お久しぶりです。

お久しぶりです！！元気にしてます。今日は糖尿病定期健診でした！！Hba1cはあまり良くなく、、また頑張りますって感じ。半年ぶりにお腹のエコー。ドキドキしました。朝は絶食。とにかく低血糖にならないか不安でしたが、、無事に11時過ぎに検査受けれました⭐️結果は特に直ぐになんかせんなんようなことはなし。脂肪肝、腫瘍など発見されず。腎臓がほんの少し石灰化してるらしいけど、先生曰く、水分は小まめに摂るくらい。だそう...

無事にフルマラソン完走

こんにちは！あっぷんです⭐️お久しぶりです！！先日、無事にフルマラソン完走いたしました！！！ギリギリの完走でしたが、、良かった。完走。しばらく経って感動してます。レース中は距離と共に足が動かなくなって時計ばかりみてましたが1日経ったら実感が湧いて無事ゴールしたんだなぁーと感動しています。糖尿病でインスリン打っていると中々調整は面倒だし本当面倒だし。どんだけ頑張っても速いランナーには慣れない、なる事は...

糖尿病と生理との関係はあるのか？？

こんにちは！！2週間ほど前。何をどうしてもインスリンをしっかり打ってもなんせ血糖値が下がらなくて。息しても血糖値が上がるんじゃないか？あまりにも下がらなくて膵臓になんかあったんじゃないか？？気分も乗らず。常に高血糖で喉が渇く日が続きました。食欲だけはあって、でも血糖値が高いから我慢して腹7分目にして、、。追い込みの運動もしたけど、一旦血糖値は下がるけど無かったことの様にまた上がるって日々を過ごしまし...

雪の日の糖尿病運動療法

寒波到来。走るどころか、、歩くのも大変。そんな中3キロ程散歩してきました。雪の中を歩くのは悪くない。長靴履けば大丈夫でした。雪道を歩くと、通常の道を歩くより負荷があるから血糖値を下げるにはより効果はあるのではと思います。雪かきなんかも良い運動になります。先ずは安全第一ですが雪が降っていても歩いてみるのは良いかもしれませんね⭐️負荷がかかる分血糖値が下がりやすくなります。動き出す前には血糖値を測って必...

糖尿病と自己管理

糖尿病って本当に自己管理が必要です。暫く空白があったあぷんです。大きな体調不良はなく定期健診に通い、毎日インスリンを打っていました。ですがヒヤッっとすることもありました⭐️膵臓に小さな水疱？実は定期的に総合病院に通っていましたが、5年ほどお腹のエコーって撮っていませんでした。先生もずっとお腹見てないしエコーしよっかって感じで久々にエコー。え。。膵臓に小さな水疱があるよとなりましてMR検査をしました。エ...

お久しぶりです元気です！！

どうもお久しぶりです⭐️元気です⭐️相変わらず糖尿病です！！特に変わったことはありません。元気です⭐️皆様はお元気でしたでしょうか？お正月、、食べ過ぎましたか？半年以上、、連絡なしでしたが元気ですー！ご覧いただいてる皆様、いかがお過ごしかな？？元気に楽しく過ごしているかな？？なんて気にはしていましたし、あぷんも元気ですよー。とどうしても年末年始。美味しいものを口にする機会が増えますね。。あぷんもそうでし...

コロナ陰性でした！！

PCR受けて、、無事陰性でした！！陽性の家族も快方へ！！一安心しました。。やっぱね、いざ我が身に降りかかると不安にはなりますね😭自宅療養、自宅待機。もうすぐで解除です。引き続き、感染対策しながら健康的に過ごしたいと思います。血糖値は？？まあまあです。お散歩など控えてるから自室で筋トレ、ストレッチ踏み台昇降やってます。お天気良いのになぁー。もう少しですね。...

家族がコロナ陽性、濃厚接触者になりました。

お久しぶりです。元気にしておりまする！！が、、題名にもある通り、、同居家族がコロナ陽性となり私は濃厚接触者になってしまいました。幸い、陽性の家族は熱も下がりご飯も食べれるようになりまあまあ安心。私達家族は、、7日間の自宅待機となりしばらく自宅におることになりました。今はあまり行動履歴の後追いはないようです。履歴を確認したとこでたまたま会社が休みで庭仕事をしていたようです。私達もたまたま会社が休みで...

定期健診終わりました！！

糖尿病意外に血液、尿からは異常は見つからず無事に糖尿病定期健診は終わりました⭐️良かった、良かった！！ですが、、Hba1cは、、、すごく悪化してました。分かっていたけど、、悪化よ！！流石に先生も心配しました。また8週間頑張ります⭐️⭐️もうすぐ糖尿病になって6年なんに安定せず、1年近くかけて改善したHba1cは8週間くらいで悪化しました。悪化するのは簡単ですね！！走ったり、山行ったりする日はまだマシなんですが繁忙期だ...

お久しぶりです！元気です！

こんなにブログ更新まで期間が空いたのは初めてかもしれません。あぷん。元気です！冬の終わりは血糖値が高くなりなすく高血糖気味ではあるけど元気です！！1ヶ月くらい何してたのー？ってあぷんなりに激動の1ヶ月をおくってました😂仕事が忙しかったり、会社でポツポツコロナ感染した方とかあっと言う間に1ヶ月ぬー。年明けから3倍速くらいで時間が経ちました今週日曜日は本当はフルマラソンでトレーニングさしていたけどPCRを受け...

無事に糖尿病定期健診終わりました！

真冬の糖尿病定期健診無事終わりました！！先週のお話です。Hba1cは7.8やったかな？間違いなく悪くなっていたけどリブレのおかげかな。毎年8台になるよりはマシ。後は変わりなく無事に終わりました。今日も混んでいて待ち疲れいたしました😂冬ってね、寒くて動きたくなくてモゾモゾしてると悪くなるねーHba1c低血糖で毎日身体が辛いよりは良いけど合併症へのリスクは高まるからね定期的にあぷんの状態を知って見つめ直す機会になり...

糖尿病定期健診は明後日！！

2月も終盤なんに、雪雪雪ちゃんなあぷんです。あっと言う間に糖尿病定期健診は明後日！！早いね、あっと言う間にです。Hba1cは少し数値が悪いでしょう。仕方ない。最近、実感してますがホルモンの周期によって私の場合はインスリンが効きやすい時とまるで無視するような、、時期がある。そんな感じみたい。リブレ着けて1年半くらいでなんか血糖値の変化みたいのがわかってきたような気します。もちろん、気温などで変わってくるん...

あっと言う間に糖尿病定期健診まで10日

お久しぶりです！元気です！年度末に忙殺されつつ元気です！次の休みを楽しみにしながら日々過ごす。を年明けから繰り返しながらここまできましたなんとか元気ですよん！！で気ついたら糖尿病定期健診まで10日になりました。早いね。血糖値は高めだったり、、低すぎたりを繰り返してますがなんとか元気に過ごしております。やはり冬場は不安定になりやすいですね。私の場合は不安定。ホルモンの周期も関係あるみたいで次の糖尿病定...

すっかりブドウ糖のお世話になっておりまする。

寒いし、代謝悪いしなんて関係ないのか？12月末くらいはずっと血糖値が高めでなんしてもインスリン打っても下がらない高血糖祭り始まった春を待つしかないって感じでしたしかしね、年明けからインスリンが良く効いてくれてリブレで見る限り平均値が良い。😯血糖値が低いに越したことはないけどあの高血糖祭りはなんだったんかな？そんな感じよ。やっぱり朝が下がりやすくて朝ごはんの後血糖値は上がるんだけど直ぐに下がり始めて仕...

腰痛体操なるもの始めました⭐️

お久しぶりです！！寒いし、ご時世も、、、ですが自分が納得して体力に合わせた運動療法やり始めました。ギックリ腰ですが大分良くなり生活に支障なし！！数日前からストレッチなど再開。そこで取り入れたのは腰痛体操。お世話になった整形外科の先生からいただきました。腰痛の方向けのパンフなんかな？？？腰を強くしたり、筋肉付けたりそんなトレーニングだそうです。首から腰を強化するためのものらしく無理ない範囲でできそう...

気持ちに無理しない糖尿病運動療法なんて

ギックリしてから数日。痛み止めと血流を良くする薬に助けられて日常生活をなんとか遅れてます。腰付近は痛いけど首が少し楽。肩こりとか。血流を良くするお薬のおかげなんかな？？そんな感じです。改めて糖尿病は進行しないためにも運動療法は大切でなって思いました。自分に合わないものは続かないね。瞬発力はなくてもこれなら続く。自然に日々のルーティンに取り込めるものが重要だと再認識いたしました今までやっていたあぷん...

休み明け。血糖値は少し落ち着いたけど！

お久しぶりですー！！久々の連休を満喫いたしました！あぷんらしからぬインドアでしたがやりたいことはやったね！冬休み！って感じ。ところが、、昨日の昼過ぎ、、ギク！ってなる出来事がありました。まさしくギク！！いやいや軽めのギックリ腰です。きっかけは少しの背伸び、、、、。あり！ってなってあたたたたたー、、、そんな感じ中々眠れない夜を過ごして朝起きても、立てなくて、、、整形外科行きました。ギックリ腰で行きま...

閲覧注意な山ご飯😭

辛いものはそんなに得意ではないあぷんですが豆乳が入ったスンドゥブはハマりつつありましさ。イオンのこれ！！美味しいの。お豆腐の量が300と、、植物性タンパク質取りすぎかな？？取りすぎなんですが美味い😋レンジで簡単に出来るシリーズですがメスティン的なものでやってみた、、味は美味しい。クリーミーで美味しい。乾燥野菜も足して満足だったんですが、、写真下手な私は閲覧注意にしか写せなかった😭美味しいを伝える写真は...

今年も糖尿病と上手く付き合うぞ❤️

少しお久しぶりでございます。今年こそは毎日更新するぞ！！と意気込んでおりましたが血糖値がずっと高めだったんですが、久々に低血糖気味な周期がやってまいりましてね。イマイチな年明けでした。毎朝、少しインスリン を減らしてもお家を出発する頃に50～60くらいまで血糖値が下がり捕食していてもバス乗るまでは傘を杖代わり☂️👵にしてバスをまち補食の効果が表れて仕事に間に合う。を数日繰り返しておりました。今年こそは家族...

今年も本当よろしくお願いいたします。

今日。秘密兵器を解放しよかなって思いましたがやめた。後日。そのかわり。お散歩いたしましたよー！！雪があって思うようにはいかないけど6千歩弱くらいね、歩いた。圧雪の部分がねツルツルっと行きそうなんだけど長靴で攻略しました👏👏👏身体に効いているか分からんけどやらんよりマシでしょって話で年明け3日の様子を観てきました⭐️車も動きだし、、皆んな食材の買い出しにお出かけしている感じ。我が家もおせちを用意してあって...