Run for Sweets

2024年4月のまとめ

走行距離:241km走行日数:23日スピード練習を再開してかすみがうら10マイルでもほぼ㌔5ができたので戻りつつあると感じています。宍道湖で最長記録も更新できたし走行距離もだいぶ戻せてきたので5月は250kmを目指します。ウォーキングは47kmでした。●レース4/24 かすみがうら10マイル 1:20:50●ポイント練習＆練習レース4/2 4.2kmPR(450)@二重橋4/10 4.3kmPR(444)@二重橋4/13 20kmロングジョグ(554)＠諏訪湖4/25 2.4kmPR(438)@二重...

2024/04/30 23:05

http://runforsweets.blog.fc2.com/blog-entry-1827.html

さすがに疲れてるみたいで今朝は湖畔沿いをちょろっとだけ走ってきました。今日でGW前半も終わっちゃうかと思うとお休みって時間過ぎるの早すぎって思います。洗濯機から出したらOnキャップのつばが破れて中身(?)が出てしまいました。こんな壊れ方したの初めてです！！今回お土産は控えめ(ウェア)青東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(632km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取...

2024/04/29 23:05

浜乃木競馬場跡地

Googleマップで見つけてこれは行かねば！！って思いました。いい感じの楕円形です。なんの変哲もない住宅街でしたがテンション上がって2周してきました。ちなみに昨日のロング走のダメージは主に腹筋の筋肉痛です。これはランではなくこけたときにふんばったせいだと思われます。いつも存在感ない腹筋が何をするのも痛くて難儀です。(ウェア)灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(626km)にほん...

2024/04/28 23:05

宍道湖一周

去年チャレンジするも雨でDNFだったのでリベンジしてきました。無事完走。ゆっくりペースだったので意外と元気でした。stravaだと走ってるとこしかカウントされませんが休憩とかも入れると約6時間半で㌔743でした。5:55出発朝起きたら雨降ってて止むのを待ってからスタートしたので予定より遅くなりました。6:50(6km)何もないところでこける。手袋してたし分厚めのロングパンツ履いてたから流血はしなかったけどそこそこ痛いしテ...

2024/04/27 23:05

朝ラン

本日はフライング休暇なので軽く朝ランして休日は大行列してるカフェに行ってきました。開店10分前に発券したら開店と同時に入れてよかったです。ほんとは期間限定のサクラフレンチトーストが食べたかったんですがモーニングの時間帯はない模様。4月いっぱいなのでもうチャンスはなさそうなのでまた来年行けるといいです。プレーンのフレンチトーストも十分美味しかったです(推定700kcal)。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQ...

2024/04/26 23:05

閾値走DNF

明日から休みなので晴れ晴れときた気分で久々にアシックスのランステ(¥880)使って二重橋に向かいました。アップジョグの段階では相変わらず重い感じでしたがいつものことなので気にせずWSとバウンディングもしてスタート。ラップ1が速すぎたんですがそのうち落ちるからいいでしょって思ってたら2km前からかなり強烈な差し込みがあってDNF。完全にオーバーペースでした。ちょっと歩いてからゆっくりダウンジョグ。差し込み治...

2024/04/25 23:05

mont-bellEXライトウインドパーカ

折りたためるシャカシャカが欲しいと思ってて長いことブックマークに入れてましたがついにポチっとしました。実店舗で色違いを試着してストレッチないからちょっと大きめですがSサイズにしました。送料込みで10,670円でした。実店舗は白がなかったんです…折りたたむとスマホくらいになるのでポケットにも入れられます。にほんブログ村今朝 46.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2072kcal...

2024/04/24 23:05

はなまるうどんラン

平日ランチははなまるうどんのことが多いんですが昨日今日とも違ったので夜ごはんに行ってきました。おろししょうゆ小、大根おろしトッピング、ちくわ磯辺揚げ¥380(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2026km)にほんブログ村今朝 46.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1385kcal...

2024/04/23 23:05

かすみがうらマラソン10マイルのまとめ

スタートブロックがSだったおかげでスタートロスがわずか7秒！最初から好きなペースで走れて快適でした。道幅も広いから押しのけられる心配もなく良かったです。ちなみに1:20:00で申請してて1:20:57(グロス)だったのでそこまで過大申告にならずに済みました。ラップはこんな感じでした。ラップ4は上り坂。ちなみに今回上り坂はここだけでした。ラップ8は靴紐がほどけてしまって結び直したせい。走る前の確認が足りませんでした...

2024/04/22 23:05

かすみがうらマラソン10マイル

㌔5がほぼ達成できたので上出来です。(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero PRO yellow(442km)にほんブログ村今朝 45.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2231kcal...

2024/04/21 23:05

ベーグルラン

お気に入りの下赤塚のブランジェリーケン目指して朝ランしてきました。先々週に行ってるからだいぶ道も覚えてスマホ見る回数が減って楽でした。7:15到着で店内には4人しか入れないルールなので数分待って入れました。いちごクリームホワイトチョコザマンド(推定600kcal)この大きさ(重さ)で¥400！！甘党にも納得の甘々で美味しかったです(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーセームタオルNorth Faceフリーランロング...

2024/04/20 23:05

2000km走破したジャパブー

現在の走行距離が2000kmを超えたadizero Japan 3はアウトソールはハゲハゲだしアッパーも一部破れてるんですが大勢に影響はなくむしろ手持ちのシューズの中で一番履き心地がいいので断捨離しそびれてます。それにしても耐久性良すぎますねー。黒いソックス履くからアッパーの穴は目立ちません！！にほんブログ村今朝 46.1kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1628kcal...

2024/04/19 23:05

朝ラン

明け方(深夜？3時ごろ)目覚めてしまって5時ごろまでうだうだしても眠れなかったので予定していませんでしたが朝ランしてきました。日中疲れないといいのですが…だいぶ賞味期限過ぎてましたがランニング後にたんぱく質補給しときました。(ウェア) 白Munsingwearフードベスト白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2021km)にほんブログ村今朝 45.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2024/04/18 23:05

赤福

仕事の後スピ練するつもりだったんですが先週末のロング走以来左足の指先に豆っぽいのができててやや痛いので悪化させないためにランオフにしました。急遽時間ができたのでなんか甘いものをって思って検索したらタイムリーに今日から日本橋三越で「旬味まるごと三重展」やってたので赤福(抹茶つき¥700)食べてきました。おもちが柔らかくてこしあんとのコンビネーションが最高でした。去年も行ってましたね。にほんブログ村今朝 44....

2024/04/17 23:05

夜の皇居ラン

そろそろお花見シーズンも終わって走れるようになっただろうから皇居に行ってきました。ちょっと久々だから三宅坂からの下り坂の景色がいっそう綺麗に感じました。(ウェア) 白Munsingwearフードベスト白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2016km)にほんブログ村今朝 44.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1501kcal...

2024/04/16 23:05

ご近所トライアングル

週末の疲れがあるのでランオフでもよかったんですがピーナツバタークッキー食べたかったので短距離ジョグをしておきました。なんか息切れるなぁと思ったら自分比ペース速めでした。◯お取り寄せしたアムストラムグラムのピーナツバタークッキー(推定350kcal)もうちょい濃厚だといいかなー(ウェア) 白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(30km)にほんブログ村今朝 45.0kg目標 42.0kg今日...

2024/04/15 23:05

お花見ウォーク＆ラン

朝一に今回の旅の主目的の高遠城址公園でお花見してきました。一面ピンクで(ソメイヨシノじゃなくてピンクが濃い)素晴らしかったです。奥に見える山にはまだ雪が残ってて写真だといまいちかもですが雪山と桜のコントラストが綺麗で人混みの中でも見にきてよかったと思えました。次は近くの走れるそうなところとして三峰川サイクリングジョギングロードを1周してきました。妙に体がだるくてほぼフラットで10kmでこのペースなの...

2024/04/14 23:05

諏訪湖でロングジョグ

あずさ1号に乗って諏訪湖にやってきました。メインは明日の花見ですが諏訪湖に来たからには諏訪湖一周しないわけにはいきません。20km走りたくて一周＋α。工事がほぼ終わってて諏訪湖に沿って1週できるようになってました。タータンっぽい路面も新しくなってて快適でした。風が強くてラストはバテましたが完走。(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊On Cloud 5 all wh...

2024/04/13 23:05

赤坂御所

久々だとは思いましたが約半年ぶりの赤坂御所でした。坂しかなくて止まるのは癪だからゆっくりでもノンストップで走ったので短距離のわりにはいい練習になった気がします。(ウェア) 白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2009km)にほんブログ村今朝 45.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2575kcal...

2024/04/12 23:05

20分ジョグ

炊飯器セットしてごはん炊けるまでの時間ぼーっとテレビ見るよりはましだろうとジョグしてきました。東京は桜も見納めでしょうか。(ウェア) 白Munsingwearフードベスト白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2003km)にほんブログ村今朝 45.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1864kcal...

2024/04/11 23:05

閾値走

本日は週一の閾値走です。17時前にアップをスタートしたらまだまだ昼間って感じで太陽ギラギラだったのでこの時間に走るならキャップは持ってくるべきでした。アップジョグのときに若干風があるのを確認して体もやたら重かったのでますます憂鬱に。WSも動かない感じがしたのでいつもより1本多めにしてから渋々スタート。いつもどおり最初飛ばしがちで、今日は落とさずにやってみました。だめだったらDNFもありっという気持...

2024/04/10 23:05

メルカリでシューズの断捨離

On Cloudmonsterは買ったばかりではありますが、ちょっと大きくて分厚いソックスとか試したんですがしっくりこなかったのでタンス(下駄箱？)の肥やしになる前に断捨離しました。手数料と送料引いて¥4550の売り上げになりました。にほんブログ村今朝 45.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2286kcal...

2024/04/09 23:05

はなまるうどんラン

天ぷら定期券(¥400でこれ買うと毎回天ぷら1個が無料になる夢のようなサービス❤︎)をゲットしたので今月ははなまるうどんに通い詰めます。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(696km)にほんブログ村今朝 46.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1842kcal...

2024/04/08 23:05

荒川LSD

3週連続草レースで㌔5の練習をしようと赤羽から荒川に到着したんですが、受付しようとしてなんか違和感あって、そしたら10kmに名前がなかったんです。今日は赤羽じゃなくて東大島のレースだっのをすっかり勘違いしてました。仕方ないので下流に向かってLSDにしました。ときどき日はさしてましたがラッキーなことにそこまで暑くもなくLSD日和でした。(ウェア) 灰東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケ...

2024/04/07 23:05

ベーグルラン

LSDしようと下赤塚のブランジェリーケンを目指して朝ランしました。途中神田川でお花見などしつつ目黒川の小規模バージョンみたいでした。家出たときは曇りでしたが霧雨が降り出してしまい、天気予報では雨降るなんて言ってなかったじゃんって思いつついつでもエスケープできるように有楽町線に沿って走ってましたが小竹向原で霧雨から小雨になってきたのでDNF。さくらあんのクリームチーズベーグル重いとは思いましたがなん...

2024/04/06 23:05

夜桜ラン

昨日は靖国神社の大鳥居側だけ行ったので、今日は標本木があるところにも行ってみようと思ったら中に入るだけでものすごい行列でした。昨日は気付かないだけだったのか今日は金曜日だから特別混んでたのかは分かりませんが諦めて外堀通りの方に。桜のライトアップがショッキングピンクでした。(ウェア) 白MAMMUTハードシェル白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(1989km)にほんブログ村今朝 4...

2024/04/05 23:05

夜のお花見ラン

夜ごはん後にお花見がてら靖国神社方面に行ってきました。そしたら屋台が色々あってしかもそんなに混んでなくてごはん食べなきゃよかったと思いました。桜はあんまりライトアップされてないからいまいちよく見えず。やっぱり青空バックで見たいです。(ウェア) 白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloudmonster Black Magnet(23km)にほんブログ村今朝 45.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1632kcal...

2024/04/04 23:05

朝のお花見ラン

昼以降雨予報だったので出勤日ですが朝ランを敢行しました。千鳥ヶ淵の桜は見頃で人が少なくてのんびり楽しめました。(ウェア) 紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(1983km)にほんブログ村今朝 45.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1848kcal...

2024/04/03 23:05

閾値走

本日は週一の閾値走です。アップジョグやWSの感じは悪くなかったです。やや風はありましたがそこまで気になるほどではなく先週より速くなってるといいなと思いながらスタート。先週452だったので2秒だけ速くなりました。しかも心拍数ちゃんと165超えたので閾値走として成功です。ただラスト意識してませんでしたが垂れ垂れでしたね…来週もがんばります！！暖かくなってきたのでランステ使わずに帰宅ランしてトータル11kmでし...

2024/04/02 23:05

2024年3月のまとめ

走行距離:204km走行日数:20日東京マラソン＆板橋Cityマラソンともに残念な結果でした。練習してもいい記録が出るとは限らないけど練習しなかったらびっくりするくらい悪い記録になるってなかなか辛い趣味ですよね…12月は絶好調だったしスピード練習こそしてませんでしたが走行距離もそこそこ(250km)だったのに1月2月と体調崩して走れなかったけどそんなに落ちるぅ？？って思いました。が現実を受け止めてまた一から積み上げて...

2024/04/01 23:05