背中の脂肪に気をつけよう

自分では気づかないうちにちょっとずつ背中に脂肪が溜まっていることがあります。 案外人から見られていて印象を左右するのが後姿です。 自分では見えないので気にしていないのですが、ぴっちりとしたTシャツの背中に、ブラジャーからはみ出してしまっている贅肉がくっきりとうつっていることが度々あります。 綺麗におしゃれをして着飾っていても、そのせいで台無しになってしまいます。 また、背中に脂肪がついて…

スープダイエットの落とし穴

世間には数多くのダイエット法がありますが、現在は「脂肪燃焼スープ」や「7日間脂肪燃焼ダイエット」と呼ばれるダイエット法があります。 野菜スープがダイエットに良いということを利用してメニュー化したダイエットですが、どのような経緯でここまで話題になったかは明らかになっていません。 この7日間の脂肪燃焼ダイエットでまずやるべきことは、野菜スープを作ることです。 必要なものは、玉ねぎ3個、ピーマン1個…

脂肪燃焼ダイエットのポイントとコツ

効果的に脂肪を燃焼できるように、運動前に炭水化物の多い食べ物を食べないことも大切です。 糖分の多い食品や飲料を摂取すると血糖値が急激に上昇し、脂肪が使われにくくなります。 ダイエットに最適なのは、運動をする数時間前の食事で、タンパク質の含有量が少し高めのものを食べることです。 しかし、痩せようと思って食べずに運動をすると、体が飢餓状態になってしまい、脂肪が貯まりやすくなってしまいます。 脂肪を優…