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ブログタイトル
アラフィフ独女の奮闘記
ブログURL
https://rengesouu.hatenablog.com
ブログ紹介文
アラフィフ独女。アダルトチルドレンで回避依存である事に気づく。今から人生脚本を書き換えられますか?
更新頻度(1年)

69回 / 365日(平均1.3回/週)

ブログ村参加:2019/01/06

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ハンドル名
れんげ草さん
ブログタイトル
アラフィフ独女の奮闘記
更新頻度
69回 / 365日(平均1.3回/週)
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アラフィフ独女の奮闘記

れんげ草さんの新着記事

1件〜30件

  • 貧血改善❣️

    鉄剤を服用してから1年と3ヶ月 ようやくフェリチン値が90まで上がってきました😊 耳鳴りは残っているものの めまいや倦怠感はなくなり この歳にしては 健康的な生活を送れています 若い頃は 自分の身体のことなんて あまり気にしていなかったけど (心気症的に病気を疑う事はありましたが😅) 段々と無理がきかなくなり 今までと同じようには動けなくなっている事を 情けなく思いながらも 大事にしなくては…と つくづく感じています 鉄剤を服用すると 排泄物の色が変わり😖💦 我ながら気持ち悪くなります(笑) 今は一日置きの服用になりましたが 早く卒業できるといいな そして無理せずに マイペースで生活できる事に…

  • まちの神様ほとけ様④

    今回は、愛車(アシスト自転車)で少し遠出🚲 20分ほどで到着❗️ 隣り町の白子熊野神社です😊♪ 境内には富士塚があり自由に登れます 頂上からの眺め そして隣にはパワースポット✨「清龍寺不動院」があります こちらは護摩行、瀧行、座禅行の他 霊視、霊聴カウンセリングもあるようです 開運の洞窟もあり、結構な見どころ👀 御朱印をお聞きしたのですが、 この時は瀧行に入っているとの事で 頂く事は出来ず… 事前に問い合わせするといいかもしれないですね😊

  • ゲシュタルトの祈り

    私自身、生きる事に意味を見出せなかったとき 一番生きていてつらかった時 この「ゲシュタルトの祈り」と出会い なぜか涙があふれてしまった事を思い出しました。 自分を犠牲にする事、自分を後回しにしてしまう事 そんな毎日に耐えられなくなっていた 自分を大切にする事とはどういう事か 考えても考えても分からなかった 人によっては冷たく感じる事もあるようなのですが 私にとって 人生の主役は自分自身なんだと 腑に落ちた瞬間だったんだと思います。 それまでは、いかに自分が他人軸で生きていたか 人の役に立たない人は生きている価値がないと 信じ込んでいたから 限界を超えても、自分を見失っても 他人の為に生きていた…

  • 🧘‍♀️瞑想中の不思議❓あるある

    欲しいものを引き寄せたい そんな、下心👀から始めた瞑想✨ はじめは寝る前の5分間からスタートし 今は30分程度すわることが日課になりました。 マインドフルネスの講座などから 引き寄せは副産物であると理解しましたが やはり瞑想をする事で マイナス思考を手放す事が出来るようになり その結果、悪い事も少なくなっている実感があります。 (リフレーミング上手にもなりました😊) ついてないな… そんな時は 普段の自分の言動を振り返ろう 愚痴や妬みの言霊は、そのまま自分に返ってくる 時々アクシデントもあるけれど 常に心を整えるようにしています😊 瞑想を始めて2年ほどの間に 不思議体験なのか? 当たり前にある…

  • 大人になっても絵本を読もう😊

    絵本って、子どものためのもの そんなイメージがありますが 喪失感やふさぎ込んだ心を癒す とてもいいものなんです❣️ ビブリオセラピー(読書療法)とも言われる 歴とした心理療法でもあります。 イギリスでは、政府公認のセラピストが 医療機関と連携して実施しているほどで ストレスが68%軽減されたという 結果も出ているそうです。 ピアサポートグループで 読み聞かせの会を開いて感想をシェアしたり もちろん、1人で読むのも良いですよ 子どもの頃とは違う感覚が こころに生まれ 涙が出ることも…😢 ビブリオセラピーは 絵本に限らず 様々な本を読む事でも 効果は得られるそうです。 おうちで過ごす時間が長くなっ…

  • ホットフラッシュにはミントタブレットがいい❓

    鉄剤や漢方薬のおかげで 耳鳴り、めまいやあちこちの痛みは良くなったものの ホットフラッシュだけは未だ改善せず😢 保冷剤、扇子は手離せなくなっています💦 サプリなども検討していますが ホットフラッシュにはミントテイ☕︎がオススメとの記事を目にし それならタブレットでもいいのかな?と 試してみました❗️ 体が熱くなるのを感じたら タブレットを一粒… 👀‼️ ミントの刺激に気を取られ 無くなる頃には すっかり熱さも引いています! これって ミントの成分が効いているのか??? 火照り以上の刺激で気が紛れるだけなのか?? でも、大量の発汗は逃れられるみたい💦 ミントには 気の流れをスッキリさせ イライラ…

  • まちの神様ほとけ様③

    運動不足解消のために始めた地域の寺社めぐり 自粛解除されたものの すっかり'おこもり生活'が定着してしまい 元の生活に戻らなければと 自分で自分のお尻をたたく毎日💦 梅雨の晴れ間に訪問してみました😊 真言宗智山派 東圓寺 立派な山門 不動の滝 気持ち良さそうに泳いでいます😊 広い敷地に沢山の見どころがあり 散策し甲斐があります♪ 気温も湿度も上がってきて 長く歩くのが大変になってきましたが💦 季節を体で感じる事 忘れていた気がします 日常を感じる事が幸せです…ね✨

  • 🐉龍神系は💔結婚出来ない❓

    梅雨空が続きますね🌦 雨女は龍神系、晴れ女は稲荷系、 他にも天狗系や弁天系などと分類されるものがあるようですが 私は自他共に認める雨女です☔️ 楽しみなイベントの日は必ず雨😊☂️ 晴れ女と同行した時は 土砂降りと晴れ間が拮抗する 貴重な体験もしました😅 先日、こんな記事を目にして愕然👀! 龍神系女子は男運が悪い😱 ダメ男を好きになったり 破談になったり 結婚した相手が早死に⁉︎ 龍神系は強さのあまりに 相手の生気を吸い取ってしまうのだとか💦 うーん💧 認めたくないけど、どこか納得してしまう 龍神系の女性って、独立心旺盛で どんどん1人で前進するというか 自分が決めた事にまっしぐらな所があります…

  • アベノマスク😷で草木染め

    何かと評判イマイチのアベノマスク😷 使うか寄付するか? 考えながらも密かに心待ちにしていたのに 待てど暮らせど届かない💦 半分忘れかけた頃にようやく届き 気温が高くなってきた今日この頃 布マスクもいいかな〜と思いながらも このまま使うのは…😅 アレンジするために 草木染めに挑戦してみました❣️ キッチンにあるものでお試し 紅茶パックと 媒染液として塩を使用する事に😊 ①染める布をぐつぐつと10分ほど煮る ②タンパク質処理 コットンや麻は植物性のため、タンパク質を染み込ませる必要があります。 倍の水で薄めた豆乳に30分ほど漬け、すすがずに脱水し乾かします ③60〜80℃の媒染液に15〜20分まぜ…

  • まちの神様ほとけ様②

    すっかり運動不足になってしまった私ですが 通っている整形外科の理学療法士さんから あっという間に骨密度も落ちてしまう…という話を聞き😱 人ごとではないと 散歩を続けています😅 市内でも生活圏外は意外と知らない場所も多く 片道30分程の寺社へ行ってみる事にしました❗️ 日蓮宗 本仙寺 山門 本堂 聖徳太子堂 聖徳太子は、仏の教えを重んじた政治を行なったとして、宗派を問わす祀られています 岡城🏯跡地のある 城山公園を抜けて 岡氷川神社へ けっこうな広い敷地 猫ちゃんがお出迎え😊 カメラ目線👀⁇ 住宅に囲まれた場所ですが お城があったという事は 戦もあったのでしょうか 時代は変わっても 人々の暮らし…

  • 亡き母への手紙

    先日、7回忌の法要を終え 命日に墓前に手を合わせてお参りして来ました。 以前、3回忌の頃に グリーフケアのワークとして 母へ手紙を書きましたが 封をしたまま 読み返せなかった 数年ぶりに読んでみようという気持ちになり 封を開けてみました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー お母さん 月命日を忘れてごめんなさい お母さんの事を忘れた訳ではないからね 心理の勉強をはじめて お母さんの思いや 自分自身の思い 色々と整理する事が出来たよ きっと天国に行くことができたと信じているよ 私たちの事 許してね 元気でいられるように 見守っていてね 今の私は 前向きな心に変わったよ 悲観的な自分と…

  • 『ホットポテト理論』の衝撃😱

    スティホームで引きこもり生活中 過去のドラマがたくさん再放送されていましたね その中で、私のバイブルにもなりえる?「凪のお暇」 2019年の放送当時、タイムリーでは観ていなかったのですが リセットしている私の行動を見て、このドラマを勧めてくれた知人がいました 結局、最終回しか観れず 話の内容もよく分からないままだったのですが 今回は録画して永久保存版にしています😊 大好きな高橋一生さんが 凪に暴言をたきつけるシーンは 「好きの裏返し」と分かっていても なんだか複雑な思いで観ていたのですが…💧 第2話で出てくる『ホットポテト理論』 私の心にグサリと突き刺さりました😱 ババ抜きやハンカチ落としなど…

  • 人は皆、闇の部分を持っている…でも…!

    緊急事態宣言が解除され、少しずつ元の生活に戻りつつある今ですが 悲しい出来事が後を絶ちません 心ない人の言動に ひどく傷ついて 尊い命まで失われてしまう そして ただでさえ深い悲しみの中にいる遺族の心に 追い打ちをかけるような誹謗中傷 …… 交流分析の中に『ストローク飢餓』という言葉があります。 人は、肯定的な反応を得られなかったり 無視され続けると 何もストロークがないより 否定的なストロークでもいいから たくさんのストロークを得られたい…という心理状態です。 子どもの頃、身近な人から肯定的なストロークをもらえなかった人は 心当たりがあるのではないでしょうか? 気を引くためにいたずらをしたり…

  • 世田谷観音お参り🙏

    前日、山本印店へハンコを受け取りに行った帰り 少し足をのばして 世田谷観音にお参りに行きました❣️ 方向音痴の私ですが スマホの地図のおかげで 何処へでも行けるようになりましたよ😊♪ 方向が分からずに スマホをクルクル回して使っていますけどね💦 この辺りは 公園など 結構 緑が多くて気持ちいい☀️ 歩いて15分ほどで到着 少し汗ばむくらいです 敷地の広いお寺さんです ✨辛い気持ちを引きずる事なく過ごせますように…🙏 ☝️不思議な仲間たち?? おまけ😊♪ 先日、何となく入ったお店で一目惚れした「アマビエ飴」 もうひと息…かな

  • 山本印店💮受け取りに

    あれから3か月… 長いようで、あっという間でした 新型コロナウイルス🦠のおかげで 『やる気』の出鼻をくじかれ💦 粛々と?過ごす時間でした おやすみだったら…の確認も兼ねて 前日にお電話し、出来上がっているとの事 3か月ぶりに山本印店へと向かいました❣️ 季節が変わり すでに汗ばむ陽気に☀️ いらしたのは奥様だけでしたが ステキな仕上がりを見せて頂き 朱肉も購入 認印用の袋が欲しかったのですが 今は切らしているとの事で ひとつ袋を購入しようとした所 好きなのと取り替えようか?と😊 紺→赤いものへ交換して頂きました❣️ 緊急事態宣言を受けて 3月末から新規の方の受け付けは中断しているとの事、 会社…

  • まちの神様ほとけ様

    家にいる時間が長すぎて 身体がガチガチ、脳が退化しそうです😱 ストレッチだけでは なかなか運動不足解消とはいきませんね 適度に日光を浴びる事も ビタミンDをつくるためには必要なので お散歩コースを少しのばして 市内の神様、仏様達に会いに行きました😊 溝沼氷川神社⛩ 光善寺🙏 二本松通りの石仏 こんな時だからこそ 普段は近すぎて 足が向かない場所を 散策してみるのも良いですね😊♪ どの写真も素晴らしい青空 人が活動をお休みしたおかげですね 物事には悪い面だけでなく 良い面も必ずある ちょっとした『良い事探し』で 元気になりましょう❣️

  • 観音様は龍使い❓

    家で過ごす時間が長くなると ついついネットの時間が長くなってしまいます💦 自由が戻ったら、どこへ行こうかと 色々見ているのですが ふと 観音様と龍神は一緒にいる事が多いような気がして 調べてみました❣️ 秩父 今宮神社の『龍上観音』 時間を忘れて見惚れるほどの美しさ✨ 龍神は観音様を守護し 観音様は龍神を導くのだとか なんか、妙に納得 私自身 雨女の龍神系でありますし 観音様とのご縁を感じる事が多々あります❣️ 観音様に弟子入りしたい「カバン持ち」みたいな感覚かな💦 まだまだ足下にも及びませんが 観音様のように いつでも困った人に手を差し伸べられるよう 如来にならずに菩薩のままでいらっしゃる …

  • 自分自身にも慈悲のこころを😌

    瞑想が習慣化してきた今日この頃 『慈悲の瞑想』にチャレンジしてみました❣️ ところが… なかなか上手くいかず難しい💦 どうしてかな? 「私」が幸せで平和でありますように 「私」が安全で健康でありますように 「私」が安らぎを感じられますように これを唱える事が出来ないのです これは自己否定とも強く結びついているようなのですが 私たちは小さい頃から 他人への思いやりの心、 人の役に立つ事、 今以上にもっともっと頑張る事を 言われて育って来ました 今のままでいいと言ってしまうと 成長を妨げてしまうからでしょうか? そのために自分自身を承認する事や肯定する事が 出来なくなっているのです なるほど 個人…

  • 散歩でちいさな幸せ探し🍀

    どこにも出掛ける事が出来ないゴールデンウィーク いつものお買い物コースや 近所の公園、散歩コースで 季節の移り変わりを楽しんだり 心が浮き立つ事の発見はありますね😊♪ 日常の中でも ちいさな幸せ探しができます✨ 桜の舞い散る風景から さつきの季節になりました 大きな由緒ある寺社へ出向かなくても いつでも 近くから 私たちは見守られています お散歩中、 色々考え事をしがちですが 踏みしめる足底の感触や 風が運んでくる自然の香り 『今ここ』を感じてみて下さいね それもまた マインドフルネスな ひと時なのです😌 早起きが得意な人は 朝日を浴びて セロトニンを出しましょう❣️ そうじゃない方は… 窓を…

  • 新型コロナで亡くなるという事

    今週に入り、感染者数が 気持ち減ってきたような気が しなくもないですが その一方で亡くなる方が増えている現実… 感染症で亡くなられた方のお別れの場面が 報道されるようになってきました 亡くなってすぐに火葬され ご遺族は火葬場に行く事も 骨を拾う事もできないと 棺に入れられたお顔を見る事も出来ないなんて 本当にいたたまれない気持ちになります 大切な人を亡くすという事 それだけでつらい事なのですが 亡くなった人と同じ部屋で過ごしたり 納棺からお通夜、葬儀をする事が 大切なお別れの時間となり 少しずつ気持ちを整理する 儀式にもなり得るものです 母が亡くなった時は、火葬まで日にちがかかり 顔が変わって…

  • 写経でこころを整える😌

    月に一度の写経会 唯一、心の拠り所も とうとう中止になってしまいました😢 どうしたもんかと思っていたら お世話になっているお寺さんから 写経セットが届きました❣️ お手紙まで添えて頂いて…感激✨ こちらのお坊さんは 地域でホームレス支援や 様々な活動でお忙しくされている方なのですが こんな私にまで 心を配って下さる 本当に感謝の気持ちしかありません そして、 オンラインでお念仏会を開催することに👀‼️ 離れていても集える グローバルな時代を感じると共に、 膝を突き合わせて 語り合う 温もりをじかに感じられる場所も とっても大切なんだなぁと つくづく思う出来事でした。 またいつか 皆んな笑顔で会…

  • 『集合的無意識』のパワーで危機を乗り越えよう‼️

    おうちで過ごす時間が長くなると どうしてもテレビやSNS、ネットを見る時間が多くなります そんな中でも、首相や知事さんへの批判が物凄く多くて なんだか気の毒にさえ思えてしまう😢 ユングが提唱する『集合的無意識』 全人類には共通する普遍的な部分があるという事 誰に教わった訳でもないのに 太陽を神として崇めたり、無意識に感じ取っているものがある そして、皆んな無意識下では繋がっているという事 批判の声が大きくなると、全ての人にネガテイブ思考が 伝染してしまう このままではウイルス以上に ネガテイブ思考が蔓延してしまうよ😱 日本は昔から災害が多かった為に 日本人は危機管理能力の高いDNAを持っている…

  • happy birthday🎉お釈迦様❣️

    今日、4月8日はお釈迦の誕生日です😊 お釈迦は、ルンビニーという花園で産まれたとの事で 「花まつり」としてお祝いする地域もありますね 仏様に甘茶をかけたり、また、頂いたりするのですが 自粛生活の中、私は自宅でお香を焚きました♪ お線香は「仏様のご馳走」とも言われていますが、 この「甘茶香」は甘い香りで、お部屋のフレグランスにも オススメできるくらいの良い香りです😊 お釈迦様と言えば 産まれた時に右手で天を、左手で地をさして 『天上天下 唯我独尊』とおっしゃったと言われています ''この世界でただ人間のみが果たし得る使命がある'' と、人間に生まれた尊さを教えられた言葉だそうです😌 ところで、夕…

  • ヒマだなぁ〜…そんな時は瞑想しよう🧘‍♀️

    自粛生活で 自宅で過ごす時間が長くなりましたが 普段できない事をしよう❗️と、思いつつも なかなかアクティブに気持ちが動かない事もありますね💦 念入りなお掃除、自分を高めるための勉強etc… 次々と思いつくのですが 1日が終わる頃には なんだか無駄に過ごしてしまったな… と、ちょっと後悔してしまったり やる事は沢山あっても、なかなか行動する気になれない そんな時は、瞑想🧘‍♀️がオススメです☝️ 脳は寝ている時間も、記憶を整理したりして働いています そして、ボーッとしている時間でさえ エネルギーを消費しているんだそうですよ デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)という状態は ただ漠然と想像…

  • ''仏光浴✨''でセロトニンを出そう😊

    外出自粛が長くなると 気分もうつうつしてしまいますね😣 日光浴や外気浴の大切さを感じる今日この頃 うつうつ気分を払拭するには 「セロトニン」という神経伝達物質を出す事が大事なのですが 朝日を浴びる事の他 声を出す事や、単調な音を聴くことが セロトニンが出る、良い方法だそうですよ😊♪ そこで👀✨ 私は『仏光浴』をオススメします😊 仏さまは いつでも、どんな時でも 私たちを光で照らして下さっています😌 仏様を拝みながら 木魚に合わせて お経やお念仏を唱える事は セロトニンを出す事と 同じ動作になりますね 仏教に抵抗のない方はぜひ😊 抵抗のある方も、 単調なリズムに合わせて歌ったり🎶 『いろはにほへ…

  • 私たちは生かされている

    新型コロナウィルスが大変な事になってきました オリ・パラ延期が決まった途端に 感染者が一気に増えたのは 作為的な想定内での事なのでしょうか? 今日は悪天候を狙ってスーパーに買い物に行ったところ 買い物に来る人も品数も、いつもと変わらずでした。 途中の公園にて 災害や大きな事故、今回のような事態に遭うと つくづく私たちは生かされていると思う 自然には太刀打ち出来ないし、無力感を感じてしまいます 何のために人々にこんな試練を与えるのか それは、やっぱり『自然との共存』 ウィルスで人が右往左往していても 花は咲くし、虫は土から出てくる ウィルス騒動で 大気の汚染が減っている ベネチアの運河が綺麗にな…

  • 夏の虫除け対策⚠️お早めに

    今年は暖冬で、暖かくなるのも早いですね😊 そろそろ気になるのが、(アブラ)虫との遭遇😱 あの、恐ろしい『G』との戦いが 早くもやって来そうな予感がしています💦 普段はG.Wの頃に取り替えると1年は安心して 過ごせていましたが、 今年は早く出没しそうな気がする〰︎😱😱 🧻もなくなるので 開店同時くらいに ドラッグストアに行ったのですが…👀‼️ お店の周りを一周する程の行列が💦 皆さんマスクを買うために並んでいるようで… 開店から5分で売り切れてしまったようです 🧻はまだ普通に買えましたが あとは除菌グッズも多く出ているみたい そして、すれ違う人みんな、買い物カゴをチラ見して いくんですよね💦 な…

  • プロパンガス 節約するには❓

    引越し後、頭を抱えているのが冬のガス代💦 節約の為に木造アパートを選んだのに、光熱費がかかり 「これじゃ木造を選択したのが無意味ぢゃん‼️」 と蒼ざめておりました😱 都市ガスを長く使っていた為 請求額を見たときは、ガス漏れ⁈ サギ⁈ と、何度も見返すほどのショックを受けました😅 色々思考を凝らして試しても、なかなか成果があらわれず 苦労していたのですが、 ようやく、ホッとする事が出来ました😊 私が試したのは 圧力鍋を使うこと 作り置きして温めはレンチン♪ お風呂のお湯は1度下げる お風呂以外は最低温度で 圧力鍋は時短で味も染みやすいので 火にかける時間が圧倒的に短い❗️ 多めに作って、温め直す…

  • 立川⛩諏訪神社

    昨日、立川に用事があり その帰りに諏訪神社⛩へお参りして来ました 駅から10分ほどで到着😊 上着を脱ぐほどの良いお天気☀️ けっこう立派な佇まいです✨ 最近、近くが見えにくくなってきたので💦 こちらもお参り😅 ここには、疱瘡神社もあります👀 昔の人は、疫病が流行っても なす術がなく ただ祈るだけだった そんな時に神様をお祀りして 祈りを捧げたのだそうです 一日も早い ウィルス終息と世界の安寧を願って 疱瘡神社は「行ってはいけない神社」 との記載もありますが こんな時だからこそ お参りしたい そう思います。 (ここに来たのは偶然だったのですが😊) サクラも咲き始めました🌸 明けない夜はないと信じ…

  • 吉方位とり?川越氷川神社へ⛩

    今日は気学でいう大吉方位日❣️ 年盤・月盤・日盤が重なり、吉方位へ行くと 良い気がいただける😊♪ 3泊以上しないと効果がないという話もありますが 気の持ちよう? 都合よく解釈させて頂きます😆 川越氷川神社は縁結びで有名で 1日20個限定の「縁結び玉」をgetするために 早朝から並ぶ人も多いそう 何年前にお分ち頂いたでしょうか😅 きっとビッグウェーブが来ると 信じて待つ事、○年💦 ボロボロになったら 包み直してもらえますよ☝️ 1日も早い ウィルス終息を願って 柏手を打つ👏 私のお気に入りは、この「人形流し」 身体の中に溜まった穢れを流してもらえます 初めての時は瞬時に沈んでしまい😱 余程の邪気…

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