プラーナとともに。

こんにちは。miwaです。先日ヨガのレッスンで、「プラーナを意識してポーズを取る」という練習をしました。プラーナ＝気の流れ筋肉だけではなく、呼吸やプラーナの力を借りてポーズをとると、よりポーズが深まり、時には出来ないポーズも出来ることもあるそうです。私は割り

今、やりたいことをやる【アラフォー今年の決意】

こんにちは。miwaです。アラフォーとは自分を誤魔化すのに使える便利な言葉だと思います。37歳～44歳位までは使えるのでしょうか？大分と幅があります。7年あったら大抵のことは出来てしまいます。私、今40歳です。現在の平均寿命からすると、人生折り返しまで来ました。もし

アトピーの乾燥対策【ていねいな生活】

こんにちは。miwaです。日本中、乾燥してますね。アトピーの私にとって、乾燥は本当に大敵です。身体中カサカサするし、保湿しないと痒くなってきてしまいます。アトピーだったり、乾燥肌の人には辛い季節ですよね。。私が実践している乾燥対策をご案内します。◎加湿器これ

ヨガで禁煙できるって本当？【元喫煙者のお話】

こんにちは。miwaです。ヨガを始めると禁煙される方多いみたいですね。元喫煙者って私のことです。自分自身やめたいとか、やめた方がいいとか考えながら、ズルズルと吸い続けて気が付けは15年。もうこのままタバコと共に生きていくのかもなーとぼんやり考えたり。。でもある

シンプルライフって何？【私の目指すシンプルライフ】

こんにちは。miwaです。シンプルライフに憧れていましたが、実際どんなものなのか、恥ずかしながら、よくわかっていませんでした。必要なものだけで生活する？話題のミニマリストと何が違うの？断捨離すればいいの？ちょっと調べてみました。ミニマリストとシンプルライフの

当たり前のことなんてない【結婚して気付いたこと】

結婚して2年になります。「普通は」「当たり前に」「みんなは」何かを話す前につけるこの言葉。主人と一緒に住むようになってから実感しました。普通なんてことは何一つないこと当たり前は当たり前じゃないことみんなって一体誰のことなのか？ちょっとしたこと、例えば●トイ

アトピーと乾燥肌の、体の洗い方【ていねいな暮らし】

こんばんは。miwaです。これまでお風呂ではボディタオルを使っていました。もともと、乾燥肌でアトピー体質なので、出来るだけ肌の負担にならないように、綿で出来ているタオルを使っていました。でも、それをやめてみました。優しく洗おうと思っても、どうしても痒いところ

体の声を無視した年末年始、今年のヨガ初めに誓ったこと。

こんにちは。miwaです。今年最初のヨガは、毎週行っている土曜日のレッスンでした。年末年始、ちょっとサボり気味になっていた、ヨガや筋トレ。他の人や、普段とは違う事柄ばかりに目がいって、自分と向き合うことは後回し。6日間、体の声を無視した結果やはり、1週間近く間

ドタキャンというプレゼント【ていねいな暮らし】

たまたま、年末に何も予定のない日がありました。予定があったのですが、急遽キャンセルになりまして。。。えーっ！どうしよう？今日は旦那もいないし、特に何かしなきゃならないこともない。。今から明日の昼までノープラン。こんなこと、何年ぶりだろう。。思い出せないほ

アトピーと乾燥肌のスキンケア【ていねいな暮らし】

こんにちは。miwaです。私、とにかくひどい乾燥肌で、しかも子供の頃からアトピー持ち。冬になると、身体中ガサガサ、かゆかゆーってなります。去年も、顔の皮膚ががさがさに粉を吹いたようになってしまって本当に悩みました。肌の調子が悪いと、気分まで落ち込んで、外出も

ヨガをすると身長が伸びる？というおはなし

こんにちは。miwaです。先日、通っているヨガのクラスで話題となったお話です。「ヨガを始めて身長伸びたんだけど、、」ちなみにこの男性恐らく40代です。成長期再来‌その発言により周りにいた方も「私も」「私も」「私も」となりました。みなさん、大人ですが成長期‌先生

年末年始、人と比べて落ち込んだという件【知足について】

年末年始、忘年会や新年会などで沢山の人に会う機会も多かったのではないでしょうか？私も、年末は忘年会で久しぶりに会う友達、年明けには親戚などと集まって食事をしました。色々な話を聞いて、その場はとても楽しい時間を過ごすことができました。でも終わってから、ちょ