ハリのある肌をつくる為には・・

たとえ50代60代となってもハリのある肌をつくる為には、日々のちょっとしたお手入れの秘訣が必要です。 いよいよ古音も高くなり、初夏到来！ 紫外線が気になる季節です。 この季節は温度差が大きく身体の調子を整えることもすごく大事です。 まずは、 ①免疫力を落とさない為にする事・...

新しい年へ向けて 肌のよそおい

日本海側は今年も深い雪模様ですね。 冬は何より乾燥がお肌につらい・・・ 乾燥は10月の秋が始まる頃から始まりますが、 とりわけ12月からは全身の皮膚が乾燥し、 かかとのひび割れから背中お腹のかゆみなど実感する事も多いですね。 乾燥こそ一番のお肌の敵！！！ 今の時...

肩こり…腰痛・・早めに回復したい

急に寒くなってきました。 体温が下がると免疫力も下がりますね。 血行が悪くなり むくみ不調など疲れも取れません。 血流改善にはいろいろ対応方法があるけど 私は「指圧マッサージ」師の先生の治療を受けるのが一番好きです。 健康を考えると基本的には、筋肉の運動が体温を上げ...

信じることでできる事もあるって？

先日、横浜市大の村松茂先生のお話を聞く機会を得ました。 村松先生の「アロマとフィジカルトレーニング」のお話は2回目です。 村松先生は、[筋活動様式とトレーニング効果]を永年研究され、 特に[心の健康における運動の効果]についてのお話は大変興味深いものです。 難...

気温の変化は不調の原因になります

雨に打たれて・・ のどが痛い・・痛い・なあ・・と思ったら 熱が出ました。39度5分 結構不調に弱い身体です・・ ドクターから3日分の抗生物質で何とかもどりました 不調の時は何もできない・・考えられない・・ たったこんな風邪くらいで3日位で・・ 気温が急に下がる季節...

“体調を崩す”は突然来る・・・

専門職の友人がこの2か月で6kgダイエットに成功した。 食事とエクササイズを組み合わせた指導を受け、顔もほっそりむくみ・たるみがかなり解消され気分も上々なようだ。（ムムム・・先を越されたか ＞＜/ ） 此のところ私のお腹も気になるぞ！ 健康管理は毎日の 1．...

タルミの原因と対策？・・2

あっという間に8月も終わり・・もう9月・・ 大型台風がまた来そうです。 気圧の変化は体調にも様々に影響を与えますね。 特に低気圧は頭痛・肩こり・むくみなどとっても不快に感じます。 また、紫外線を多く浴びすぎるのも老化に影響を与えるとされています。 ...

タルミの原因と対策？・・1

     残暑お見舞い申し上げます。                       閉経と共に女性ホルモンが急激に減少します。 更年期は50歳前後の閉経期ホルモンバランスが変わる頃を言いますが、 例えば顔の老化はこのホルモンバランスが崩れるころから 自分でも目立って気になっ...

シミが気になる人へ

季節柄、シミが目立って濃くなってと 感じるのがこの頃・・ですね。 いくら紫外線防止を心がけても、 汗をかいて塗りなおすこともできない時が多いですね。 でもあきらめてそのままにしておくと いくらファンデーションを塗っても 隠せなくなってしまいます。 永年...

季節は夏・・エレガントな大人女性って

体のラインが見える夏・・ 好きなファッションを着ればいいだけでなく、 かっこ良くエレガントに見せたい・・ですよね どんなステキなファッションでも・・ 優雅に見得るか見えないかの一番のポイントは『姿勢』バランスです 猫背でなく・・反り腰でなく・・ 頭...

引き続き・・自律神経・

横浜発信・・ 西日本地区大雨大変ですね。 突然に来る思ってもない災害・・ 普通に生活できる事ってなかなか難しい事なんだと 何かあるたびに思います。 私たちは身体の構造と働きを「解剖生理学」から学びます。 それでも実際の多くの人の事例には同じものは2つ...

環境ストレスと自律神経バランス

急に・・夏が、来・ま・し・た・・・ 今年ももう半分過ぎてしまいました。 体調はなかなか追いつきませんね・・ 夏バテしないよう体調管理が重要です この外的環境ストレスは自律神経にも大きく影響します。 まずは自律神経のバランスの崩れ 自律神経は日中の活動をしっか...