ファスティング 11

応援お願いしますにほんブログ村ファスティング 1日目これから口にするもの・酵素 200cc 6倍くらいに希釈して20分に一度、ひとくちずつです。・具なし味噌汁・朝晩 アミノ酸とビタミンB・塩・ルイボスティーのようなノンカフェインのお茶 以上

ファスティング10

にほんブログ村ぽちっと応援お願いしますファスティング1日目 2019年5月19日いよいよスタートです。今回ご指導くださるのは、「body care salon 光」の岩田さんです。ラインでやり取りをしています。ラインは便利ですね。離れていて

ファスティング9

にほんブログ村ぽちっと応援お願いします準備段階8日目最終日 2019年5月18日きょうはいよいよ最後の準備食です。これから最低でも5日間、固形食なしです。自分から言い出したので、やりきります。食事14時納豆とお豆腐と亜麻仁油とお醤油（美味し

ファスティング8

にほんブログ村ぽちっと応援お願いします準備段階7日目 2019年5月17日食事12時ししゃもたけのこきゅうりとこんぶズッキーニ大豆と昆布の煮物味噌汁食事20時ズッキーニ納豆、絹ごし豆腐、亜麻仁油、醤油大豆と昆布の煮物たけのこドライ無花果食後

ファスティング7

にほんブログ村ぽちっと応援お願いします準備段階6日目 2019年5月16日食事12時ししゃもブロッコリーズッキーニたけのこお味噌汁 食事19時塩鯖きゅうりとわかめ大豆と昆布の煮物たけのこお味噌汁1時間ウォーキング、2時間後血糖値110。 指

ファスティング6

にほんブログ村ぽちっと応援お願いします準備段階5日目 2019年5月15日食事12時焼きシイタケ焼きズッキーニゴーヤの胡麻和え牛肉塩のみお味噌汁食後運動と言われ、職場でスクワット・・・。汗かきました。食事21時トマトドライ無花果さやえんどう

ファスティング5

にほんブログ村ぽちっと応援お願いします準備段階4日目 2019年5月14日食事12時お味噌汁エビの塩焼き焼きたけのこさやえんどうおくら大豆と昆布の煮物アカモクルイボスティー痩せないと訴えたら、以下のような回答とくださいました。今のような太り

ファスティング4

にほんブログ村ぽちっと応援お願いします準備段階3日目 2019年5月13日食事12時お味噌汁、入れる容器がなくて、なかなか斬新なお弁当に（笑）お味噌汁さばきゅうりとめかぶの和え物まいたけとごぼうの煮物ブロッコリー間食おからクッキー。OK出ま

ファスティング3

にほんブログ村ぽちっと応援お願いします準備段階2日目 2019年5月12日食事12時エビの塩焼きブロッコリー昆布と大豆の煮物（みりんと醤油を少しずつ）椎茸焼きお味噌汁きゅうりとごまとめかぶの和え物指導者からのコメントバッチリ！本日の体調はい

ファスティング2

にほんブログ村ぽちっと応援お願いします準備段階1日目 2019年5月11日以下、youtubeから勉強用に観るように教えていただいたものです。断食メガネさんはかなり有名な方のようです。初心者にもわかりやすく教えてくださっています。お味噌汁は

ファスティング始めます

にほんブログ村ぽちっと応援お願いします 準備段階血液検査の結果から脂肪肝になっていることがわかりました。 お医者さんは肝臓の数値があまりよくないねと言われただけでしたが、どうやらその脂肪肝が私のダイエットの邪魔をしているようです。こんな食事

苦手な人を乗り越えよう

にほんブログ村ぽちっと応援お願いします。私は苦手なことが多くあります。その中でも、人のことを詮索してくる人や、支配しようとする人はとても苦手です。ごめんなさい。付き合うのは極力避けています。けれど避けてばかりもいられないことも多々あります。

正しく骨盤を立たせ美姿勢

にほんブログ村応援お願いします骨盤を正しく立てるメリットニュートラルポジションに入るため骨盤矯正しやすくなります。股関節周りの向上のため、むくみの解消に繋がります。ぽっこりお腹の解消にも効果が期待できます。お通じもよくなる可能性...

ファスティングの可能性

にほんブログ村ポチッと応援お願いします ファスティングやるかも・・・新しい出会いがありました。理学療法士さんとして病院勤務をされた後、独立された方です。尊敬するトレーナーさんは変わりませんが、糖質制限でなかなか体重が変化しなくなっているので