ジョギングぱねぇ

近々少し走る予定があるので、ジョギングをはじめてみたのですが。驚くほど血糖値が下がります 12分ほど走って、すぐさま血糖測定！ やばい……病み付きになりそう 一つ問題なのは食後45分で走るので、走りだしがきついです笑 ではでは～！

毎朝の食事

おはようございます！普段の食事になります 男の盛り付けなんで色々と御容赦ください 三分づき米 140g 小エビと椎茸の炒り卵 キャベツとカニかまのコンソメスープ ピーマンの塩昆布あえ(減塩塩昆布) ヨーグルト100g(脂肪0) リンゴ1/4 毎朝の食事でした！ 皆様良い日曜...

半年ぶりの解禁

こんばんは、先週きつい目の運動した後に、お好み焼き&焼きそばを食べたところ、あまりあがらなかったのですが。お酒も入ってたので上がりにくくなってたのかなと思い、今日さらにきつく運動してみました そして、食べたのがこちら ハードに動いたし！普段の食事ではカロリーが圧倒的に足らな...