筋トレ 空き時間

最近、Youtubeで短時間トレーニング方法なる動画をちょくちょく見てます。 これ、毎日忙しい人でも取り入れやすいと思うので知らない人は見てほしいかも。 空き時間の5分とかでもいいし、部位を変えたら毎日できるから習慣化しやすいと思います。だから、ダイエットしたいけど続けられない！って人にも良いかと！ よくモチベーションが続かないと言いますが、モチベーションって動作を始めてから上がっていくのだとか。 これは脳の作りでそうなってるそうです。 だから、モチベーションがその時は低くても、行動すればやる気が出てくるわけで その取っ掛かりにできるのも良いところだと思います。 ↑ こういった意味でも継続しやすさに繋がるなって。 なので普段、筋トレをしない人には特に勧めたいかも。 デメリットと言えば、あくまでもやらないよりマシなだけって要素が強いところですかね？ただ..