40代がダイエットを成功させる秘訣

今回は読者さんから多かった質問が「どうすれば40代でも痩せますか？」という内容でした。  確かに40代になると「体質変化」や「環境変化」が起きるので、若い頃と…

インスタで話題の「30日間チャレンジ」とは？

いつの時代も「ダイエット」というのは人気があります。  これは「痩せたい」「キレイになりたい」という欲求があるから老若男女問わずダイエットを始める人が多いので…

拒食症とダイエットの関係性

最近ではモデルや芸能人が痩せていることもあり、「美しい＝痩せている」という印象を抱く人が多いです。  しかし、実は「100人から200人に1人が摂食障害」とい…

ダイエット効果を高める為にも目標設定とモチベーションの重要性を理解すべき

2017年も残すところあと数日で終わりを迎えますが、この一年を振り返ってどうでしょうか？  ダイエットの成果が出た人もいるかと思いますが、思うような成果が出な…

ダイエット方法を年齢によって変化させなければいけない理由

  「ダイエット」というのは年代によってもアプローチ方法が変わってきます。例えば、10代～20代といった青年期でのダイエットと30代～40代半ばといった壮年期…

ミネラル酵素グリーンスムージーは市販されているの？

ミネラル酵素グリーンスムージーを購入したいと思っていても、ドラッグストアやスーパーで市販さているのを見る機会はそう多くはありません。その市販先が少ないことから…

ダイエット成功を導くには「意識改革」が必要となる

  自分の体型が気になりだしてダイエットを意識すると、それまで目に留まらなかったダイエット商品やCMといった情報が自然と目につくようになると思います。これは”…

ダイエット成功の為には「目標設定」が重要なカギを握る

  人が痩せる為には、摂取カロリーを消費カロリーが上回らなければなりません。つまり『摂取カロリー＜消費カロリー』を成立させなければ痩せることができない、という…

簡単な朝食だけどダイエット効果が高いものとは？

  時間がなく忙しい人は「朝食」を疎かにしがちです。朝食を作るのがめんどくさかったり、朝食を食べないで寝ていたり、手軽なパンですませてしまったりと「朝食」をそ…

「野菜」や「果物」が不足するとどんな影響が出るの？

  私たちのカラダは食べた栄養素から作られているので、カラダに何かしらの不調を感じたならその原因は「栄養不足」にあるのかもしれません。一人暮らしであれば、仕事…