2022年2月
プロテイン=牛乳で割って溶かして飲む そう思ってたのですが、人肌程度のお湯や牛乳でもOKなんですね。 だから、寒い日は温めて飲むのもありなんだなと。 ↑ ただし、熱湯だとダマになったり、栄養価が下がるビタミンもあると。 だから、熱すぎはNG。 また、プロテインの種類によって熱変性が違うみたいです。 ホエイプロテイン…80度 ソイ、カゼイン…100度 一応こんな感じみたい。 でも、やっぱり熱すぎ…
2022年2月
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