50才はまだまだ若い 筋トレで鍛えたら80代でも美しい身体になれる

こんにちは 50才のマムです。 筋トレ始めて約半年で6キロ減量に成功しました。目指すは引き締まったボディです。 先日素敵

【筋トレ】オートミール朝ごはん→筋肉に良し｜タンパク質豊富だよ

こんにちは マムです。 筋トレをはじめて6ヵ月弱で6キロ減量成功しました。 最近オートミールの朝ごはんはじめました。ヨー

更年期で太った→筋トレしたら痩せてきた【ビフォーアフター画像あり】

こんばんは 更年期で魅力いっぱいの50歳のマムです。よろしくね。 いつまでも若いと思っていたのに気づいたら50歳。まじ早