2/3 薬が効いて復調

今週に入り、ラミクタールとレクサプロが増えました。なんとか、下り坂になりかけた調子を戻そうとの措置だったのですが、なんと功を奏しています。周りの協力もあってなのですが、昨日くらいから気分が落ち込みづらく、物事へのやる気が出てきているのを感じます。これはレクサプロの効果でしょうか？これまでも、レクサプロの増減による影響は副作用で次の日にも実感していたので、ありうることだと思います。今のところ、躁に振れている感じもないですし、ラミクタールとレクサプロの組み合わせは、自分に合っているのだと思います。初めて、ちゃんとした薬の効力を実感しているというか、うまく病気と付き合えるようになった気がして、とても…

1/31 通院日

昨日から彼が様子を見に、食料を携えて来てくれていたので、朝は起きて朝ごはんを食べたのですが、どうしても8時には出かけられずベッドに戻りました。そこから寝たり起きたりで、うっかり夕方の通院の時間に遅刻しそうになりましたが、なんとか間に合いました。やっぱりフルニトラゼパム2錠は、多いのかなあ。レンドルミンと同じで、残りにくいとは聞いたのですが。今日は、先週主治医がうっかり忘れていたラミクタールの増量がありまして、倍になりました。そして、なんだか昼間も家を出にくいということで、レクサプロも追加してもらいました。これで何とか、気分が回復すると良いのですが。躁に振れないか、心配ではあるとのことでしたが、…

1/28 なんとか生活できています

少し間が空いてしまいました。新しい睡眠薬は、2錠にすることで落ち着いています。0-1時ごろに薬を飲んで就寝し、覚醒するのが10時頃なので、もう少し早く寝ることを検討しています。やはり夜型より、朝型の方が何かと生活しやすいですからね。昼まで寝てしまった…という罪悪感で、出かけられるものも出かけられなくなってしまうこともありますし。。そして、起きてからの気持ちが、少しネガティブになっているような気がするところも気がかりです。朝起きるのが遅くなり、出かけるのが億劫になってしまって、出かけない日も出てきています。朝起きづらいのも、鬱の症状から来るものなのかも。朝型の生活に直すことで、それから遅く起きて…

1/25 睡眠薬は難しいですね…

今日は新しい睡眠薬、フルニトラゼパムを試してみたのですが、1錠では寝つきがあまり良くありませんでした。4時頃まで、起きていたかもしれません。幸い時間の決まった予定はなかったので、持続時間も調べようと目覚ましなしで寝てみたのですが、覚醒したのは13時ごろでした。うーん、0時ごろに薬を飲んだので、どうかなあ。即効性のある薬と効いていたのですけど、仕事を割と遅くまでしていたことや、夕食が遅かったため食後22時ごろにうつらうつらしてしまったことから、脳が活性化状態になっていたのかもしれません。今日はベッドに入るのが1時過ぎになってしまったのですが、寝つきが良いことを祈ります。どうかこの薬は合うといいの…

1/24 新しい睡眠導入剤

昨夜もエスタゾラムは1mgだったのに、0時半に飲んで、起きられたのは14時近くでした。もちろん何度かは目覚めて、半分寝ながら食事を摂ったりはしたのですが、覚醒するのにはそのくらいの時間を要したようです。早朝にも目覚めましたが、寒さによるものかもしれず、早朝覚醒は改善されたのかもしれなかったのですが。。さすがにこの眠気では、人間生活として成り立ちません。今日は通院日でしたので(夕方からだったので余裕を持って間に合いました)、主治医にそのことを告げると、大変驚いておりました。そして、もう少し短時間のものを処方してもらえないか頼んだところ、レンドルミンは0.25mg以上は処方できないため、フルニトラ…

1/23 まだ躁か？

今日は午後からどうしても大学に行かねばならなかったので、彼氏に電話で起こしてもらったのですが、それはそれは何度寝もしてしまい、ぎりぎりになってしまいました。ぎりぎりになると、行きたくない気持ちが頭をもたげてきて、じゃあ一緒にお昼を食べようと誘ってもらわなければ危ないところでした。寒さも増してきましたし、鬱への入口かと思い、恐ろしい気持ちになりました。お昼も食欲少なめで、多少不安になったのですが、午後の仕事は難なくこなし…というか、むしろ楽しくこなしました。そして夜9時近くまで、集中力ぎりぎりではありながらも作業ができました。これはまだ躁でいけるぞと思いました。しかしやっぱりこのまま朝起きられな…

1/22 引きこもり

今日は、やっと今までの睡眠薬の蓄積が切れたのか、朝7時にすっきりと目が覚めたのに、もう少し寝ようとベッドに入ったら、そのまま夜までほぼ寝ていた。なんだか今日は、自分の怠惰でそうなった気が強くして、とても落ち込みました。それと、鬱転の兆しなのではないかとも思って。明日はやることがあって、大学に行かねばならないから、朝の目覚めさえよければいいはず。近々発表が控えていて、ここでぐっと鬱になったら大変なことなので、注意深く生きよう。明後日の通院で、主治医に睡眠薬について改めて相談しよう。つくづく、1週間おきの通院にしておいてよかった。2週間だったら、完全に鬱転していた、気がする。せっかく躁鬱の方の薬が…

1/21 彼との話し合い

今日も、私は一旦起きたお昼から夜まで寝てしまっていて、お手洗いに行った覚えもないほどでした。彼が連絡をくれていたのですが、複数回の電話にも出ず心配して、家まで来てくれました。携帯がベッドの下に落ちてしまっていて、ますます連絡に気づきにくくなっていたのが原因でしたが、幸い、訪問の直前に目が覚めたので、出迎えることができました。あまりに連絡に出ないので、まさかのことでも…と思ったそうで、心配をかけてしまいました。昨日、私が色々な不満を伝えて、気まずく別れてしまったあと、彼は双極性障害について自分なりに調べてくれていたようです。うつ病とは全然違うこと、想像していたよりとても辛い思いをしていたことがわ…

1/20 躁なのか？性格なのか？

今日は、エスタゾラムを半錠にしたにも関わらず、また一日中眠気に襲われていました。昨日今日と、なんとか夜には動けるようになったのですが、日中はベッドのなかでうつらうつらしているばかりでした。そして、彼氏に不満や不安ばかりを伝えてしまいました。躁だからだとしたら、それはそれで対策を考えなければならないし、性格なのだとしたら直さねばならないことかもしれません。恐らく自覚のない20歳前後から躁鬱だったと思うと、どちらなのか、何が正しいのかわからず、辛いです。もちろん、人の性格に正しいも普通もないですから、結局はお互いの関係がうまくいくかどうか、ということになるのでしょうけれど。何より、大切な人を苦しま…

1/18 自戒

エスタゾラムを飲み始めて1日目です。やはり、副作用なのか日中もずっと眠く、何度か昼寝をしたのですが頭痛が続いています。早朝に目が覚めることはなかったのですが、眠気が尋常でないので、今日は予定をキャンセルして、家で休んでいました。食欲はないのに、何か食べたい気持ちになるという、あまり良くないときの症状も出ています。調べたら、エスタゾラム4mgは通常処方される量のようなので、やはり私には多いようです。眠くても、頭痛がするのでうまく眠れないし、なかなか辛い一日でした。今夜は、2mg錠1錠にしてみようと思います。薬を変えるときというのは、辛いですね。予定を入れすぎないようにしなければ。先程、双極性障害…

1/17 過食？

結局、昨夜というか一昨日の夜は、睡眠薬を飲んでから衝動的に、じゃがりことみかんと餅2つを食べるという暴挙に出ていました。その時の記憶はあまりないのですが、改めて考えると食べた気がするなあと。いつものよくないやつです。最近、砂糖醤油をつけたお餅を、スライスチーズと海苔で巻くという素晴らしい食べ方を教わってしまって、まんまとはまっているのです。さっきも食べましたが、しばらく飽きそうにありません。お餅は危険ですよね…いつの間にか太っていますもの。また油との相性がばつぐんなんですよね。揚げ餅とか。と、そんな話は良いのですが、昨日は通院日でした。ラミクタールは今の量でも一見効いているように見えますが、増…

1/16 上々

今日も気分はなかなかです。しかし朝早くに目が覚める影響か、午後からしか大学に行っていないのに、夕方から眠くて辛かったです。机に突っ伏して仮眠し、実験が終わったら20時前には帰ってきました。帰って来たら来たで、この時間に寝るわけには…と思い編み物を始めたら、やたら捗ってしまったのですけど。最近は、正月に実家と躁の影響で増えた体重を戻すため、朝はたくさん食べて夜は少なめにしています。今日はビーフシチューの残り、ごはんなしでしたが、20時に食べていてはあまり意味がないですかね。。過食のある方、皆さんどうやって体重管理しているのかなあ。鬱になったら食べなくなるのですが、それはそれで波がありすぎてよくな…

1/15 月曜

昨日は一日家にいましたが、今日も今日とて昼まで寝ていました。でも調子は全体的に良いです。午後から大学に赴き、研究を進め、夜は飲み会でした。気のおけない研究室の学生同士で、とても楽しい会でした。ビールとサワーを一杯ずつ飲んだら、だいぶ酔っ払いましたが、外の寒さですっきりして、無事に帰って来られました。アルコールと睡眠薬の飲み合わせが不安だったので、お茶を飲みながら時間を過ごしてこの時間に。たくさん人がいて、一人くらい飲まなくても大丈夫なときは、控えた方が良いですね。。酔いやすくなっていることもわかっていて、一杯くらいのつもりが、楽しくてつい。頭痛などが来なかったことが幸いでした。明日の目覚めもす…

1/14 休日

今日は朝から貧血混じりで眠くて眠くて、3時半に目が覚めて、6時過ぎまで起きてたものの、そこから昼まで寝たり起きたり。その後は、機嫌よく編み物してました。余り糸を組み合わせて、ツートンカラーの帽子など。たくさん溜まったらフリマにでも出そうかと、デザインの勉強のつもりでやっています。今日は夜まで、YouTubeを見ながら休み休み編んでいられたので、集中力もまあまあ、指先の震えはなし。とてもよい状態です。強いて言えば、天気も良かったし外に出れば良かったかな〜。買い物をしすぎないために、外出は控えたのです。でも、昨日スーパーで買っておいた材料でビーフシチューを作りました。明日の朝、おいしくなっているは…

1/12 長めに仕事

今日は、朝4時半に目覚めてしまったのですが、その後二度寝もあまりできなかったので、お昼前からもう大学に行ってしまいました。指導教官とも、話したいことがあったので。それに、外に出ている方が、家で内省する時間よりも楽に過ごせるのです。しかし、やはり早起きしすぎているため、夕方頃から眠気が。しかし机で伏せて少し寝たりしながら、19時過ぎまで作業しました。一度考え始めると、やはり躁の力か、ぐいっと議論が広がったりして。でも思いついたのが夜になってからだったので、さすがに眠気に勝てず、明日以降の課題としました。もうちょっとやりたいと思うくらいでやめておくのがよいですよね。家に帰って眠すぎて、先程うとうと…

1/11 日常へ

おはようございます。今日も今日とて、4時過ぎに目が覚めております。でも今日は、すっきりした目覚めなので、二度寝しようと努力せず起きています。いつも、目覚めがよくなくても、すぐに二度寝できないのです。これも躁だからでしょうか。昨日は、新しいお薬の眠気なのか、それと貧血気味で、ひどい眠気がとれず、午後3時頃になってやっと家を出ました。それでも、大学で少し作業をし、編み物教室に行って帰って来られたので、ほぼ日常生活ができたかなと思います。やはり家にこもっていると、気分も落ち込むので…早く時間が経って欲しいと思うのはつらいですね。家を出られなかった、という罪悪感も、とても増幅しますしね。。だからちょっ…

1/10 通院日で外出

今日は通院日でしたので、2日ぶり？に外出しました。やはり一人暮らしに戻ると、外出しなくなりやすくていけません。明日からは、大学に行かねば。病院では、まだ高揚した状態は続いているものの、落ち着いてきているようですねとのこと。しかしこれから気分が落ちると怖いとのお見立て、私もそんな気がしてならないので、レクサプロが1錠に戻り、新しい気分安定薬が追加されました。炭酸リチウムでは副作用で手の震えが出ていたこと、エビリファイはそわそわしてしまうことから、今回はラミクタールというお薬です。効果の期待できる確率は低いが、副作用は出にくいと言われているものだそうで、形が四角いことからしても、比較的新しいお薬な…

1/9 微熱

おはようございます。一日間が空いてしまいました。一昨日は、レクサプロを飲めたおかげでほぼそわそわせず、と言いたいのですが、やはり実家で周りに人がいたときと比べれば少しそわそわします。心細いというか、気持ちが沈みます。しかし、編み物も順調にできているし、彼氏が声をかけてくれたら、外食に出ることもできました。そして昨日。本当は、アルバイトで大学に行かなくてはならなかったのですが、眠気でうとうとしてしまい、起きたらもう遅刻の時間でした。そうなったらもう何もできなくなってしまい、連絡もとらずに、ぶっちぎってしまいました。眠気の原因なのか、行けなかったことへの罪悪感からか、微熱が出ていました。まるで学校…

1/7 レクサプロの影響

おはようございます。昨日は書くタイミングを逃しまして、今朝も今朝とても朝方に目が覚めたのでここで書きます。実は一昨夜、レクサプロが見つからなくて、飲むのをやめたのです。躁状態の今、一日半錠しか飲んでいないですし、前回の受診で、これからなくしていく流れだけれども、年末年始で受診の間が空くので念のため1錠→半錠に減らすのにとどめておきましょう、という話になったのを覚えていたのでまあ見つかったら飲めばいいし、ないならないで、大丈夫だろう、という気持ちでおりました。しかし、次の日。朝はそんなに変わりなかったのですが、その後眠くて眠くて。細かい昼寝を、3回ほどしたと思います。編み物は進むのですが、心は少…

1/6 帰宅

今日、帰宅しました。これも躁のなせる技。ここ数日は、予定が詰まっていたこともあってか、夜遅くなって薬が切れた感覚もなくなっていました。しかし、帰宅してこれからどうなるか、やはり嫌な予感がします。明らかに過食、若干自覚のある喋りすぎ、もしかしたら買い物しすぎ。昨夜も、友人が腕を振るった美味しい料理を山盛り食べてしまい、また最高体重付近に戻ってしまいました。今日も、昼ごはんをものすごい勢いで食べたのに、夕方笹寿司を食べる始末。そこから移動の間は寝ていたので、食べずに済みましたが…帰宅してから、お菓子をつまんでしまいました。増量が、一時的なものだといいのですが…明日から一人暮らしに戻りますから、食生…

1/5 お腹いっぱいの2日間

おはようございます。一昨日は、地元での友人とのランチに始まり、新幹線移動し、別の友人とお茶をし、アイドルちゃんのライブに参戦しまして軽く飲んで、宿泊地である友達の家へ…ということで、隙間を詰め込んだような日程でした。ライブがまた、本当にお腹いっぱいで、よかったのです。そして昨日は昨日で、地震速報に日本中がびっくりから始まり…ランチをしたのち、美術館に行きました。その後、宿泊先である友人宅でのごはん。どちらの会合も、本当にたのしかった。。美術館も、お腹いっぱい展示があったのです。芸術運、幸先いいです。今日は、大学時代の友人たちとランチしてから、いよいよ帰路です。ランチ前に大学に寄れるといいなあ……

1/5 移動とライブと

今日は昨日の比でないくらい盛りだくさんでした。ので、余力がないので寝ます。。明日以降、書けたら書く、というプレッシャーのない書き方にしておきます。流石に体力は疲れましたが、気力は完全に元気で、次々色々なことを考えている状態です。下がるときのことを考えると恐ろしいです。ひとまずおやすみなさい。

1/3 盛りだくさん

今日は午前中妹家族と買い物に行きました。約8キロの姪を抱っこして歩き回ったり、体力を使ったら、夕方子供たちと一緒に昼寝をしてしまいました。そして夜は友人と飲み会。婚約報告などもあり、盛り上がりました。話していてストレスを感じることもなく、サワーを2杯飲みましたが体調もよし。そろそろペースダウン…と行きたいのですが、明日はランチと新幹線移動、ライブ、友人宅に2泊厄介に…とまたまた盛りだくさんなのです。この時期の新幹線では座れないでしょうし、なんとかストレスを溜めすぎないよう、心がけながら予定をこなしていきたいです。しばらく前は、楽しみにしていた予定でも、行ったら話がうまくできなかったり早くから疲…

1/2 さすがに疲れ

今日は妹家族は出かけていたのですが、私は私で友人とランチからのカラオケに行き、そんなに疲れず、楽しい時間を過ごしました。と思いましたが、さすがに日々の積み重ねが少しずつあったらしく、夕食後の変な時間に寝てしまいました。1時間ほど前に起きたのですが、数時間寝ていたのでこのあと眠りづらいです…とりあえずお風呂に入って体を温めます。気力体力は、相変わらず上向き、しかし疲れているせいもあってか少し今までよりネガティブな気もしないでもないです。年末から、友人と会っていますが気のおけない間柄なのもあってほぼストレスなしで来られており、これはかなり調子がいい証拠だと思っています。ここでリセットしたので、帰宅…

1/1 元日

明けましておめでとうございます。さすがに、毎日誰かとずっと話していると、すこしずつ疲れが溜まってきたようです。朝もすっきりせず、早めに寝ることにしました。予定を入れていなかったのが、良いのか悪いのか。。明日以降は、ひとつ以上予定があるので、前後でひとりの時間をとってもよいかなあと思っています。少し疲れているとはいえ、初詣や買い物に行けましたし、調子の良い目まぐるしい一日でした。食べ過ぎと、免疫が落ちている感覚があるので、それを気をつけてゆきたいです。

12/31 大晦日

現時点では年は明けてしまいましたが。大晦日は、午前中から父方の祖父母家、帰宅して甥っ子、母方の祖母と、夜までずっと喋り通しでした…が、疲れていません。これは、昨日の疲れがないことを見ると体力回復か…とも思うのですが、これまでの私の人生を平均したものから比べると、明らかに過活動です。気分も、やる気に満ち溢れています。いつでもこのくらいの気力体力で、生きていきたいものですが…世の中の人たちは、みんなどのくらいのもんなのでしょうか。これは比べられないので一生わかりませんね。しかし、年明けの瞬間は、とりあえず明るい気持ちで迎えられたわけですから、喜びたいと思います。これがどれだけ続くもんでしょうか、注…

12/30 お出かけ

昨日は、合計6時間以上にわたる移動を経て実家にたどり着いたわけなのですが、着いたら着いたで車の中で父の話を聞いたり、興奮した甥や姪の相手をしたり、あまり休まらないままに就寝しました。そして、今日は10年来の友人とお昼ののち、ショッピングをして2時間以上歩き回りました。それでも、そんなにそわそわすることもなく、疲れもそれほど出ず、びっくりするほど体力の回復を感じます。電車に乗って座って、膝を曲げているときは、なんとなく足がむずむずするのですが、それは病気や薬だけが原因ではなさそうですし。電車が混む区間では、ちょうど寝ていたので、ストレスを感じずにすみました。明日以降、まとめて疲れが出たりしないと…

12/29 帰省

現在、帰省する電車の中です。ここしばらくの症状や気持ちの変化を振り返ろうと、再開してからのブログを読み返したのですが、文章ががたがたですね。自分でも驚くほどでした。何日か、睡眠薬を飲んでから書いた記憶もあるので、それはとりあえずよくないですね。控えようと思います。私は薬の効果がかなり出るタイプらしく、睡眠薬も、量は一般に比べると多くないそうなのですが、健忘が出るのです。薬を飲む直後からのことは、覚えていないことも多いので、約束やネットショッピングなどはしないようにしています。もう一つ困るのが、睡眠薬を飲んでから寝るまで、過食になります。食べると落ち着いて眠くなってくれるので、色々症状が酷いとき…

12/28 減薬翌日の変化

以前、自己判断でレクサプロを半分にしたときも次の日にとても楽になって、いくらなんでも次の日ってことは…と思っていたのですが、エビリファイを3mgからなしに、レクサプロ1錠を半錠にしたら、もう今日はそわそわがかなり少なかったです。それでも疲れやすいことには変わりないし、夕方になるとそわそわが出てくることが予想されたので、恐る恐る行動していました。昼過ぎに出かけて、お昼を食べ、少し大学で作業をし、夕方頃から散歩を兼ねて買い物へ。少し散財気味な気がするのが不安ですが…買ったものは毛糸なのですが、作るものを予定して買った(はず)です。その後、カフェで2時間、買った糸で編み物をしておりましたが、集中力は…

12/27 通院日

5時に目が覚めたが、二度寝に成功した！それでも8時くらいでしたけど。。朝から足がそわそわするので、洗濯をしたり、途切れ途切れに編み物をしたりしてやり過ごしました。なかなか午後がやってこない。今日はブリティッシュエロイカで長編みベレー帽を編んだのですが、ひとまわり大きくなってしまって、石鹸で洗ってみたのですが縮みませんでした。最近の流行りの、耳まで被るスタイルには適している気がしたので、そのまま友人に送りました。似合うといいなあ。ブリティッシュエロイカは、先染めなので色むらがあって素敵ですが、結構ちくちくするしかぎ針だと若干糸割れ注意でした。アラン模様などがきれいに出るみたいなので、安いときにま…