お水飲んでいますか？

最近「日本が暑い！」と聞きましたが大丈夫ですか？熱中症対策していますか？ 熱中症対策として真っ先に挙がるのが水分補給です 🥛ご存知のよ…

食べられるサボテン

日本ではあまり見かけないと思いますがこの種類のサボテン健康的なベネフィットが沢山あるそうです。   低脂肪  高食物繊維  血糖値  コレステロールへ…

要は、やり方

 土曜の朝エクササイズにいつものように次男が参加。  ご存知の方も多いようにアメリカのプログラムはかな〜り内容が濃くしっかりしていますなので…

[限定募集]必見！薬に頼らない予防医学オンラインセミナー

病気予防と健康管理(維持)は病気を治すことよりはるかに簡単です。残念ですが病気になってから騒いでも遅いのです。普段の生活で意識すること、知っておいた方がいいこ…

失敗したらやり直せばいいじゃん

体重一晩で増えちゃったー！ストレスたまって思いっきり食べたら一気に太っちゃったー！なんてことありませんか？  私はありますよー。…

大人の女性は数より質

数字ってどーしても気になりません？？ 例えば いいねの数 友達の数 SNSフォロワー数 体重 ウエスト周りなどなど挙げればキリあり…

砂糖なし=ダイエット向きでしょ？

シュガーフリー出回っていますが 果たしてそれはダイエット向きなのでしょうか？    お買い物していたらアメリカで昔からあるピーナッツバターをチョコでコーテ…

心のリセットも必要

普段はあまり気にしないのになぜか些細なことでムカムカする時ってありませんか？  頑張っているのに望むものがなかなか手に入らない時。…

痩せれば幸せになれるの？

ダイエットって何歳になろうが誰もが気になる永遠の課題だと思うのです。 なぜ人は「痩せたい」のでしょう？ 健康上の理由もあるでしょうがそれ以…

ダサいことしてない？

これは日本の文化的価値観の背景があり仕方のないことかもしれないのですが数字(年齢&収入)や外見(体型)で自分の位置決めしていません…

やり方だけを求めてもダメ！選ぶ力を身につけよう

何を口にするか？‪  数年前からケトは熱いブームですがここ最近市販のものでもビーガンやケト対応のものが増え手作りより市販のものも買うこ…

体の治癒力を信じる

私は自然療法を取り入れ薬漬けにならない生活に取り組んでいます。    私たちの体には自然治癒力があるの知っていますか？     私は薬反対派ではありませんし予…

食事構成：ダイエットにおいて必要なこと

あなたは自分が食べているものが何で構成されているか言えますか？   お昼に玄米パンを食べていたら、突如食品群について話だした次男。  離乳食を始めた頃から食育…

NOと言っていますか？

人に合わせて好きなものも好きと言えない そのような経験ありませんか？   私はアメリカ生活が長い + 今の生活に至るまでボロ雑巾のように扱われてきたの…

意外な食物から食物繊維が！？

この前、お隣さんのホームパーティーにお呼ばれしました。 裏庭にある(食用)サボテンからサボテンサルサを作っていました。  サボテンは 低脂肪 高食物繊維  血…

外国語がペラペラでも〇〇は必要

この作家さんの本が好きです。新書はコラボ作品です。これは何にでも当てはまることだと思いますが、いくらその国の言葉が喋れてもその文化的背景を理解していないと見え…