コロナ対策

家に帰ってきたら ・携帯・お財布・かばんなどを消毒 ・着ているものはすぐに洗濯機へ ・うがい手洗い（鼻の穴までゆすぐ） ・髪の毛にはふれない ・マスクの洗濯 ・ドアノブのアルコール消毒 最近これらが日課になりました。 本当に油断禁物です！！！ 粘膜にウイルスがついたら感染するので、 顔にはなるべく手をふれないようにしています。 外での化粧…

ド◎エルの副作用・・・！？

最近完全に夜行性と化し、昼間眠くて仕方ない悪循環なので・・・ 市販の睡眠薬を購入することにしました。 寝る1時間くらい前に服用し、いつものように寝ながらスマホをみていたら、（ブルーライトカット眼鏡を着用） とろーん 眠くなってきた！ めずらしく23時に就寝となりました。 ぱちぱちぱちぱち！！！！！〓〓〓 ただ、それからが辛かった・・・ 朝眠すぎて起きれない。 結局起床は午前11時。 頭…

3密を避けて遊べる場所は・・・・？

なかなか減らないコロナ感染者。 300人越えになってもおかしくない状況ですね。 無症状の方も含めると、かなりの人数になるのでは・・・ マスクをしている人がほとんどなのに、それでも感染してしまうのは、 それだけ感染威力が増しているのでしょうか？？？ 今以上に、清潔感に意識をしたいですね。 マスクを着用するだけでなく、衣類をこまめに洗って、 携帯やお財布など、よく使用するものは除菌すること。 …

逆流性食道炎でお悩みの方

逆流性食道炎はとっても辛い症状ですよね・・・ なかなか治りづらいけれど、大きな病気でもないので、 周りには理解されず、一人で苦しみ続ける・・・・ でもこの逆流性食道炎はストレスや性格がとても大きく影響しているので、 そこにフォーカスを置くとだいぶ改善されます。 というか治ります。 これは私の経験によるお話なので、参考程度に。 まず、逆流性食道炎になったときに食生活と睡眠を見直しました。 …

お腹がぽっこり！？

やせているのにお腹がぽっこりというかたいますよね・・・ お腹のお肉って一度つくとなかなか減らないんですよね お腹が出ている人の原因はさまざまありますが・・・ ・姿勢が悪い 反り腰の人はお腹が出ている方が多いです。 これはお腹の筋力をつかっていな…

超便利！ドアオープナー

東京は感染者約300人に膨れ上がりました・・・ いつ感染してもおかしくない状況。 外に出るのも不安ですね・・・・・ 節約生活の方は痛感していると思いますが、 医療費は馬鹿になりませんから、もしコロナに感染した場合、 検査代・治療代がかかってくるので、絶対にかかりたくないものです・・・ かといって仕事もしないといけないので、外に出ないといけませんよね〓 つまりコロナ対策をいかに万全にするかが大…

Amazonプライム♡

おうち時間が増えて・・・ Amazonプライムの映画を堪能しております♡ 久しぶりにみた「フィフスエレメント」！！ 子供のころ、みた映画。 大好きな映画でした。 大人になってからみても、やっぱり楽しい！ こんな楽しいSF映画はないのでは！！？ リュックベンソン監督の世界観は結構好き。 ところどころいれるユーモアや、音楽のセンスとか・・・。 レオンもリュックベンソンですよね。 子供のころみて…

おうち時間が増えると・・・

おうち時間が増えると・・・ 運動不足になりますね。 なんとなく体がなまってきて、気持ちも下降気味。 そんな時は、早朝ジョギングがおすすめ！ 近くに森林浴ができる場所があるのなら、そこで思い切り運動しましょう。 かなりすっきりしますよ！！ おすすめは、なわとび。 なわとびは全身運動になります。 それから、パートナーがいるかたはバドミントンもおすすめ。 続くと、結構楽しいですよね。…

10万円のつかいみち

10万円が口座にはいっておりました！ 早速使わせていただきます(*- -)(*_ _)ペコリ ・ユニクロにてダンスユニフォーム 4000円 ・ダンスシューズ 6000円 ・サンダル 3000円 ・フリーランス投資 16000円 ・プロテインなどサプリメント2500円 ・雑貨 3000円 ・スニーカー 2500円 ・カフェ♡ 2000円 ・バッグ 2500円 大事に使わせていただきます・・・。

セロトニンを増やせ！！

セロトニンという言葉を聞いたことがあるかと思います！ セロトニンが足りないと、気持ちが落ち込み鬱病にかかりやすくなるといわれています。 最近はコロナ鬱という言葉もありますが、気分がふさぎがちになっている方は ぜひこのセロトニンを増やすことを意識してみましょう★ セロトニンを増やすには・・・？ 日光を浴びること！ 朝起きたら、カーテンを開…

まさかの5万円・・・

こんなことは一生に一度しかないかもしれません・・・ …

マスク選び2

気になったマスク第2弾です！ クリックですぐ購入できますよ♪♬ ・銀の効果で洗っても抗菌作用持続！UVカット。2枚セットでお得。

マスクを選ぶなら・・・

顔の大きさもあるので、ジャストサイズのマスクを探すのは大変ですね 女性用のマスクで良いのがみつからず・・・ マスクをネットでいろいろ調べてみました。 もし自分に合うのがあれば、クリックするだけで購入画面に移動しますよ♪ ・人気のポリウレタン素材！耐水性に優れていおり、繰り返し洗って使える！呼吸し…

マスクでひりひり

夏になってきて、マスクをしているせいで、肌が荒れたり、汗疹がでてきたり、ひりひり痛むようになったり されている方が増えているようです。 確かに、この時期はものすごく蒸れますね。 お風呂から上がると、一気に水分が蒸発して肌が乾燥するように、 マスクで湿度の高い状態を保ったあとに、はずすと肌が荒れやすくなったりします。 家の中ではなるべくはずしましょう。 また、通気性の良い夏用のマスクが販売され…

ちょっと信じがたいお話

実は先日信じがたい出来事がありました。 あるATMに入ったところ、お札が入ったままになりました。 どなたか取り忘れたのだろうと急いで取り出すと、 まさかの・・・・ 5万円。 これは大変・・・・ 急いで、たったいま店から出ていった人を追いかけて声をかけたのですが、 自分のではないとのこと。 お札を握りしめて、警察に行くのはなんだか生々しいので、 一度自分のお財布へいれて、警察へ向かいました…

派遣のアルバイトはしばらく中止・・・

派遣のアルバイトはしばらく中止に・・・ ということで新しいアルバイトを始める予定です。 ちなみに舞台もなくなってしまったので、 今は講師の仕事とアルバイトで生計をたてています。 1か月の収入 講師の仕事・・・3〜4万 コンビニアルバイト・・・7万 モデルの仕事・・・3〜4万 かなりこれだと厳しいです・・・〓 というわけでコンビニのほかに…

節約暮らしの方は栄養の偏りに要注意！

節約生活の人に心配なのが健康面。 どうしても不規則になりがちで、食生活も質素になり栄養が偏りがち。 毎日廃棄の弁当だと確実に体をむしばみます。 毎日コンビニ弁当を食べていた方は、痛風になっただとか・・・ 確かにあげものや塩辛いものが多く、カロリーも高いですからね・・・ 野菜不足を気にして、野菜ジュースをごくごく飲むのも、良くないです。 なぜなら果糖がたっぷりだからです。 毎日ジュースを飲んでい…

ストレートネックは現代病

ストレートネックという言葉をご存知ですか？ ストレートネックはその名の通り、本来ゆるやかなカーブをえがいているはずの首が まっすぐになってしまう症状です。 まっすぐになると、顔の重さを支えるのにより負荷がかかるようです。 ストレートネックの方は本当に多いようで、普段よくスマホやPCを使用している方や 姿勢の悪い方はほぼストレートネックだといえます。 ストレートネックになると、肩こりや首の痛み、…

オンラインレッスン★

オンラインレッスンのメリットは、 ・交通費がかからない ・簡単にはじめられる 点です。 交通費ってばかにならないですから、 オンラインでレッスンを受けられるのは実はメリットが多いんですよね。 たとえば、子供がいる方でもレッスンを受けられたりしますね。 足腰の悪い年配の方も受けられます。 コロナの影響で、オンラインツールは一気に需要がふえ…