ダイエット サプリ イワシ おから ホンマでっかテレビ

痩せホルモン アディポネクチン 最近痩せホルモンとしてアディポネクチンが注目されています。 アディポネクチンは大阪大学医学部の松澤佑次教授（当時）によって、1996年に発見されました。 今日も27時間テレビの「ホンマでっかテレビ」…

ダイエット サプリ 4か月でー3kg プロシア8

忙しくて、エステもジムも行けない。 通勤も近くで歩く距離も短い。 こんな方には、やはりダイエットサプリが良いですね。 <…

ダイエット アプリ 酵素

酵素は消化吸収の機能を促進するのですが、 人間の身体の酵素は、年齢とともに減少していきます。 ですから、同じ量を食べていると、歳ともに太りやすい体質になるのです。 そんなときに、酵素入りのサプリがおすすめで…

ダイエット 方法 スマホダイエット －7kg

ダイエットの方法として確実に体重を減らすのは、余分なものを食べないことです。 朝、昼、夕はしっかり食べても、間食は摂らない生活を一週間続けてみましょう。 そして、一日に1万歩、歩きます。 家の中で家事をやるだけでも、ほぼ5、000歩になります。 片道40～5…

ダイエット 筋トレ スクワット

運動が嫌いな人でも、ダイエット中でもスクワットは簡単に取組めるトレーニングです。 一日2～3分で良いので、朝起きた時や、夜寝る前に行ってみましょう。 スクワットは写真のようにできるだけ、背筋を伸ばしてゆっくり行います。 ゆっくりと…

ダイエット アプリ スマートウォッチ

スマートウォッチが届きました。 スマートウォッチはダイエットアプリと連携しています。 歩数計はiPhoneアプリを使っていましたが、血圧とか心拍数が測れるスマートウォッチを購入しました。 iPhoneまたはandroidに「H Band」をダウンロードして、スマホ側からス…

ダイエット 運動 足

ダイエットに関して運動はとても大きな効果があります。 イタリア ミラノ・ビコッカ大学で脚に体重を加える運動をすることが生命維持に重要な神経系の健康に重要である研究結果を発表しました。 ネズミを使った実験で、28日間後ろ脚を縛ったネズミはそうでないネ…

ダイエット 食事 量

飲み会はダイエットにとっては大敵です。 食事の量が増えるからです。 先週はたまたま、友人たち3回も飲みに行く機会がありました。 20人、10人、30人がそのとき飲みに行った、人数です。 友人の中には、太った人もやせた人もいます。 3回とも私の隣には、100kg級の人…

ダイエット レシピ キュウリ

キュウリがダイエットにはとてもいいそうです。 キュウリにはホスホリパーゼという酵素が沢山ふくまれているのです。 ホスホリパーゼはダイエット効果あり ホスホリパーゼはリン脂質を分解します。 …

ダイエット 運動 ウォーキング

昨日は盆前ということもあり友人と、居酒屋に繰り出しました。 私の家は地下鉄の駅からバスに乗り換えるのですが、 地下鉄の駅を降りたのは11:30。 バスの最終は11:08。 以前だったらタクシーに乗ったりしていました。 家までの距離は、約2km、歩くと30分です。 …

ダイエット 運動 姿勢 加圧下着

ダイエット運動で歩くときは姿勢を意識する。 街中で他の人が歩いている姿勢を、見てください。 ほとんどの人が、ヘッドファースト、つまり前屈み気味に歩いています。 ヘッドファストになると、歩…

ダイエット 方法 ストレス

ダイエットの大敵は何でしょう？ いろいとダイエット方法を試してみても、 過食や運動不足ではなく実は、ストレスなのです。 ストレスを感じると甘いものが食べたくなります。 甘いものを食べると幸せホルモンと言われ…

ダイエット レシピ 梅干し

ダイエット レシピ 梅干しの強力なダイエット効果 やり方は簡単です。 電子レンジ500Wで1分チンするだけ。 梅に含まれるバニリングルコシドがバニリンに変化します。 このバニリンが脂肪燃焼効…

ダイエット 食事 アルコール

ダイエットは食事の内容と食事の量に大きく影響されます。 ビールなどのアルコールを飲むとダイエットに悪影響があるのではと心配になりますが、 実はその通りです。 麦を原料として酵母で発酵させるのはビールなどの醸造酒。 醸造酒を蒸留して抽出したアル…

ダイエット 下着 着るだけでダイエット

妻が朝起きたら、 「私、今日これを買うから」といって見せられたのが、 加圧ダイエット下着 身体には痩せる順番があって、 ①上半身 → ②下半身 → ③お腹 この順番なのでお腹だけはなかなか痩…