【5ヶ月(16~19週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

■体重54.5kg・4ヶ月め最終日から5ヶ月め最終日の増減+1kg・妊娠前体重53kgから増減+1.5kg※9/30~10/27まで ■平均摂取カロリー1708.5kcal 摂取カロリーは4ヶ月目よりも減りましたが体重は順調に増えている…■平均歩数4868.7歩歩数は少し増えましたが平均して5000歩も歩けていないのは完全に運動不足…6ヶ月目は平均歩数が5000歩超えることを意識して毎日外に出る！歩く！■6ヶ月目に向けたダイエット目標54kg代で7ヶ月目を迎えられるようにする！その為に…①1日の摂取カロリーは1600kcal以下にする②予定がない日以外は19:00以降食べないようにする にほん…

母親学級に参加！なるほど〜！と思った豆知識を4つご紹介。

昨日は母親学級に参加してきました🙋‍♀️16週〜22週のプレママさんたち、25名くらい参加していました🤰近い時期にこんなに多くのママさんたちが出産に挑むのだなぁと思うと少し安心😌👇冊子とりんごジュースが配られました！ りんごジュース、実は苦手でほぼ飲んだことがなかったのですが、講義中の眠気と喉の渇きに耐えきれなくなり😂、飲んでみたところ…え！美味しいじゃん！！思わぬところでりんごジュースを克服したのでした🍎眠気、というのは講義が退屈だったわけではなくて😂、私のツワリはどうやら眠気の症状が強いみたい…毎日お昼寝が欠かせなくなっています…講義は栄養士さんからのお話が30分、産婦人科のお医者さんから…

試作のヒトサラ、今回は「中華」。

試作のヒトサラ🍽今回は中華🇨🇳刺身の中華サラダ鯛のお刺身と水菜をベースとしたサラダに、痺れる辛さが美味しい花椒オイルがアクセントのドレッシングを和え、カシューナッツと黒胡椒をトッピング。カシューナッツと黒胡椒はカンボジア産です🇰🇭酸辣湯(サンラータン)お酢とラー油の効いたスープ。具沢山仕上げ☺️回鍋肉(ホイコーロー)豚の甘い油とお味噌がお野菜に絡んでごはんがすすむ！中華の定番おかず🍚来春のお店リニューアルに向けて色々と試作中の日々です🚩 にほんブログ村

今年9月にオープンしたばかりで既に大人気！淡島通り沿いのカフェ、LITTLE TOY BOX(リトルトイボックス)へ。

午前中のお打ち合わせ後は、隙間時間にずっと気になっていたカフェ、LITTLE TOY BOX(リトルトイボックス)へ🥳 淡島通り沿いにあるカフェで、今年の9月にオープンしたばかりだそうですが、見かけるたびに人の出入りがあって既に人気店🙋‍♀️休日のお昼時に行きましたが、満席！お店を出る時には3組くらい列になっていました😳 白×木目がベースのスッキリとしたナチュラルさがある店内です👏奥の方にも席があり、少しドイツっぽい雰囲気も感じるような…🇩🇪グッツも販売されていました👌フード系はキャロットケーキやキーマカレーサンド、バナナケーキが販売されていました🍽卵・小麦不使用のケーキも販売されていたのでア…

渋谷のロクシタンカフェにて朝食交えてお打ち合わせ！

一昨日は朝から渋谷のロクシタンカフェにてお打ち合わせでした🙌 クレームブリュレが大好きなのですが…ロクシタンカフェの前を通るといつもクレームブリュレの看板が置いてあるので、”いつか行こう、いつか行こう🥺”と思っていたのですが…ご近所だからがゆえなかなか行けず仕舞いで😂やっと行くことができました🙋‍♀️朝ごはんのメニューはこんな感じでした🌞クレームブリュレを食べよう…と思ったのですが、朝ごはんのメニューも魅力的だったので🥺ベルガモットミルクティー🥛牛乳多めなミルキーな味わい☺️上にはホイップクリームが載っていました！スープ&サンドイッチのセット🍽セットのドリンクはオレンジジュース🍊繊維が残ってい…

1人46000円の超豪華フレンチコース！憧れの恵比寿 ガストロミー・ロブションにて5時間お食事を堪能するという贅沢…！

お題「もう一度行きたい場所」念願の恵比寿ガーデンプレイスにある、ガストロノミー ジョエル・ロブションへ🥺姉が私のお誕生日&懐妊祝いに豪華すぎる…贅沢すぎる…ランチのプレゼント🥰この記事は約7000文字の超長いブログになるので覚悟してくださいませ…！！(でもしっかりレポしているので最後までぜひ読んでいただけたら嬉しい🥺)そのくらい感激で豪華なフレンチコースだったのです…！🍽なんとお一人46000円の超超超豪華なフレンチコース！！！！！！！！こんな贅沢、一生のうちに何回経験できるか分からないので🥺、しっかりお腹を空かせるために家から歩いて行こうと思ったのですが、渋谷あたりで予約時間の到着が怪しくな…

ドイツ在住のオーボイストの方と三軒茶屋のuguisu(ウグイス)にてワイン好きには堪らないフレンチディナー！

お題「今日の出来事」今日は姉の友人で親しくさせてもらっている、ドイツ在住のオーボイスト(オーボエ奏者)のなっちゃんが一時帰国していたので美味しいディナーをご一緒させていただきました☺️三軒茶屋駅から歩いて10分ほど？。ちょっと離れたところにこじんまりと佇むビストロuguisu(ウグイス)さんへ🍽 屋根の部分がふりふりしていてちょっとフランスのお菓子屋さんっぽい雰囲気が可愛らしい🥰西荻窪にあるorgan(オルガン)というビストロの姉妹店だそうで、なっちゃんから西荻のお店が美味しいので三軒茶屋にあるこちらのお店をご紹介していただき、今回予約することに🙋‍♀️西荻のお店はこちら👇 tabelog.c…

風疹の抗体を持っていないことに妊娠後に気がついた…！

妊活前に風疹のワクチンを夫婦で打つことがスタンダードになってきましたね。私の周りの妊活をスタートしている友人もみんな事前にワクチンを打っているみたい🙄私は不妊外来に通っていた期間がありましたが、1クール目のタイミングが上手くいかなかった場合は、夫婦で風疹のワクチンを打ちに行って、妊活開始時期が来たらまた不妊外来に通院してタイミング指導を受けようと考えていました。(風疹のワクチンを打った後、1ヶ月ほど妊活を控えなくてはならないみたいなので…)運よく1クール目のタイミングが上手く行ったので、風疹のワクチンを受けていないまま妊娠した、という形です🤰風疹のワクチンは以前かかったことがあっても無くても受…

三軒茶屋の東京餃子楼でひとりしっぽり餃子を味わう。

お題「ひとりの時間の過ごし方」昨日の夜から”明日のごはんは絶対に東京餃子楼に行く！”と決め込んでいたので、宣言通り夕ごはんに三軒茶屋の東京餃子楼へ🥳餃子は好きなのですが、ニンニクとニラがアレルギーなので、せっかく中華を食べに外食しても、食べられない😢ということがよくあるのです…つい最近も水餃子を注文したのですが、よりによってニラオンリー！な勢いの餃子が出てきてしまい、泣く泣く家族に食べてもらったり😂そんなこともあって、餃子食べたい欲がメラメラしていました🔥17時頃に家を出て、しっぽりひとりで餃子を食べに三茶へ🏃‍♀️東京餃子楼に着くなり頼んだのは水餃子と焼き餃子を1枚ずつ！1枚あたり6つの餃子…

念願のTHE PUBLIC ORGANIC(ザ パブリック オーガニック)カラーリップをゲット！即愛用！

お題「愛用しているもの」 ずっと気になっていてやっと出会えたカラーリップ！THE PUBLIC ORGANIC(ザ パブリック オーガニック)🥺手に入れてからちょっと経ちましたが、わたし的に愛用品認定しましたので(勝手に 笑)ブログでも紹介しようと思います🙌 WEBメディアやらyoutubeやらで話題になっているのを見かけてからずっと手に入れたかったプチプラコスメ！薬局のトモズにて出会うことができました🥺購入したカラーはノーブルオレンジ🍊実際に塗るとこんな感じ🙋‍♀️写真よりも実際はマットよりです！THE PUBLIC ORGANICノーブルオレンジ リップクリーム要らずでひっかかりもなくスル…

下北沢のRojiura Curry SAMURAI.(ロジウラカリーサムライ)で北海道の味を楽しむ。

今週のお題「運動不足」今日のお昼ごはんは下北沢のRojiura Curry SAMURAI.(ロジウラカリーサムライ)へ！前回行こうと思った時は内装リフォーム中？でお休みだったのでやっと行くことが出来ました👏 11:30〜開店で12:00頃に行ったのですが、平日のお昼間なのにこの行列😳大学生と思われる若い層のお客さんで賑わっていました☺️ドアもちょっとレトロ感があって可愛い🥰ドアノブのアンティークで可愛かった😍 待っている間の椅子に番号が書かれていました、分かりやすい😎表には看板が出ていました🙋‍♀️メニューはこんな感じ🙌 具材に応じてカレーメニューが展開されていて、スープ・ごはんの量・辛さは…

妊娠中の生ものってどこまで厳密に制限すればいいものなのか…お医者さんに聞いた。

フレンチを食べに行く機会を控えている&無性にお寿司が食べたくて仕方がない…！ということもあり、検診の際、お医者さんに「生ものの制限ってどこまで厳密に気をつけた方がいいのでしょうか…」と質問しました。こんな質問する時点で母親の自覚が薄いと思われてしまうかなぁと頭をよぎったのですが…つい最近3児の子を持つ先輩ママさんと話した際に食べ物の制限の話をしたら、”何それ！私の時代はそんな制限全くなかったよ！お寿司も食べまくってたな〜🍣”と、あっけらからんとお話しされていたので、ちょっと気になってしまったのです😂先生からの回答はこちらでした🙋‍♀️-----------------------お魚は水銀の量…

【産婦人科 通院 No.4】19週1日

待ちに待った検診👏順調にここまで来ましたが、やはりいつまでも不安は消えず、検診の前日からドキドキしてしまう…きっと世の中のプレママさんたちもみんなこの思いを持って通院しているんだろうな。早い人だと18週頃から胎動を感じるようですが、私は全く感じず😢胎動かな！？と思ったら心臓の鼓動がお腹に響いているだけだったりして(笑)確実にお腹の中で成長してくれているはずなのに、日々の生活の中でその様子を確認することが出来ないとなかなか難しい感覚です。今日は性別が分かるかな？と思っていましたが隠れていて見えず😂お医者さんも「どう頑張っても見えませんね〜」と言っていました😂なぜだか我が家では現段階のお腹の子のこ…

寒い日にほっこり癒される、松陰神社のKANNON COFEEでほのぼのおやつ。

お題「今日のおやつ」秋を通り越して極端に寒いか、はたまた物凄く暑い夏日があったりしてなかなか安定しないお天気ですが☂️おうちに引きこもりがちになりそうな重たい腰をあげ、食べる時くらいはハッピーに☺️とご近所なのに車に乗り(笑)、向かった先は松陰神社。鎌倉店に行った時に、おしゃれな佇まいといいクレープといい、とっても感激して印象に残っていたので、ご近所にも支店があると知ってからずっと行きたかったKANNON COFFEE 松陰神社店☕️ 鎌倉店とはまたちょっと違った系統ですが町に開けた作りで、地元の方に愛されていそうな温かい雰囲気😌テイクアウトも可能で、可愛らしい看板が出ていました！ ”お菓子も…

BENOIT(ブノワ)にてお誕生日ランチを堪能しました…！

昨日は27歳のお誕生日でした🎂旦那さんと久々のデート💑お昼は表参道のBENOIT(ブノワ)にてランチディナーを楽しみました🍽渋谷駅から歩いて15分程度、表参道駅から歩いて5分ほど？前働いていた職場に物凄く近くて驚き😳会社員時代のランチ時にお世話になっていた商業ビルの最上階にありました🙋‍♀️最上階(10F)について予約確認をしたら更に階段を登って上の階へ🙌 とても開放的な空間に驚き…！こんな風になっているなんて…🥺 平日の11:30頃に伺いましたが、お客様ひっきりなしでした！年齢層はお高めでご夫婦やご家族、ママ友同士での来店が多かったです🙋‍♀️最初にポンデゲージョのようなチーズ味のシュー生地…

【4ヶ月(12~15週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

■平均体重52.6kg・3ヶ月め最終日から4ヶ月め最終日の増減+1.8kg・妊娠前体重53kgから増減+0.5kg※9/2~9/29まで ツワリが落ち着き、食欲も回復傾向に…！といっていたらあっという間に+1.8kg…たった1ヶ月で2kg近く増えてしまうなんて恐ろしい😞■平均摂取カロリー1731.3kcal 摂取カロリーも200kcalくらい増えていたみたい😔危ない危ない…カロリーをそんなに摂取していない日も体重が着々と増えていっているのが怖い…これが息を吸うだけ、水を飲むだけでも体重が増加するという恐怖か…😨■平均歩数4518.7歩ツワリ時期に比べたらだいぶ歩数が増えました！とはいえ、歩くの…

【3ヶ月(8~11週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

■平均体重52.2kg・2ヶ月め最終日から3ヶ月め最終日の増減-1.2kg・妊娠前体重53kgから増減-1.3kg※8/5~9/1まで 3ヶ月めもツワリが続いていたので体重は下降傾向！といってもツワリでガクンと体重が落ちて、安定期で体重がガッと増えるという情報を見まくったので心配には一切ならず…(むしろこんな私でも落ちるんだ…と妊娠の仕組みや神秘性に、上手くできているなぁと驚きを隠せず🙃)普段全く気持ち悪さを感じないタイプなので、ツワリで「気持ち悪い！」という感覚を身に染みて感じて本当に辛かった…■平均摂取カロリー1563.8kcal摂取カロリーは2ヶ月めより増えた🤨けど体重は落ちました。多分…

【2ヶ月(5~7週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

■平均体重53.1kg※7/17~8/4まで 7月上旬は54kgを超えていたので(苦笑)、約1ヶ月の中でも2.5kgの差がありました😳通りで身体が疲れるわけです…あとずっと微熱が続いていて、常に37度超えでした…これも体力消費に繋がったのかな…？■平均摂取カロリー1431.5kcal 気持ち悪いこともあってほとんど寝たきりの日々もありましたが、同時に食欲も落ちていたのでぐうたら生活でも体重を増やさずに乗り切ることができました🙋‍♀️■平均歩数6347.6歩片道10~15分のご近所を往復するくらいしか歩きませんでした。お家でずっとうずくまっているのも、かえって気持ち悪さを増長させてしまう気がして…

【産婦人科 通院 No.3】15週3日

少し心配事があり次回予約していた診察よりも1週間早めて病院に行ってきました。というのも、おりものが少し緑がかっていて、ネットで調べてみたところ”細菌に感染している可能性がある・赤ちゃんに影響する場合もあるから早めに診察を”と行った情報が沢山出てきて不安になってしまったのです😢と言っても、1週間後に診察を控えているので病院に相談だけしよう、という軽い気持ちで問い合わせたところ、”1週間だと結構空いてしまうので明日、ご都合よろしければ来院してください”とのこと🥺モヤモヤと不安なままいるのも嫌だったので、予約を取ることにしました。小さなことで気にしすぎなのかな？と不安に思っていましたが、”とりあえず…

【産婦人科 通院 No.2】12週1日 初回検査

産婦人科の初診を受けた約2週間後に初回の検査を受けました🙋‍♀️この日からお腹にエコーを当てる形で赤ちゃんの様子を見ることができました👶順調に大きくなっていて、人間らしい形に近づいているのも嬉しかったです🥰この日に入院費の前金をお支払いしました🙏現金お支払いだったこともあり、色々な意味で重みのある金額でしたが😂、自分の中でも納得感のある病院を決めることが出来たのでお支払いしたことでほっと一安心☺️そして気になる体重は前回かかった時に比較して体重は+0.5kg増加…というのも、私の体重だと8kgまでは増えても平気だと教えてもらいましたが、ネットで調べれば調べるほど出てくる"安定期から体重が急増す…

若さで乗り切るとか、ぽっちゃりだから大丈夫とか…そういう問題ではないツワリ。

とにかく食べるの大好き！ぽっちゃりな体型で26年の人生を美味しく謳歌してきた私なので、”自分には来ないだろう”と根拠のない自信で余裕たっぷりでしたが…こちらのことは構わず、がっつりやってきたツワリ！妊娠が発覚した7月中旬頃から違和感を感じはじめ、8月終盤あたりまでツワリを経験しました😟 (5週〜11週あたりまで)ツワリの症状を下記にざっと記録しておきます😟・気持ち悪い私の場合は吐くまではいかない気持ち悪さ。いっそのこと吐いてしまったら楽だろうになかなか吐けない。(元からお酒もあまり飲まないこともあり、故意的に吐いた経験が少なすぎるゆえ…)・身体が重いひたすら重い…とにかく重い…CMの”だるおも…

【産婦人科 通院 No.1】9週7日

かかりつけ医の婦人科から産婦人科の通院に切り替わりました🙌調べてみるととても有名な病院だそうで😳ホテルのような院内に圧倒&感激…初めて診察に伺ったばかりなのに”この病院にして良かった”と思ってしまいました😂笑この日も赤ちゃんの経過を見ていただきました☺️ 初めて心臓の音を聞くことができたのですが、早い鼓動でびっくり！心臓の部分がチカチカ点滅していて、”お腹の中でしっかり生きててくれているんだな”と少し泣きそうになりました。現時点での赤ちゃんの大きさから再度予定日を割り出し直すこととなり、1日早まって2020年3月17日が出産予定日となりました🤰 にほんブログ村

妊娠判定後すぐに産院を決めなきゃいけないの！？と驚いたこと。

今回の記事では妊娠判定後のことについて綴っていきたいと思います。不妊外来で通っていた病院から妊娠判定が出てから2週間後に再度赤ちゃんの様子を見ていただくことになりました。 ほんの少しですが大きくなっていて嬉しかった☺️まだまだいわゆる赤ちゃんの形をしているわけではないけれど、凄く可愛く見えてしまうから不思議…笑この日を持って不妊外来の病院は卒業🎓！自宅から近く、婦人科系のかかりつけ医として昔からお世話になっている病院に連絡し、9日後に診察を受けることになりました。本当は2週間以上空けての受診だったのですが、お盆に旦那さんの実家に伺う予定があったので、お盆休み前に診察していただいて順調だったらご…

なかなか信じられず3回も試してしまった妊娠検査薬。そして早すぎた母子手帳の交付。

26歳で抗ミュラー管ホルモン(AMH)が2.97だった(30代半ば〜40代の数値)ということもあり、すぐに授かるのは難しいのかなと思っていたので、不妊外来に通院して1クール目で授かったことは嬉しすぎてとても信じられませんでした。(妊娠率はAMHではなく、年齢に比例するそうなので、語弊があったらごめんなさい。)その為、妊娠できたことが信じられず、3回も妊娠検査薬を使ってしまいました😅 上から、・生理予定日…生理予定日から使用できるCheck One FAST・生理予定日1日後…生理予定日の1週間後から使用できるP-チェックS・生理予定日7日後…生理予定日の1週間後から使用できるP-チェックS生理…

26歳、半年の妊活で授からなかった原因は順調すぎる生理にあった。(のかもしれない)

”半年しか妊活してないじゃないか”と思われる方もいらっしゃると思うので語弊が生じるかもしれないのですが先にお話しておこうと思います。きっと妊活に対する考え方や思い、熱量は本当に人それぞれだと思います。私は妊活をスタートさせるまで本当に知識がありませんでした。分からないことへの不安から、少しでも時間があれば妊活についてネットサーフィンをしてしまう毎日でした。自分でも気づかないうちに頭の中が、妊活！妊活！妊活！になっていたのです。期待してしまうと授からなかった時のショックが大きくなってしまうと思い、”赤ちゃんが授かるのは奇跡的なこと” ”だからそんなすぐに授かるものではない” ”旦那さんと2人の生…

26歳、不妊外来を通院して赤ちゃんを授かる。

今回の記事では不妊外来を通院から授かるまでを記録しておこうと思います。まずはザッと通院から授かるまでの通院記録・タイミング記録などのから🙋‍♀️------------------------------------・🏥6/17(月)：初診①・💑6/19(水)：タイミング①・🏥6/21(金)：検査結果&卵の大きさ確認②・💑6/23(日)：タイミング②・🏥6/24(月)：卵の大きさ確認③・💑6/26(水)：タイミング③・🏥6/27(木)：卵の大きさ確認④・😳7/08(月)：生理予定日に妊娠検査薬で薄い陽性反応(生理日から使用できるもの)・😳7/09(火)：再度妊娠検査薬で陽性反応・😳7/15(月…