑えるユーモアのあるネーミングを考える(特徴の近い有名な人や物、またそれを連想されるものでもいいかも) 3.相手を批判するようなワードは使わない(相手への負の…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 〈前回のあらすじ〉Aさんは、苦手なB係長とうまくやっていくための対策を考えているのでした。 そこで！B係長に自分だけのニックネームを考えてみることにしてみました。 考え中…考え中… 🤩🤩🤩 ニックネーム🔴第1形態『冷製から揚げ』態度が冷ややかだから“冷製”、 上から目線だから上をイメージして“あげ”、 ちょっと小心者っぽいからチキン→から揚げ。合わせて『冷製から揚げ』 ここからはツッコミや連想をしながらしっくりくるまでアイディアを練っていきました。 「せっかく美味しいから揚げを冷やすんかい!? キンキンに」 →候補1…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 言ってることは正論だけど上から目線だったり、ねちねち嫌味っぽい言い方をしてきたりする人が職場にいたら毎日がしんどいですよね💦どんどん苦手意識も高まり関係もギクシャクしてきます。愛想良く振る舞おうとしても限度があります😢 そんな人がもし身近にいたとして、ある程度うまくやっていかなきゃならないんだとしたらどうしよう…？ 例えばAさんの職場にこんな上司Bさん(係長)がいたとします。AさんにとってB係長は教育係という立場なので、分からないことはB係長に質問するのが正規ルートになっています。でも質問すると決まって「ハッ？ そん…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 私がポジティ部で実践していることの1つに、 『できるだけポジティブな言い回しをする』 というものがあります。 生きてたら思い通りいかないことも多いものです。不快感を味わうこともいっぱいあります。 そんな時って、「あぁヤダヤダ😩」とぼやいたり、「自分には才能ないな😔」と嘆いたりしがち。 でもこんな“ぼやき”や“嘆き”をし続けたら、どんどん自分のなかに取り込まれて確信度が高くなってしまう気がします💧 「あぁヤダヤダ」を繰り返したら… その状況に対する苦手意識がどんどん強まります。「自分には才能ないな」を繰り返したら…自信…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾うまくいかないコミュニケーションって歯がゆいですね💦例えばこんな会話🤷♀️ 女:「今日ちょっと仕事でミスって、部長から嫌みっぽく注意されちゃった😢 」男:「どんなミスしたの？ 」女:「えっ？ うん、部長に確認したいことがあって約束してたんだけど3分遅刻しちゃって。でもたった3分であんなにねちねち言わなくてもよくない？」男:「要はタイムマネジメントがしっかり出来てたら防げたよね。とりあえず毎日の行動計画をどう見直すか、タスクの中に時間短縮できるものはあるのか、この辺から改善してみたらどうかな？」女:「…。」男:「 (何をけげんそう…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 うまくいかないコミュニケーションって歯がゆいですね💦 例えばこんな会話🤷♀️ 女:「今日ちょっと仕事でミスって、部長から嫌みっぽく注意されちゃった😢 」 男:「どんなミスしたの？ 」 女:「えっ？ うん、部長に確認したいことがあって約束してたんだけど3分遅刻しちゃって。でもたった3分であんなにねちねち言わなくてもよくない？」男:「要はタイムマネジメントがしっかり出来てたら防げたよね。とりあえず毎日の行動計画をどう見直すか、タスクの中に時間短縮できるものはあるのか、この辺から改善してみたらどうかな？」女:「…(きいてないし😔)…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 世の中は情報にあふれていますね。それ自体ものすごい便利でありがたい。 ○○は体にいいとか、△△は美容にいいとか、□□の方法でビジネス成功！ などなど…。 私も色んな情報をありがたく受け取っていますが、でもそれぞれの情報をどう取り入れて活用するかが大切だと思います。 例えば身近なところで…買い物するときの選び方。レビューなんかがたくさん並んでるともう何を信じて良いか分からなくなるなんて経験ありますよね😅そうなるとつい見応えのあるキラキラした文章に目が行きがちになります。 そして気持ちが盛り上がります。 でも、自分が何を…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 相手から受ける指摘や叱責はヘコみますね😩 でも一方で、気づきも多いです。 これはとてもありがたい！ (もちろん単なる嫌がらせはイヤ😓) 実際、指摘や叱責を受けてヘコむ時はその相手の思考をくみ取ろうとしていることが多い気がします😟例えば、「そんなことも知らないの？」 って思われたかも知れないとか、「なんて鈍くさい奴なんだ」 って思われたかも知れないとか…。 でもこういうのってあくまで想像であって正解かどうかは分かりません。相手から直接言われたなら別ですが、そうでなければ真意を確かめることなんて到底ムリ💦だってまず相手の…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 思い通りにならない状況ってのは何とも疲れますね💦 時にイライラしたり時にウンザリしたり時に落ち込んだり…。 私はポジティブな発想力にはいささか自信があります。でもそれは、ちょっとしたことを気にしたりストレスを感じたりしやすいという私の特徴から生まれ、磨かれたものです💫 はい、根っからのポジティブ人間ではないということです。 よく自分はネガティブだとか、メンタル弱いとか言う人がいます。でもそれで“生きづらさ”を感じているということは、“生きやすさ”を感じやすくするための手段と出会うチャンスがあるとも言えます。私もストレ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 やる気が出ない時ってありますよね。例えば、やらなきゃいけない課題があるのに手が進まないとか、今日はご飯作るの面倒くさいとか…💦 原因がはっきりしていれば解決策を立てたり開き直ったりしやすいかも知れません。でもなんとなくやる気がしないって時はどうしてますか？(やらないという選択肢はここでは省きます😅) 私はそんな時、ご褒美を考えてみます。 とりあえず行動してみればやる気は高まる可能性もあるんですが、最初の重い腰を上げるのにご褒美が役に立ってくれます💡 ささやかなものでいい。課題をクリアしたら缶ビール買おうとか、 手抜き…
2020年1月のたろさん🐾 飼い主:「今年も最高を更新したい！ そんな気持ちにうってつけの大好きな言葉があるんだ😉 ここぞって時に気持ちを高めてくれるよ！」 たろ:「なになにー？ 知りたいっ！」 飼い主:「さあいこーか (by 仙道 SLAM DUNKより) たろ:「いいね、それ！ 使いたいっ！ 」 たろ:「さあいこーか」 たろ:「さあいこーか」 飼い主:「使いすぎ😩 」
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 先日あった出来事。 この時期デパートの特設会場でバレンタインのフェアが開催されてますね🍫連日大盛況みたいです💫女性客やカップル、夫婦など様々な人がホントに楽しそうでした😊私も鮮やかなカラーやまるでアートのような形のチョコレートに目を奪われつつ、どれにしようかとわくわく選んでました😍 本来なら誰もが心躍るそんな状況で、(おそらく年配)女性のこんな声が聞こえてきました。 「もうちんたらして邪魔くさい！ 服にアイスつけてやりたくなるわっ！ 」 もちろんそう思うこと自体は自由です。きっと何か気に入らない理由もあったのでしょう。実際にア…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 ステレオタイプとは、 ある特定のグループの人たちや一個人に対して、固定的なイメージをもつことを言います。例えばA型は几帳面、O型は大ざっぱだとかっていうあれです。血液型による性格分類は私の知る限り未だ実証されていないようです🤔 でも… “A型は几帳面”というステレオタイプが世の中に浸透しているため、几帳面なA型の人に会えば「やっぱりね！ 」と確信できステレオタイプは正しいとなる。一方、几帳面でないA型の人に会えば「あら意外ね」と流し、ステレオタイプとは違って珍しいとされておしまい。 だからこの分類は強く根付いてます。…
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