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3月の気候は特徴的です。 この記事のポイント 3日で天気がかわる 痛み系に注意 菜種(なたね)梅雨と呼ばれる1週間ほど続く梅雨があったり,3日で天気がかわるといわれるほど天候がかわりやすいのも特徴のひとつです カラダと気候の関係では「痛み系」が強くあらわれる時期です 気候と自律神経 herblab20181216.hatenablog.com では,こちらの曲を聴きながら記事をお楽しみ下さい I beg you Aimer J-Pop ¥250 provided courtesy of iTunes 目次 ・3月の天気と特徴 ・痛み系に注意 ・対処法 ・最後に 3月の天気と特徴 3月の天気は「…
ひとは「見た目」が55%！ アメリカの心理学者メラビアンは人が見た目で80%の判断をしていることを調査しました。 これを「メラビアンの法則」といいます。 この記事のポイント ・見た目とストレスの関係 ・対策 メラビアンの法則とは,話し手が聞き手に与える影響を、研究と実験に基づいて数値化したものです。別名「3Vの法則」や「7・38・55ルール」と呼ばれる事もあります。 自分の特性って知っていますか? herblab20181216.hatenablog.com 髪の悩みに herblab20181216.hatenablog.com では,こちらの曲を聴きながら記事をお楽しみ下さい Get Wi…
細胞と細胞の間の隙間が開いてしまう病気をリーキーガット症候群といいます あまり聞き慣れない方も多いのではないでしょうか？ しかし,日本人の5人に1人はリーキーガット症候群ではないかといわれています。 今回, 特に腸におこるリーキーガット症候群に注目しながら,脳でも起こるかもしれないケースにもふれていきたいと思います。 ハーブLabオリジナルLINEスタンプもよろしくね 第1段https://line.me/S/sticker/6719197/ja第2段( 文字入りです ) https://line.me/S/sticker/6739288/ja では,この曲を聴きながらブログをお楽しみ下さい。…
糖尿病に暁現象と呼ばれる現象があります。 この記事のポイント ・暁現象とは ・夜間パニック発作を和らげる ・カラダの不調に対処 暁現象とは 暁のころ,つまり深夜から朝にかけて血糖値が上昇する現象のことです 暁現象を知って対策できれば,パニック障害やうつ病など低血糖が原因かもしれないカラダの不調の対策となるかもしれません。 ハーブLabオリジナルLINEスタンプもよろしくね 第1段https://line.me/S/sticker/6719197/ja第2段( 文字入りです ) https://line.me/S/sticker/6739288/ja では,この曲を聴きながらブログをお楽しみ下さ…
本物の【塩シャンプー】とハーブリンス その育毛効果を検証してみた！
【塩シャンプー】,この言葉は髪の毛を気にする方なら一度は聞いたり調べたことがあるのではないでしょうか？芸能人のなかにも塩シャンプーで髪の毛が元気になったなどの噂があがったりしますよね。みなさんが思ってる塩は食事に使う「塩」ですか？「塩シャンプー」につかう塩は実は特別な塩なんです。ほんとの塩シャンプーについて紹介します
繊細で生きづらいのはHSPだからかもしれません。人の言葉や雰囲気に敏感ですか？HSP（Highly Sensitive Person）は生まれつき刺激に敏感で、周りからの刺激を過度に受け取ってしまう気質の人のことを指します。その特徴と原因や対策法を紹介します
ビタミンB12は年齢や普段の活動などいろんな要因でなくなるビタミンです。ビタミンB12が不足すると、強い疲労感が出たり、視界がぼやけたりといった症状が現れてくるようです。心当たりはありませんか？そんなビタミンB12が不足すると出てくる不思議な5つの症状をまとめてみました
毛細血管を増やして美しく健康になりましょう。ヒハツという植物を知っていますか。コショウ似た風味でコショウ科の香辛料です。中国伝統医療やインドアーユルベーダでは血流改善や若返りにいい事があると重宝されてきたほどの植物です。今回はヒハツについてまとめてみました。
良い睡眠が取れる方法。朝起きて、すっきり！と感じる日もあれば,もう少し寝むっていたいと感じる日がありませんか？これは、良い睡眠が取れていないのです。どちらの睡眠が朝の始まりに相応しいでしょうか? 睡眠前にいくつかの事柄を実践していく事で良い睡眠に近づけるひとつとして、入浴方法を工夫することも良い睡眠をとっていくために必要です。その方法を解説していきます。
春に近づく2月,3月になるとそろそろ花粉が飛び始めます。日本人にもっとも多い慢性的な病気は「花粉症」とまでいわれていて,おおよそ3000万人いるそう。花粉症は気候と深い関係があるので気候と「花粉症」についてまとめてみます。
お天気が悪いと頭痛がする,ふらふらする,憂鬱な気分になる。お天気ってカラダにいろいろと影響します。その原因はいろいろあるようですが,自律神経にポイントがあるみたい。今回は気候と自律神経の関係についてみていきたいと思います。
異常に氷が食べたい 氷をバリバリ食べる【氷食症】の原因は甘いもの?
氷などを異常に食べる病気を氷食症といいます。 氷のほかにも土や髪の毛などを食べる症状を異食症といいますが、そのなかでも特に氷をバリバリと食べるひとがいるんです 食べ物は,欲しいものと不足している栄養素が違っていたりするんです 今回は氷食症から栄養について考えていきたいと思います では,こちらの曲を聴きながらブログをお楽しみください カタルシスト RADWIMPS ロック ¥250 provided courtesy of iTunes 目次 ・氷食症とは ・定義 ・評価法 ・原因 ・対応は？ ・おすすめの鉄分補給 ・まとめ 氷食症とは 甘いものを食べた後や氷,甘いものが欲しいときに氷をバリバリ…
チョコレートには種類によってカフェインの量が違うんです。 カフェインといえば思いつくコーヒーではないでしょうか。バレンタインの季節には何かと気になるチョコレートですが、意外にチョコレートにもカフェインは含まれています。カフェインに過敏な人は注意が必要なので参考にしてみて下さい。 目安のカフェイン量 成人1日400mg 成人1回200mg 妊婦・授乳中1日400mg 成人では、コーヒーなら1日コーヒー4,5杯となり,妊婦・授乳中ならコーヒー1日2杯となります。 では,チョコレートに含まれるカフェイン量はどのくらいかみてみましょう。 チョコレート検定 公式テキスト2018年版 posted wit…
40代女性が多くかかえている子宮筋腫 子宮筋腫とは,子宮にできる良性の腫瘍です 40代女性は子宮ガン検診で「子宮筋腫」がみつかることが多いようです 厚生労働省の調査では40代女性の4人に1人が子宮筋腫をもっているそうです 子宮筋腫は女性にとって珍しい病気ではなくなってきているんです 自覚症状がなく検診でみつかるケースや,「お腹がでてきた」と思ったら,子宮筋腫ができていたなどの人が多いようです。 目次 ・原因の概要 ・食事 ・女性ホルモン物質 ・カラダの冷え ・ファッション ・対処法の紹介 では、こちらの曲を聴きながらブログをお楽しみ下さい カタルシスト RADWIMPS ロック ¥250 pr…
ストレスと自律神経 カラダの調子がすぐれない時どうしてますか、まず病院にいきますよね。 病院にいったら…「ストレスですね」って言われた事ないですか？そういわれると「どうしたらいいの？」って思って困惑してしまいます。そんな時、ハーブと栄養でストレスと自律神経を安定させる方法をご紹介します herblab20181216.hatenablog.com ところで、「ストレスですね」 それって正確に言い換えると❗ 「ストレスのせいでコルチゾールが過剰にでて自律神経が乱れてますね」なんですよ 目次 ・副腎とコルチゾール ・カラダに起こる変化 ・自律神経を安定させる8つの方法 ・まとめ では、こちらの曲を…
#日刊ハーブLab 眠気との戦い ハーブLabろーず・まりーです😄 皆さんは 朝目覚めが悪い… 目覚ましと毎日格闘… 昼間に眠くなることが多々… 家に帰宅して、やりたいことをやっていて、いつの間にか寝落ちる… 寝落ちるのに、寝るのがもったいない気がする… 実際はそこそこ寝てるし‼️ なんなんでしょ(・_・?) この眠気の魔力…と思ったり、感じたことはありませんか？ それって睡眠負債かもしれません！ 睡眠負債って？ 2017年の新語・流行語大賞トップ10にも選ばれた「睡眠負債」皆さんはご存知ですか？ 睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なり。 カラダや心に様々な、不調を引き起こしてしまいま…
#日刊ハーブLab 不調対策してても、頭痛やめまい、ふらつきなどの不調があるとき❗無いですか？ それには原因があります ハーブLabちゃいです😄 herblab20181216.hatenablog.com note.mu みなさんは散歩って聞くとどんなイメージですか？ 「ゆったりと自分のペースで出来る範囲で歩く」 いろんなイメージがあると思いますが、 激しい運動ではないですよね？ この曲を聴きながら、ブログをお楽しみください 恋するフォーチュンクッキー AKB48 J-Pop ¥250 provided courtesy of iTunes l 目次 ・運動強度( METs ) ・スポーツ性…
#日刊ハーブLab 最近はスマホのやり過ぎで眼がお疲れぎみな ちゃいです。 みなさんは眼精疲労❗大丈夫ですか？ 眼の疲れって意外に全体にきます… herblab20181216.hatenablog.com そんな時にいいハーブをご紹介😊 「アイブライト」です この曲を聴きながら、ブログをお楽しみください Get Wild TM NETWORK J-Pop ¥250 provided courtesy of iTunes 目次 ・由来 ・特徴 ・アイブライトの効果 ・関連する効果 ・副作用は? ・まずは疲れ眼から 有機ハーブティー 有機アイブライト(100g) posted with カエレバ…
#ハーブLab マネージャーのろーず･まりーです☆ ハーブには大きく分けて二種類あります それはフレッシュハーブいわゆる生ハーブ と ドライハーブいわゆる乾燥ハーブがあります フレッシュハーブは食用に適していて新鮮な香りが楽しめる季節感がある水分含有量が多いため、十分な有効成分を抽出するには、大量のハーブ（ドライハーブの3倍程度）が必要になる 【在庫SALE】プチ栽培セット バジル 栽培キット フレッシュハーブ 【在庫限りで販売終了】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ドライハーブは飲用に適しています長期保存ができる収穫の季節に左右されず年間を通して入手しやすい成分が凝…
#ハーブLab 貧血の原因はさまざまですが、1番多い貧血は鉄欠乏性貧血です 貧血は血液内の赤血球やヘモグロビンが減少した状態です。 ヘモグロビンは体内に酸素を送る役割をしています。ヘモグロビンが減少すると酸欠状態になり、めまいなどの症状が起きるのです ヘモグロビンが働くためには鉄分が必要なんです ってことで、いろんなハーブを試してみたハーブLabのちゃいです 特に女性は、毎月生理によって血液を失うことから、1割が貧血だといわれています。 そして、男性も現代の食生活のなかで鉄分を知らず知らずのうちに失っているのです この曲を聴きながらブログをお楽しみください Lemon 米津玄師 J-Pop ¥…
#ハーブLab マネージャーのろーず･まりーです☆ しっかり冬真っ盛り‼️ 寒さも本格的になってきましたね 首を温めれば体全体が温まるって知ってましたか？ 首は頭と体をつなぐ大事なカラダの一部ですよね‼️ だけど… よーく思いかえすと。 普段から カラダは服を着て 頭は帽子を被って 足は靴下履いていますよね‼️ 寒さが厳しくなると‼️ 手袋やマフラーをしますよね！ これってかなり理にかなっているんですよ 首の動脈は太いので、効率よく大量の血液が温まり、温まった血液が体全体にめぐってくれるんです。 でも、マフラーが苦手な方もいらっしゃいますよね。 そんな方はお風呂などで‼️首まわりをマッサージす…
#日刊ハーブLab 無性に甘いものが欲しくなったりする方❗いませんか？ わたしはたまにあります 無性に甘いものが欲しくなるんですよね… 小分けのお菓子とか、いろいろ欲しくなるハーブLabのちゃいです 甘いものが欲しくなるのは、実は鉄やたんぱく質不足の可能性があるんですよ😲 栄養素には三大栄養素があって 糖質脂質たんぱく質 これらを三大栄養素っていうのはみなさんご存知な方も多いと思います 糖質が欲しいのは糖質不足なんじゃないんです❗ 欲しい食べ物とカラダが不足してる栄養素は違うんです 糖質を代謝する過程に TCA回路という回路があります✏️📖 これは生化学をかじった方なら一度は勉強する回路です …
#日刊ハーブLab 人の平熱ってご存知ですか？ 自分の平熱って知ってますか？ 健康的な人の平熱は36.5～37.1度。 では、低体温って言葉を聞いたことがあるかと思いますが… 低体温って何度以下のことだと思いますか？ 36度以下のことなんですよ‼️ 今！低体温の人が増えています。 何を隠そう！マネージャーの私も！！低体温 じゃぁ低体温だと何が問題なの？ 低体温は免疫細胞と大きなかかわりがあって、 ほっておくと… さまざまな病気が発症してしまうことがあるそうです。 ご自身の平熱を把握しておくことも健康力UPのひとつになりますね！ 【送料無料】耳式赤外線デジタル体温計 JPD-FR100+ バック…
#日刊ハーブLab よもぎといえば、よもぎ団子、よもぎ餅を連想して食欲が止まらないハーブLabのちゃいです😊 日本でもなじみのあるよもぎはいろいろな作用のある万能薬なのをご存知ですか? よもぎはキク科の多年草で、とても繁殖力が強いので、日本中に生息しています わたしの家では、飲むだけじゃなくて、入浴剤としても使っています😊 l 目次 ・よもぎとは ・よもぎティー ・よもぎの優れた効果 ・よもぎの活用法 ・まとめ この曲を聴きながらブログをお楽しみください カタルシスト RADWIMPS ロック ¥250 provided courtesy of iTunes l よもぎとは よもぎは、「和ハー…
#日刊ハーブLab マネージャーのローズマリーです🎵 皆さんは朝ごはんちゃんとしっかりと召し上がってますか？ 朝ごはんはなしで‼️ っていうのもよく聞きますが… それはそれで 結局はおなかが空いて昼や夜にめちゃめちゃ食べてしまうことや‼️ 間食におやつをぱくぱく食べ初めて止まらないなんてことありませんか？ 血糖値は食事の回数が多いほど安定しますが、 空腹時間が長く続いた後に食事を取ると、 血糖値が急上昇します。 そうした食生活を続けていると、 血糖値を一定に保つインスリンの分泌が乱れ、 太りやすくなってしまいます。 朝ごはんを抜いてしまうと、 脳のエネルギー源となるブドウ糖が不足するため、 集…
睡眠障害持ちのひと必見。「松果体」の石灰化を防がないと!? #日刊ハーブLab 「フッ素コーティングフライパンやフッ素入りの歯磨き粉、はたまた水道水があなたの睡眠障害や不調の原因のひとつかもしれない」などと言われたら、あなたはそれを信じますか。 これらが脳の一部である「松果体」を石灰化させるそうなのですが、その影響が本当に怖いと思ったのでまとめてみました ・眠りが浅い ・眠れない ・思考力が低下している みたいなことが「松果体」の石灰化が原因で起こってるかもしれません。 フッ素および塩素が原因かもしれないとのことです。 フッ素は天然ではなく、合成フッ化物のこと。 日本で水道水の残留塩素やフッ素…
#日刊ハーブLab パクチー大好きマネージャーのろーず・まりーです🎵 みなさんパクラーという言葉をご存知ですか？ 少し前にパクチー大好きな人をさす言葉としてメディアでも取り上げられておりましたよね。 マヨラー（マヨネーズが大好きな人）ジンジャラー（しょうがが大好きな人）アムラー（アムロちゃんが大好きな人）と同じですね（笑） マネジャーもパクチーは好きですね あの個性的な 香り 味 薬味的な存在 パクチーがあればたくさんもりもりにしたい人です そんなパクチーの子どもがハーブとしても！ 存在します その名もコリアンダー パクチーの種子をコリアンダーと言います。 コリアンダーは、主にハーブティーとし…
#日刊ハーブLab 【鉄分不足が原因？】 日本人のほとんどが鉄分不足といわれています。 そういう私も鉄分不足かもしれないので、こつこつ鉄分補給しているハーブLabのちゃいです l 鉄分とタンパク質と砂糖について うつ・パニックは「鉄分不足」からきているかも知れない件についてまとめてみました うつ・パニックは「鉄」不足が原因かもしれません 鉄不足について知って欲しいしことをかいつまんでまとめました。最後の方に、タンパク質不足と砂糖もとい糖質についても触れています。 こちらの曲を聴きながらブログをお楽しみください カタルシスト RADWIMPS ロック ¥250 provided courtesy…
#日刊ハーブLabローズマリー🙋 ちゃい👱 l 肩コリとは パニック障害やうつ病、自律神経失調症の方々によくみられる症状に肩コリがあります 肩コリは日本的な言い回しで、実際は首コリなんです❗ 具体的には、頭板状筋、僧帽筋上部の筋緊張が高くなった状態です l 肩コリの原因とめまい パニック障害やうつ病、自律神経失調症の方々はカフェインや血糖値の乱高下で身体が疲労して活動量が低下している方も多いため、筋肉への血流が低下し頚の緊張が高くなっている方がみられます 活動量の低下に加えて、カフェインや糖質によりアドレナリンやコルチゾール分泌過剰でも筋肉の緊張を高めてしまっています❗ この状態では内耳など首…
#日刊ハーブLab 寒暖差は苦手なハー部 キャプテンのちゃいです😉✏️📖 日照時間が短くなってきたり何かと憂鬱な季節になってきました。 この季節には特に注意するべきタイプのうつがあるんです この曲を聴きながら、ブログをお楽しみください カタルシスト RADWIMPS ロック ¥250 provided courtesy of iTunes l 非定型うつ 非定型うつ病という、うつ病をご存知ですか？ 非定型うつは、まだ定義されてから日の浅い病気なんですよ そうなると、検査してもらっても異常なしで自律神経失調症といわれたり、性格じゃない? ってなってしうこともあるんです これは辛い!! こうなって…
#日刊ハーブLab お正月に少し食べ過ぎたマネージャーのろーず・まりーです🎵 1月7日は七草粥を食べる風習ですね🍀 本格的に社会も動き出すし、お正月のフィナーレと言う感じですね😃 ┃七草粥 お粥を食べる🍴なんて、子どもの頃にはやったー♪という感覚はなかったけれど… 年を重ねると☺️こうした日本の風習もその由来とともに🎵いいもんだなぁ😃と感じます 春の七草を使って作られるお粥のことを七草粥といいます☺️ 春の七草ってスラッと言えますか？🎶 何度も😃覚えたいと思っていながら😚 いざ❗この日にってなると…忘れてる😱 春の七草：セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ これがお粥…
#日刊ハーブLab 年明けは、急激な寒波がやってきます。 寒いのは苦手、でも夏の暑いのも苦手な ハー部 キャプテンの ちゃいです この季節になると必ずといっていいほど耳にするのが寒波とインフルエンザ、病院には患者さんが溢れてきています。 今回は医療関係者(医療関係の免許あり)のちゃいが インフルエンザ対策に効果のあるアイテムを教えちゃいます こちらの曲を聴きながら、ブログをお楽しみください カタルシスト RADWIMPS ロック ¥250 provided courtesy of iTunes l インフルエンザとは インフルエンザとはインフルエンザウィルスに気道感染した状態で、いわゆる風邪と…
健康になれるカラダ作り! ハーブLab運営 ハー部キャプテンのちゃいです。 本日より 日刊ハーブLabを創刊します。 #日刊ハーブLab メディカルハーブを中心に、栄養や気象、運動を組み合わせた健康力Upのカラダづくりの情報を発信していきます 【ハーブLab🌿】ハーブLab始めました😄✔️メディカルハーブ✔️栄養療法✔️気象✔️運動健康になれるカラダづくりで不調を整えていきましょう#健康第一 #ハーブ #栄養 #気象 #運動🔽 #日刊ハーブLab 🔽https://t.co/A4ZiNJmWTZ— ちゃい☕️ @ ハーブLab🌿 (@herbLabpharmacy) 2019年1月14日 あわ…
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