置換えダイエット食品のコメント欄から学ぶダイエット

ふと、置換えダイエットについて調べてみています。 私はもともと、置換えダイエットには懐疑的だったのですが、朝食抜きダイエットを実践してみて、最近、その有効性に気づきました。 更に、完全に抜くよりも、ある程度のカロリーを補給して、血糖値の維持を行う置換えダイエットの方が、苦しくなく、ダイエットを続けることが出来るだろうと考えます。 そこで、流行の置換えダイエット食品を検索して、色々と調べて…

激変！ミラクルチェンジから学ぶダイエットの極意とは

最近、激変！ミラクルチェンジ（TBS系列水曜夜7:00〜）という番組を良く見ています。 番組を見ているうちにBMI（体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}）が30以上という人達は、食習慣が食べ過ぎになっている人が多いということが改めて確認できました。 それも半端ではない量の食べ過ぎです。 私は、基本的にダイエットの鍵はカロリー量のコントロールが握っていると思っていますので、「食べ過ぎ」を無くし、食習慣を…