今日から岡山｡岡山市内での年越しは初めてだ。ゆっくり準備してお墓参りをしてから出発。瀬戸大橋を渡り1時間で到着。今日から3日間ここが家だ。お腹が減っていたのですぐ近くのビアホールへ。適度に酔っ払って岡山の町をお散歩。師走の街の雰囲気は良いなぁ。なんとなく街が受かれている。部屋からも緑道公園が見える。岡山市内へ
今日が年内最後の授業。5時間ある。その前に煩悩スイム(笑)12:00受付で12:30スタート。その前に軽く500m程泳いでおく。多いなぁ。50人くらいだ。50mと25mのグループに分かれてすべて1分サークル。冗談で言っていたがみのりが先頭だった。(笑)7コースの先頭でスタート。後ろはマスガタさん。隣の先頭はかなり泳げる若者。今日は「38秒で安定させてダメージ無く泳ぐ」が目標。しかしみんなで泳いでいるせいか、隣の若者が速いせいか勝手に36秒になる。勝手になるなら良いか?という事で3637秒程度で泳ぐ。ところが40本で左ハムストリングスが攣った?何で?こんなゆっくりなのに?もしかして無意識下で力が入っている?力んでいるのか?海なら攣ったまま泳いでも800m程度で復活するがプールだとターンで壁を蹴らなくてはなら...煩悩スイム2回目仕事納め
今日は授業が長い。いつもより早めにWAMへ。冬休みなのでちょっと授業が多くなる。時短で軽く1200m。ドリル中心の練習。調子は元に戻ったようだ。明日は今年最後の授業で、最後の煩悩スイム。50m1分サークルなので仕事前でも大丈夫だろう。授業の前に
授業の前に軽く泳ぐ。身体が怠いままだ。選手たちが特練なのでコースが心配だったが大丈夫だった。UP50m×4DrillBa+Fr50m×61分サークルPKC150m×62分30秒サークルゼロポジ4スト+Fr50m×81分サークルS100m×101分30秒サークルDown50m×3150m3000mずっと調子が悪いままだったが今日は普通に泳げた。久しぶりに教室に行くと、今年も王子からクリスマスプレゼントが届いていた。王子!!ありがとう。クリスマスプレゼント?
高松の町と海を見ながら部屋で朝食。写真を撮って頂いて屋島の山を北峰までお散歩。2.5km程度の山道を歩いてトライアスリートの皆さんのトレーニングコースになっている。たくさんの高齢者の方がトレッキングされていた。屋島のうどん有名店。そのままお隣の四国村の異人館カフェへ。みのりはここでもコーヒーとケーキ(笑)お隣の屋島神社へ。ここには来たことがなかった。県内もまだまだ知らない所がたくさんあるなぁ。帰宅してからみのりの酸素ルームの時間に合わせて軽く泳ぐ。1400mのDrill。29日にWAMの煩悩スイムに参加させられる。(笑)みのりは25mなので一緒には泳げない。なのになぜか一緒に参加。その後すぐ授業があるのに・・・。屋島の朝
2泊目は屋島の望海荘。屋島山頂の宿。まずやしまーるといおしゃれ施設でパノラマ展示・・・。3日前に予約して1000円払って・・・、なんじゃこりゃ(笑)城好きのみのりに付き合わされて城門後まで歩く。とお～。屋島寺にお参り。20年ぶりくらいに屋島山上水族館。20年前に唯花と一緒にイルカの水槽で泳ぐイベントに参加した。あのころとはもう完全に別の施設だった。スタッフの方々が親切になっている。曇りだしたので残念ながら夕景はなくなった。部屋に戻ってちょっとすると嵐になった。危ない危ない。これで夜景もなしかと思ったら40分くらいで晴れてきた。夕食は地鶏のすき焼き。食べ過ぎた。夜景を眺めながらわざわざ豆を挽いてコーヒー。コーヒーばっかり飲んでるな。屋島
唯花が家を出てからクリスマスという行事は生徒に対してのみになってしまった。今年は近場の旅行で暇つぶし。1泊目は津田の松原。クアタラソでゆったり過ごす。プールでちょっとだけ泳いだりして・・・。翌朝も海を見ながらコーヒー。良い時間だなぁ。津田の松原
仕事の前にランと筋トレ。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200m久しぶりのランだったが普通に走れた。運動用マスクを忘れたので普通のマスクを使ったら呼吸がキツイ!!コロナで心肺機能が鍛えられていかもしれない。プールに行くとマスガタさんが練習されていた。50m37秒でまわっている。上手になっているなぁ。練習は嘘をつかない。練習
今日はミーティングの日なのに出発が遅れて練習時間は45分だけ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×101分サークルゼロポジ4スト+Fr50m×101分15秒サークルGK+Fr50m×81分サークルDown50m×41800m軽い負荷なのに全然泳げなかった。ゼロポジ4ストだけが気持ち良く泳げた。「身体を水平にする」というより「持ち上げる」という感覚で泳いだ方が良いのかも知れない。45分だけ
仕事前に泳ぎたくないのでリミットなしで100m×30を1分40秒サークル。S100m×301分40秒サークルDown50m×43400mリミットなしならドリル練習と変わらない。1分25秒からだんだん上がって20秒で安定るそのまま泳いでいたが18本でダメージを感じてきたるいやいや、無理することはない。22に戻したがやっぱり20になる。これはたぶん良いことだ。ラストだけ上げて14秒。間違いなく泳力は戻ってきている。100m×30
終わってからmasaponmamaと一緒に一鶴へ。何年ぶりだ?やはり混んでいた。駐車場で30分ほど待って入店。生ビールが冷えていない・・・。オーダーしてからも待って、ようやく観光客が多い。久しぶりだったのでみのりは喜んでいた。オープンウォーター仲間のことなどたくさんお話しして長居してしまった。シメのとりめし。masaponmamaをホテルまでお送りしてお別れ。泳力は戻ってきている。去年とは比べものにならないほど身体は楽だ。masaponmamaと
今回の参加は14人。お二人が欠席で12人とちょっと少な目。しかしなんと姫路からmasaponmamaがご参加!!3:30スタートの予定だったが皆さんが早く集合されたので20分からスタート。今年もクリスマスキャップ(笑)今年はタケウチさんがご参加!!先頭へ行っていただいた。誰かの後ろで泳ぐのは楽だなぁ。キャップの抵抗が気にならない。今年の夏から泳力が戻りつつあるので去年よりはかなり楽だ。2セット目からはタミさんと3人で先頭ローテ。ミキさんは去年1セットでコース移動だったが2セット目も7コース!!3セット目もローテ。38秒程度で全然ダメージがない。最後の先頭12本だけ全力!!35秒以内!!1本目34秒2本目も3本目も34秒。しかしここで力尽きる。こりゃキツイ!!それでも35秒は維持。後ろのタミさんも速い!10...煩悩スイム50m×108
チェックアウトして自宅へ。荷物を受け取ってクーポンを使いに行く。まずジャン麺を食べに行く。残念ながら旅行クーポンは使えないがどーしても食べたくなり・・・。みのりのテニス仲間がたくさんいた。久しぶりに森上のどら焼きを購入。ここでも旅行クーポンは使えない。そして結局イオンへ。帰ってからみのりの酸素ルームの時間だけ泳ぐ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルGK+Fr50m×81分サークルゼロポジ4スト+Fr50m×81分サークルDown50m×41600m35分足らずの練習。明日は煩悩スイムなのでこれくらいで良いだろう。たぶん去年よりさらに楽に泳げるようになっているはずだ。クーポンに苦労する
今日はホテルから。朝からサウナでスタート。しばらくここが家になる。久しぶりに和幸でチキン南蛮を食べて、仕事の前にプールへ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×101分サークルGK+Fr50m×101分サークルゼロポジ4スト+Fr50m×101分サークルDown50m×62000m煩悩スイムに備えてちょっと少な目。まぁ、50m×108なので大したダメージはないだろう。体調はよろしくない。ホテル暮らし
授業の前に軽く練習しておくUP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルGK+Fr50m×81分サークルゼロポジ4スト+Fr50m×81分サークルPKC150m×82分30秒サークルDown50m×42800m筋トレ後のダウンスイムのドリルを少し多めに。こんな練習で技術が高まるとは思えないが、体力が衰え続けている今、どうしても技術力が欲しい。今日も近くのホテルでお泊り。近いけれどちょっと旅行気分。Drill
まだ右肩は痛いまま。昨日の筋トレで大胸筋にダメージがあるので軽く泳ぐ。煩悩スイムに向けて50m50本。でも1分サークルじゃヒマなので50秒サークル。40秒くらいで楽に。UP50m×1S50m×6050秒サークルDown50m×43250m40秒から39秒38秒と上がって10本目から38秒で安定。昨日アヤカちゃんの合宿動画を観た。投稿者の方がアヤカちゃんの泳ぎを綺麗に横から撮影してくださっていた。フィニッシュが速い!!これがアクセリングか!!別に40秒でゆったり泳げばいいのにアヤカちゃんのイメージで泳ぐと勝手に速くなる。しかし「ダメージなし」とはいかない。40本くらいでダメージを感じてきた。ラストも普通でっと思ったがターンしてラスト25mは全力!!これが良くないんだな。楽に泳げるようになる練習をしていこう。50m×6050秒サークルアヤカちゃんのイメージ
仕事の前にランと筋トレ。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1400mみのりが走れなくなったのでもうランの大会に出ることはない。もうランの必要はないがダイエット目的で走る。もうちょっと距離を走った方が良いのだろうがこれ以上走ると嫌になりそうで・・・。右肩は痛いままだが泳げないことはない。こうやってだんだん身体が動かなくなっていくんだなぁ。ダイエット
翌朝、すぐに入浴。そして朝食。なぜかオムレツが美味かった。チェックアウト後、何をするか迷って久しぶりに映画を観ることにした。いや～!面白かった。展開は暗記するくらいに知っている。なのに引き込まれた。何だろうなぁ。やはり名作ということか。帰りにみのりが行きたいというのでバッティングセンターへ。み、見えない・・・。もうパドルはできないしキャッチポールさえ無理だ。夜にWAMへ。みのりが酸素だけなので40分間だけ泳ぐ。UP50m×4PKC150m×82分30秒サークルPramid50m→200m→50m800mDown50m×42400m土曜日よりは苦しい。しかしすぐに慣れてきた。肩の痛みにも慣れた。pyramidはお手軽に短時間で追い込める良い練習。自然にペースが上がるのが心地よい。スラムダンク
今日も暇つぶしにお泊り。近くの居酒屋で飲んでからお散歩。仏生山の森の薔薇を使ったお酒。かなりお気に入り。24時間営業の古着屋さんに入ってみた。みのりがテニスのウェアを購入。お泊り
今日は駐車場の契約だけ。みのりは飲み会なので夜にWAMへ。UP50m×4PKC150m×102分30秒サークルDrillBa50m×4Pramid50m→200m→50m800mDown50m×42900m肩が痛いままなので軽い練習。それでもPKC150mを2分30秒で楽に回れるなら調子は良いのだろう。来年は生活環境が激変するなぁ。練習や大会参加は大丈夫だろうか?PKCとpyramid
まだ肩が痛い。これ、治るのかなぁ。この状態で泳ぎたくないのでランと筋トレ。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1400mランは楽になっていた。筋トレは肩が使えないので簡易版。スイムは、痛いのは痛いがなぜか大した影響はないようだ。痛いまま
練習の前に教室の花壇を冬用にするので花を買いに行く。ここの花は安くて元気。ついでに昼食にうどん。この店は初めてだが驚くほど美味しかった。讃岐うどんにしてはちょっとお高めだが十分満足。日常生活に支障があるほど肩が痛い。右肩が痛いと授業に悪影響がある。大抵は泳いでいるうちに治るので今日は楽に。S50m×501分サークルDown50m×42700m1本目は何とも無かったが2本目から激痛!痛くないようにゆっくり脱力で泳ぐ。38秒くらいで安定。しかし36本でダメージを感じてきた。こんなイージーペースで?脱力に注意して泳ぐと元に戻った。まだ身についていないんだなぁ。楽になると今度はトイレに行きたくなってきた。45本終わってあと15分間!!しかし50本で我慢の限界!!60本の予定だったが50本で終了。走ってトイレへ。(...50m×50
またまた間が空いてしまった。ランと筋トレ。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mランが辛かった。たった5kmなのに・・・。走るだけで精一杯だ。筋トレも、全部位がパワーダウンしていた。急に歳をとってしまったような感じだ。スイムも当然遅い。疲れる。その上肩も痛くなってきた。いつもの左肩ではなく右肩。肩関節が亜脱臼したような感じだ。肩が痛い
最終日は今治城へ天守までの展示が充実していた。スタッフの方々に城の歴史などお伺いしてたっぷり3時間。駐車場は1時間100円でお安い。クアハウス今治へ。25m1分くらいのおばあちゃんおじいちゃんに混じって軽く泳ぐ。ゆっくりお風呂を楽しんで西条のホテルへ。夕食は近くの居酒屋へ。フロントの方に勧められた店だが美味かった。翌日はチョコレートファクトリーでいつものドーナッツ。移転していた。1時間30分のドライブの後帰宅、そして仕事へ。全然泳いでないなぁ。今治城からクアハウス今治
午前中は今治タオル美術館へ。日帰り温泉用タオルを購入し近くのカフェでランチ。そして今日も泳ぐ。清正の湯へ。ここは室内50mのプール。で温泉。みのりと150m×10だけ。昨日のダメージなんてないと思っていたがあったらしい。全然泳げない。夜に今治のご当地グルメ、焼豚玉子飯を食べに行く。美味い!美味いのは美味いがお値段はお高め・・・。明日は今治城へ。今治観光
初日は喜助の湯でのんびり。ここは松山と違い空いていた。ホテルのラウンジを諦めて夜までゆっくり過ごした。翌日、ホテルの隣の駅前のサイクリングターミナルで自転車を借りて9:30駅前をスタート。丁度いいサイズがなかったので糸山でバイク交換。10時再スタート。スマホのナビを準備していたが、尾道までは青いラインでマーキングされていて距離も表示されているので全く必要なかった。久しぶりだ。前は原付で来た。途中の道の駅で休憩しながらどんどん橋を越えていく。40kmを過ぎたあたりでダメージを感じだした。みのりも疲れているが大丈夫そうだ。今年手術を終えたのに70kmも自転車に乗れるようになっている。3時30分に向島の港に到着。渡し舟に乗って尾道へ。尾道と言えばラーメン。ラーメンもむ美味しかったがチャーハンが美味かった。自転車...しまなみサイクリング
金曜日から月曜日までお休み。この時間を利用してしまなみサイクリングに行く。またノートレになるので出発の前軽く泳いでおく。UP50m✕4S500m✕37分30秒サークルdown50m✕62000m50mを42秒のペースで安定して泳ぐ。1500mくらいならダメージはないがいつまででも泳げるという感じではない。帰ってから今治に出発。2時間のドライブ｡500m✕3
テスト期間に物件探しと法事があり、なんと3日間ノートレ。30分の時間がつくれない。さすがに良くないので物件探しと授業の間に泳ぎに行く。S300m×104分30秒サークルDown500m×53250m3000mのロングに300m毎に休憩が入るイメージ。ゆっくりなのでアップなし。久しぶりだが変わらずに泳げる。ゆっくりだからか?100m1分25秒ペースなのでダメージはないしずっと同じペースだが8本くらいでダメージを感じてきた。こんなゆっくりでも疲労はあるのか。歩くのは楽だが40分以上歩くと疲れてくるという感じだ。テスト期間中の練習は難しい。300m×10
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今日は仕事前に銀行から教室に立ち寄り。それからトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDownなし2800mいつもの練習だが50分くらいしかなくダウンの前に時間切れ。しかしDrillのIMOがダウンみたいなものなので問題なし。そういえば最近の変化で1番大きいのは「脚を攣らなくなった」こと。以前は100％攣っていたが最近は滅多になくなった。ハードトレーニングをしていないというのが理由だろうが・・・。もうひとつ、ゆっくりなら長い距離を泳ぐことが苦ではなくなった。「ゆっくり楽に泳ぐ」ということがようやく出来るようになったのかもしれな...変化
今日も時間がある。入金だけ済ませてトレーニング何をしようか迷ったがあの感覚を身に付ける練習。余裕がないと無理だがレストが長過ぎるとおそらく無意味。ということで100m✕30を1分40秒サークルにした。ちょっと前の定番練習だがリミットはなし。UP50m✕4S100m✕301分30秒サークルDown50m✕43400mただひたすら疲れないように丁寧に。力を抜いていくと速くなっていく感覚。う～ん・・・・全くない。ただし楽は楽だ。23秒から24秒程度。ラストだけちょっと上げて16秒。ダウンの時体温が下がってちょっと寒くなった。100m×30
今日の予定は何もない。みのりに連れられて郷東町の方までランチに行く。みのりセレクションのランチは今まで何度も騙されている。(笑)今日のお店はとても良かった。木々に囲まれた古い家の匂いがある。清潔感はないが料理は安くて美味い。こんな辺鄙な場所にこんなスゴイ料理人がいるんだなぁ。愛想はまるでないけど・・・・。良い店
今日はみのりがパドルの大会。昨夜は幸が泊まりに来たので一緒に行きつけのおでん屋さんへ。翌朝は一人なので山田海岸へ一人バーベキュー(笑)意外と混んでいて海の近くにベースを作った。ゆっくりお肉を焼いて、久しぶりにパーコレーターでコーヒーを淹れた。美味いはずはないのにパーコレーターのコーヒーは美味く感じる。大会用に購入したタープは高性能。水はキレイ。もうすぐ海練習が始まる。帰ってからプール指導2時間。結構疲れた。一人バーベキュー
今日はお休み。昼過ぎにのんびりWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mマスターズと大人スクールの時間だったので混んでいた。いきなりコースを横切る人が怖くて抑え気味。いつもより楽だった。お年寄りが交通事故に遭う理由がわかる。終わってから教室でお花見(笑)お花見
最近時々感じるあの感覚。今日はゆったり泳いであの感覚が何なのかをつかみたい。Drill適当に2600m50m×10や100m×5とかピラミッドをやってみた。距離が変わっても50mを40秒ペースで泳ぐ。レストが多いのでどうと言うことはないがやはり体温は上がっている。う～ん・・・違う・・・これじゃない。最後ダウンのつもりでゆっくり泳いだときだけあの感覚があった。身につけるのは難しそうだ。いや無理かもしれない。50m1分サークルより100m2分サークルのほうが遙かに楽だ。まぁレストが40秒もあれば当たり前か・・・。あの感覚・・・
今のSLKはもう9年目。そろそろ買い換えの必要がある。しかし後継機のSLCはすでに新車がなく中古で探さなければならない。安くて良いのだがなかなか好みの車がない。またオークションをお願いしてきた。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランは楽だった。割とジムが混んでいたのでストレッチと筋トレは簡易版。スイムは相変わらずだがだんだん楽になっていった。この感覚・・・。力を抜いていくとだんだん速くなる感覚・・・。ダウンスイムはいつもの1200mではなく50mを何度か泳ぐ。何かをつかめそうだが・・・、やはり錯覚なのか?明日ゆっくり練習してみよう。車の買い換え
今日はミーティングなので少し早めにトレーニングへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mなぜかP100m×121分30秒サークルがしんどい。いつもより遅いし・・・。しかし7本で楽になりいつも通り。元に戻ることは絶対ないが、今の泳力でもう一度どれぐらい泳げるのか知りたいような気がしてきた。今シーズン
仕事前に再び50m×60のドリル。Drill50m×601分サークル3000m6種のドリルなので退屈しない。そして1時間ぴったりで終わる。板キックやゼロポジDrillはレストが10秒とか5秒になるが、負荷は低い。でも今はこの程度の練習で丁度良い。50m×60
朝から雨の予報だったがどうやら3時までは大丈夫。それまでお花見。天気のせいなのか人が少ない。風が吹き花びらが舞う。桜は散る時も美しい。ここまで来たので徳島の土柱へ。四国三大がっかり観光地の一つ。近くの温泉で2時間ゆっくりして高松へ。なかむらで焼き肉の予定だったがちょっと時間が早い。和幸でチキン南蛮にした。ここのチキン南蛮は本家の宮崎を超えているかも・・・・そして安くて空いている。塩江美術館から土柱温泉
今日はみのりが鹿児島県人会に参加するので栗林公園に送って行く。その後でWAMでトレーニング。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m子供のスクールがあるのでプールが使えるのは11時00分から12時00分それに合わせてランと筋トレたった5kmのランが何だかキツかった。終わってから栗林公園にお迎え。たまたま駐車出来たので公園に行ってみた。みのりがちょうど出てきたので入園せず帰宅。栗林公園
みのりが迎えに来なくて良いと言うので時間ができた。花見で一人バーベキューでもと思ったが4時から用事が出来て普通の一人花見にした。今日のWAMは10時から11時までしか泳げない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×22700m終わってからお花見久しぶりにオープンにして新しいお花見場所を探してみた。一人だけの場所でお花見。桜は良いなぁ。お花見3
また一人暮らし。一人暮らしになる頻度が高い。でもまぁ特に困ることはない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m隣で一中生が練習していたので退屈しなかった。と言っても二人だけ。水泳部員は多いが部活として活動しているのは少ない。そして泳力も50m1分サークルで40秒程度のほぼ初心者。「健康のため」とか「楽しいから」という部活動も良い。明日はみのりをお迎えに淡路島まで行く。一人暮らし
早朝みのりをゆめタウンのバス乗り場まで送って一度帰宅。授業のまえにトレーニング。ラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m10キロ走る予定だったがご入会の問い合わせがあり8kmに変更。まあまあ苦しかった。体重増加の影響もあるのだろう。ずっと前に作ったカードの解約を忘れていて無駄な年会費が引き落とされていた。ちゃ～んとしないとなぁ・・・。みのり喜界島へ
今日は雨なのでお花見は無し。午前中ゆっくりして授業前にWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×81分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m疲れはまるで無い。隣で若いコーチが泳いでいたので退屈せずに泳げた。みのりの叔父が急逝し明日からみのりは喜界島に行く。今年のお花見は終了してしまった。お花見は無し
今日も午前中お花見。家から近い仏生山公園に行ったが良い場所がなく・・・、結局公渕公園まで移動。まだ5分咲きだが人出は多い。また金曜日に来よう。授業の前にWAMへ。選手用コースは飛び込みの練習をされている方がいたので邪魔にならないように一般コースへ。UP50m×4P200m×103分サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×121分サークルDown50m×33150mなーんとなく200m泳ごうと思いスタート。1本目から50秒近くかかる・・・。嫌になって止めようかとおもったが、いやいやとりあえずノーダメージで200m×10を泳げるようになろうと思いそのまま続行。確かにノーダメージ。しかし速くは泳げそうにない。お花見2200m×10
月曜日はWAMがお休みなのでノートレ。授業前にみのりとお花見。家の近くの空港公園へ。駐車場が満車!!まだ5分咲きぐらいなのにお花見客が多いのか?!っと思ったらグランジゴルフ大会だった。場所を探していたら管理の方から良い場所を伺いそこまで歩く。確かに良い場所。ここだけ満開!!ゆっくりお弁当食べてコーヒー。良い時間だ。桜はいいなぁ。お花見
今日もお休み。夕方からのプール指導だけなのでみのりとゆめタウンとドンキーでお買い物。帰ってから教室に立ち寄りちょっと仕事してからプールへ。いつものアップのあと休憩時間まで10分しかない。ゆったり600mを9分で泳ぐつもりですよスタート。おっ？意外と楽で速い。結局700m泳いで終了。ちょっと泳げるようになっているのだろうか？明日は授業の後プール指導がキャンセルになりお昼の授業だけが残ってしまった。キャンセルは困るなぁ。それなら授業2コマ入れれば良かった。プール指導だけ
みのりがテニス大会のお手伝いなのでヒマ電車で高松に行き、宇多津の四国健康村でみのりと待ち合わせ。せっかく高松駅に行くので今月オープンした高松オルネに行ってみた。初めて空港通り駅から築港まで。おぉっ?！高松駅は結構街だなぁ。駅ビルの高松オルネスッゴく混んでいた。新しいお店で食事したかったが入口に「人手不足で提供が遅れます」っとある・・・・。仕方なくいつもの立ち食い寿司へ。家族連れが多いからかすぐに入れた。店内を見て回ったが特に欲しいものはない。時間潰しにカフェに入ろうと思ったがこちらも人手不足。シンボルタワーのカフェに行ったごすでに閉店。道路挟んだだけのこちらの施設がガラガラなのにオルネは大丈夫なのだろうか。宇多津に移動するとみのりのテニス大会が早く終わったらしく予定より早く高松健康村へ。9時までゆっくりし...高松オルネ
今日は授業が1つだけという楽～な日。ゆっくり家をでで軽く泳ぐ。本来ならランと筋トレの日だが頭痛が続きそんなコンディションではない。Drill50m×501分サークル2500mこの練習は楽なのに退屈しない。でも「こんなに楽で良いのか?」という罪悪感がある。もう別にレースに出るわけではないのに・・・。まだ「練習しなくては!!」という想いに囚われている。結局早く教室に着いてので側面に看板を取り付けてみた。罪悪感
準備で忙しいが金・土・日・月が大変なので無理してトレーニング。時間が無いのでランを省略。ストレッチ・筋トレダウンスイムUP50m×4DrillIM50m×41分サークルゼロポジ+C100m×32分サークルIM100m×41分45秒サークルDown50m×41300mいつもよりウェイトが軽く感じられた。プールに行くとマスガタさんが練習されていた。筋トレ後はいつも通り全然泳げない。昨日のダウンでバタフライからクロールのはずがうっかりターンして背泳ぎになったのでそのまま1コメ。今日は軽く1コメ4本1分45秒サークル。あれ?27秒かかる・・・。18秒レストしてもまた27秒。しかも苦しくなってきた。最後は頑張って27秒・・・。筋トレのせいだと思いたい・・・。1コメインターバル
今日も午前中は引っ越しの片付けをしてからミーティング前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m100mIM50m×23450mメインだけの定番練習。また普通に1分30秒サークルで練習出来る程度には回復してきた。リミットなしなら50本も大丈夫そうだ。100m×301分30秒サークル
午前中に引っ越しの準備をしてから仕事前にトレーニング。プールは選手用のコースで若者一人だけが泳いでいる。泳力は高くないがとても礼儀正しい青年。先週もこの時間に練習していた。UP50m×4P+C100m×161分30秒サークルLoosen50mDrillBa50m×81分サークルDrillゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50mDrillIM50m×81分サークルDown50m×43900mP+Cは10本の予定だったがまた何か掴めそうだったので16本へ。結局また何～も掴めない。浮力を上げる方法は出来ているんだかどうかの判断さえ出来ない。何となく以前より楽になったような気がする。青年がいなくなってたった一人!プールでひたすら同じ動きを繰り返す。これで、いつかなにかを掴めるのか?何か
今日はプール指導3時間だけ。その前に少しだけ泳ぐUP50m×2S100m×61分30秒サークル700m11分間だけの練習。練習は全然足りていない。今日は大人の方3人。ご高齢の女性は凄い勢いで上達している。皆さん熱心だなぁ。歳を重ねても成長する喜びはある。プール指導の前に
今日もプール指導がある。小学生と高齢女性の間にS100m×4.51分30秒サークル450mだけ7分間だけの練習。かわなべで泳ぐとタイムが遅い。久しぶりに会った小学4年生。全然大きくなっていないが泳ぎはとても上達していた。特にアンダーウォーター。バタフライ本体は大したことはないがドルフィンは凄かった。子供の成長は凄いなぁ。この後お母様へのご報告だが中学受験の相談になり練習時間が無くなってしまった。プール指導の合間に
今日も仕事の前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×321分30秒サークルDrillBaゼロ50m×41分サークルIM50m×81分サークル4000m楽に30本。しかし21本目で久しぶりに足を攣った。そういえば最近脱力の練習ばかりだったので足を攣るのは久しぶりだ。23本目でダメージを感じてきた。ところが24本目に急激に復活!!ようやくβエンドルフィンが分泌され始めたか?で、最初は30本の予定だったがもう少しで何かを掴めそうだったので2本追加の32本。何も掴めなかった。(笑)浮力を増す呼吸。これは有効なのかどうかまだわからない。100m×32
今日はランと筋トレっと思ったが陸トレセットを忘れてしまった。仕方なくスイム。ミーティングの前に時間があるので今日もたっぷりドリルをする。昨日の身体を浮かせる練習。珍しく選手用コースが埋まってる。UP50m×4PKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2DrillBa50m×81分サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m昨日よりタイムは良いがボディポジションが上がったせいなのか、ただちょっと頑張っただけなのかが判断できない。理論的に間違っていないと思うが俺の知らない理論などいくらでもある。足りない知識で「正しい」と考えるのは危険だ。今日みのりが...5200m②みのり帰る
今日も時間がたっぷりあるので、時間をかけてドリルを多くして距離を泳ぐ。UP50m×4DrillBa50m×101分サークルPKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m2時間近くかけてゆったりドリル。PKCのラスト、ぼーっとしてプルを100mいってしまった。集中していない。ゼロポジの時に気づきがあった。昔、萩野選手全盛期の泳ぎを大学教授が調べている番組を観た。「なぜこんなに身体が浮くのかわからない」っと言っていたが・・・、もしかしてこれか?楽に泳げている気がする・・・。しかしこの感覚は全然当てにならない。タイムで顕れなければただの「錯...5200m
今日は朝から片付けしてからの見積り3社。4時間かかってかなり良い条件が引き出せた。しかし「高い」で一蹴・・・。サラリーマンの仕事っていつもこんな感じなのか？報われないねぇ。それからプール指導｡生徒様がいらっしゃる前に250mだけ泳ぐ。今日は二人とも上手くいった。急成長だ。成長するものって見ていて楽しい。でも､何だかやる気が湧かない。な～んにも出来ないダメ人間になっている。見積り
宿から帰宅し家の片付け。そして授業へ。ソメイヨシノが散る頃になってようやく教室の御殿場桜が開花した。今年も無事咲いて良かった。授業後にWAMへ。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m×43400m昨日同様泳ぎたくない・・・。なので軽くリミット無し。「3000mのロングの合間に29回ちょっとレストがある」という程度なので当然ダメージは無い。久しぶりにウエマツさんとお会いした。今日も頑張っている。たった一人で。フラフラになるまで。ウエマツさんと話していて思ったが、この3年くらいの全然泳げない状態からかなり良くなった。「軽く1分30秒サークルで」っと思えるようになっている。さくら咲く
ホテルからWAMに行くまでに寄り道。白山神社そして定番の公渕公園ただ散歩しただけ。ラン・筋トレの予定だったが身体が動かない。何だ?2.6km歩いて、ストレッチして終わり。身体もそうだが心も動かない。ダウンスイム1000m適当に。こりゃちょっと休ませた方がいいのか?動かない
再び「皆生トライアスロン」のお誘いを頂いた。当然リレーのスイムパート。数年前にもお誘い頂いたが抽選で外れてしまった。あの頃より泳力は落ちてしまったが一度出てみたい。トライアスロンをやっていた35年前も皆生には出場したことがない。役に立てるかどうかわからないがたった3km。全力でいく。その前月に中海OWSがある。今年は米子に2回だな。皆生トライアスロン
朝から温泉2回(笑´∀`)桜が雲のようだ。11時まで部屋でゆっくりしてから食事へ。時間があるので遊食房屋での～んびり食事してからWAMへ。UP50m×4DrillBa50m×101分サークルPKC150m×102分30秒サークルLoosen50mゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50mP+C100m×101分30秒サークルDownIM50m×84700m時間はあるし筋トレのダメージもあるのでドリルで刻んでの練習。PKCの1本目からしんどい・・・。止めようかと思ったが3本目で急に楽になり8本の予定だったが10本。最後の100mはたった10本なのでリミット20。17秒18秒程度。これが30本ならかなりしんどそうだ。早めに教室へ。余裕がある。ゆったり練習
仕事が終わり夜遅くにチェックイン。今日から3日ここが家になる。サウナに入ってのんびり。翌朝また温泉でゆっくりしてからチェックアウト仕事前にトレーニングラン5．6km筋トレストレッチダウンスイム1200m筋トレは通常に戻っていた。ダウンスイムは筋トレのダメージはあるがDrillIM50m×81分サークルがダメージ無く泳げるようになっている。慣れてきたんだな。2個メにまた出場るようになるかな?ホテル暮らし
露天風呂から桜が見える。桜は良いなぁ翌朝朝から温泉。幸せ。チェックアウト前にラウンジでコーヒーを楽しんでから本を売りに行く。87冊で430円(笑)ランチの後仕事前にWAMへ。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルLoosen50m×4DrillBa50m×51分サークルゼロポジ＋C50m×5Down50m×44000m1分30秒サークルの方が楽に感じてきた。少しずつ良くなっているのかもしれない。今日は時間があるのでドリルもやってみた。いつもドリルを取り入れた方が良い。当分ホテル暮らしが続く。1分30秒サークル
家の片付けをしてからホテルへ。今日から6日間ホテル暮らし。家からた5分(笑)ここはホスピタリティーが素晴らしい。気配りと言うか心配りが自然に出来ている。見習いたい、温泉でゆっくりしてっと思ったら「ヤカラ」っぽい奴らの大声が聞こえてきた。いや!高齢者の集団だ!!はー・・・、ろくな高齢者がいないなぁ。もうすぐ俺もああなるのか・・・。温泉からプール指導へ。プールも近い。生徒様が来るまで軽く泳ぐ。UP50m×2S100m×71分30秒サークルここて゛時間切れ。今日は高齢女性お二人。あのヤカラみたいな男女集団高齢者と違い柔らかで丁寧な対応。有り難い。前に「大人から水泳を始めた人は大変」と書いたが、高齢になってもどんどん上達出来るという良い面もある。どんどん落ちていく俺にはそれはうらやましい。ホテルに戻ってラウンジで...ホテル暮らし
早朝、みのりをバス乗り場まで送って引っ越しに手続きなど行ってからトレーニング。昨日のトレーニングが緩かったので筋肉痛も癒え普通に泳げそうだ。今日は1分30秒サークル。UP50m×5P+C100m×301分30秒サークルDown50m×53500m隣で選手たちが泳いでいたので退屈しなかった。昨日の1分40秒サークルより楽に感じる。脱力して泳ぐことが身に付いてきたのかもしれない。5年前から始めた「ひとかきで多く進む」というとんでもない勘違いの練習からようやく回復してきたのだろうか。本当に脱力できているかどうかは1分30秒サークルでレストを少なくした方がわかりやすい。それでも以前のようにリミット20ではできない。また脱力したまま20秒ペースで回れるようになりたい。脱力
翌朝も温泉へ。部屋でのんびりベイマックスを観てからみのりと空港公園で待ち合わせしてお花見。5分咲き。この後WAMへ。疲労状態で高負荷っといきたいが、1分30秒サークルはキツそうだ。UP50m×4P+C100m×301分40秒サークル。Down50m×53450m昨日の筋トレのダメージでアップから遅い。スタートしたがこりゃしんどい・・・。しかし8本目から慣れてきて一気に楽になった。これなら1分30秒でも良かったか?隣に若い子が泳ぎ始めた。泳力は高くないが1分40秒祖サークルを1分27秒で回っている。頑張ってるなぁ。明日からみのりは2週間奄美へ帰る。当分一人暮らしが続く。花見からのトレーニング
今日はランと筋トレの日。授業の前にWAMへ。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200mいつもの筋トレフルコースだがきつい!!火曜日からの中1日じゃ回復できないらしい。ラストは10本を8本にして終了。スイムでまたまたマスガタさんとお会いした。ちゃんとレッグフィクスを使われていた。真面目だなぁ。スイムは身体が動かない・・・。しかし超回復のために疲労に高負荷を重ねる。いつもよりちょっとペースアップ。今日はみのりが旅行なので一人でお泊まりへ。なぜかスィートだった。一人なのに必要ない。すぐ大浴場へ。温泉とサウナ。そしてビール。ホテル暮らしは良いなぁ。筋トレの日
ミーティング前にドリル。ストリームラインとゼロポジションに特化した練習をひたすら繰り返す。UP50m✕2Drill100m✕302分サークルDown50m✕43300mゼロポジからのコンビをひたすら繰り返す。途中2本くらい良い!!と思ったのもあったが続かない。30本くらいじゃ何も掴めない。才能の無さが悲しい。こりゃもっと繰り返し繰り返し積み重ねるしかないな。長く息を止めたゼロポジ後のコンビのほうが楽な気がする?気のせいか?ひたすらゼロポジのドリル
