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ブログタイトル
Active conditioning
ブログURL
https://tw-conditioning.com/blog/
ブログ紹介文
慢性痛を根本改善するには運動でないと改善できません! 慢性痛でお悩みの方、痛みが中々改善されない方必読です!
更新頻度(1年)

51回 / 365日(平均1.0回/週)

ブログ村参加:2018/09/22

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ハンドル名
コンディショニングトレーナーさん
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Active conditioning
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Active  conditioning

コンディショニングトレーナーさんの新着記事

1件〜30件

  • 整形外科や整体院でも全然治らなかった腰痛!トレーニングで改善しませんか?

    厚生労働省によると日本の人口の約3割にあたる3000万人が腰痛であると言われております。 その中でも腰痛の原因が特定できない非特異性腰痛の割合は85%になるそうです。 3000万人のうち2550万人は原因が分からず悩まれているのです。 今ご覧になられているあなたはそんな原因不明な腰痛で悩まれている事でしょう。 そして腰が痛くて整形外科や整骨院、整体院に通うも中々変化が出ず悩まれていませんか? 行っ

  • 介護の仕事をやっている方で腰の痛い方必見!

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今回は介護のお仕事をされており腰痛で悩まれている方に向けてお話したいと思います。 介護はかなり大変なお仕事だと思います。 大変なお仕事であるがために腰の痛みで悩まれている方はたくさんいると思います。 針に週三日通っているが忙しく週一回しか通えないと腰の痛みで

  • 介護の仕事をやっている方で腰の痛い方必見!

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今回は介護のお仕事をされており腰痛で悩まれている方に向けてお話したいと思います。 介護はかなり大変なお仕事だと思います。 大変なお仕事であるがために腰の痛みで悩まれている方はたくさんいると思います。 針に週三日通っているが忙しく週一回しか通えないと腰の痛みで

  • 猫背の方必見です!猫背の秘密教えます!

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今回は姿勢に関してお話ししたいと思います。 やはり多いのが猫背姿勢ですよね。 デスクワークが多い方、スマホを頻繁にみられる方は特に猫背姿勢の方が多いと感じます。 そう言った方で多いのが肩こり、腰痛です。 でも姿勢、猫背って矯正しただけでは治らないのです。 な

  • 脚を組むことでこんなことが起きやすくなります!

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今回は足を組むと骨盤がずれるからやめた方が良いと言うのは皆さん聞いたことがあると思います。 では実際のところ骨盤のズレだけなのでしょうか。 今回は足を組むことでどんなことが起こりやすいのかまとめてみました。 足を組むとこんなことが起きます まとめ デスクワー

  • アスリートのようなトレーニングは必要ない?それは間違いです!

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今回もお客様からいただいたご質問に対しても回答をこちらに載せたいと思います。 「アスリートのようなトレーニングは必要ないでしょ?」 いいえ!それは間違いです! 結果から言うと一般の方関係なく必要です! 多分皆さんのイメージがきついトレーニングして、走ってなど

  • 健康になりたい方必見!どんなトレーニングをするかが重要です!

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今回もお客様からの質問に対しお答えしたいと思います。 「今のところ痛みはないのですが今より健康にはなりたいと思っています。それでもトレーニングは受けられますでしょうか。」 と言うご質問をいただきましたのでお答えしたいと思います。 結果から言うとぜひ受けてくだ

  • 年齢は動作に現れやすい?!トレーニングによって若返りましょう!

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体に導く 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今回は動作についてです。 動作によっては実年齢より老けてみられることがあります。 駅のホームで待っている人、日常での歩き方など動作、姿勢が崩れてる方がかなり多くみられます。 綺麗な方は年齢関係なく動作や姿勢も綺麗です。そして何より元気ですよね! でもデスクワ

  • 身体が不調なあなた!このエクササイズを行ってみてください!

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! みなさんご自宅での生活に疲れが出てくる頃だと思います。 もう少しがんばっていきましょう! 微力ながら私も応援させていただきます! なので今回は自宅でこれだでもやってみてくださいと言う種目をまとめました。 動画で撮ったのでぜひ参考にしてみてくださいね! 私も自

  • ぎっくり腰どうしたら良い?動作改善専門トレーナーが教えます

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今日で100回目の更新になります! なんか嬉しいですね!w 今回はぎっくり腰について皆さんが疑問に思っていることをお答えしたいと思います。 ただ私はドクターではないのでまず不調を感じるようでしたらまずは病院で検査をしてくださいね!特に痺れが出るなどあればヘル

  • スクワットで腰痛になった!それは動作に問題があるかもしれません。

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 最近はご自宅でもエクササイズを行う方が増えていることと思います。 それはすごく良いことなので是非継続してくださいね! そんな中でもこんな声も聞きます。「スクワットやり過ぎて腰痛めちゃった…」 身体を良くしたいと思って始めたトレーニングで逆に悪くしていたら意味

  • 腹筋トレーニングが逆に腰痛の原因かも?!動作改善専門トレーナが教えます

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 腰が痛いから腹筋トレーニングを行っているんです!と言う方結構多くないですか? えっ!でも病院でも腹筋トレーニングやってくださいって言われましたよ! もちろんお腹のトレーニングを行うことは悪いことではありません。 やり方、動作に問題もありますし、そもそもそのト

  • トレーナー資格一覧!パーソナルトレーニングのご参考に

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今回はトレーナーの資格についてお話ししたいと思います。 どんな資格があってどんな内容なの?と言う感じです。 正直トレーナーは資格なしでも出来ちゃうんですが持たないでやっている方は少ないと思います。 資格も海外の資格が多いので横文字がいっぱいで何がなんだか分か

  • こんな状態だからこそ学びます!動作改善専門トレーナーの学び

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今回は学びについてです。 結構学び学び言うてますが学んだ事をアウトプットする意味合いでブログに書いています。 なので勉強がんばってますよアピールでもなんでもなくただ自分の成長と成長した分お客様に還元できればなと言う感じです。 アウトプットなので多少まとまりの

  • 整骨院、整体院とは違います!痛みが出る前より健康な身体に!

    こんにちは! 浦和で唯一! 痛くなる前より健康な身体にする 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 今回は私のトレーニングはどんなことをし、整体院や整骨院と何が違うの?とご質問いただきましたのでこちらで回答したいと思います。 腰痛改善なら整体院、整骨院と変わらないじゃん。どうせマッサージやってちょっと運動するんでしょ?と思われる方もいるかもしれません。 思

  • 腰痛になったら行くのはパーソナルトレーニング?ストレッチ?

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 最近多く出てきているパートナーストレッチのお店 大手だとド○ターストレッチですかね。 それと似たようなストレッチ店も数多く見かけます。 腰痛になってしまったので通おうと思います。と言う方も結構いるのではないでしょうか。 最近知人に腰痛で悩んでいるのだけどパーソナルトレーニン

  • パーソナルトレーニングで腰痛改善する3ステップ

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! このブログは私の理念である「快適に活き活きと生活を送る方を増やす」を目的に少しでも皆様のクオリティーオブライフが向上されるように配信しています。 今回はパーソナルトレーニングを受けている方の中でも1、2位を争う目的である腰痛改善についてです。 腰痛と言っても色々な種類があり

  • 腰痛専門のパーソナルトレーニングで痛みのない身体作りしませんか?

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 腰痛の方で良く聞くのが体幹を鍛えれば良いんですよね? 腹筋、背筋毎日やってますよ! でもまだ腰痛いんですよね… と言う方結構多くないでしょうか。 腰痛と言っても色々種類があります。 椎間板ヘルニア、狭窄症、腰椎分離症、腰痛症etc なのでまずは病院での診断が必要です。 診断

  • 膝の痛みを治すには筋肉ではなく動作を鍛える!

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 椅子から立ち上がる時、長く歩いた時膝が痛いと言う方結構聞きます。 皆さんは膝が痛かったらどこへ行かれますか? 整形外科?整骨院?整体院? まずは整形外科へ行かれることをオススメします。 画像診断(MRI等)をしない限り何が原因かは分からないからです。半月板なのか靱帯なのか関

  • 左側の腰だけ痛い腰痛のあなた!もしかしたら原因は…

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー AC LAB代表の和藤 拓真です! 腰痛の方で良くあるのが片側だけ痛いんだよね!と言う症状 なぜ片側だけ痛いのでしょうか。 今回はそんな片側だけ痛いと言う腰痛のなぜならばをお話ししたいと思います。 骨盤のズレ 私が見ている方で片側だけ痛いと言う方はこれが多いと感じます。 骨盤のズレです。 どう言うズレかと言い

  • 骨盤矯正まだ信じているんですか?その意味を知ったら…

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 今回は良く聞く骨盤矯正、猫背矯正についてお話したいと思います。 私猫背だから、骨盤歪んでるから行った方がいいよね。 と思っている方多いと思いますが、それは大きな間違いです! 矯正してもすぐに戻ってしまうだけですよ。 特に大きなグループ整骨院などでは

  • パーソナルトレーニングで改善!女性に多い腰痛パターン

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 女性で腰痛の方は多いのではないでしょうか。 最近はデスクワークも多く座り姿勢が長くなってしまい腰痛になられる方もいれば、立った姿勢で腰が反っており腰が痛いと言う方もいます。 なぜ女性に腰痛が多いのでしょうか。 私が思う理由とその改善策をお伝えしたい

  • パーソナルトレーニングでぎっくり腰にならない身体になる!浦和で活動中!

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 朝起きてくしゃみをしたらぎっくり腰に、コーヒーを飲むのにマグカップをもったらぎっくり腰になってしまった。 など多くの方が悩まされているのがぎっくり腰ではないでしょうか。 魔女の一撃とも言われ動けないほどの痛みになってしまうこともあるくらいです。 そ

  • 浦和で活動中!その腰痛整体だけでは治りませんよ!

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 腰が痛くなったら整体に行けば良いや!と考えている方多くないですか? マッサージしてもらえばその日は乗り切れるし いやいや!その日だけではダメですよね? 今後痛くならないようにしたくないですか? 今回はそんな整体通いでその日限りの対処療法になってしま

  • パーソナルトレーニング安いだけで決めてないですか?浦和で活動中!

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 今回はパーソナルトレーニングの選び方をお伝えしたしと思います。 最近では健康に気を使う方達が多くパーソナルトレーニングも浸透してきた感じがあります。 ただ浸透してきたからこそいろいろな方がパーソナルトレーナーとして出てきているのもまた事実です。 そ

  • 動作改善専門パーソナルトレーナーが教える腰痛改善エクササイズ!

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 今回は動作改善専門のパーソナルトレーナーが教える腰痛改善エクササイズをご紹介したいと思います! 実際に私が現場でも使っているエクササイズです! 腰痛を感じている方はぜひ行ってみてください。 アクティブストレッチハムストリング理論編 これはその名の通

  • 腰痛は動作改善が必要です!ベッドの上だけの治療では改善しません!

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 今回は腰痛を根本から改善するには動作改善が必要です!と言うお話し。 なぜ動作を改善しないと腰痛は治らないのか! 私の言う治るはその場限りではありません! 普段通りの生活で「あれそういえば腰の痛み気にならないな」と言うところまでが改善だと思います。

  • パーソナルトレーナーは学び続ける!浦和で唯一動作改善のスペシャリスト

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 今回は学びの共有になります。 トレーナーは学びはやめてはいけません。 学びをやめたら良くできる方もできなくなってしまうからです。 またパーソナルトレーニングの効果に対しお客様はお金を支払います。結果を出せなくてはパーソナルトレーナーとしての意味もな

  • 腰痛を改善するにはパーソナルトレーニングが必要です!

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 今回は腰痛でお悩みの方にパーソナルトレーニングの重要性をお伝えしたいと思います。 なぜ腰痛なのにパーソナルトレーニングなのか? これを読んだ後にはもう腰が痛いからマッサージしようと言う発想はなくなっていると思います! 受け身ではなく自分で動いて治し

  • 自宅でできる腰痛改善!理論と実践、スクワット!

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 自宅に長くいるとやはり身体が鈍りますよね… 最近ジムにいき始めたと言う方はようやくジム通いのルーティーンができてきたのにと言う方もいると思います。 そんな皆さんに自宅でできる腰痛改善エクササイズをご紹介したいと思います! 自粛明けでもそのルーティー

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