愛犬の稲荷(ポメラニアン)とチョンブリの段ボール工場で住み込みで働いてます。 趣味はトライアスロン、ガジェット、IT、食べること、旅行、家、動物です。 どうぞよろしくお願いします。
Garmin Forerunner 965からZwiftやサイコンに心拍を転送する方法。
Garmin ForerunnerからサイコンやZwiftに心拍転送する方法です。Garmin Forerun…
久々の投稿と久々のトラック練習です。とても暑い中での走行となりました。気温は34度、体感温度は39度と、非常に…
固定ローラーお昼休みに30分。ワクチン接種の後だったので軽めに回しました。 ペースラン7km40分切れた。嬉し…
2回目のワクチン接種。終わってバーンセーンビーチで奥さんとお散歩。 お散歩終わって、Wang Mookレストラ…
ランニングペースが違うけど奥さんとランニング約7kmペースがだんだん良くなってきてる気がする(4分半まではほど…
固定ローラーアップ20分Bike Roller Dis 6kmAvg Speed 17.9km/hTime 2…
固定ローラーウォーミングアップ20分 Bike Roller Dis 5.59kmAvg Speed 16.7…
固定ローラードリルワーク20分脚が軽い軽いBike Roller Dis 5.79kmTime 20minAv…
固定ローラー ドリル約20分。脚がかなり重かった。アップとダウンは距離が稼げるのでこれからも練習に取り入れてい…
固定ローラー月曜日は朝の通勤と会社に着いたら寝ないといけないので、朝トレはなし。そのかわりランチブレークに軽く…
固定ローラー脚の筋が痛くてDNF…疲れもピークですが、今日はノートレで明日また練習頑張ろう。Bik…
固定ローラー Bike Roller 10kmTime 26:37Avg Speed 22.6km/h スロー…
スマートトレーナー『Magene Gravat3 T300』をポチりました。憧れのダイレクトドライブです。 M…
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