Run for Sweets

二部練

朝は久々に芝公園を。東京タワーはいつ見ても綺麗でテンション上がります。夜は選手村跡地に。まだ一部しか入れず行き止まりのところにガードマンがいるので往復するたびに挨拶されてしまいました…LEDライト忘れてしまい暗くて見にくかったので次回要注意です。(ウェア) 朝湘南国際Tシャツ灰finetrackインナーasicsロングパンツ夜黄SAYSKY Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(38km) ◯ハーゲン...

2021/09/30 23:05

40分ジョグ

いつもの公園ぐるぐる5周ですが夕飯食べすぎておなかが苦しくて全くスピード上がりませんでした。こういう日もありますよね。わずかでもカロリー消費できたので良しとします。1周のラップがかなり一定でこれはこれですごい。(ウェア) 黄SAYSKY Tシャツasicsロングパンツ＊NIKE freerun(374km) にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2245kcal...

2021/09/29 23:05

10kmPR

テレワークを16時半に切り上げて代々木公園でペース走してきました。2kmアップジョグしたらスタート時には結構暗くなってました。走り始めるまでは憂鬱でしたがずっと追い風が吹いてるみたいにびっくりするくらい調子が良かったです。ラップはこちらキロ5を目指しましたが1、2周目はかなり順調でした。ちらっと見た心拍数が166で絶対後半ばてるって思ってビビりました…3、4周目もぜーはーするものの体感はそこまで辛くな...

2021/09/28 23:05

35分ジョグ

日曜日なのでポイント練習したいところでしたが昨日のLSDの疲れが思ったより残っていたので近所のぐるぐるジョグにしておきました。走ってるときに道聞かれてスマホで調べようと思ったら落としてしまい背面に結構なヒビが入ってしまいました！！ショック！！調べたら背面の修理出来ないっぽいんですよね…今はヒビだけですが砕け散ったら困るのでAmazonでケース注文しました。買い替えようかなぁ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ灰fine...

2021/09/26 23:05

中川〜新中川〜旧江戸川LSD

距離走(私の定義では20km以上をある程度のペースで走ること)は苦手だけどLSD(ペース不問)ならわりと好きなので葛西臨海公園スタートで川沿いをぐるりと走ってきました。DNFしないように葛西臨海公園のコインロッカーに荷物を入れておいて退路を断ちました。川沿いはノンストップで走れるかと思いきや水門やらアンダーパスやら工事中やらで結構迂回が必要でした。ペース気にしないLSDだからいいんですけど、ところどころ歩...

2021/09/25 23:05

ヨーグルトミルクソフトラン

昨日スピ練して疲れてるし今日出勤日で疲れてるしランオフ希望でしたが、そういうときこそかねてから行ってみたかった(食べてみたかった)ところに走って行きましょうということで月島のジュースバーに。ヨーグルトミルクソフトを食べてきました。かなり甘さ控えめではちみつやら練乳をトッピングして食べましたがそれでも甘くない…フォルムは完璧ですけどねー。(ウェア) 黄SAYSKY Tシャツ灰finetrackインナーasicsロングパンツ＊HO...

2021/09/24 23:05

皇居5kmTT

インターバルか5kmTTか迷った結果今日は皇居1周を全力で走ってみました。ラップはこちら427-445-501-446-432桜田門スタートなのでラップ3が上り坂、ラップ45が下り坂ですが、下り坂辺りで差し込みがあってあんまり上げられなかったかと思いきやまあまあがんばったようです。平均心拍数は158ですがレッドゾーン多めなので最後まで粘ってることがわかります。上出来。(ウェア)黄SAYSKY Tシャツ灰finetrackインナーSVOLMEハーフパ...

2021/09/23 23:05

40分ジョグ

仕事の後豊洲方面に向かいましたがあまりの強風にすっかりやる気なくなり選手村跡地をウロウロしてみました。オリパラ前は5kmPRに使ってたエリアですがまだ立ち入り禁止になってました。一体いつ開放されるのやら…ラストだけマイコースで全力疾走しましたが2:17(0.54km)でした。ベストが 2:10なのでがんばらねば…Runmetrix68…久々に装着してみました(ウェア) 黄SAYSKY Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...

2021/09/22 23:05

お月見ラン

夕方に隅田川テラスをゆるゆる走ってたらビルの間から月が昇り始めました。雲がちょっとかかっちゃってましたがびっくりするくらい月が大きく見えました。さすが中秋の名月‼︎(ウェア) 湘南国際TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 5(648km)◯ななパフェ白桃(245kcal)カロリー高いけど美味しいにほんブログ村今朝 42.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1598kcal...

2021/09/21 23:05

トリキバーガー×トリキバーガー

鳥貴族のチキンバーガー専門店に朝ごはんを食べに行ってきました。あんバターロールは小ぶりでしたがあんことバターのバランスが良くてとてもおいしかったです。パンももちもちてかなり好みです。期待が高まってしまったので夜は看板商品のトリキバーガーを食べに行ってきました。美味しいんですけど、ムネ肉のせいかちょっと淡白でジャンキーなものを食べたい欲は満たせませんでした。(ウェア) 朝黒asicsTシャツ白長袖ハイネック...

2021/09/20 23:05

皇居20km

30km走るつもりだったんですが案の定DNF。やっぱり一人で30kmは無理そうなので大会探します。1周ごとのラップはこちら522-511-531-5224周目から前モモが辛くなってきてあと2周走る気力がなくなりました。ペース落とせば行けそうではありましたがなくなった気力は回復せず。1周ごとに給水。3周後に気分転換に塩タブレットを。力が入らずパッケージが破けなくてモタモタするので対策検討です。モタモタしたのがペー...

2021/09/19 23:05

30分ジョグ

台風過ぎて雨が上がったのでいつもの公園をぐるぐるジョグ。フリーランだったからか1キロくらいから足裏が痛くなり3周でやめようかなぁと思ってたら3周してる頃には痛く無くなってきたので続行。湿度が高かったので短時間のわりに汗だく。走り終わったら急に雨降ってきたのでラッキーでした。(ウェア) 湘南国際Tシャツasicsロングパンツ＊NIKE freerun(363km)◯まるで濃密芋(118kcal)ちゃんと芋！にほんブログ村今朝 43.65kg目標...

2021/09/18 23:05

ボルダリング

台風だから夜は走れないだろうと思い、ならばボルダリングしようと着替えを持って出勤。夕方外出てみたら雨降ってないし走れるじゃんって思いましたが初志貫徹でボルダリングに。平日18時までだと土日の約半額なのです。ホールドの密度が高いとクラクラします…(自分メモ)成功:8級1.2.A.B.C.D失敗:8級13.7級2にほんブログ村今朝 42.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2582kcal...

2021/09/17 23:05

65分ジョグ

オリパラの交通規制が解除されたので久々に豊洲大橋を通って豊洲ぐるり公園に行ってきました。風が強いのが難点ですがジョグなので気にしないし夜景綺麗だしお気に入りのコースです。(ウェア) 湘南国際Tシャツasicsロングパンツ＊adizero Japan 5(638km)◎かじるバターアイス(140kcal)今年2月に発売されてあっという間に姿を消してたバターアイスが再販されてました。完璧に美味‼︎にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂...

2021/09/16 23:05

35分ジョグ

今日も今日とて近所の公園をぐるぐる5周。走り始めは重々でも2キロ過ぎからはまあまあ快調に。それでも昨日のポイント練で疲れてるはずなのでペースアップせずにたんたんと。(ウェア) 黄SAYSKY Tシャツasicsロングパンツ＊NIKE freerun(357km) ◎マルセイバターサンドvs小川軒レイズン・ウィッチお土産でもらって食べることが多いのですが今日は自分で買って食べ比べをしてみました。マルセイバターサンド(168kcal)の方が甘くて小...

2021/09/15 23:05

10kmPR

夜雨予報だったので午後半休にして代々木公園でペース走してきました。キロ5を目指して2kmアップジョグしてからスタート。ラップはこちら1、2周目はかなり順調でした。3、4周目はだいぶ辛くなってきましたが前半の貯金もあるしキロ5を超えてもまだ平均すればキロ5切りを達成できるってのを心の支えにがんばりました。5周目は呼吸より断然脚が辛くなってきましたがラストなんだから無心で走りました。残りの0.63kmが結構長...

2021/09/14 23:05

30分ジョグ

月曜日は出勤日で昨日ポイント練してるからランオフの予定ですが、月間走行距離300kmに黄色信号なのとついつい食べすぎてるのとでぐるぐるジョグ。とはいえ163kcalしか消費しなかったんですけどね…いつものようにラスト1周だけスピードアップして5’26(1.1km)。流しの代わりと思ってます。いい感じのビルドアップ⤴️(ウェア)湘南国際TシャツSVOLMEハーフパンツ＊NIKE freerun(352km) にほんブログ村今朝 42.95kg目標 42.00kg今日の...

2021/09/13 23:05

インターバル走

先週の反省を活かしてリカバリを長めの3分にして1本1本を全力で走る作戦です。設定：1000m×5(r170m/3min)目標：4'25

2021/09/12 23:05

多摩川LSD

始発で行って天空橋から丸子橋を往復してきました。ずーっと曇りだしわりと涼しくて(23℃)LSD日和でした。往路はわりと調子よくサブ4ペースで走れてましたが復路はあっさりキロ6を超えてしまいました。橋をくぐるところ以外はフラットなので給水のとき以外はノンストップでいけるので快適でした。310mlのフリップボトルでしたがケチケチ飲んでギリギリ間に合わせました。忘備録として3.8km地点(六郷橋からちょっと上流側)にコ...

2021/09/11 23:05

朝ラン

布団でぐだぐだしてしまい出発が遅くなりましたが走行距離を稼ぐために豊洲方面に行ってきました。オリパラで通行止めになってた豊洲大橋が走れるようになってました。選手村跡地はまだ入れませんでしたが開放される楽しみです。Runmetrix74(ウェア)黒UA長袖ハーフジップ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 5(614km)◎ファミマの大学いも(311kcal)凍ったままでも美味しいですにほんブログ村今朝 42.75kg目標 42....

2021/09/10 23:05

朝シャワーラン

一日中雨予報だったので観念して朝に走っておきました。起き抜けすぐに走ってるので一向にペース上がらず。なんとか5周のノルマだけ終わらせました。夜中に珍しくふくらはぎが攣ったので筋肉痛でしたがこんなペースで走ってるせいか特に影響なかったです。Runmetrix70(ウェア)青North Faceストライクトレイルフーディ白長袖ハイネックインナー灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(298km)出勤したつ...

2021/09/09 23:05

milestone original cap MSC-010

SNSで見つけて欲しくなって即購入。¥4800つばの裏の黄色がとてつもなく可愛いです‼︎ニューギアでごきげんに走れると思います。にほんブログ村今朝 42.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1736kcal...

2021/09/08 23:05

10kmPR

朝一に代々木公園でペース走してきました。週末はランニングクラブで混んでるので避けてましたが平日は大群のランナーがいなかったので快適でした。シーズンインなのでキロ5を目指しましたがあと少しというところでした。ラップはこちら18℃で涼しく給水なしでいけました。このあと仕事なのでアップジョグもダウンジョグもできず。帰りの電車が通勤時間にかかり結構混んでたのでちょっと考えます。Runmetrix75わりと高得点！！(ウ...

2021/09/07 23:05

MINATOシティハーフ中止

せっかく当選したのになー。うすうすわかってましたが残念。これで年内の予定は2つです。11/3 ぐんまマラソン12/12 青島太平洋きっとこれもだめなんでしょって思ってきちゃいます。やさぐれてるのは緊急事態宣言が延長されそうで、県外にいる両親に会う来週の予定をキャンセルしたせいなのもあります。緊急事態宣言中でも気にせず旅行したり帰省したりできる人が羨ましいです。私はビビリだしルール(要請？)は守りたいたちなので...

2021/09/06 23:05

インターバル走

パラマラソンの感動を力に二重橋でインターバルしてきました。遅くなってもいいから5本走り切るのを目標に。風が結構強かったです。設定：1000m×5(r170m/120

2021/09/05 23:05

隅田川テラスLSD＆ボルダリング

朝早起きして隅田川テラスでLSDしてきました。途中で雨が降ってきてDNFかも、と思いましたがしばらくすると止んだので続行。何度か降られましたが大したことなくて最後まで(というかスタート地点まで)走り切れてよかったです。LSDなので速度不問だと気が楽です。300mlのフリップボトル持ってて17km過ぎで自販機でペットボトル300mlを購入。でも500ml買っておけばよかったと後悔。帰り道の築地市場が賑わっていたので今度...

2021/09/04 23:05

25分ジョグ

霧雨だったので遠出せずに近所の公園に。最近このコースばっかりで若干飽き気味ですがぐるぐる5周。ラストの1周結構がんばったんですが5'04で水曜日の記録に負けました。(ウェア)黄SAYSKY Tシャツasicsロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(292km)◯PARMナッティ＆ショコラ(223kcal)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1604kcal...

2021/09/03 23:05

2021年8月のまとめ

走行距離:247km走行日数:25日目標の300kmに遠く及ばず。オリンピック見たくて夜ランが短くなったのとワクチン接種の後様子見したせいかと。インターバルを始めたので9月は5本走り切りたいです。●レースなし●ポイント練習・坂練(100m×8)32.6-31.3-30.6-30.0-29.2-31.5-29.6-28.1・インターバル(1000m×3)4'15

2021/09/02 23:05

59分ジョグ

月曜日と同じコースでしたが涼しかったのでだいぶスピードアップできました。相変わらずGPSがずれ気味なんですが、計算すると平均でキロ5'24でした。暑いの嫌いじゃないんですが涼しいって偉大です。ラストの1周もだけちょっと上げて4'58(/1.1km)でこのコースでのセカンドベストでした。Runmetrix 68…久々に使いましたがスコアいまいち(ウェア)黄SAYSKY TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3(182km)◯禁断の練乳アイスバー...

2021/09/01 23:05