下っ腹を鍛えるならレッグレイズ♪正しいフォームを覚えれば10回で効く！

今日は"筋トレ初心者が覚えるべき正しい筋トレフォーム"第二弾です。第一弾は腕立て伏せ。今日は、テレビを観ながらでも下腹部が鍛えられる「レッグレイズ」のフォームを確認してみましょう♪正しいレッグレイズで下腹部を効果的に鍛え

大人っぽいおしゃれなジムウェア♪トレーニング・運動しやすいデザインが買えるのはこのショップ！

youtubeやinstagramの女性トレーニーさん、みんなおしゃれなトレーニングウェア着てますよね(*^^*)でも、ブラトップ1枚とかショートパンツとか‥かなり若さと勇気がいるデザインも多い(笑)ここまで露出してジム行く勇気はないけど(

回数は少なくてOK！正しいフォームの腕立て伏せでバストと腕を鍛えよう☆

  私はゆるゆると筋トレやストレッチを楽しんでいる主婦です。   この前なんとな～く自分の…

【動画で比較♪】ズンバとエアロビクスダンスは何が違うの？初心者向けで簡単なのはどっち？

  ジムで人気のスタジオプログラムといえば ZUMBA(スンバ)とエアロビクスダンス   …

親子で使える転ばないドーナッツ型バランスボール♪椅子代わりに座って"ながら体幹トレーニング"

  ダンスをしている子供と体幹ヨワヨワな自分のトレーニング用にバランスボールが欲しいなぁと思って、ず…

【測定シート付】ベターッと開脚の新刊購入！毎日ストレッチを続けるコツと効果的なやり方♪

  ベターッと開脚の1ヶ月チャレンジをはじめて3週間。 半月以上続けてきて、やっと足が開くようになっ…

ベターッと開脚は本当に柔らかくなる？地獄の1週間目を耐えると効果がではじめた！

  ベターッと開脚をはじめて1週間‥   いやコレ‥     &nbs…

ベターッと開脚にチャレンジ・1日5分のストレッチだけだから三日坊主さんも集まれ～！

 去年の4月からジムに通い始めて、スタジオでヨガをやったりダンスを踊るのが大好きになりました☆ &n…

子育てママのストレス発散におすすめのZUMBA♪家でも簡単に楽しめる初心者向けyoutube動画まとめ☆

  洋楽のPOPSやラテン/レゲエ音楽を聴くのが好き！ 体を動かして汗をかきたい！ 日頃のストレスや…

ズンバカンファレンスに行ってきた感想と詳細♪持っていって良かったものと初参加者向けの情報。

  ズンバのアジアカンファレンスに行ってきました☆ 30代主婦のぼっち参戦でしたが、それでも朝から最…

ZUMBA(ズンバ)って何？ダンスや運動が苦手でも楽しく踊れるのには理由があった♪

  「ZUMBA(ズンバ)」というダンス系のフィットネスプログラムを知っていますか？   …

Asia ZUMBA® Conference(幕張)にズンバ初心者の主婦1人で申し込んでみた☆

  ジムでときどきZUMBAやってます♪レベルの私(30代主婦)・・。 11月に開催されるZUMBA…