バナナぴろしのマラソン技術の紹介【サブ４、サブ3.5、サブスリーへの道】

【柏市ラン6km】閾値走とシューズ効果を徹底比較｜ウルトラマラソンに向けた練習記録

柏市で6kmの閾値走トレーニング！アルファフライ着用データから、レース用とジョグ用シューズの効果を比較。ウルトラマラソン対策に最適な練習方法を考察します。

2025/04/26 21:33

【2025年の参考】筑波連山天空ロード2024：トレイルラン完走レポ

筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおかの大会について詳しく紹介しています。第11回大会のレポートやコース案内、完走率、過去のリザルトなど、ランナーにとって有益な情報が満載です。特に、暑さと湿度が厳しい夏のトレイルランニングに挑戦するためのアドバイスや、実際のレース体験談があります。

2025/04/26 10:52

【登りも下りも“脚が変わる”】坂ジョグで疲れにくい・壊れにくい脚をつくる方法

坂ジョグは、登りと下りを活かして“壊れにくく粘れる脚”を育てる最強トレーニング。フォーム改善・筋持久力・疲労耐性UPに効果絶大。初心者〜サブスリー・ウルトラマラソン挑戦者まで、今日から実践できるメニューと実例を紹介します。

2025/04/24 22:17

会津磐梯山ウルトラマラソン100km完走記｜高低差2000mの激闘

完走率58.1%の難関100km！会津磐梯山ウルトラマラソンの完走記・装備・ペース配分・反省点をリアルにレポート。初挑戦の方必見！

2025/04/18 23:05

【2025年】厚底ランニングシューズおすすめ17選｜メリット・デメリット

2025年の最新厚底ランニングシューズを徹底解説！初心者から上級者まで、足に合ったシューズの選び方や人気ブランドのおすすめモデルを詳しく紹介。メリットとデメリットも解説します。

2025/04/15 22:48

「心が走り続けるから、次がある。」〜バナナぴろし、ウルトラの旅の途中で〜

ウルトラマラソンで35kmリタイア。それでも心は走り続けていた——2年連続DNFの先に見えた「深化」の意味とは？バナナぴろしの心の旅。

2025/04/13 12:53

【体験記】彩湖70kmウルトラマラソンで35kmリタイア…それでも前に進む理由

彩湖70kmウルトラで2年連続リタイア——35kmで気持ちが切れた原因とデータ分析を公開。100km完走、サブテンへの挑戦記も。

2025/04/13 10:35

戸田彩湖ウルトラマラソンから学んだ100kmの攻略と低血糖によるメンタルへの影響

ウルトラマラソンに挑戦する上での経験と学びを共有しています。特に100kmのウルトラマラソンに焦点を当て、適切な栄養補給、エネルギーマネジメント、水分と塩分のバランスの重要性を詳細に説明しています。読者は、ウルトラマラソンの挑戦に向けて、体調管理と心理的な準備の両方をどのように行うかを記載

2025/04/13 09:33

【60km走とは？】フルマラソンが楽になるロング走の効果と実践法

ウルトラマラソン、フルマラソンでのタイム向上のために60km走を取り入れた経験を紹介します。ロング耐性、心理的効果、メンタル強化などの60km走の利点を詳細に解説。過去の走行記録とルートも共有しています。フルマラソンでのパフォーマンスを向上させたいランナー必見の内容です。

2025/04/10 22:50

初心者でも挑戦できる！サブ4フルマラソン達成のための練習方法

フルマラソンでサブ4を目指す初心者〜中級者向けに、練習メニュー・ジョグのコツ・16週間トレーニングプランを解説！キロ5分41秒の走り方とは？

2025/04/08 18:54

さいたまマラソン高低差＆難易度は？アップダウン攻略とペース配分のコツを解説

さいたまマラソンの高低差やコースの特徴は？初心者でも完走できるのか、経験者がリアルな攻略法と注意点を解説します。

2025/04/08 18:53

サブ4からサブ3.5の挑戦！フルマラソン目標達成のための練習方法

サブ4は通過点！サブ3.5に必要なペース、16週の練習計画、レース戦略まで市民ランナー向けに徹底解説！

2025/04/08 07:53