3時半起床 体重 71.0 血圧146/87 昨日の釣りの疲れが残っているのか 身体が怠い。それに朝から暑すぎる いつもの電車に乗り、大阪駅に着くが 通勤ウォーキングはおやすみ。 6時半始業。 会社の掃除の女性スタッフの方々よりも早い 早いですねと声をかけられる 午前中は打ち合わせ2本 昼食は近くのコンビニのイートインで。 ただいつもより行ったのが時間が遅く 混んでいる。横で音を立ててご飯を 食べる（くちゃ男）がおり、げんなりさせられる。次回からはやめておこう。 帰宅後はシャワーを浴びてから、再度仕事開始。原稿の進行とこれから書きたいnoteの記事の下調べ。 15時からオンラインの打ち合わせ1…

2時起床 昨夜のうちに用意を済ませておいた 釣り道具を車に積み込み家を出る。 途中餌店に寄り石ゴカイ600円分を買い 釣り場へ。4時過ぎ到着 夜明け前の景色が美しい。 こういう景色を見ることができるのが 釣りの醍醐味 日が昇り始めてからアタリ 釣れてくるのはガッチョ、キューセン 食べて美味しい魚なので赤ちゃんサイズを 除きキープ キスは釣れなかった。 8時釣り終了。これ以上は暑くて無理 10時に自宅着 釣り道具の後片付け、魚の下処理 シャワー。冷水が気持ちいい。 それから魚を揚げて、茗荷を刻み 南蛮漬けをつくる 夕方食べたが、なかなか美味しい その後昼食 チャーハンと昼ビール ビールが美味い！…

朝4時起床 体重70.5 145/86 ウォーキング6キロ 今日も暑くなりそうだ 朝9時から2ヶ月に一回の歯科検診 車庫に行く途中で コクワガタの雌発見。 歯医者では、歯石とり中心だったが 歯診察で虫歯発見 帰ってきてからは、息子も帰省していることだし、と、いうことで日帰り温泉「湯治聚落」に 1時間ほど入浴してから、昼食 この温泉の食事はなかなか美味しい。 特に中華料理がいい。 帰ってきてからは、明日の釣りの準備 息子は今日の20時発の新幹線で帰る なのでいつもより早めの夕食 天ぷらとソーメン 息子も含めて皆の好物 ビール、日本酒など飲む 息子を駅まで送って、シャワーを浴びて こちらも、夏の楽…

4時半起床 体重70.2（ウォーキング後） 血圧 111/78 5時よりウォーキング。 夜明け前の風景が美しい。 約8キロ 11000歩 すでに暑い。結構汗をかいた。 朝食を食べ7時半始業 午前は原稿のやりとり中心 昼食は大葉、茗荷、縮緬雑魚、ウィンナー、焼き豚などを入れたチャーハン。 本日は賞与の支給日。 オンラインで金額を確認。 税金の引かれ方が、、、。 午後はオンラインの打ち合わせ、原稿のやりとりなどが続く 17時終業 何となくハイボールが飲みたくなり 近所のコンビニに買いにいく 本日の夕食。エビチリが美味しい ビール、ワインソーダ割、ジンソーダなど。 買ってきたハイボールを夕食後にも飲…

体重 71 血圧 131/87 朝5時起床。昨日はよく歩いたので 今日は家から出ないつもり ベランダのトマトに水やり 今年の初物。例年より甘くてものがいい 6時半始業 今日は打ち合わせなどもなく、作業デー 午前中でほぼ仕事終了 昼食後は本を読んで過ごす。 職場のT君より連絡。またプレゼンがあるらしい。これからやや忙しくなるかも 16時に出張で大阪に来ていた息子帰宅 お土産を買ってきてくれた。 17時終業 18時半より夕食 奥さんが息子の好きなナスの揚げ浸しなどを つくる 久しぶりの3人の夕食は賑やかでいい。 何よりも奥さんが嬉しそうだ。 夕食後は3人で鬼滅の刃をみたり 怪獣8号をみたりして過ご…

朝5時起床 体重70.5 血圧 149/97 疲れていたのかいつもより遅めに起きる。 朝食を食べて7時より在宅にて始業 9時より外出 10時より駒川中野商店街を取材 約1キロほどの商店街だが活気がある。 きちんと生活に使われている商店街 難波に移動 3月に閉館が決まっている味園ビルを撮影 30年ほど前にはこのすぐ近くに住んでいた。 いつかその頃のことは書こうと思う。 お昼は黒門市場すぐのお蕎麦屋さん。 かやくご飯が優しい味 黒門市場はインバウンドの方々で大賑わい さらに西梅田に移動して、大阪1ビルから 4ビルの地下1階、2階の館内案内図を撮影 記事の資料にするためだ。 次に天神橋筋商店街に移動…

朝3時半起床 体重71.3 血圧133/85 起床後しばらくボーっとしてから お弁当づくり。野菜は前の晩に切っておいた いつもの電車に乗り、大阪駅からウォーキング トータル約5キロ 7時業務開始 午前は社内で業務、午後は外出してクライアントの事務所にて打ち合わせ、その後近くの飲食店にてスタッフ打ち合わせ その後大阪駅まで戻り、立ち飲み飲食店の調査 駅ビルはやはり第一と第二が面白い 戦前の闇市の雰囲気がまだ残る 17時業務終了 大阪駅で軽く一杯 今日の歩数 約11キロ 家に戻りシャワー、夕食 夕食は鶏チャーシューメイン 日本酒、ビール、ワインなど 夕食後は再度『鬼滅の刃 柱稽古篇』を観る 21時…

4時起床 体重 70.3 血圧 143/87 朝から雨で気が滅入る月曜日。 今日から7月だ。 幸いさほどの雨量ではなく、駅まで歩く。 大阪駅に着く頃から雨がひどくなる。 6時半始業 午前中社内にて打ち合わせ一本 近くのコンビニで昼食 750円 高い、特にパンが高い、、 味も悪くなく、カロリーが低く、しっかりタンパク質質もとれていいパンだが。 その後土曜日の会合の会場へ。 忘れ物をとりに行く 無事取得。受付の女性が美人で とても感じが良かった 午後より在宅。 シャワーを浴びてとりかかる。 主に関連書籍を読み込む。 疲れてくると本棚にある本を読んで 脳のストレッチ 中島らも 永倉万治 皆さん故人だ…

5時起床 昨夜寝たのが遅かったのでいつもより遅めの起床。釣り道具を片付けたり、朝食を食べたりして過ごす。 昨夜の釣りのワームの残骸 見る人が見たらわかる結果 10時に買い物にでる。行く先のイオンは雨の週末、割引デーということで、かなりの渋滞。こういうのが嫌いな私はイライラして奥さんに怒られる。 その後食品スーパーに寄って、帰宅。 お昼を食べて昼寝。クーラーの効いた部屋は 静かで涼しく気持ちがいい。 起きてからは寝転びながら、スマホで noteの記事を一本書く。 16時半から飲み始める。 ビール、日本酒。 本日の夕食はステーキ 写真がひっくり返っているなあ 肉はたまに食べたくなる。 シャワーを浴…

朝3時半起床 休みの日に何でこんなに早く目が覚める？ 5時ウォーキング 昨日の雨を受けて水は濁っている 今日は釣りだが水潮大丈夫か？ 6月末ということもあり上半期のお礼に 神社へお参り 朝食はホットドッグ 昨日の残りのコロッケも挟む 8時半に外出、春から参加している 「梅田のローカルメディア」 プロジェクトに行く。 場所は梅田。 様々なワークショップを行ない 12時に会場をでる。 が、連絡 ノートを忘れてしまった 昼食は堂島のインディアンカレー 今日はスパゲッティ まあまあかな、、。 その後帰宅、少し仮眠した後 釣りに出発 16時過ぎに釣り場到着 アジング開始。 が、全く釣れない 2箇所の釣り…

3時半起床 今日は健康診断。 水以外一切の飲食不可。 大雨の中、バスで駅まで向かう。 7時過ぎに会社到着 8時から健康診断の受付 結果 体重69.5 腹囲86 血圧 135-85 まあ、こんなものか、、。 後は他の検査結果が無事なのを祈るだけ で 近くのお寿司屋さんでランチ寿司 健康診断明けはいつもここ。 最近弁当が多いので久しぶりだ。 午後からは在宅勤務 大して忙しくもないので、明日の釣りの準備を 14時からオンラインの打ち合わせ1本 17時仕事終わり 晩酌 大好きなハートランドビール 夕食は山垣畜産のコロッケ。 我が家の定番 コロッケは2個にしておいた。 これからさらに 体重を落としていき…

3時半起床 恐る恐る体重を測ると 71.1 、、、、。 5時15分自宅発 大阪駅から通勤ウォーキング 公園の薔薇が美しい。 7時15分始業 午前は会議 昼食は恒例のこれ。セブンイレブンイートインにて 充分美味しいが、この昼食をずっと続けるのは 無理。健康診断前なのでやむを得ないが。 ただ健康診断が過ぎたら元の木阿弥に戻ると いうのは避けたい。 今、考えているのは 焼酎やウイスキーの買い置きはやめる 日本酒の買い置きはやめる （日本酒は一日一合まで） 夕食終了と同時に飲むのをやめる。 毎食に、できる限り野菜をとる 栄養バランスとカロリーを常に意識する、 運動で痩せようとは思わないこと などなど。…

4時半起床 5時よりウォーキング。 いつものコース、川でニゴイ発見 水路ではオタマジャクシ 例年この時期が川が生命感で満たされている気がする。 トータルで8キロほど歩く 朝食は昨日の残りの肉豆腐とメカブ 7時半始業 今日は打ち合わせもなく作業オンリー お昼 半田ソーメンとトマトとツナのサラダ 半田ソーメンに最近はまっている。 14時過ぎに提出物を出してからは 比較的のんびりする。 次のnoteのお題について考えたり色々。 常備している発泡酒ではなく、ビールが 飲みたくなったので、近くのコンビニに 買いにいく。ついでに缶チューハイも。 少し前から日本酒以上の強いアルコール度数の 酒を飲むのをやめ…

4時半起床 5時よりウォーキング 途中工事あり。 この時間帯で電柱の工事をされている方々 おそらく徹夜の作業だろう。 頭が下がる。 約5キロ歩く 帰ってきて朝食 目玉焼きとシャウエッセンの組み合わせは 久しぶり 午前中は会社の仕事 急ぎがあるので 集中しておこなう。 昼食を挟んで11時と13時にオンライン会議 終了後はnoteの記事。 何気なく書き始めたものが、予想以上に長くなった。リンクを貼っていますので、 皆様よろしければ、お読み下さい 終わってからは、掃除機をかけたり プランターのトマトの手入れをしたり ようやく色づいてきた メダカも元気 夕食は奥さんが仕事で遅くなるのど 先に一人で済ま…

noteに記事を書きました。 よろしければお読みください。 前編 https://note.com/yasukatsu0927/n/ndd0b074c9aa1 中編 https://note.com/yasukatsu0927/n/na103636e8850 後編 https://note.com/yasukatsu0927/n/n11454a68d6a4

4時起床 今日より1週間、食事スペースの関係で 弁当は無し 最近は朝食にフルーツを添えて 食べることにしている。 いつもの電車に乗り、大阪駅から通勤ウォーキング いい天気だ。 7時15分始業 午前中会社で事務作業や打ち合わせの後 外出。九条商店街を視察 やはり脇道にはいると寂れた感が。 昼食はラーメン。 何と今時450円 おじいちゃんとおばあちゃんが 二人でやっているお店 充分に美味しい。 九条といえば松島新地 いわゆるチョンの間。 店先で顔見せで座るお姉様方に お声をかけていただきながら 前を通り過ぎる。 昼でも営業していることが意外。 その後家まで移動。 ここから在宅勤務 15時からオンラ…

4時半起床 少しぼんやりした後noteの記事を書き始める。 7時半朝食 トースト 茹で卵 トマトのサラダ 8時半自宅発 10時 塚口のカットハウスへ 店のオーナーは、途中中断はあるが、もう20年近くお世話になっている方だ。 11時、迎えに来てくれた奥さんとともに 西宮ガーデンズ方面へ。 途中昼食 金毘羅製麺 久しぶりのウドンと天ぷら 麺はコシがあり天ぷらはサクサク 高菜のおにぎりも美味しい 開店直接に行ったのが良かった。 店を出て山手幹線をガーデンズ方面に向かうが ひどい、渋滞。雨、日曜日、ガーデンズ全店で Sポイント2倍と言う条件が重なったためか。 諦めて方向転換、アクタ西宮でこの間買った眼…

4時半起床 午後から雨になることが予想されるので 5時過ぎからウォーキングに出かける。 定番コースを5キロほど歩く 帰ってきてから朝食 朝食後は、以前から書きたかった noteの記事を書き始める。 眼鏡が予備の眼鏡のためピント調節が合わず （つまり老眼が入っていないため 遠近両用でないため）パソコンとモニターの切り替えに 手こずる。まあ、明日までの辛抱だ。 8時過ぎに仕事に行く奥さんを職場まで送り 帰ってきてからまた書き始める。 11時過ぎに昼食。 鳥チャーシュー、トマトサラダ メカブなど 休憩の後、再度書き始める。 何か平日とあまり変わらない感じだ。 15時過ぎに奥さんを迎えに行き 合流後は…

朝3時半起床 今日は弁当を作らず。 雨がひどいので 仕事が休みの奥さんに駅まで送ってもらう。 ウォーキングは休み 6時半会社にて始業 ひたすら作業、打ち合わせ お昼は近くのコンビニで。 セブンイレブンのこのパンは しっかりと鳥ササミが入っているが カロリーが230キロカロリーとダイエット中にはとても有難い。健康診断前は、これだ。 午後は、ひたすら打ち合わせ その内1件はオンラインだが「???」な内容になったため部下に後を託し途中退席。 オンラインの会議はこういう時に便利だ。 17時半終業 本日10時間労働 さすがに疲れた 大阪駅にてお疲れ様会 家に帰ってシャワーを浴びて夕食 ビール、日本酒、ワ…

朝4時45分起床 5時よりウォーキング 体調もよく約2時間 8キロ歩く 今日は平坦なコース。 日によって変化をつけていくのだ。 家に戻りシャワー、朝食の後 7時半始業。今日はオンラインの会議もなく ひたすらキャッチフレーズの開発 音楽を聞いたり、漫画（「AKIRA」）を読んだりして休憩したりしながら16時半まで。 人に見せられるレベルは4本くらい このデスクでテレワークをしている 昼食はキーマカレー この間の夕食に作った際に冷凍 しておいたものを解凍して食べる。 奥さん作だが毎回とても美味しい。 お金がとれるレベルだ。 貰いもののトマトがとても甘く 大葉とドレッシングで和えて食べる 17時終業…