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ブログタイトル
なかちゃんねる~ある父ちゃんの雑談~
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https://www.nakachannel.life/
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朝活や手帳のことなど、日々の生活や学びから得られた事をアウトプットしています。 毎日更新!
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248回 / 312日(平均5.6回/週)

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なかちゃんねるさん
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なかちゃんねる~ある父ちゃんの雑談~
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なかちゃんねるさんの新着記事

1件〜30件

  • 【育児】父ちゃん幼稚園

    このシーズンは、生活発表会(いわゆる学芸会又はお遊戯会)があるので、月曜日が代休になることがありますね。 そういう流れで、我が家も予め僕が休み、父ちゃん幼稚園を開催する事となりました。 ⒈まずは家の掃除 ⒉こども未来館ここにこ へ ⒊ランチは定番のラーメン ⒋父ちゃん幼稚園のメインイベントは ⒌まとめ ⒈まずは家の掃除 1分でも早く遊びに出かけたいところですが、まずは家の掃除を。 子どもたちは子ども部屋の片付けを、父ちゃんは残りを。 頑張ってやろうとしても、ついつい遊んでしまいますね。 やはりこういう時は、”掃除大会”と名称変更してやるに限ります。 するとあら不思議、あっという間にみんな頑張り…

  • 【朝活】12月はこんなルーチンいかがですか?

    令和最初の12月に突入して、冬らしい寒さになりましたね。 寒い時は、暖かい場所で、ぬくぬくしていたいものです。 しかしこんな時こそ朝活! 12月の朝のルーチンはこんな感じでいかがでしょうか? ⒈朝起きたら、ストーブ(又は暖房)を入れる ⒉顔を洗う ⒊体操とか筋トレ ⒋残りは自由に ⒈朝起きたら、ストーブ(又は暖房)を入れる 我が家はストーブです。 朝起きたら、ヤカンに水を入れ、ストーブを点けます。 これ、結構有効で、この後に洗濯物を干しているのだけれど、 終わった頃には、部屋がものすごく暖かくなっています。 ⒉顔を洗う ストーブに載せたヤカン。 温まってきたところで、洗面台に水を張り、その中に…

  • 【紅葉】そうだ京都へ

    紅葉のイメージというと、11月下旬でしたが、年々秋が遅くなり、12月でも紅葉が楽しめると予想して行ってみました。 ⒈宇治へ ⒉宇治と言ったら ⒊宇治と言ったら(その2) ⒋高台寺へ ⒌まとめ ⒈宇治へ 豊橋から新幹線こだまで90分京都に到着した後は、JR奈良線で20分。 宇治に来てみました。 到着した時にはいい時間だったので、早速ランチ。 ランチに寄ったのは中宇治yorin にあるKOALA PARKさんでした〜。すごくオシャレで雰囲気良くて、たまたま入ったお店だったけれど、大正解だった〜✌️ pic.twitter.com/KMXSdbE31B — ひ҉ろ 【中村弘和】҉🔥伝説の朝活屋 (@…

  • 【雨男】気合いが入るとやはり天気が、、、

    基本的に、僕は梅雨将軍を名乗っています。 大事なイベントの時に気合いが入っていると雨。 一番ひどい時は、屋外イベントなのに大雨警報が出たことがあります。 基本的にはわかりやすく、雨男と説明しているところ。 そういくこともあり、家族旅行も、直前まで決めない又はやる気出さないという謎スタイルを続けています。 さて、そんなワタクシですが、久々にやりました。 雨! 1慣れないシステムを稼働させるから気合が入る ⒉まとめ 1慣れないシステムを稼働させるから気合が入る 仕事の話になっちゃいますが、新しいシステムを使うため、先週からマニュアル作ったり操作練習をしてたのだけれど、いよいよ本稼働。 もしかしたら…

  • 【お出かけ】12月らしさが出てくる

    気がつけば、令和最初の師走となりました。 ここから怒涛の1ヶ月になるんでしょうね。 実は、やらないといけない事あったのに、準備していなかったり。 とにかくバタバタしそうです。 さて、12月に突入して、いよいよ年末らしい雰囲気が所々で見られます。 家族で名古屋に出かけて、そんなふうに感じるところ。 ⒈毎年のお楽しみ。やきものワールド ⒉やきものワールドの感想 ⒊その他名古屋を満喫 ⒈毎年のお楽しみ。やきものワールド と言っても、実は3年ぶりくらい。 かつては名古屋ドームでやっていたイベントですが、愛知県体育館に会場が移動していました。 日本国内の多くの焼き物屋さんが集結していましたよ。 信長の野…

  • 【ダイエット】増えた体重を戻すには時間がかかる

    食欲の秋が終わると、忘年会シーズン。 外食が増える時期ですね。 ここで気をつけたいのが、体重。 実は、僕も9月から2ヶ月で2kg増えてしまいました。 原因は、ストレスによる過食と夕飯の時間が遅い事。 2ヶ月続ければ、そりゃ増えるよね。 ⒈王道の炭水化物 ⒉さて体重減らすぞ ⒊やはり有酸素運動を ⒋まとめ ⒈王道の炭水化物 色々ある時は、どうしてもエネルギーが必要なので、炭水化物を多く摂りがち担っていませんか? 僕はなっています。 先日も、 大阪の肥後橋付近でランチしてる。普段はミナミで遊ぶのだけど、今日は所用でいつもと違います。街の雰囲気がいつも知ってるコテコテの大阪っぽくなくて驚いている。 …

  • 【豊橋】うまいもん食べたい。食べにおいでん。

    人間ドックのため朝食を抜くと、ものすごいお腹空きますね。 一方で、バリウム検査をすることで、その後の調整も大変です。 テレビ番組で、愛知県の美味しいB級グルメの番組やっていたので、ついつい見てしまったら、やはり定番のものがたくさん。 ⒈みんな大好きピレーネ ⒉みんな驚く豊橋カレーうどん ⒊テレビで登場してないけれど、個人的に好きなのは ⒋まとめ ⒈みんな大好きピレーネ 34位、だと?!どれも美味しそうだよなぁ。 https://t.co/hy2vi4xGL9 — ひ҉ろ 【中村弘和】҉🔥伝説の朝活屋 (@nakachannel104) November 26, 2019 このツイートでは納得し…

  • 【ゆるく語る】長年かけて培ってきたものを変えるには

    長年かけて今の姿があるものといえば、何がありますか? 僕がパッと思いついたのは、 ・自分の体(健康) ・組織風土 ・地域の雰囲気 ・漫画『キングダム』(今の戦い(朱海平原の戦い)、もう2年以上連載やっとるよね。) などなど、要するに歴史があるよね。 ⒈急に変わることはみんなにとってハードル高い ⒉適塾跡地に行ってみた ⒊誰一人取り残さない方法を考える ⒈急に変わることはみんなにとってハードル高い 非常事態にならない限り、長年培ってきたものを急に変えることは、結構難しい。 今まで毎日6時半まで寝てた人が、 「よし、朝活やるから明日から4時に起きるぞ!」 と決めても、2週間程度で継続できなかった人…

  • 【雑記】【人に会う】一歩前進するとご縁が繋がる

    オフサイトミーティング世話人交流会というものに参加してきました。 こう言う場では、人つなぎ。 誰か面白い人に出会えるものです。 前々日からワクワクしていました。 ちょうど、よんなな東三河会もあるので、交流行事が目白押し。 今日はひと区切り!明日、明後日と新たな章に向けてのクールダウン期間。と言っても、人に会う機会がいくつかあるので、楽しみだ。新しい学びの場ができる。 — ひ҉ろ 【中村弘和】҉🔥伝説の朝活屋 (@nakachannel104) November 22, 2019 ⒈大阪のイメージが変わった。 ⒉交流会でどんなことを? ⒊まとめ ⒈大阪のイメージが変わった。 いつも大阪に行くと、…

  • 【雑記】時間の使い方

    子どもと話をしていて、 子「1日って何分?」 僕「まず1時間は何分かな?」 子「60分!」 僕「じゃあ一日は何時間かな?」 子「24時間!」 僕「では60分と24時間をかけてみると。。。」 子「うーん、難しい。」 と言うやりとりをしていて、頑張って1440分と言う回答にたどり着いてもらいました。 1440分をどう使うかって人それぞれだけど、見直ししたことありますか? ⒈ある40歳男性の平日 ⒉朝活って何してるの? ⒊まとめ ⒈ある40歳男性の平日 睡眠420分 通勤40分(往復) 仕事540分 食事80分(朝食30分、昼食20分、夕食30分) ここまでで1080分。 残り360分(6時間) 身…

  • 【読書】ただ読むだけじゃつまらない。オススメ読書。

    この数年、毎年、読書は30冊以上すると決めています。 ジャンルは様々だけれど、30歳過ぎてから古典(東洋哲学系)を1年に一つ以上は読むことにしています。 今回は、オススメの読書の仕方。 ⒉読書メモを ⒊オススメは古典 ⒋まとめ ⒈目次を読む とりあえず、ペラペラと目次を眺めてみる。 ピンとくる時があると思う。 その感覚が大事。 読む順番も、ページ順に読む必要はなくて、目次で気になったところから読む。 ただし、多くの場合は前述の箇所を前提とした場合が多いので、飛ばした場合は戻ることもあることは承知しておいてね。 あ、物語・小説の類は順番に読まないと全く意味がないので、気をつけてください。その場合…

  • 【豊橋】ほの国百貨店が閉店するまでにやっておきたい事

    豊橋・東三河に唯一残っている百貨店、ほの国百貨店。 前身は豊橋丸栄のあの百貨店です。 honokuni-dept.jp 僕も靴下買ったり、おやつ買ったり、クリスマスやホワイトデーのお返し買ったりするのに、ちょいちょい利用しています。 しかしついに、閉店発表が。。。 悲しいし、寂しいですけど、閉店まであと4ヶ月間、楽しむ方法がないか自分なりに考えてみました。 ⒈定番のクレープ屋さん ⒉ミニクロワッサン ⒊伝説のシューフィッター ⒋まとめ ⒈定番のクレープ屋さん 豊橋駅前のクレープ屋さんの中でも、ほの国百貨店のクレープ屋さんは結構な人気。 よく行列になってることもありますね。 そのクレープ屋さんが…

  • 【朝活】まずはよく寝る事が大事

    朝活って、特に何時に起きるかがポイントになってくると思うのですが、 その前に、 何時に寝るか? は最重要なことではないでしょうか。 ⒈睡眠始める時間 2寝る前に避けておきたいこと ⒊寝る前にやっても大丈夫な事 ⒋まとめ ⒈睡眠始める時間 人それぞれ睡眠時間は適切な時間が異なると思うので、一概には言えないですけど、例えば7時間寝るのがちょうど良いとします。 起きたい時間からの逆算してみて。 4時半に起きるのであれば、午後9時半に寝れば良い。 5時に起きるのであれば、午後10時に寝れば良い。 僕の場合、子どもを寝かしつけながら自分も寝てしまうので、開き直って早起きしようというのが、きっかけでした。…

  • 【マラソン】いよいよ始まったマラソンシーズン、登竜門は

    令和最初のマラソン大会参加してきました! ネオフェニックスラン第39回豊橋みなとシティマラソンです。 最初申し込みする時に息子からは、 「今年は走らないよ」 と宣言されていましたが、実際は、、、 ⒈マラソン大会の登龍門 ⒉エントリーしたのは ⒊さわやかジョギング ⒋5kmの部門は ⒌走った後のお楽しみは ⒍今後のスケジュール ⒈マラソン大会の登龍門 この豊橋みなとシティマラソンは、マラソン大会の登龍門と言われています。 その理由は、 ・部門が多い(距離・年齢別・性別) ・参加料がお手軽 ・コースが概ね平坦(一部大きな橋があるので、そこがものすごい坂ですけどね) ・走るのにちょうど気候が良い と…

  • 【雑記】実はブログを本格的に初めてちょうど一年、歴史的なことが、、、

    このブログを始める前までは、住んでる地域の、どすごいブログというサイトでゆるくやっていました。 どすこい じゃないよ。 どすごい だでね。 ちなみにどすごいっていうのは、三河弁で、ものすごいっていう意味です。 さて、どすごい事が豊橋で起こりました。 ものすごい発見です。 ⒈その前に僕は僕で動いていました。 ⒊戦国時代マニア必見 ⒈その前に僕は僕で動いていました。 ワイ40歳最後の応援企画!フォロワーさんでもそうでなくても、このツイートになんでも良いのでリプを入れてくれた人の応援ツイートします👍11/6と7と8の三日間のみです。リプの内容は“あ”だけでも良いし、好きな食べ物でも良いです。たくさん…

  • 【育児】子どもにゲーム機触らせるのはどうしたら良い?

    子どもが未就学児ではありますが、ゲームに興味津々。 ニンテンドースイッチ欲しい。 スマホのツムツムやドラクエやりたい。 そんな要望を毎日聞いています。 ⒈親もやっているので、、、 ⒉ルール作ってみた ⒊ゲームを昇華して ⒋まとめ つづく ⒈親もやっているので、、、 子どもに対して、「ゲームはダメだよ」と強く言うことはできません。 僕たち親もやってるから。 散歩しながら、ドラクエのウォークモードでレベル上げしちゃうし、何かの待ち時間でツムツムもしてしまう。 そんな大人たちがいるんだから、子どもには頭ごなしに禁止をいうことは当然できません。 ⒉ルール作ってみた 僕らも幼い頃ファミコンが流行った時に…

  • 【育児】休日こそのんびりと公園で

    世間では3連休最終日。 どんな過ごし方をしましたか? 「公園に行こう!」 と向かった先は。 ⒈豊橋総合スポーツ公園 ⒉オススメは ⒊注意点 ⒈豊橋総合スポーツ公園 豊橋の西の果てにある、総合体育館とアクアリーナ豊橋がある敷地内の公園。 ここは良いです。 芝生広場あり、遊具あり。 人工ではありますが、小高い場所あり。 駐車場も充実。 これだけの理由で行ってきました。 今回は、総合体育館の南側の駐車場に車を停めて遊んできましたー。 同じような目的と思われる子ども連れの家族もものすごく多かったです。 ⒉オススメは 芝生広場でレジャーシート広げてごろ寝。 寝転んだらこんな感じ。 pic.twitter…

  • 【育児】子どものリクエストに応えて行ってみた場所は、、、

    子どもが夕方の情報番組でやっていたからという理由で行ってみたいと言っていた場所は、、、 蒲郡の竹島ファンタジー館!! 今の経営者は違う方のようですが、30数年前に改装してから入口付近は変わりません。 さて、30数年ぶりに訪れたこの場所で何があったか、、、 ⒈入場料 ⒉さて、入場 ⒊実は、化石の展示も ⒋お土産やさんにはレアな商品も ⒌まとめ ⒈入場料 大人千円、シニア料金や幼児料金も設定されています。 が、JAFの会員証を提示すれば、ちょっと安くなる。 大人は800円でした。 しかもJAFの会員証は、スマホのアプリに入れてあるものを提示でOKでした。 ⒉さて、入場 こんな感じだったなぁ。 って…

  • 【芸術の秋】カラヴァッジョ展行ってみた

    秋ですので、芸術も楽しもうと行ってみました。 名古屋市美術館で開催中のカラヴァッジョ展。 大人入場料は1600円と決して安くはないですが、これも名画を見られる良いチャンス。 伏見駅から徒歩6分。名古屋市科学館の隣にあるよ。 ⒈バロック様式の先駆け ⒉芸術家の人生は波乱万丈 ⒊お楽しみはミュージアムショップ ⒋おまけのランチ画像 ⒌まとめ ⒈バロック様式の先駆け 絵って多くの場合が理想な姿を描いている場合が多いのだけど、カラヴァッジョさんは如何に現実的に描くかを意識していたとのこと。 背景が黒っぽく、光沢感の出し方とか、ものすごく綺麗。 背景が黒いプロフィール写真を撮りたくなってきた。バロック様…

  • 【意思疎通の新手法】これから試してみたいと思ってることがある

    もしかしたら、究極のかまってちゃん扱いされるかもしれない。 炎上覚悟で書きます。 意思疎通の新手法。 ⒈そもそも何故意思疎通できないのか? 2毎日誰かが誕生日 ⒈そもそも何故意思疎通できないのか? 原因はIT化です!(断言) 仕事はそれぞれの担当で割り当てられて、目の前のパソコンで資料作って、メールで送って、はいおしまい。 そういうパターン。 よく職場では、 「隣の人が何をやっているか分からない。」 そういうことありませんか? 僕はそういうパターン多かったです。 急に隣の人が病気や家の事情で来れない日とか困りますよね? 引き継ぎとかも大変。 上司は把握してるかもしれないけれど、、、 失敗する時…

  • 【読書の秋】【諸子百家】仕事や生活でどうにかしたい時は東洋哲学が助けてくれる

    大学時代は東洋哲学を専攻していました。 当時は好きで入ったのに、 「これが役に立つとは全然思わない」 って感じながら、大学生活を送っていました。 授業の内容は、漢文の白文から訓読分に書き下して読む。 当時は、 江戸時代かよ! ってツッコミを心の底でしていました。(先生ごめんなさい) 社会人となり、それなりの年数を経ると、案外効いてくる。 東洋哲学の諸子百家の思想が。。。 ⒈概要は中田敦彦さんのユーチューブでわかる ⒉生活面でオススメしたいのは ⒊ビジネスマン必読の書は ⒋その他オススメは ⒌まとめ ⒈概要は中田敦彦さんのユーチューブでわかる 面白い動画を見つけました。 中田敦彦さん@Atsuh…

  • 【三河弁】愛すべき可愛い言葉たち

    方言っていいですよね。 僕は好きです。 僕は愛知県の蒲郡市で生まれ育ち、豊橋市に住む東三河在住の人ですが、三河弁も西三河と東三河で若干違うじゃんね。 方言を駆使して、言葉のキャッチボールしたら楽しいよね。 ⒈好きな例文 2絶滅危惧種的なワード ⒊もうちょっと隅の方に。。。 ⒋まとめ ⒈好きな例文 標準語:どなたが作った浴衣を貴方が着ているんですね👍三河弁:誰かさんがこしゃった浴衣をあんたが着とるだかん👍三河弁の言い回し、可愛いと思いませんか?これを二十歳前後の若者達が使いこなせたら、オシャレだと思いませんか? — ひ҉ろ 🔥҉“つなぐ”まちのビタミン (@nakachannel104) Oct…

  • 【ハロウィーン】近年急速に定着してるイベント

    いつからかははっきり覚えていませんが、近年ハロウィーンイベントが日本でありますよね。 なんて言うか、コスプレイベント的な場合が多いですが、こう言う日を活用して一体感を味わうのは面白いと思います。 ハロウィーンイベントで盛り上がっている夜の街に繰り出さない僕にとっても、これはこれで楽しい。 と言うのも、 子どもたちが変装を楽しんでいるから! どんな風に楽しむかを順番に紹介 ⒈王道の変装 ⒉自宅で何か作る ⒊王道のかぼちゃの飾り 4ツイッターのアイコン ⒌まとめ ⒈王道の変装 近所のダイソーでグッズが売っています。 子ども用だったら数百円で揃いますね。 男の子だったらマントだけでも十分に雰囲気出ま…

  • 【読書】【ラグビー】強い組織の強さはどこからできる?

    令和元年10月27日時点で、ラグビーW杯はベスト4の試合でめちゃくちゃ盛り上がってますね。 ハイレベルな試合を見ると、素人でも楽しめます。 ただ、見て楽しむのも良いですが、ついつい働く事とリンクさせてしまう”社畜”な自分がいます。 そして、読書の秋。自分自身に課題図書を設定して読んでいると、ここでもついつい自分の働き方(組織のありたい姿)を考えてしまう”社畜”な自分がいます。 ちなみに今回の課題図書は、 今週の課題図書。今年の2月に業務改善全国大会をやった時にゲストコメンテーターとして、地元豊橋の物語コーポレーションの小林会長にお越しいただいたのですが、どんな取り組みをしているのか学べたら良い…

  • 【iPhone修理】思ったより時間かからなかった正規店!

    スマートフォンを使っていると、ついつい落下させてしまって、画面が割れてしまうって事ありますよね。 最近、大きな割れが発生してしまい、流石に見た目もダサいので修理に出そうと考えました。 ⒈選択肢として正規か非正規の修理か ⒉携帯電話に縛られない時間を過ごす ⒊まとめ ⒈選択肢として正規か非正規の修理か 1分でも早く画面が直るとイイなと思ってググると出てきますね。 非正規のお店。 ”修理時間1時間、すぐにできます” と言うふれこみに魅了され一週間前、ネットで見つけたお店に来店予約して、行ってみた。 お店で言われたことは、 ・iPhone8の場合はホームボタンが効かなくなる恐れがある ・iPhone…

  • 【朝活】目覚めたらその時間から

    沢山寝られる事が一番良いのかなと最近感じています。 平成27年頃から本格的に始めた朝活。 というか、生活のリズムの中で早起きにシフトした方が楽かもしれないという考えから始めました。 もともと、5時に起きて読書に充てていましたが、本格的に始めてからはプラスαにしています。 ⒈そもそも何時に起きてる? ⒉睡眠時間重視に変更 ⒊一時期睡眠障害に。。。 ⒋朝活が全てを解決させる ⒌まとめ ⒈そもそも何時に起きてる? 僕の場合は、もともとは午後11時就寝、午前5時起床のスタイルでした。 まだ若くて体力もあり、午後10時までバレーボールの練習をしていることもあったくらいで、それでいいリズムができていたので…

  • 【即位の礼正殿の儀】どんな風に過ごしましたか?

    天皇陛下が代替わりして、即位すると行う儀式。 即位の礼正殿の儀が令和元年10月22日に挙行されました。 外国からも元首や王様やその他重要な人がたくさんお見えになられて、陛下の即位をお祝いしてくれましたね。 高御座とか御帳台とか30年ぶりに聞くワードにワクワクしている。#即位の礼正殿の儀 — ひ҉ろ 🔥҉“つなぐ”まちのビタミン (@nakachannel104) October 21, 2019 天気も徐々に良くなってよかったです。 雨降って地固まる。これが令和のスタイル。 — ひ҉ろ 🔥҉“つなぐ”まちのビタミン (@nakachannel104) October 21, 2019 慶祝ムー…

  • 【朝活】秋にオススメの朝活10選

    秋も深まってきました。 一時期、”朝活のプロ”とか”朝活の帝王”とか僭称していたのですが、朝活が大好きで得意な僕から秋にオススメの朝活をご紹介します。 ⒈王道中の王道。ジョギング ⒉走れない人はウォーキング ⒊朝日の写真 ⒋ラジオ体操 ⒌筋トレ ⒍手帳チェックと前日の振り返り ⒎読書 ⒏ブログとかSNS ⒐洗濯物干しや掃除 ⒑二度寝 11まとめ ⒈王道中の王道。ジョギング 秋から冬というか春になるまでいろんなところでマラソン大会があります。 2kmでも5kmでも10kmでも、もっと長くても参加して完走するためには練習は不可欠。 毎朝、20分程度3km走れたら気持ちいいし、体もあったまる。 汗を…

  • 【豊橋】豊橋まつり終了で深まる秋

    いつも思っていたんですが、妻との会話でそうだなって思う事。 ”豊橋まつりが終わると一気に晩秋感が出るよね” って。 ここから楽しめるイベントといえば ⒈二川宿本陣まつり ⒉豊橋みなとシティマラソン ⒊まとめ ⒈二川宿本陣まつり 豊橋はかつての東海道の宿場町が二箇所あります。 今の豊橋駅というか、いわゆる駅前の”まちなか”にある、吉田宿と、市内東部静岡県との境に近い二川宿。 吉田宿は遺構はほとんどなく、何かあった場所に石碑的なものや看板があり、当時を”想像”する事ができるのだけれど、二川宿は違います。 本陣(いわゆる大名が泊まる場所)が博物館(資料館)として残っています。 我が家はここが結構お気…

  • 【豊橋】始まりました!ええじゃないか豊橋まつり

    令和最初のええじゃないか豊橋まつり。 天気が微妙な初日でした。 微妙というより、もう、雨でしたね。 ⒈いつもものすごい賑わっている場所も ⒉豊橋まつり限定の御城印 ⒊初日のメインはやっぱり総踊り ⒋引き続き日曜日も ⒈いつもものすごい賑わっている場所も いつも賑わっている場所といったら、豊橋公園の”子ども造形パラダイス”(略して造パラ)。 雨のおかげか、ものすごい寂しい人出。 小学生がメインのイベントですが、実は幼稚園・保育園や高校生の作品もあります。 吉田城の本丸が幼稚園・保育園などの展示会場。 どの工作も可愛らしかったり、今のトレンドだったりで面白い。 こういうの結構癒しになるなぁって思い…

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