停滞期はいつ終わるの＠＠体重減らないけど負けない！MECダイエット116日目結果発表☆

停滞期も長くなってきて だんだん何にも感じなくなってきた澄香ですw もうなかなか減らないからどっしりと 構える…

激安の八百屋で買った戦利品☆目指せ！痩せる食生活☆MECダイエット115日目結果発表☆

外出自粛があったせいでスーパーは安売りしなくなって じわりと食費があがった気がします、澄香です もともと外食や…

巣ごもり生活でより健康に興味！MECダイエット114日目結果☆

みなさんのまわりは自粛解除されたあと どうですか？？澄香は相変わらずリモート勤務中 というかリモートが楽すぎて…

あなたの太ってる原因は睡眠不足かも！？MECダイエット113日目結果☆

今日も朝5時から元気な澄香です☆ 最近は大抵10時にはベッドで 寝たままヨガをしながら眠りにつくように なりま…

ダイエット食品は高いから続かない＠＠MECダイエット112日目結果☆

かれこれダイエット食品やダイエットグッズに おそらく100万以上はつぎ込んでる澄香です 若い頃はプロテインで置…

コロナ太りの平均は女性で2．6キロ以上！MECダイエット111日目結果☆

先ほどニュースでそんな情報が流れてきて＠＠ わー大変！びっくりです！2．6キロって！！ やることないと食べちゃ…

女性の痩せない時期突入！どうやって過ごそう？MECダイエット110日目結果☆

女子には付き物の痩せない時期突入の澄香です そろそろイライラ時期も同時にやってきます ただ、MECダイエットを…

チートデイやったけど体重が減らない！MECダイエット109日目結果☆

チートデイしたけど思ったほど体重が減ってない 今回の澄香です＠＠前回は結構減ったんです 前回のチートデイ後の様…

食事制限しても痩せない女性が痩せる方法☆MECダイエット108日目結果☆

みなさま、無理な食事制限をしてませんか？ やりすぎた食事制限や間違った方法では、 痩せるどころか前よりも太って…

カプリチョーザの味を再現！トマトとにんにくのスパゲッティソース☆MECダイエット107日目結果☆

昨日はカプリチョーザのトマトとにんにくの スパゲッティのソースを作ったのですが お好きな方結構いらっしゃいます…

なかなか痩せない理由は便秘にあった？？MECダイエット106日目結果発表☆

みなさん、毎日のお通じは順調ですか？？ 澄香はMECダイエットをしているので お通じは毎日ありません(笑) 炭…

発酵たまねぎで体の中から綺麗になろう☆MECダイエット105日目結果☆

今朝澄香をJazzerciseに誘って下さった 美女からLINEがきてました！ そう、今日で澄香がJazzer…

チートデイで増えた体重はどうなった？？MECダイエット104日目結果☆

今日は朝からバターコーヒー用のマグカップを 割ってしまってショックな澄香です＠＠ ジャカルタから来たホームステ…

チートデイまさかの失敗か？！体重が増えてる！！MECダイエット102＆103日目結果発表☆

みなさまごきげんよう☆澄香です！ なんと昨日の日記が反映されていませんでした＠＠ 朝起きてびっくり！！ まぁ、…

あなたが痩せない理由はデブ菌のせいかも？デブ菌を減らす5つの方法！MECダイエット101日目結果☆

あなたが痩せない理由はデブ菌のせいかも！ 腸内には数百種類、100兆個以上もの 腸内細菌が存在しているわけです…

1か月ぶりのチートデイ！翌日の体重は？MECダイエット100日目結果☆

朝から体が激重の澄香です＾＾； 昨日は約1か月ぶりのチートデイでした！ とにかく食べたいものを食べられたので …

停滞期を乗り越えて痩せるための最終手段とは？MECダイエット99日目結果☆

すっかり減らない時期が続いております 澄香です＾＾；停滞期長い～！！ いくら痩せるための準備運動期間だとしても…

バターたっぷりのクロワッサンを食べて痩せる？！MECダイエット98日目結果☆

外はサクサク、中はふわふわでバターが香る 澄香も大好きなパンの一つです☆ クロワッサンはカロリーが高いですが、…

痩せたいならこの肉を食べよう☆MECダイエット97日目結果☆

MEC食女子のあなたもそうでない人も 今日も元気にMEC食実行中の澄香です☆ メリハリある美しいボディラインを…

コンビニの糖質制限メニュー☆セブンイレブン編☆MECダイエット96日目結果☆

生理の体調不良に付け加えて 睡眠不足の澄香です、皆様お元気ですか？ 今日は朝からお友達の家で お子さんのめんど…

糖質制限中ならコンビニでダイエットメニュー☆MECダイエット95日目☆

糖質制限中は家でご飯を作らなきゃと 思っている方！そんなことはありません☆ 現在生理中で体調も悪い私、 澄香は…

生理周期がある女性だけの糖質制限のやり方☆MECダイエット94日目結果☆

糖質制限を極端にやりすぎると 脳は生命維持のため体を守ろうとします 「え？！栄養が入ってこない！！ このままじ…

糖質制限で痩せないあなたの対処方法☆MECダイエット93日目結果発表♪

糖質制限をしても痩せなかったという方の お話を聞いてみると実は糖質制限食では なかったということがとても多いで…

生理周期を味方につけてどんどん痩せる食事とは？☆MECダイエット92日目結果☆

生理真っ只中の澄香です～ 朝からお腹は痛い・だるい・熱がある(T_T) とりあえず痛み止めを飲んで安静に‥ 生…

胸から痩せないダイエットを探したら☆MECダイエット91日目結果☆

さてさて、澄香の再開MECダイエットも 3ヵ月の節目を迎えました！！ よくここまでやってきたな～という気持ちと…

細胞レベルで太らない体にするために食べたいもの☆MECダイエット90日目☆

細胞レベルで太らない体にするために 食べたいもの、その1つ目は食物繊維です 肥満大国アメリカで肥満が多い理由の…

ダイエットを終わりにする方法☆MECダイエット89日目結果☆

みなさんのダイエットのゴールはどこですか? 3キロ痩せた時？5キロ痩せた時？ 10キロ痩せた時？20キロ痩せた…

ようやくクレベリン買えました( ；∀；)自粛生活してても痩せたいけど、痩せない時期・・・どうする？MECダイエット88日目結果☆

生理前の痩せない時期ですが 粛々と生活しております☆痩せない時期は 痩せないんだからもうどうしたって しょうが…

ついにじわじわ体重が増える魔のブルーデイ前に突入！！MECダイエット87日目結果☆

一般的にダイエットをするなと言われている ブルーデイ前の澄香です(^-^; 女性は毎月のブルーデイ周期に伴って…

痩せないブルーデー前に食べて欲しい物とは？☆MECダイエット86日目結果☆

生理前の痩せない時期に 突入しております澄香です(^-^; どうも飲み会のせいで太ったと 思っておりましたが、…