11月2日（木）の記録

＜測定＞ 体重 53.1㎏（－0.1） 体脂肪 32.4％（＋0.2） BMI 23.5（±0） 筋肉量 33.9㎏（－0.2） ※（ ）内は前日比です。 ＜お通じ＞ 無し やっぱり長時間出かけるとお通じが・・・。 ここも改善したいきたいです

11月1日（水）に記録

＜測定＞ 体重 53.2㎏（＋0.2） 体脂肪 32.2％（＋0.6） BMI 23.5（＋0.1） 筋肉量 34.1㎏（－0.1） ※（ ）内は前日比です。 ＜運動＞ ストレッチ ＜お通じ＞ 1回 〇

10月31日（火）の記録

＜測定＞ 体重 53.0㎏（－0.2） 体脂肪 31.6％（－0.5） BMI 23.4（－0.1） 筋肉量 34.2㎏（＋0.1） ※（ ）内は前日比です。 ＜お通じ＞ 無し

10月30日（月）の記録

＜測定＞ 体重 53.2㎏（－0.4） 体脂肪 32.1％（－0.4） BMI 23.5（－0.2） 筋肉量 34.1（－0.1） 今日から生理になりました。 ※（ ）内は前日比です。 ＜運動＞ ストレッチ スクワット 15回 ＜お通じ＞ 1回 ◎

ダイエット開始から20日後の記録

10月10日からスタートして20日後の記録です