ひととき、「無」になってみる。

強迫性障害の症状がひどかった時は、いつもいつの瞬間も、何かを必ず考えていて、ひたすら考えていて、いつでも思いつめていたように思う。毎秒、倍速で頭はフル回転に活…

「いま」を大切に生きる。

「今」今を大切に生きる。とても大事なことだと思う。「今」を大切に生きることは、「過去」と「未来」を大切にすることだと考えるようになった。「今」は、どちらにもつ…

良いスパイラルをおこす。

病気の症状がひどいと、自分、自分、自分、と自分のことだけで胸も心も頭の中もいっぱいになる。私も症状がひどかった時にそうだったから、ほんとうによくわかる。心から…

自己に注目しすぎない。

病気で大変な渦中にいる時は、とても大変なことだとわかってる。病気でなくても大変な時は。でもまわりをみまわし、深呼吸。自然を感じ、深呼吸。ゆったりした時間を持つ…

すべてをゆるやかにこえる。

発病して何年たっただろう。小さい頃から、その根はあったとは思うが。いろんなことが重なり、発病したのだろう。いろんなことを学んだ。ほんとうにいろんなことを。家族…