Run for Sweets

皇居ラン

3日間ランオフしたのでそろそろ走らないとと思いましたが体が軽いことはなく。家に帰って一息つくともう出られないので急いで支度して出かけましたがなんか忘れてる気がしたらスマホとフェイスカバー忘れました。顔が寒いし帰りにおやつとか買えない…冬は手袋とかライトとか荷物が多いから忘れ物要注意です。で皇居1周だけ。一昨日ステーキハウスでもらったチョコのお土産(ウェア)白adidasウインドブレーカー白asics長袖Tシャツ...

2023/11/30 23:05

丹沢湖マラソン20km

丹沢湖を2周する大会に参加してきました。見事なマップが出来上がりました！！㌔5で行くつもりがついつい飛ばしすぎました。こんなんじゃもたないかもって思ってラップ9、10は抑えましたがスタート地点に戻ったところで応援が多くてテンション上がってのりのりでペースアップ。もうなるようになれって感じでした。ラスト3kmはお約束の失速ですが心拍数は高いままなのでサボったわけではなくこれが限界です。坂がかなりあり...

2023/11/26 23:05

モーニングラン

朝ランなんですけどね、、コメダ珈琲でモーニング食べたのでちょっと引きずられました。開店と同時(7時)からお客さん次々に入ってきてみんなコメダ珈琲大好きですね。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初、復路)白hummel長袖Tシャツモックネック黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(22km)にほんブログ村今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2023/11/25 23:05

多摩湖自転車道でロングジョグ

まずはこのまーっすぐな道！！前から目をつけてた多摩湖自転車道を走ってきました。ちょいちょい横断歩道があるので(ときどき信号もあり)ノンストップでは走れませんが木があって半分くらいは日陰だし今日だけかもしれませんが河川敷と違って無風だしコンビニや自販機もコース真横にあるのでLSDにはぴったりでした。(覚書)・武蔵境駅のコインロッカーはSuica¥400・300mlボトル持ってて帰り道の八坂駅の自販機で追加・小金井公園の...

2023/11/23 23:05

二部練

テレワークだったので軽く朝ランに。最近皇居が続いてたので外堀の方に行ってみました。寒いですけど風がなくて気持ちよかったです。夜ははなまるの期間限定の牛すきぶっかけを食べに行ったんですが神保町店はやってないって‼︎期間限定ものがないなんて‼︎仕方ないのでふつうの牛肉おろしぶっかけになりました。(ウェア) 朝白adidasウインドブレーカー白asics長袖Tシャツ黒finetrack長袖インナーUNIQLO+ロングパンツ夜白adidasウイ...

2023/11/22 23:05

皇居ラン

けっこう寒くて風も強かったので重装備で臨んで正解でした。スピード緩めると汗冷えしそうだったのでがしがし走りました。finetrackのドライレイヤーウォームを購入したんですが汗が肌から離れなくてかなりイマイチでした。着た瞬間は暖かいんですけどそれじゃあ意味ないんだなー。◯鶴乃子(45kcal)マシュマロの中に黄身あんが入ってて優しいお味(ウェア)白MAMMUTハードシェル白asics長袖Tシャツ黒finetrack長袖インナーUNIQLO+ロン...

2023/11/20 23:05

ワクチン接種翌日のウォーキング

昨日の昼間5回目のコロナワクチン接種をしたので本日はランオフです。でも昨日の夜微熱が出ただけで今朝は平熱に戻ってて5回の中で一番副反応が少なかったです。もらったカロナールも服用せずでした。インフルの予防接種もしたしこれで今年の冬も無事に乗り切れるといいです。◎籠城覚悟で買い込んでたサーティワンのチョコミント(154kcal)にほんブログ村今朝 42.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1545kcal...

2023/11/19 23:05

皇居ラン

中国ブランチからインターンに来てるかわいこちゃんが皇居ランに興味を示してくれたのでご案内。がっつり走る気はなかったみたい(スニーカーでもない普通のシューズにセータで登場‼︎)なのでさわりだけ体験してもらいました。今度はランニングウェアで走ってみたいって言ってくれたので次回があることを期待。で、一人でおかわりラン。昼近くは観光客だらけでした。走るならやっぱり早朝か夜ですね。△もみじ饅頭お餅(107kcal)お餅は...

2023/11/18 23:05

皇居de坂練

仕事の後嫌になる前にすぐに出発して皇居の上り坂で坂ジョグしてきました。フルマラソン明けなので距離もスピードもがんばらずにちょっと速めのジョグにしておきました。604-546-535◎生もみじ饅頭(110kcal/111kcal)もちもち最高。こし餡には柚子が入ってるので注意。(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrack長袖インナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1730km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリ...

2023/11/17 23:05

皇居ラン

2日ランオフして筋肉痛もなくなったので仕事の後皇居1周だけ。水曜日の19時頃はランナーとても多くて抜かしたり抜かされたり忙しかったです。◯MILKロールケーキ(222kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー松江城長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1722km)にほんブログ村今朝 44.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1681kcal...

2023/11/15 23:05

福岡マラソンのまとめ②

恒例のお土産たちゼッケン裏に養生テープで男梅タブレットを貼ってて、落ちることなく全部摂取できたのでこの貼り方は今のところベストです。Tシャツに直接触れないから大丈夫だろうと思ってたんですが汗で濡れてしまってて一瞬うわって思いましたがまぁ気にせず(O型)。塩羊羹は持ってましたが給食をちょこちょこもらったので食べませんでした。いつもどおりジェルは持ちませんでした。(給食)みかん1/3アイスの実ブラックサンダ...

2023/11/14 23:05

福岡マラソンのまとめ①

今朝はランナーの聖地の大濠公園に行きたかったんですが起きたとき小雨だったし体も重かったのであっさり断念しました。まずは参加賞。今回8回目のフルマラソンでしたが初マラソン以来2度目の完走(給水以外歩かない)ができてしかもセカンドベスト(ベストは2021アオタイ)でした。3週間前の30キロ走の出来が悪すぎてかなり悲観的でしたが上出来以上の出来でした。COROSはずれてるので公式記録のラップで振り返ります。⚫︎スター...

2023/11/13 23:05

【速報】福岡マラソン

無事サブ4奪還！！にほんブログ村...

2023/11/12 15:27

福岡マラソンの走り方

最近の調子の悪さを考慮して明日はPBを狙う走りはあきらめてサブ4奪還を目的にしようと思います。Dブロックなのでスタート渋滞があるかもなので最初だけ㌔540でその後は㌔530にして30kmまでキープします。30km以降に大きな坂があってその後も坂がちなので㌔540までは許容します。COROSパフォーマンス予測はこんな感じです。COROS先生はわたしを買いかぶってるからなー。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロ...

2023/11/11 23:05

通勤ラン

夕方雨予報だったので朝に走りたくて久々に通勤ランしてみました。大手町ワンのラフィネに開店と同時に行って広々空間独り占めでした。バスタオルレンタル込みで¥1180。季節外れ感ありますがハロウィンにもらったお菓子をちびちびと消費してます。(ウェア)紺patagoniaジャケット湘南国際Tシャツ2022 黒finetrackインナーUNIQLO ギアショートパンツ＊On Cloud 5 all white(116km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カ...

2023/11/10 23:05

皇居de坂練

今日は坂3本。夕食後1時間くらいだったので心配でしたが軽めだったから大丈夫でした。1本目は速めのジョグ。2本目も同じくらいにするつもりが前走ってた人に道譲られてしまった手前スピードダウンできずにけっこうがんばってしまいました。3本目はラストってことでそれなりに。531-502-501むくみをどうにかしたくてウィンブレ着たままだったので汗しっかりかけてよかったです。◯まるで紅はるか(114kcal)(ウェア) 白adidasウイ...

2023/11/09 23:05

皇居ラン

16時半に仕事を終わらせて皇居でスピ練するつもりが走り始めてすぐお尻がピキピキってして(坐骨神経痛？)それはしばらく走ってるうちにおさまったんですが軽く差し込みっぽくてスピード出したら絶対痛くなるやつだって思ったのでちょっと速めのジョグで終わらせました。帰り道イスラエル大使館のそばでデモっぽいのやってて警官も大量にいたからしばらくはルート変えた方が良さそうです。雪見だいふく(166kcal)は8秒チンすると...

2023/11/08 23:05

かき氷ウォーク

今日はランオフだし11月らしからぬ気温なので夏の間何回かチャレンジしたけど行列なので断念してた水道橋のアンカードレに行ってきました。焼き芋ブリュレ栗と南瓜(推定500kcal)。満足しました。にほんブログ村今朝 43.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1594kcal...

2023/11/07 23:05

通勤ライド／帰宅ラン

ドコモシェアサイクルを使って初めて通勤ライドをしてみました。電車だと25分くらいのところ自転車だとドアtoドアで20分くらいだったので意外に時間かかるなぁという感じでした。帰りはパンツだけ着替えての帰宅ラン。猛烈に蒸し暑くてけっこう汗かきました。◎ガリガリ君ピーナッツ(125kcal) 買い占めました。＊On Cloud 5 all white(107km)にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1487kcal...

2023/11/06 23:05

朝＆夜のはなまるうどんラン

天ぷら定期券の有効期限が今日までだったので最後にお得を堪能しようと遅めの朝ごはんに神保町まで。おろししょうゆ+おろしトッピング+とり天で¥340は嬉しい限りです。そして飽きもせず夜ごはんもはなまるに。おろししょうゆ+おろしトッピング+ちくわ磯辺揚げ。揚げたてだと完璧なんですけど¥340にそれを求めちゃいけませんね。帰り道ははシャワーランでした。(ウェア)朝灰STAMP長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジ...

2023/11/05 23:05

10kmPR

福岡マラソン1週間前なのでセオリーどおり10kmPRを二重橋で。ペースはとりあえず㌔5で。風があって日和気味でしたが前半はまあまあ調子良く走れました。でも給水してから後半は右の前ももが痛くなってきて余裕ゼロで前半の貯金を食いつぶしギリギリ目標達成です。24℃でしたがかなり汗かいてて着替えたときTシャツが重かったです。あまりに疲れたのでダウンジョグできず電車で帰るほどでしたが。相変わらず調子悪いなぁ…(ウェア) ...

2023/11/04 23:05

朝うどんラン／夜うどんランならず

朝は新宿の山下本気うどんまで。新宿三丁目の店舗が昨日で閉店っていうなんともタイムリーな貼り紙があって呆然としましたが気を取り直して歌舞伎町の店舗に。歌舞伎町エリアに入ると途端にガラ悪い感じで道も汚かったけど店は綺麗でよかったです。おろしぶっかけ¥680夜は飯田橋の立ち食いうどん屋を目指しましたが到着したときにちょうど店じまいしてしまいました。近くのうどん屋検索して行ってみましたが祝日だからかやっておら...

2023/11/03 23:05

皇居de坂練

だった2本だけですが竹橋からの上り坂で坂練してきました。少ない分まあまあがんばって535-520でした。◎かじるバターアイス(147kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカーぐんまTシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(1682km)にほんブログ村今朝 44.0kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1463kcal...

2023/11/02 23:05

皇居5kmTT

京都土産に阿闍梨餅(122kcal)をいただきました。最高！！さて、今日のスピ練は皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。ラスト下り坂で終われるように桜田門の広場から出る辺りでスタート。上り坂でなんとか㌔5を切るようにがんばったら差し込みが来てラストの下り坂であまりスピードアップできず…心拍数も下がっちゃってますね…ave437なので悪くはないです。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初/最後) 黄...

2023/11/01 23:05