お知らせ

予定どおりであれば、そろそろ糖質制限の終了・脂質制限のスタート、その根拠についての記事をupできていた頃ですが、そうは問屋が卸しませんでした(￣▽￣;) 1つ…

一部訂正と、このブログを書き始めた動機の前振り

立ちコロ8回目で膝をついた、悠＠脂質制限です。 この記事を書く直前までの本日の歩数、2万2千歩とちょっと。活動消費カロリー1,112kcal。 私、腹筋ありま…

[大前提として]体形と体質は一致しない

【追記その2】コミット成功者様からの「成功者を不快にするな！」「成功者に配慮せよ！」攻撃に疲れましたので、そのうち最初の追記を消すかもしれません(もうアホらし…

脂ギッシュなPFCの計算方法[第1期:糖質制限]

番外編、というか解説編です。 ライザップでは、 1日の糖質摂取量を50g未満にすること 設定された量のたんぱく質を必ず摂取することを厳命されますが、「カロリー…

体重が少し減った…原因は非糖質制限：RIZAP第4回[第1期：糖質制限]

糖質摂取量1日50g。主食という主食が制限される食生活を続けること約2週間。前回、スタートからたったの300gしか体重が減らなかったことに失笑しか漏れなかった…

誤差としか言えない数値に笑うしかない：RIZAP第3回[第1期：糖質制限]

 1日の糖質摂取量は50g未満、たんぱく質は約100g。そして糖質に代わるエネルギー源とするため脂質を80g以上摂ること。 こんなPFC構成のライザップ生活ス…

3日間の糖質制限で0.1kgも減らないもの？！RIZAP第2回目[第1期：糖質制限]

あの内容でよく契約する気になったな、という無料カウンセリングを経て2018年2月某日よりRIZAP16回コース(約2ヵ月)がスタート。第1回目セッションは、写…