Run for Sweets

ご近所トライアングル

ロング走しなきゃなんですがどうしても走る気にならず今日はランオフだって思ってましたが往生際わるくちょこっとだけ走ってきました。前からやってみたかった食べ比べ。しあわせ濃厚バター(398kcal)vsしあわせバター(333kcal) 濃厚の勝ち(ウェア) 白asics 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(710km)にほんブログ村今朝 44.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2182kcal...

2024/05/31 23:05

国立競技場

気分転換にやや遠出して国立競技場をぐるぐる2周してきました。ここはいつも人が少なくて広々してて気持ちがいいです。ただ今日は風が強くて半周は向かい風が強烈でした。神宮で野球やってたのか歓声がすごくて楽しそうでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2091km)にほんブログ村今朝 45.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1572kcal...

2024/05/30 23:05

低酸素ジム4回目

ちょっと空いてしまいましたが低酸素ジムに行ってきました。行く直前でも予約できるのですが仕事終わると疲れて行きたくなくなるだろうから朝に予約して退路を絶っておきました。前回同様10分走って1分くらい休むのを3セット。いつも空いてるんですが今日は3／4埋まってて雨だと混むのかもしれません。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(713km)にほんブログ村今朝 45.7kg目標 42.0kg今日の摂取カ...

2024/05/28 23:05

閾値走

先週に引き続き二重橋でスピード練習してきました。ラップ2で強風のため落ちましたがラップ3でジョグの人抜かして追いつかれたくなかったのでがんばりました。心拍数もずっと高いままキープできて正しい閾値走って感じです。往復電車にしてアップダウンもフラットな二重橋でやってトータル11.8kmでした。帰り汗冷え気味だったので上着か着替え持ってきてた方が良かったです。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adi...

2024/05/26 23:05

東京メトロスタンプラリーラン

これ細々と続けてて今朝は丸の内線の新中野、方南町、新高円寺、南阿佐ヶ谷をゲットして丸の内線をコンプリートしました。夜は千代田線の町屋まで。そして144駅コンプリートしました。だから何って感じですがちょっとした達成感です。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白asicsTシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(2083km)にほんブログ村今朝 44.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリ...

2024/05/25 23:05

2023全日本マラソンランキング

毎年恒例の フルマラソンランキングが発表されてました。今の不調を考えると去年の秋にはこんなタイムで走れたんだ！！って思ってしまいますがこの記録を超えられるように鍛錬します！！にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2024/05/23 23:05

二部練

久々のテレワークなのでちょこっとだけ朝ランしてみました。千鳥ヶ淵緑道の紫陽花がもう少しで見頃になりそうでした。夜ごはん食べたら眠くなってしまい超低速で皇居1周だけしておきました。水曜日の夜なのでランナー多めでした。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(706km)にほんブログ村今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1674kc...

2024/05/22 23:05

赤坂御所

最近キャロットケーキに凝ってて神楽坂のAKHA AMA COFFEEで夕ごはん代わりにいただきました。スパイスたっぷりな感じは良かったですが甘さ控えめすぎでした。カフェラテが芸術的！！んで推定400kcalを消費するために赤坂御所を1周。下り坂飛ばして汗だくになりました。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2058km)にほんブログ村今朝 44.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1626kcal...

2024/05/21 23:05

ディズニー

久々に久々の方とディズニー外周してきました。曇りだったので景色はイマイチでしたが風も比較的弱くて太陽なかったので走りやすかったです。このくらいのスピードだと最後までばてませんでした。♨️湯処葛西をランステ利用土日祝¥1100綿棒、化粧水、メイク落としなし下駄箱のロッカーが返却式の¥100(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバーNorth Faceフリーランロングパンツ＊On Cloud 5 all white(421km)にほんブログ村今朝 44...

2024/05/19 23:05

閾値走

最近サボっていた閾値走を再開しました。平日はどうしても気が重くて憂鬱なので週末にスケジュールしてみて様子をみようと思います。で、自宅から二重橋までアップがてら走ってるときは15時くらいにごはん食べすぎたせいかお腹が苦しめでだめな日かもって思いましたがWSとバウンディングした感じは悪くなく本練もとても調子良かったです。ラップも非常に綺麗！！心拍数が165いってませんがちゃんとぜーはーしてたので測定エラ...

2024/05/18 23:05

皇居3周

真夏になるまでは金曜日はロング走の日にしようと思いとりあえず皇居3周してきました。4周できればベストですが初回なので欲張らず。さすがに金曜日の夜だけあってランナー多かったです。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(695km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1554kcal...

2024/05/17 23:05

20分ジョグ

早く帰れたのでちゃっちゃと走りに行けばいいものをぐずぐずしてたら外出たときに軽ーくポツポツ降ってきたので遠出をせずに近所をぐるっと一周しておきました。帰りにコンビニでご褒美ゲット。◎アイスの実白いカフェオレ(119kcal)。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2052km)にほんブログ村今朝 44.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1383kcal...

2024/05/15 23:05

29分ジョグ

今セブンイレブンで増量キャンペーンやっててよもぎ香る草もちを購入しました。これけっこう小さいから1個だと小腹も満たされない感じななので2個はかなり嬉しいです(275kcal)。夜カロリー消費で近所をうろうろしました。(ウェア)白Munsingwearフードベスト灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(677km)にほんブログ村今朝 45.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1487kcal...

2024/05/14 23:05

仙台国際ハーフマラソンのまとめ

今朝は前ももが軽く筋肉痛なだけでした。それもそのはず大したペースで走ってませんからねー。ラップはこんな感じでした。一応振り返ります。スタート直後は混んでてラップ1は503ちょっと上げようかと思ってラップ2は447ここら辺で1:50のペーサに追いつきました。そこまで大集団じゃなかったしボトル300ml持ってたから給水取らなくていいから一瞬ついていこうかと思いましたがとりあえず抜いてみました。ラップ3は多分上り区間...

2024/05/13 23:05

仙台国際ハーフマラソン

狙いは㌔5で1時間45分切りだったんですけど早々に潰れました。久々に2時間越えるかと思いましたがギリギリセーフ(ネットは)でした。(ウェア) ぐんまTシャツ+アームカバー黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero PRO yellow(468km)にほんブログ村今朝 45.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2253kcal...

2024/05/12 23:05

低酸素ジム3回目

明日本命レースの予定なので脚は温存して心肺機能のみ鍛えようと低酸素ジムに行ってきました。まだ始めたばかりだから効果は不明ですがいいトレーニングになるといいです。10分走って1分くらい休むってのを3セットは前回と同じですが、ややペースアップしてがんばりました。エアコン効いてましたがけっこう汗かきました。(ウェア)ぐんまTシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(706km)にほんブログ村今朝 45.4kg目標 42.0kg...

2024/05/11 23:05

うどんラン

走行圏内の立ち食いうどん屋さんを食べログでいっぱい保存してあるんですが、そのうちの一軒『讃岐ブルース』に行ってきました。シンプルにぶっかけうどん¥450(推定357kcal)セルフで入れるのが立派なかつお節と九条ネギっていうのがいいです。適度なコシで麺が適量(多すぎない)なのも嬉しいポイントです。(ウェア)灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2048km)にほんブログ村今朝 44.9kg目標 42.0kg今...

2024/05/10 23:05

30分ジョグ

ドラッグストアに寄ったらポリンキー(287kcal)見つけてしまい懐かしくて購入しました。30分走っただけじゃこの分のカロリーは消費できませんがゼロよりましでしょう。(ウェア) 白Munsingwearフードベスト灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2043km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1743kcal...

2024/05/09 23:05

低酸素ジム2回目

晴れてたら走ろうと思いましたが雨だったので低酸素ジムに行ってきました。1時間前とかに予約できるので便利です。自走式のトレミにもだいぶ慣れてきました。入会特典？でタオルもらいました。(ウェア)灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(701km)にほんブログ村今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1572kcal...

2024/05/08 23:05

1kmジョグ

昼間小金井公園でピクニック楽しんでたらふく食べた後明日締め切りの仕事を終わらせたら遅くなってしまって(もっと早くやっておきなさいよ！！)短距離ジョグをしてきました。というのもGW後半は毎日2万歩を目標にしてたのがピクニックだけではわずかに届かなかったのです。1km走ったおかげで無事達成。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2038km)にほんブログ村今朝 45.5kg目標 42.0kg今...

2024/05/06 23:05

皇居de坂練

スピ練のつもりでしたがかなりの強風だったのであっさり回避。でもちょっとは心肺に負荷をかけようと坂練にしました。とはいえ距離も稼ぎたいので心拍数150以上になればよしとして5本がんばりました。531-516-542-534-513ご褒美は走る前に食べた黒ごまみたらし＠冬夏青々。これ好きー！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(672km)にほんブログ村今朝 45.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2258k...

2024/05/05 23:05

多摩湖でロングジョグ

早朝に(地元の駅5:09)出発して大好きな多摩湖でロングジョグしてきました。目標は欲張らずに2周です。LSDのつもりだったからいいんですけどけっこうばててて歩きまくりでした。ペットボトルを植え込みに忍ばせてましたが1周してる間に喉からっからになったので2周目は持って走りました。この季節はフラスク持ってくるべきでした。朝早すぎて日帰り入浴が空いてないのでホームのコインロッカーに荷物預けて帰りはトイレで着替...

2024/05/04 23:05

はなまるうどんラン

天ぷら定期券の有効期限が5/6なので駆け込み利用してきました。たぶん10回以上使ったので元取りすぎです。ついでに皇居1周してカロリー消費に努めました。おろししょうゆ小、とり天¥330(ウェア)灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2037km)にほんブログ村今朝 45.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1582kcal...

2024/05/03 23:05

朝ラン

夜は外食の予定なので朝ちょっとがんばって起きて短距離ですがジョグっときました。桜はすっかり花が終わって新緑が綺麗でした。(ウェア) 白Munsingwearフードベスト黒西東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(636km)にほんブログ村今朝 45.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2047kcal...

2024/05/02 23:05

低酸素ジムのトライアル

終日雨予報だったので前から気になってた低酸素ジムのトライアルに行ってきました。トレッドミルって酔うのであまり好きではないんですがタイム向上にできることは手当たり次第やってみようと思い入会してきました。とりあえず月4回コースですがどうなることやら。にほんブログ村今朝 46.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1502kcal...

2024/05/01 23:05