Run for Sweets

聖火ラン

早朝にお台場の聖火を見に行ってきました。6時時点では混んでなかったのでいろんなアングルで写真が撮れて満足です。通路エリアでは立ち止まらないようにスタッフが声かけしてて早朝からご苦労様だなぁと思いました。ついでにトライアスロンのコースもちら見してきました。周回コースだから何度も選手を見られて楽しそうだなぁと思いましたが、観戦自粛らしいのでレースはTVで観戦しました。昨日もでしたが今日も差し込みがずっと...

2021/07/31 23:05

2部練

朝は走る予定はなかったんですが、6時前に目覚めて、しかもいい感じに曇りだったので芝公園方面に軽くジョグしてきました。スピード出してないのに久々に差し込み。辛い。夜はどこに行こうか迷いましたが隅田川テラスに。曇りだから走りやすいですかったですが景色はいまいちでした。夜は橋がオリンピック仕様でカラフルにライトアップされてるらしいので今度は遅い時間に行きたいです。＊adizero Japan 5(487km)(ウェア)朝橙オリ...

2021/07/30 23:05

30分ジョグ

出勤日は摂取カロリーが増えがちなのでカロリー消費のために近所の公園をぐるぐる。ラスト1周だけがんばって5'30

2021/07/29 23:05

70分ジョグ

昨晩37.5℃でかなり不安になりましたが今朝はあっさり36.6℃に戻って寒気もなくなったのでほっとしました。平熱よりやや高めなので出勤の予定を取りやめて在宅勤務にしておきました。おかげで大橋悠依の2冠の瞬間が見られたので良かったです。感動。そして夜に軽くジョグ。夜には腕の痛みもほぼなくなってました。＊adizero Japan 5(471km) (ウェア)橙オリンピックノースリーブセームタオルadidasロングパンツ◯セブン練乳の味わいし...

2021/07/28 23:05

1回目のワクチン接種

昨日ファイザーのワクチン接種してきました。区の大規模接種センターみたいなところで係の人がいっぱいいて流作業的に案内してくれるので待ち時間はほとんどありませんでした。注射はインフルエンザと同じくらいの痛さでした。翌朝(今朝)の体温は36.5℃で平熱だったのでほっとしました。腕が筋肉痛的に痛い以外は問題ありませんでしたが、念のため朝ランはやめて巨大サンドイッチが有名なアメリカンまで歩いて行ってきました。平日...

2021/07/27 23:05

上野公園＆夜皇居ラン

朝は近いようで走っていくとまあまあ遠いのでなかなか行けてなかった上野公園に電車を使って行ってきました。不忍池の蓮が思ったより迫力があって見応えありました。夜は皇居1周。スピード練習代わりキロ5を目指して走りました。今日はこのセグメントで記録更新できたので定期的に更新できるようにがんばります。strava使い始めたのが2020年3月ですが皇居76周してるってのも驚きです。＊adizero Japan 5(461km)(ウェア)朝...

2021/07/25 23:05

大井埠頭クロカンとシューズの断捨離

On Cloudを断捨離しようと思ってクロカンしてきました。代々木公園と迷いましたが今日は大井埠頭に。半分クロカン半分ロードで3kmくらいの周回コースですがロード区間も木々が生い茂ってるからほぼ日陰のいいコースです。いつもどおりフリップボトル持っててちょうど飲み切った頃にコークオン自販機(郵便局の前)があって追加で給水。なんかクラクラした気がしたので塩タブレットも1つ食べました。ふだん食事で塩分多めなので走っ...

2021/07/24 23:05

木場公園

連休はできるだけふだん行かないところに行きたいので今朝は木場公園に。昨日の反省を活かして5時前から走り始めて6時過ぎには終了しました。木場公園内は日陰エリアが多いのでだいぶ楽でした。公園内は距離表示がありましたがコースがいくつかあるらしくいまいち把握できずでした。今日は買いませんでしたが2300mのとこにコークオンの自販機がありました。コカコーラなのに現金のみのとかコカコーラ以外の自販機はけっこういっ...

2021/07/23 23:05

多摩川LSD DNF

連休初日は多摩川でLSDしようと思って始発に乗って行きましたが走り出してからずーっと背中から太陽が照りつけてたのでDNFにしました。そのまま走り続けると帰り道は同じ距離だけ正面から太陽が浴びて走らなきゃいけないしエスケープしやすいところはそんなにないから六郷土手で蒲田方面に走って結局7kmだけでした。冬走ったときは日陰だったので油断してましたが時間とか太陽の角度とかの問題かもしれません。SNS情報...

2021/07/22 23:05

30分ジョグ

出勤日だったのでちょっと遅めのスタートで選手村方面に軽くジョグしてきました。やっぱり選手村は暗くてよく見えませんでしたが選手の乗ったバスが何台か選手村に入るところでどこの国かわかりませんでしたが選手に手振れました！！がんばってほしいです！！Runmetrix73(ウェア) 黄SAYSKY Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 3(76km) にほんブログ村今朝 41.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1679kcal...

2021/07/21 23:05

ほぼ90分ジョグ

スピ練予定でしたが30℃以上だったのであっさり予定変更して天王洲アイル方面にジョグしてきました。オリンピック気分を盛り上げるために去年買って温存しておいたノースリーブ解禁です。(ウェア) 橙オリンピックノースリーブ灰finetrackインナーasicsロングパンツ△Uchi Caféダブルベリーヨーグルト味ワッフルコーン(274kcal)カロリー高‼︎＊HOKA ONE ONE crifton edge(220km)にほんブログ村今朝 42.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリ...

2021/07/20 23:05

35分ジョグ

選手村が見たくて豊海埠頭に行ってきました。矢印と丸で囲ったあたりに行ってきたので地図上では見えるはずなんですがライトアップしてないのかよく見えませんでした。しかもこの辺り大型トラックがいっぱいで街灯とかもないし走っててかなり不安なエリアでした。もしかして私有地だったりして…選手村エリアはしばらく立ち入り禁止ですが一番海側のところにトラックみたいなエリアがあるので一般開放されたらここでスピード練習で...

2021/07/19 23:05

二部連

朝は4:30に目覚ましかけましたが体がだるすぎてロング走は無理な感じだったので近場＆短距離に変更しました。それでも狙ってたstravaセグメントでクラウンをゲットできたので上出来です。昼ピザ食べておやつももりもり食べたのでカロリー消費と月間走行距離300kmのために夜に皇居ランも。ただお腹が重くてまったくスピード上がらず。反省です。今年初のスイカでした。Runmetrix68(朝)(ウェア)朝黒UA長袖ハーフジップ灰finetrackイ...

2021/07/18 23:05

城南島海浜公園

梅雨も明けたし夏休み気分を味わうために行ったことないところに行こうと思い城南島海浜公園に行ってきました。飛行機が間近で見られて迫力満点でした。フリップボトル330ml持ってて10km過ぎの自販機でペットボトル購入しさらに城南島海浜公園でも買いました。この分全部汗になったから当然なんですがタイツの足首まで浸水してたのでシューズ浸水までギリギリでした。コークオンの自販機がちょうどいいタイミングであってポイント...

2021/07/17 23:05

レインボーブリッジ

在宅勤務だったのに仕事が片付かなくて出走がちょっと遅くなりました。レインボーブリッジの最終入場が何時だったかうろ覚えだったのですが20時半だったので急がなくても余裕でした。レインボーブリッジからの景色ってなんだか特別感あって窮屈な日常から解放される気がして好きです。蔓延防止が終わったら 千葉のご当地スタバ飲もうと思ってたのに緊急事態宣言になっちゃったのでますます都外に行けなくなってしまいました。来...

2021/07/16 23:05

30分ジョグ

出勤日なのでランオフにしたいところでしたが今週すでに2日ランオフしてるし月間走行距離300kmも厳しそうな状況なので軽くジョグしてきました。最後まで体が重くラスト1周スピードアップしたつもりでも5'48

2021/07/15 23:05

インターバル走

5月から400mインターバルしてきましたが停滞気味なので気分を変えて300mにしてみました。距離表示のある豊洲ぐるり公園で。距離を短くした分リカバリの時間も短く。設定：300mx8(r60,stop)目標：70

2021/07/14 23:05

一日3000kcalも食べていいなんて！！

ココによると月間200km程を走る30〜49歳の男性ランナーがI日に必要とする食事量は、約3000kcalなんだそうです。 私は月間300km程を走る43歳の女性ランナーですが、先月一日平均2000kcal食べたらたちまち1．5kgくらい増えたので、最近は反省して1700kcal以下に抑えるように減量しているところです。ただこの記事見てイラッとして今日のスピ練さぼった上に食べまくり。明日からちゃんとします。にほんブログ村今...

2021/07/13 23:05

世田谷246ハーフマラソン試走

11/14の世田谷246ハーフマラソンに申し込んだので試走に行ってきました。多摩川河川敷は結構通行止めだし、多摩川横の車道は歩道がなくて車が結構通るから走りにくかったです。本番には関係ありませんけど。高速コースかと思いきやラスト目黒通りから上りがかなりきつかったです。フリップボトル310mlを持って行って14キロ過ぎの自販機で500mlを購入しました。LSDではフリップボトル持ってると安心感あります。背中にセームタ...

2021/07/11 23:05

朝の皇居ラン

夜ランの予定でしたが夜の天気予報が雨になってたので慌てて朝ランに。朝ランするつもりじゃなかったので朝ごはん食べてしまいちょっと時間をおいて8時スタート。結構暑かったです。でもシャワーランじゃないのは久々でした。下り坂全力チャレンジは4'17

2021/07/10 23:05

30分シャワーラン

レインウェアの撥水効果を復活させるためにmontbellで撥水剤買ってみました。が、今日のシャワーランでは小雨だったのに30分ほどで腕のところにしみてきてたのであんまり効果は感じられてません。もうちょっと撥水剤の量を増やして試してみます。Runmetrix68(ウェア)青North Faceストライクトレイルフーディ湘南国際Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊On Cloud(1279km) にほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日...

2021/07/09 23:05

高架下ラン

堅川河川敷公園が高速の高架下にあってシャワーラン回避のために偵察してきました。公園の全長は2.4kmらしいですが雨に濡れずに走れるのは1kmくらいでした。(ウェア)白MAMMUTハードシェル湘南国際Tシャツ灰finetrackインナーasicsロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(192km)◯Uchi Caféフラワーパフェアイス(228kcal)ソフトクリームっぽくふわっふわしてて美味しかったですにほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロ...

2021/07/08 23:05

30分ジョグ

出勤日なので帰ってから近所の公園をぐるぐるジョグ。最初は何もかもが重い感じでしたがいい感じにビルドアップして終われました。最後の一周だけまあまあがんばって5'12でした。そんなにペース意識したわけじゃなかったですがstravaのログが美しいです。Runmetrix57過去最低点。asicsパンツの後ろポケットに入れたスマホと干渉してるんでは…？(ウェア)黄SAYSKY Tシャツ灰finetrackインナーasicsロングパンツ◎ガツン、とグレープフ...

2021/07/07 23:05

インターバル走

今にも雨が降りそうな天気のせいかいつも以上に空いてる晴海臨海公園でインターバルしてきました。珍しく風がなくて今日こそ8本全部100秒で揃える意気込みでスタート。設定：400mx8(r90,stop)目標：100

2021/07/06 23:05

75分ジョグ

月曜日は出勤日なのでランオフにすることが多いのですが昨日あまり走れなかったのでちょっと長めにジョグしてきました。天王洲アイル方面に行きましたが、信号が多いから実質の移動時間は61分でした。特に第一京浜は歩行者が多くて走れないからこの時間は避けるべきと学びました。Runmetrix61asicsパンツの後ろポケットにスマホ入れてその部分にセンサつけたせいでスコアが悪いんではないかと推測(ウェア) 黄asicsTシャツ灰finet...

2021/07/05 23:05

朝皇居シャワーラン

一日中雨予報だったので朝から皇居に。天気予報では小雨マーク(1mm)でしたがしっかり降ってました。懲りずにNorthのフーディでしたがしみしみでした。100均のレインポンチョにすれば良かったです。夜も走りたかったんですが暗い中シャワーランする気がなくなりました。月間300kmのためには月初めからスタートダッシュしたいところですが梅雨に負けてます。Runmetrix72(ウェア) 青North Faceストライクトレイルフーディ湘南国際T...

2021/07/04 23:05

隅田川テラスLSD

午前中は大雨でしたが午後になったら上がったので曇りのうちに隅田川テラス方面に行ってきました。スピ練もしなきゃなんですが雨上がりで滑ったりしたらまずいので今週はスキップします。走行距離も伸ばしたいですし。前半に晴れ間もあったせいかかなりの滝汗。ロングパンツが足に張り付いてて気持ち悪いのでタイツにすれば良かったです。150mlのマイボトル持ってましたが浅草くらいで飲みきったので折り返し地点の白髭橋の自販機...

2021/07/03 23:05

朝シャワーラン

終日雨予報だったので朝ランしてきました。昨日ランオフだから朝の割に元気でしたが1キロ過ぎから左足の裏が痛くなりました。NIKEフリーランは長く走ると痛くなりがちなんですが今日は痛くなるのが早すぎるし場所もちょっと違う感じがしたので早めに切り上げました。ストレッチしっかりしときます。20分しか走ってないのに雨がジャケット内にじっとり染みてきてしまいました。使えないなぁ…。(ウェア) 青North Faceストライクト...

2021/07/02 23:05

2021年6月のまとめ

走行距離:305km走行日数:26日久々に300km達成です。COROSの月間のまとめは週ごとになってていまいちですねぇ。●レースなし●ポイント練習・400mx6(r90,stop)97

2021/07/01 23:05