【5ヶ月(16~19週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ
■体重54.5kg・4ヶ月め最終日から5ヶ月め最終日の増減+1kg・妊娠前体重53kgから増減+1.5kg※9/30~10/27まで ■平均摂取カロリー1708.5kcal 摂取カロリーは4ヶ月目よりも減りましたが体重は順調に増えている…■平均歩数4868.7歩歩数は少し増えましたが平均して5000歩も歩けていないのは完全に運動不足…6ヶ月目は平均歩数が5000歩超えることを意識して毎日外に出る!歩く!■6ヶ月目に向けたダイエット目標54kg代で7ヶ月目を迎えられるようにする!その為に…①1日の摂取カロリーは1600kcal以下にする②予定がない日以外は19:00以降食べないようにする にほん…
2019/10/29 18:42