アラフィフ主婦のダイエットの記録です。体幹リセットダイエットから始まりスクワットとエアロバイクでゆる～く筋トレ＆有酸素運動しています。
おはようございます。 今朝の体重です。 体重 62．9kg（前日より-0.4kg） BMI 23．1 体脂肪率 29．2％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 今朝の体重です。 体重 63．3kg（前日より-0.1kg） BMI 23．3 体脂肪率 28．8％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 新型コロナウイルス、深刻になってきましたね。 明日は娘の高校の卒業式なんですが、中止になったりしないか心配しています。 多くのイベントも中止になっています。 仕方がないとはいえ、楽しみにしていた人たちにとっては残念なことですよね。 今朝の体重です。 体重 63．4kg（前日より+0.3kg） BMI 23．3 体脂肪率 28．8％ むむむ！ また増えてきています。要注意です！ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 きのうの二次試験、娘は半笑いで帰ってきました。 「全然できなかった〜」 難しかったようです。 挑戦校なのである意味「想定内」。 気持ちは後期に切り替えて、今日からまた勉強するとのこと。 と、昨夜はテレビを見て大爆笑してました。 落ち込んでなくてよかったです。 今朝の体重です。 体重 63．1kg（前日より+0.2kg） BMI 23．2 体脂肪率 28．5％ あらら、また増えてる… ま、想定内ってことで。 娘に負けず、気持ち切り替えて、今日からまた頑張ります。 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 いよいよ、娘の二次試験当日です。 朝からお弁当作って、今、見送りました。 がんばって！いってらっしゃい！ さ、あとは息子を起こして…学校、行けるかなぁ… こちらもこちらで、心配ですね。 今朝の体重です。 体重 62．9kg（前日より+0.4kg） BMI 23．1 体脂肪率 29．2％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 三連休も残り1日。 明日は娘の国公立大の二次試験日です。 いよいよ本番。緊張しますね。 忘れ物のないようにしっかり準備して、今日は早めに寝るようにしてあげないと。 今朝の体重です。 体重 62．5kg（前日より-0.3kg） BMI 23．0 体脂肪率 30．3％ ひ、ひぇ〜！ た、体脂肪率が…さ、30！ なんで？ヤバくない？ 筋トレ、したんだけどなぁ？ 筋トレしない方がいいの？ なんだかなぁ… さ、今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 きのうはすごい雨の中、息子とともに耳鼻咽喉科を受診してきました。 診断結果は軽いちくのう… 薬を出してもらいました。 これで頭痛が治ることを願います。 今朝の体重です。 体重 62．8kg（前日より-0.3kg） BMI 23．1 体脂肪率 29．2％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 朝起きると頭痛がひどくて学校を休んでいた息子。 このままでは受験に影響が出るかもしれないので、病院へ連れて行こうと思います。 鼻詰まりもあり、目の奥の方が痛くなるとのことなので、まずは耳鼻咽喉科へ。 どういう診断結果になるのかわかりませんが、痛みから解放させてあげたいです。 今朝の体重です。 体重 63．1kg（前日より-0.3kg） BMI 23．2 体脂肪率 29．2％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 息子が今週学校を休んでます。 なんでも朝だけ頭痛がするとか。 お昼まで寝ています。 起きてからは頭痛はしないようで、起きて勉強しています。受験生なんで。 試験当日、ちゃんと午前中起きて試験が受けられるのか…不安です。 何か頭痛の原因があるのでしょうか。 あるなら、それを取り除いてやりたいのですが… 心配です… 今朝の体重です。 体重 63．4kg（前日より-0.3kg） BMI 23．3 体脂肪率 28．2％ 胃痛がします。 ストレス？ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 新型コロナウイルス対策、いろいろ広がってきていますね。 我が家も受験生が2人いるので手洗いは徹底するようにしています。 今週末に東京から夫が帰ってくる予定でしたが、今の時期はやめておこうということにしました。 自分のせいで受験できなかった〜ってなったら嫌だから、と夫が言っていました。 確かに。 受験が終わるまであと少し。 親も子も悔いのないように行動したいです。 今朝の体重です。 体重 63．7kg（前日より-0.2kg） BMI 23．4 体脂肪率 28．6％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 中3の息子がずっと頭が痛いと言って学校を休んでます。 このままでいいのか？ どこかに頭痛の原因であるのか調べた方がいいのか… それとも好きなようにさせた方がいいのか… もうすぐ受験、ちょっと心配です。 難しいなぁ、思春期… 今朝の体重です。 体重 63．9kg（前日より+0.3kg） BMI 23．5 体脂肪率 28．5％ また戻ってきた… ストレスだな、こりゃ… 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 きのう、娘の私立大の合格発表がありました。 第一志望の学部ではなかったけど、とりあえず合格！よかった〜 娘はちょっと落ち込んでるようですが、なんのなんの、合格したんだからいいんだよ〜 まぁ、そんな単純には喜べないか… でも、おめでとう！よくがんばりました！ 今朝の体重です。 体重 63．6kg（前日より+0.2kg） BMI 23．4 体脂肪率 29．1％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 今朝の体重です。 体重 63．4kg（前日と同じ） BMI 23．3 体脂肪率 29．5％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 日曜日、今日は何して過ごしましょうか。 昨日は車のドライブレコーダーを取付に車屋さんまで行ってきました。 昨今のあおり運転のニュースを見て、子どもたちから早くドライブレコーダーを付けるように言われておりましたので。 前と後ろにカメラをつけて、なかなかのお値段でしたが、命には変えられません。 家族の為、ここは出すべきところ、だと清水の舞台から飛び降りる気持ち（大げさ〜）で払ってきましたよ😅 これで、春休みは安心してドライブできます。 今朝の体重です。 体重 63．4kg（前日より-0.4kg） BMI 23．3 体脂肪率 29．1％⁉️ なんか体重が減ったら体脂肪率が増える…
おはようございます。 はぁ〜 今日はよく寝た〜 久しぶりにアラーム解除して、自然に目が覚めるまで寝ました。スッキリ！ さ、子どもたちも起こさないと。 今朝の体重です。 体重 63．8kg（前日より+0.3kg） BMI 23．4 体脂肪率 28．7％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 我が家では朝はいつもNHKのおはよう日本を見ています。 今、特集で「ふんどし」を紹介していました。 女性にも人気がでるようにいろんな柄のふんどしかありました。 ちょっと気になる… 締め付け感がなくて気持ちよさそうです。 寝たきりの人にもつけやすく、介護の現場でも使いやすそうです。 また、海外からのお客さんにも人気でそうですね。 今朝の体重です。 体重 63．5kg（前日と同じ） BMI 23．3 体脂肪率 28．5％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 先日行われた息子の私立高校入試の結果が出ました。 とりあえず、合格！ひと安心です。 これで、公立高校の試験にも安心して臨めます。 息子も結果が出るまで不安で仕方なかったようですが、受かったことで自信がついた！と言っていました。 よかった… 自信がつくというのは非常に大事なことです。 息子も持っている力を存分に発揮してくれることでしょう。 ホントによかった… 今朝の体重です。 体重 63．5kg（前日より-0.1kg） BMI 23．3 体脂肪率 28．5％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 今週はまた気温が上がりそうです。 もう体がついていきませんね。 子どもたちも、ですが、母も体調管理に注意していかないと。 そういえば、今年はまだ風邪ひいてないなぁ。 いい感じです。 今朝の体重です。 体重 63．6kg（前日より-0.4kg） BMI 23．4 体脂肪率 28．9％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 娘と息子の私立の試験が終わってひと段落。 合格発表までは落ち着かない日々ですが、それももうあと少し。 でもでも、公立が本命なのでまだまだこれからが本番です。 まだしばらくは体調管理に気を付けて過ごさなければなりません。 おいしいものを作ってあげることぐらいしか母にはできませんが、できる限りのことはしてあげたいです。 今朝の体重です。 体重 64．0kg（前日より-0.1kg） BMI 23．5 体脂肪率 27．9％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 今日は飛び石連休の平日。 こんな日に息子の私立高校の入学試験があります。 朝早く、弁当持って出かけて行きました。 模試ではいつも焦ってしまって、なかなか実力を出しきれていなかったんですが、今日は本番。もうそんな言い訳は通用しません。 なんとか落ち着いて問題に取り組んでほしいです。 でも、ま、朝の出がけの様子からは落ち着いていた感じがしたので、大丈夫でしょう。 信じて待つ…それだけです。 今朝の体重です。 体重 64．1kg（前日と同じ） BMI 23．5 体脂肪率 27．8％ 体重も、信じて待つ！ それだけです！ （いや、それでいいのか…？） 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 いよいよ娘の私立大学入試当日です。 とにかく、ゆっくり焦らず、落ち着いて。 無事に帰ってくるのを待つだけ。 こっちが焦ってもしょうがないですが、なんだかソワソワ、落ち着きません。 きっと私より娘の方が落ち着いていることと思います。がんばれ！ 今朝の体重です。 体重 64．1kg（前日より+04kg） BMI 23．5 体脂肪率 28．5％ うーん…また増えた… なんとかしないとね〜 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 今週末は娘の私立大学の入試です。 月曜日は息子の私立高校の入試。 2人とも最後の追い込みです。 でも、あんまり緊張感がありませんね。 結構のんびり過ごしている様子。 でも、さすがに今朝はいつもの土曜日よりは早起きしてます。 さ、私もそろそろ家事、始めますか！ 今朝の体重です。 体重 63．7kg（前日より-0.1kg） BMI 23．4 体脂肪率 28．5％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 今日も寒い！ ニュースでは路面の凍結による交通事故が多発していると言っていました。 車を運転する時は気をつけたいですね。 さて、金曜日です。 あと1日、がんばってまいりましょう。 今朝の体重です。 体重 63．8kg（前日より-0.2kg） BMI 23．4 体脂肪率 28．2％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 寒いですね〜 この寒い中、高3娘は朝早くから学校へ行きました。 もう授業はないんですが、二次対策のため、先生に質問に行くそうです。 2月になってからほぼ毎日出かけています。 授業があった時はあんなに休んでいたのに、娘の中ではちゃんと考えての行動だったようです。すごいなぁ。 いい結果が出ることを願うばかりです。 がんばれ！ 今朝の体重です。 体重 64．0kg（前日より+0.1kg） BMI 23．5 体脂肪率 28．5％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 いい天気です。寒いです。 冬らしい天気になりました。 スキー場の方も少しほっとしておられることでしょう。 夜はもっと寒くなるそうなので、服装には気をつけてお出かけくださいね。 今朝の体重です。 体重 63．9kg（前日より+0.3kg） BMI 23．5 体脂肪率 28．5％ うーん… 朝ごはんのご飯（炭水化物）をやめるだけではなかなか減らないですね、やっぱり。 でもなぁ… お昼ご飯やめると、倒れそうだし。 やっぱり夜のご飯も減らさないとダメかなぁ？ でも、夜はみんな一緒に食べるから同じもの食べたいし。 ちょっとだけ、減らしてみようかなぁ… 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 立春の日、今日は気持ちのいい朝ですね。 NHKおはよう日本の関西版は淡路島の中継でした。水仙の花と梅の花が咲いています。 春はもうそこまできているようです。 今朝の体重です。 体重 63．6kg（前日より-0.4kg） BMI 23．4 体脂肪率 28．2％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 2月3日、節分の日ですね。 今日は恵方巻き、食べなきゃ。 今年の恵方は「西南西」だそうです。 恵方巻きを食べるルールは、恵方（今年は西南西）に向かって、巻き寿司を一本丸かぶりすること。食べている間はよそ見をせずに黙って食べること。 今年は黙って食べれるかな？ いつも途中で笑いが止まらなくなります。 ま、幸せってことで。 今朝の体重です。 体重 64．0kg（前日より-0.1kg） BMI 23．5 体脂肪率 29．0％ あらあら… 体脂肪率がヤバいですね😅 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 日曜日、今日は朝から美容院へ行って、ストレートパーマあててきます。 やっとこのウネウネ髪から解放です。 2月末には娘の卒業式、3月には息子の卒業式があるのできれいにしないと。 半日仕事になりますが、行ってきまーす。 今朝の体重です。 体重 64．1kg（前日より+0.3kg） BMI 23．5 体脂肪率 28．5％ なんと…また64キロ台へ逆戻りです。 なかなか思い通りにはなりません。 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 いやぁ〜、2月です。 ということで、2020年からは毎月1日に前月の1日との体重の比較をしていこうと思います。 （今、突然思いつきました〜） と、その前に… 今朝の体重です。 体重 63．8kg（前日より-0.3kg） BMI 23．4 体脂肪率 28．6％ 久しぶりの63kg台… このまま減ってくれればいいのですがね。 では、先月1月1日の体重の振り返りです。 体重 63．4kg 体脂肪率 28．3％ う〜ん、なんと、先月より+0.4kgでしたね。 来月はせめてマイナスにしたいところ… 今日も1日がんばりましょう！
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