毎朝、10分の運動で汗だらだら。

毎日、8時からスッキリを見るのが日課です。 エンタメからストレッチや話題の情報など日によって違いますが、先日放送されたストレッチに一目ぼれ。 とはいうものの途中から視聴したから（買い物に出かけた）、全体像はわかりませんでした。惹かれた理由は50肩に聞いたということでした。 毎朝、10分の運動で汗だらだら。

薬の飲み忘れを防ぐ工夫。

私は乳がんで、ホルモン療法を受けています。 1日1回、錠剤を飲みます。飲み忘れたからと言って、次の日に2錠飲むことは止めるように薬の説明書きがあります。 薬の飲み忘れを防ぐ工夫。

特定検診の結果(2022.1.29)。

公務員時代は人間ドッグを受診していました。自己負担が5千円とか8千円とかありましたが、共済組合からの補助でした。退職してからは、特定検診とがん検診ぐらいしかありません。 自分で人間ドッグ受けるとなるとおそらく自己負担3万円を超えるかもしれません。というわけで年1回の特定検診、無料で受けています。

今年こそ、ダイエット達成したい。

体重が停滞期に入ってから、減りません。おまけにメンタル状況でドカ食いしたり、運動をさぼったり。これでは先がないので、まじめに取り組むことが今年の目標です。 体重は朝、測って、カレンダーに記録するため、銀行でもらってきました。1年間1枚ものが便利です。これを洗面所ドアに張り付けています。 今年こそ、ダイエット達成したい。

急遽、歯医者に行くことに。

昨日の夕方、キャラメルを食べていました。キャラメルを食べると歯にかぶせているものが取れることがあるので、気を付けて食べていました。 それなのに、まさかの予感的中。いつも外れるところでなく、別の場所なので油断していました。 急遽、歯医者に行くことに。

婦人科検診に行ってきた。

乳がんの治療でホルモン療法をしています。そのため、子宮に悪影響を与えるリスクがあるため定期的に婦人科検診をするよう主治医から話がありました。 手術で入院時に一度、頸がんと体癌の検査を済ませていました。それから市町村のがん検査を受けようと思っていましたが、2年に1回なのでどうしようか思案していました。

ウォーキングの仕方。

ウォーキングを毎日しています。お休みするのは上京時ぐらいで、雨の日も歩きます。歩きながら音楽を聴くというのがお気に入りです。歩いている場所は、小さな小山を登って降りてくるというコースで時間にして1時間ちょっとです。 ウォーキングの仕方。

一緒にダイエットしませんか？

お正月、三が日はダイエットなど開放していました。 そして今日からダイエット開始です。 ダイエット始動？ 目標 55キロ 2021.1.4 60.0キロ 今日の体重は、60キロちょうどでした。1キロ近く増加しています。この数字は、下着の未着用しての計測です。毎日同じ条件で測っており、朝食前に測りますので、7時から8時ごろ

こちらのブログはお休みします。

いつもご訪問いただきありがとうございます。現在、記事が滞っています。 詳しくは、りんごの花が咲くころで記載しています。 現在、乳がんの疑いがあり、検査中です。複数のブログ運営を見直し、しばらくは次のブログに絞って更新していく予定です。今後、治療の有無により見直していきます。 りんごの花が咲くころ

スーパー酵素プラスでダイエット＆4か月目に突入して見直しを図る。

スーパー酵素ダイエットを利用して、ダイエットを始めました。その経過をリアルタイムに公表しています。トクトクモニターからの出発なので、定期購入を3回続ける必要があります。4回目の商品が届きましたので、とりあえず解約しました。 その時の記事はこちら。 心が揺らいだその一言。あなたならどうしますか。