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波立つ感情に適切に対処する【ストレスマインドセット】
感情には、波があります。穏やかでゆったりとした波の時もあれば、激しく揺れ動き、大きく波打つ時もあります。穏やかな波の時には余裕を持つことができるため、落ち着い…
2024/05/31 05:00
視野を広げるためのセルフトーク【セルフトーク】
モノゴトの見え方は、価値観によって変化するものです。例えば、効率や成果が何よりも大事だと考えていれば、何もしていない時間は無意味なことのように思い、上手くいか…
2024/05/30 05:00
“できる自分”というマインドセットをつくる【プロセスラーニング】
マインドセットは、人生に大きな影響をもたらします。マインドセットとは、モノゴトの捉え方や考え方の枠組みのことです。マインドセットには、様々な種類のものがありま…
2024/05/29 05:00
どんな気分で過ごすのかを選ぶ【メンタルヘルス】
今日という1日を、どんな気分で過ごしたいですか?このように質問されたとしたら、どう答えますか?気分というものは、自分で好きなようにコントロールすることはできま…
2024/05/28 05:00
色褪せたスニーカーを補色してみた【その他】
長年履き続けてきた愛着のあるNew Balance M1400。色抜けして白っぽくなり、ロゴも剥げてきて少しくたびれた感じになってきた。ただ色褪せは気にはなる…
2024/05/27 05:00
食物繊維を摂るのなら穀物よりも〇〇が良い!?【ウェルビーイング心理教育】
毎日意識して食物繊維を摂っていますか?積極的に食物繊維を摂ることは、心身のウェルビーイングを保つ上でとても重要です。食物繊維は、腸内細菌叢のエサになります。過…
2024/05/25 05:00
行きつけの場所を持つ利点【ウェルビーイング心理教育】
あなたにとって、“行きつけの場所”と呼べる所はありますか?ここで言う“行きつけの場所”とは、家庭や職場以外で、居心地が良くリラックスでき、ありのままの自分でい…
2024/05/24 05:00
力みを解くためのセルフトーク【セルフトーク】
“強くあろう”、“完璧であろう”とすると、知らず知らずのうちに力みが生じるものです。力みが生じると、身体的にも心理的にも柔軟さが失われます。身体的、心理的な柔…
2024/05/23 05:00
制限を設けることで自由になるという逆説【内的コントロール】
「制限」という言葉を聞いて、どのような印象を持ちますか?なんとなく窮屈さを感じる人も多いことでしょう。制限とは、“モノゴトの許容限度や範囲などの限界を設けるこ…
2024/05/22 05:00
どんな助言をするだろう?【ストレスマインドセット】
もしもあなたが、次のようなことについて助言を求められたとしたら、相手に対して、どんな助言をしますか?自分だったら、どんな助言をするのかを考えてみてください。-…
2024/05/21 05:00
願いをできる限り具体的に思い描こう【プロセスラーニング】
願いを叶えるための効果的な方法があります。それは漠然とではなく、できる限り具体的かつ詳細に願いを思い描くことです。そうすることで、認知機能が活性化し、願いを得…
2024/05/20 05:00
“反応”と“応答”とウェルビーイングについて【ウェルビーイング心理教育アカデミー】
現在、「対話塾」という一年かけて対話について体験的に学ぶワークショップに参加しています。この「対話塾」は、対話の研究家として活動されている武蔵野大学ウェルビー…
2024/05/18 05:00
人間関係を築くためのセルフトーク【セルフトーク】
良好な人間関係は、人生を豊かで幸せなものにします。良好な人間関係には、安心感があります。そこに関わる一人ひとりの個性が尊重され、自分らしくいられます。つながり…
2024/05/17 05:00
ウェルビーイングツアー2024年春。今回は奈良の旅!(後編)【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイングツアー2024年春、昨日からの続きです。一夜明けて5/11(土)、ゆっくりと起床したので、朝食は“おむすび屋”さんでおむすびをテイクアウトして…
2024/05/16 05:00
ウェルビーイングツアー2024年春。今回は奈良の旅!(前編)【ウェルビーイング心理教育】
“全国のAWEのメンバーにリアルに会いにいこう!”という趣旨で行なっているウェルビーイングツアー。2024年春の開催地は奈良県です。奈良県は、言わずと知れた日…
2024/05/15 05:00
目標は楽しんで取り組む方が上手くいく(後編)【プロセスラーニング】
昨日のブログでは、目標と向き合う時に楽しんで取り組むための4つのポイントをご紹介しました。今日は、それぞれのポイントについて簡単に解説していきます。①目標に取…
2024/05/14 05:00
目標は楽しんで取り組む方が上手くいく(前編)【プロセスラーニング】
今回のブログのテーマは、「目標達成と楽しむこと」です。少し長いので、前・後編に分けてお送りします。あなたは、目標に取り組む時にどのような心持ちで取り組むことが…
2024/05/13 05:00
怒りやすさとイルビーイング【メンタルヘルス】
怒り感情は、人間に備わっている重要な感情の一つです。怒り感情には、自分が危機に晒されたことを知らせる働きがあります。また、エネルギーを作り出してその危機から身…
2024/05/11 05:00
気象病から身を守る【ストレスマインドセット】
「気象病」という言葉を聞いたことがありますか?これは一般的に使われている言葉ですが、実のところ「気象病」という病気は存在しません。「気象病」とは、気圧や気温や…
2024/05/10 05:00
生きる力を育むためのセルフトーク【セルフトーク】
誰にでも、強みがあれば弱みがあり、得意なことがあれば不得意なことがあるものです。そうした事実を受け止めて他者と補い合えれば、人生に起こる様々な出来事に適応しや…
2024/05/09 05:00
自己理解の極意は“振り返り”にあり【プロセスラーニング】
自己理解は、とても大切なことです。自分を知ることで、得意なところを見つけて伸ばし、活躍できるようになります。苦手なことを克服したり、回避することでリスクを減ら…
2024/05/08 05:00
“気にし過ぎ”は、人生の面白みを欠く【プロセスラーニング】
人生には、“面白み”が大切です。“面白み”とは、楽しさや愉快な気分、興味を惹かれる事柄などに関する情動的な概念です。日常生活の中で“面白み”を感じると、活力が…
2024/05/07 05:00
小さな用事を片付けよう【内的コントロール】
今日は、GWの最終日。連休明けは、お休みモードから活動モードへの切り替えが必要です。土曜日の記事では、音楽を使ったモード切り替え法をお伝えしました。今日は、も…
2024/05/06 05:00
休暇モードから活力モードへの切り替え術【ストレスマインドセット】
GWの連休も、後半になりました。連休の後半は、リラックスモードから、少しずつ活力モードへと切り替えていくと、良いコンディションで普段の日常生活へと戻っていくこ…
2024/05/04 05:00
マインドフルネスな時間を持つ【ウェルビーイング心理教育】
身も心も安らかな状態となって、質の高い休息を得るには、マインドフルネスな時間を持つのが効果的です。マインドフルネスとは、あるがままの現在の体験に注意を向ける"…
2024/05/03 05:00
自律的に生きるためのセルフトーク【セルフトーク】
どんな人生を送るのかは、どんな態度で人生に臨むのかが大きな影響を及ぼします。受動的な態度で臨むと、自分を取り巻く周囲の状況に翻弄されやすくなります。思うように…
2024/05/02 05:00
「慣れ」や「飽き」を解消する方法【プロセスラーニング】
何かを初めて体験する時には、あらゆることが新鮮で刺激的に感じるものです。そこには、多くの気づきや学びの要素が含まれ、好奇心と探究心を呼び起こし、習熟へと導いて…
2024/05/01 05:00
2024年5月 (1件〜100件)
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