57歳メタボ管理職インクラインベンチプレス外

はっちです。 2月23日です。 新型コロナウイルスの感染者が600人を 越えた大型クルーズ船ダイアモンド・プリンセス 2，666人の乗客のうち542人が陽性反応を 示しました。 今後、拡大が広がることが予想されます。 冷静な対応をしなければならないと思います。 インクラインベンチプレス 20キロ 15回2セット 25キロ 15回1回 参照：山本義徳筋トレプログラム アーノルドプレス ダンベルブロッ

57歳メタボ管理職、TRXスクワット外

はっちです。 寒い日が続きますね。 週1回のパーソナルトレーニング頑張っています。 60歳に近いですけれど頑張っています。 これからも、高齢者の一員として頑張ります。 TRXスクワット スクワットを30秒で3セット行いました。 最初のウオーミングアップです。 TRX片足スクワット TRXでバランスをとりながらの、片足スクワット 10回づつ2セット行いました。 かなり効きます！ TRXインバーテッド

認知症の方の中核症状、見当識、判断力

認知症の中核症状その1

57歳メタボ管理職ジャンピングスクワット外

はっちです。 皆さんお元気ですが！ 57歳前後の方、糖尿病の方多くないですか？ 高血圧の方多くないですか？ 腰痛の方多くないですか？ 私は、ばっちり健康です！ 健康法お教えします！ ジャンピングスクワット 30秒を3回 腕立て伏せ 30秒を3回 腹筋 30秒を3回 腕立て伏せ 参照：エイムハイ ミット打ち2分2ラウンド

57歳メタボ管理職サーキットと加圧トレーニング

57歳メタボ管理職はっちです！ 2月1日は、パーソナルトレーニング サーキットトレーニングと加圧トレーニングを 行いました。 サーキットトレーニング ボール3キロ バーベル 腕立て伏せ 腹筋 4種目20秒間2セット 加圧トレーニング 参照：エイムハイ パワーブロック2キロ 3種目20回4セット

権利擁護と成年後見制度 第98回

物忘れと認知症の違い 第97回

認知症に似た病気 第96回

57歳メタボ管理職ジャンピングブルガリアンスクワット外

57歳メタボ管理職 はっちです。 1月27日にパーソナルトレーニングに行きました。 ジャンピングブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットを前足ジャンプしながら行います！ 左右10回づつ、2セット行います！ 腹筋サーキットトレーニング 腹筋に効く トレーニング メディシンボールボールを使い 脚・腕・ひねり 30秒を2セット行います。