113日目 戻ったかな？

体重 76.30kg (-4.90kg) 体脂肪率 21.10% (-2.05%)元のペースに戻ったかな？ 食べ過ぎないのと酒を飲まなければ、体重は減るな。 酒を飲みだすと平気で数時間飲みっぱなしになるから、それを気をつけて空いた時間で健康にいいことをすれば、すごく健康になるんだろうな。 Breakfast 朝一でミーティング。 その後、近くのエクセルシオールでモーニングセット。 400円。 やっぱり日本は物価が安い。 Lunch サラダとヨーグルト Snack ミックスナッツ 半分くらい Dinner ホッケ、納豆、みそ汁今日も酒は飲まない。にほんブログ村

112日目 今日はゆっくり

体重 77.20kg (-4.00kg) 体脂肪率 20.70% (-2.45%)今日は久しぶりに夜の予定がないので、 気分的に楽。のんびり。 Breakfast 玉ねぎ ピーマン エリンギを細かく切ってオムレツを作ってみた。 形は悪いし、微妙に野菜に火が通ってないし、まずかった。 ホテルのビュッフェのオムレツはなんであんなに美味しいのだろう？？ Snack ナッツを半袋ほど。 Run 夕食前に、軽く5キロ。 だんだん暑くなって来たので、この程度でも汗がかなり出るようになった。 Dinner 蒸し餃子、6個。 今日はアルコールなし。 にほんブログ村

111日目 ようやく日常に戻った。

体重 77.25kg (-3.95kg) 体脂肪率 22.00% (-1.15%)まだ疲れが全然取れない感じ。 むしろ昨日、少しでも体を動かしていれば良かったのかも。ようやく日常に戻ってきた感じだけど、 いきなり今日から中華料理で会食。 酒は最初の1杯だけに抑えよ。 Breakfast ご飯少しと高菜そぼろ。 味噌汁と葉っぱ。 Lunch ファミマでサラダと鳥。 Dinner 中華料理かと思ったら和食だった。 なんかいろんなものを食べたけど、 太るようなものは食べてないはず。と信じよう。 ハイボールはたくさん。 にほんブログ村

110日目 家でのんびり

5月27日（日）自転車乗るか、ランニングしに行くか迷ったものの、 なんか疲れ切っているので、 1日中家の中で、野球見たり、動画見たり、東大王見たり、錦織見たりとダラダラと過ごしました。 野球見ながら2時間くらいのんびりとストレッチ。食べ物も、家にあるソーセージを適当に2-3本つまんだり、 久しぶりにクッキーを2-3枚食べたり、 という感じ。 Dinner 夜ご飯の時間に、おかずと味噌汁だけをちょいと食べた。しかし、疲れた。にほんブログ村

109日目 出張最終日

5月26日（土）やっと怒涛の出張週間の最終日。 普段は金曜日の夜に帰るものの、今回は土曜日帰国。 Run 朝早くから、会社同僚とマラソン大会に参加。 前日飲みすぎているため、前半がすごくきつい。 折り返し地点の給水場で、一息ついてから、ようやくちゃんと走れる感じに。 Snack ゴール後、みんなで軽くお疲れ様のビール。 このほかに、フライドチキン見たいなものを少し食べてます。 Lunch 二日酔いのせいか、暑い日差しのせいか、 帰る途中にクラクラしてきたので、 これはまずいと思い、 ちゃんとした食事を。 ただ、白ご飯は食べてません。 Dinner 空港のラウンジで軽食。にほんブログ村

108日目 やっと金曜日

5月25日（金）やっと金曜日。 だんだん体がしんどくなってきています。 もう年だな。。。（苦笑） Breakfast 糖質制限を考える気力もなく、 単に美味しそうなサンドイッチを購入。 Lunch 会社近くの定食屋で会社の同僚数人とランチ。 ここはおかずがたくさん出てくるし、美味しいのでよく行きます。 ご飯は、会社の若者に全てあげた。 お客さん数人と、プデチゲ。 中にうどんが入っていますが、ラーメンとかご飯を追加注文しなかったので、とりあえずオッケーということで。 お客さんと調子に乗って、バカバカ飲んでしまいました。この後、バーでウィスキーを飲み干しました。（苦笑）にほんブログ村

107日目 コプチャン

5月24日 Lunch 朝食抜きです。 昼は会社の同僚とコムタンを食べに行きました。 辛いコムタン。 ご飯は半分くらい食べました。 Dinner 写真を撮り忘れましたが、 コプチャンを食べました。 ご飯はたしか食べていないはず。 酒もそこまでたくさん飲まなかったはず。しかし、出張中食べ過ぎているなという感覚は残っています。にほんブログ村

106日目 ラム肉最高！

出張中、かなりバタバタしてたので、ブログの更新をサボってしまってました。 ついでに体重測定もできないまま。5月23日（水） Lunch 朝食は抜き。 昼は近くの中華料理屋でチャーハン。 炭水化物抜きを考えるのが面倒くさくなってます。 黒いのは、ジャージャー麺のタレ。 Dinner 40年続く羊肉の店で、お客さんと食事。 有名店だけあって、すごくうまかった！ 肉の後、シメのご飯見たいのを少し食べています。 その後、ビール屋で乾き物とビール数杯。出張中は（も？）、付き合いが多いので、 結構大変です。にほんブログ村